2006 وإرادة الهوى. أيام الميلاد 2006. 2007 ظل ولاء المرأة. 2007 ممرات ضيقة. 2007 سيرة حب. 2007 الحصرم الشامي. 2007 على حافة الهاوية. 2008 الهواء الساخن. 2008 وجه العدالة. 2008 اسأل روحك. 2008 ليس سراب حنان. 2008 زهرة النرجس. 2008 أهل اللافتة. الجزء الثاني عام 2010. 2008 جمال الروح. 2009 على قيد الحياة. 2009 سحابة الصيف. 2009 عن الخوف والعزلة. 2009 تحت المداس. 2010 انا القدس. 2010 لعنة كلاي نرمين. 2011 مغامرات دليلة. الجزء الثاني عام 2012. 2011 Uncover Masks. 2011 تعبت من الرحلة. 2012 ايمي. خواتم 2014. 2014 قلم أحمر الخدود. 2015 نلتقي غدا. 2016 المرأة. الجزء الثاني عام 2017. سيلين أبو مراد تؤدي ترتيلة يا سيدي كم كان قاسياً.. والجمهور يتفاعل. 2017 مذكرات عشيقة سابقة. 2017 أهل الحب: شكرًا على النسيان. 2017 شبابيك رهف. 2018 هواجس عابرة. 2018 هارون الرشيد. 2018 غيبوبة. سلاسل ذهب 2019. 2019 مسافة الأمان. 2020 العميد. 2020 سوق الحرير. الجزء الثاني في عام 2021. 2021 مدينة 10. كم عمر حسين الجسمي؟ في نهاية المقال حول عمر كاريس بشار تعرفنا عليها وهي تبلغ من العمر 46 عاما لأنها ولدت في فبراير 1975 م. اشتهرت الفنانة السورية كاريس بشار بتقديمها للعديد من الأدوار الدرامية والكوميدية ، واستطاعت أن تحظى بإعجاب الجماهير العربية بأدائها المتميز.
- سيلين أبو مراد تؤدي ترتيلة يا سيدي كم كان قاسياً.. والجمهور يتفاعل
- كم عمر كاريس بشار – بطولات
سيلين أبو مراد تؤدي ترتيلة يا سيدي كم كان قاسياً.. والجمهور يتفاعل
ما هي ديانة كاريس بشار السيرة الذاتية
ديانة الفنانة كاريس بشار هي ديانة الإسلام فخي ولدت لدى عائلة مسلمة الديانة وان جميع الأخبار التي نقلت أنها اعتنقت الديانة المسيحية غير صحيحة ومجرد شائعة غرضها كسب المشاهدات. أعمال كاريس بشار السيرة الذاتية
• مسلسل العميد. • مسلسل شهر 10. • مسلسل سوق الحرير. • مسلسل عزيزة. • مسلسل سلاسل ذهب. • مسلسل كسر عظم. • مسلسل سوق الحرير الجزء الثاني. • مسلسل مسافة أمان. • مسلسل كوما. • مسلسل هارون الرشيد. • مسلسل هواجس عابرة. • مسلسل أهل الغرام الجزء الثالث. • مسلسل خاتون الجزء الثاني. • مسلسل شبابيك. • مسلسل مذكرات عشيقة سابقة. • مسلسل سوريون. كم عمر كاريس بشار – بطولات. • مسلسل خواتم. • مسلسل غدا نلتقي. كم عمر كاريس بشار السيرة الذاتية
كم عمر كاريس بشار – بطولات
برنامج متنوع. 1995 يوم بيوم. 1996 الرماد هيل. 1996 زفاف شامي. فيلم تلفزيوني. 1996 ياسين تورز. 1996 عائلة ستة نجوم. 1997 الحياة على طريقة الكمبيوتر. 1997 عطر البحر. 1997 العبابيد ، أناغيم. 1997 مرايا 98. 1997 هوى بحري. 1998 مذكرات الأسرة. 1998 حمام القيشاني. الجزء الثالث. 1998 خان الحرير. الجزء الثاني. 1998 مرايا 99. 1998 مقعد حديقة. 1998 الطائر. 1998 هذا هو قراري: القرار الأخير. 1998 فرحة العمر. ثلاثية التلفزيون. 1999 مرايا 2000. 1999 نساء صغيرات. 1999 ثلوج الصيف. 1999 حكاية حلم. 1999 الطريق الشائك. 1999 بعد النهاية. 1999 ثمار الأوراق. لوحات رمضانية. 2000 سيرة الجلالي. 2001 شام شريف. 2001 Secret Noir Butterfly. 2001 مزارات بديع الزمان الهمذاني. 2001 إلى شو القص. 2001 سحر الشرق. 2002 مرايا حديثة. 2002 وردة الخريف. 2003 قانون ومع ذلك. 2003 بنات يكركوز. 2003 الياسمين المخالب. 2003 أيامنا الطيبة. 2003 سبوت لايت 3. حلقات منفصلة. 2004 رجال تحت. 2004 عشتار. 2004 القارع. 2004 ليالي الصالحية. 2004 ص يتعرض. 2004 أحلى مرايا. 2005 ضغائن هيفاء الخفية. 2005 خمسة وخمسة. 2005 سبوت لايت 5. 2006 ندى الأيام زينة.
فزعت اليوم من نومي على حلم مزعج ،حيث شاهدت نفسي بوسط البلد بعمان بمنطقة طالما عشقتها فكريا واجتماعيا حيث كشك ابو علي وكنافة حبيبة الشهيرة ومطعم هاشم الشعبي للفول والحمص ، حيث رأيت – اللهم اجعله خيرا - امام البنك العربي وبالجزيرة الوسطية جمعا من المواطنين تستوقفهم دورية أمنية باللباس المدني ، وتطلب منهم هوياتهم للتدقيق عليها أمنيا ، ولأني أعرف حجم مديونيتي الشخصية التي يسهل سداد الدين العام للمملكة ولا تسهل معضلتي الاقتصادية الخانقة حالي حال معظم الشعب الاردني العظيم ، فقررت السير يسارا صوب كشك ابو علي ، فنهرنا صوت الشرطي بصوت رهيب قائلا:- لاحدا يغادر يسارا من الزواريب والدخلات الكل لعندي هون. يا الله كم كان الصوت مرتفعا بالحلم وسرت لكابوسي قشعريرة ايام الاحكام العرفية قبل هبة نيسان المجيدة عام 1989 ، وسرت طوعا لطابور المواطنين المحتجزين قسرا بالعشرات امام شرطيين اثنين لا اكثر ليخبرني احدهم ولربما كان مثلي من ارباب السوابق اذا عليك أشي أملط من هناك ما دامهم مشغولين بغيرك وفعلا ملطت باتجاه ساحة المسجد الحسيني الكبير. لأنهض بالتاسعة صباحا على صوت ولدي وهو يحمل النقال بان اخابر زميلي بالعمل وطبعا اليوم الاربعاء هو عطلة رسمية على اجندة حكومة الملقي ليقول لي بأننا اليوم مداومين بالكسارة شو شكلك نايم فما عرفت بما اجيبه فقد كانت فرحة الهروب من الشرطة غامرة ليبدد خجلي من رفض الدوام وقال لي شكلك نايم بس تصحى خابرني.
نفس الفكرة تنطبق على الجميع بغض النظر عن السن. عندما تقلل من نومك، يزداد وزنك نتيجة التغيرات الهرمونية التي تؤثر على مراكز تنظيم الجوع والشهية في المخ. يزيد الحرمان من النوم من هرمون الجوع المسمى جرلين هرمون و يقلل من مستويات هرمون الشبع المسمى ليبتين، مما قد يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. كلما قلت ساعات نومك، كلما زاد نهمك في تناول الطعام، طالما بقيت مستيقظًا لساعات أطول. لا يستطيع دماغك اتخاذ قرارات عقلانية اذا كنت تفتقر للنوم، و من المرجح أيضًا أن تكون نهمًا و تستسلم لرغبات تناول الطعام الغير صحي. اذا كان نومك منتظما و صحيًا بشكل أفضل، قلت فرص زيادة الوزن. هناك العديد من التطبيقات التي تساعد على متابعة اسلوب نومك و تعطيك نصائح لتنظيمه. ٤. استخدام شريط قياس لـ متابعة الوزن
يمكن أن يمنحك قياس أجزاء جسمك تقديرًا تقريبيًا للمكان الذي فقدت فيه الوزن وعدد البوصات التي خرجت منها. أخرج شريط القياس القديم الذي يستخدم لقياس الملابس و قم بقياس محيط أجزاء الجسم التي تريد أن تلاحظ التغيير فيها. لا يحدد ما إذا كان الفرق ناتج عن فقدان الدهون أو العضلات (تحتاج إلى جهاز لقياس تكوين جسمك)، لكنها لا تزال طريقة جيدة للمتابعة.
متابعة الوزن بشكل دوري تجعل معظم الناس يعتمدون على استخدام مقياس الوزن، سواء الميزان العادي أو الميزان الرقمي، لكنها ليست أفضل طريقة. زيادة الوزن تسبب هوس دائما لنا ودائما ما نحاول أن نفقد الوزن الزائد لاستعادة أجسامنا الرشيقة. العجيب أن الأشخاص ذوي الجسم الصحي اللائق و حتى النحيفين كثيرًا ما يطلبون نصائح لفقدان الوزن. ما هو الوزن المثالي ؟
من المثير للتساؤل هل مجرد خسارة كيلوغرام أو كيلوغرامين يعطي تأثير واضح على صحتك العامة، أم أن هذا فقط لغرض تجميلي؟
لا يبدو أن لديهم معاناة من الوزن الزائد، و لم يتم تشخيصهم بالإصابة الأمراض غير المعدية الناتجة عن السمنة مثل مرض السكري أو ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع الكوليسترول. و لكنهم يسعون دائما للحصول على جسم رياضي متناسق مع صحة جيدة، والوصول إلى الوزن المثالي. حتى تستطيع أن تفقد الوزن الزائد، عليك تحقيق الموازنة بين الأكل ونسبة الحرق مع إضافة التمرينات الرياضية إلى المعادلة. و بالرغم ذلك، فإن الميزان ليس دائمًا أفضل طريقة لمتابعة نسبة فقدان الوزن. من الممكن أن يحسن نقصان الوزن على الميزان من مزاجك، و لكن ربما يكون التغيير في شكل الجسم أفضل من الرقم في الميزان.
عندما تزيد مستويات الطاقة على مدار اليوم، فهذا يعني أن مستويات السكر في الدم متوازنة. يمكن أن يساهم نظامك الغذائي أو روتين اللياقة البدنية المنتظم في هذا، لكن هذا لا يظهر على الميزان. ٦. عقل أكثر تركيزا
تظهر العديد من الدراسات أن التمارين الرياضية تعزز حركة الدورة الدموية الواصلة للمخ فتحسن من أدائه. مع نقصان الوزن تصبح المهام العقلية أسهل حيث ستتمكن من التفكير و التركيز بشكل أكثر وضوحًا. متابعة الوزن في حالة نقصانه ، يتحسن مدى انتباهك و تركيزك و تخطيطك و أسلوب كلامك. قديجادل البعض بأن استخدام بعض الأعشاب يمكن أن تزيد من قوة الذاكرة. ربما لكنهم لا يجلبون فوائد أخرى. في الخاتمة، تأقلم مع جسمك. استمع إليه، حدد ما ينقصه، تعامل معه بعناية و سوف تكشف عن الكثير من الأفكار ، بالإضافة إلى خدمتك بشكل جيد. قم بقياس ما تشعر به بدلاً من التركيز على الأرقام في الميزان. ربما تكون قد بدأت رحلة الحمية و تنسيق جسدك الخاصة بك لأسباب تجميلية،
و لكن بينما تستمر في طريقك نحو صحة أفضل، قد تبدأ في اكتشاف جسدك بشكل جديد لك. و هذا الجسم الجديد لن تصبح عبدا للميزان.
هناك من يفضل ارتداء الملابس الفضفاضة غير مناسبة لمداراة ما تحتها. للأسف فإن هذا لن يساعد أبدًا في محاولة فقدان الوزن الزائد لديك. ٢. التقاط صور لنفسك أسبوعيا لـ متابعة الوزن
متابعة الوزن عن طريق الصور
حتى إن لم تكن من محبي صور السيلفي عكس غالبية الناس. التقط صورة كل أسبوع أو أسبوعين لنفسك من عدة زوايا مختلفة لتتابع تقدمك. يفضل ارتداء نفس الملابس والوقوف في نفس المكان في كل صورة ليظهر الفارق واضحًا. إذا لم تظهر فروقات جذرية أو تغيير في تنسيق الجسم في الصور، فلا تحبط و تيأس و تفقد عزيمتك. إذا كنت ملتزم بكل شيء بشكل صحيح، فستتضح النتائج في الوقت المناسب. عموما كما هو معروف، فقدان الوزن يحدث على مراحل تدريجية لا تحدث بين عشية وضحاها. و لا تصدق من يقول لك أنه من الممكن أن تفقد 5 كجم كل الأسبوع. فكلما خسرت الوزن بشكل أسرع، ستستعيده بشكل أسرع فور توقف الحمية و الرياضة. ٣. راقب انتظام نومك
عندما تستهلك المزيد من الطاقة في التمارين و تناول أطعمة صحية أكتر، فمن المتوقع أن تحصل على نوم هادئ عميق في الليل. غالبًا ما يساعد الآباء أطفالهم على بذل مجهود كبير بالنهار في اللعب حتى يكون نومهم مساءًا بشكل أفضل.
الله يسعدك ياشيخ ههههههههههههههههههههه
18-02-2022, 01:24 PM
المشاركه # 24
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 11, 491
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مركد السهم
حاط سماعه في اذنه ويستمع للجوال وأخرج السماعه وكتب في ورقه اني أصم ابكم
كيف تجي هذه السالفه
مضيفة «قبل الإقلاع، نقوم دائما بما يسمى الوزن والتوازن فقط للتأكد من أن الوزن جيد على متن الطائرة والتوازن على ما يرام للإقلاع. ولذلك عندما تقوم بتغيير مقعدك، فإنك في الواقع تقوم بتغيير ميزان الطائرة، لذا تأكد من أن تسأل دائما». وأكد طيار يدعى ماغنار نوردال، ما قالته هالي، كاشفا واقعة مخيفة مر بها أحد أفراد طاقمه بعد تحرك الركاب قبل الرحلة، إذ قال: «جلس أربعة ركاب في الأمام من المقاعد المخصصة لهم قبل الإقلاع. وكان مساعدي الأول يطير، وواجه مشكلات عندما بدأ بتدوير الطائرة: كانت ثقيلة جداً. كان هذا وضعا حرجاً للغاية، لأن المدرج كان قصيراً، ولم نكن لنتمكن من التوقف».
أطلقت شركة أنكر الميزان الشخصي الذكي eufy Smart Scale P2 Pro الجديد، الذي يمكنه قياس 16 قيمة مختلفة في عملية قياس واحدة. وأوضحت الشركة الصينية أن الميزان الشخصي الذكي eufy Smart Scale P2 Pro الجديد يمكنه قياس الوزن ودهون الجسم والمعاوقة الكهربائية الحيوية (BIA) لتحديد مؤشر كتلة الجسم والعضلات وكتلة العظام ومعدل ضربات القلب الحالي. وتحدد أنكر دقة تحديد الوزن بقيمة 50 غم. وبفضل تقنية طلاء ITO الحساسة للغاية، فلا يهم أين يقف المستخدم على الميزان. ويتيح الميزان نقل جميع بيانات القياس إلى تطبيق EufyLife لإنشاء نموذج ثلاثي الأبعاد افتراضي بناءً على النسب والقياسات المدخلة للعضلات والصدر والخصر والوركين والفخذين، مع إظهار جميع التغييرات بالتفصيل. ويمكن أيضا مزامنة بيانات القياس مع Apple Health أو Google Fit أو Fit Bit. ويمكن استخدام الميزان eufy Smart Scale P2 Pro من قبل عدد غير محدود من المستخدمين بحيث يمكن استخدامه من قبل جميع أفراد الأسرة بالإضافة إلى استخدامه كميزان للأطفال والحيوانات الأليفة.