شوربة البروكلي
تُعدّ شوربة البروكلي من الأطباق الجانبية ذات القيم الغذائيّة العالية التي تمد الجسم بالطاقة، وتعد من الأطباق الغنية بالألياف عند إضافة الشوفان إليها، وبإضافة الكريمة تكون غنيةً بالكالسيوم، ومكوناتها بسيطة إذ يحتاج تحضيرها إلى البروكلي الطازج، والبصل، والثوم ، ويضاف إليها بعض التّوابل والإضافات لمنحها المذاق الشَّهي، وتعدّ سهلة التَّحضير وخطواتها بسيطة، وفي هذا المقال سنتعرَّف على طرق لعمل شوربة البروكلي. طريقة عمل شوربة البروكلي
ثلاث ملاعق طعام من الزبدة. ثمرة بصل متوسطة الحجم مفرومة ناعم. فصان من الثوم المهروس. ثمرة من الفلفل الأخضر الحلو المفروم ناعم. ملعقتان طعام من الدقيق. ورق غار. ملعقة صغيرة من الملح. ستة أكواب من مرق الدجاج. نصف ملعقة صغيرة من الأوريجانو. فلفل أسود، حسب الرغبة. نصف كوب من كريمة الطبخ. طريقة التحضير
يغسل البروكلي بالماء جيدًا، ثم يقطع لزهرات، يزال الجزء القاسي من الساق ويستخدم الباقي في الشوربة. 7 وصفات شوربة الشوفان لكل أيام الأسبوع. توضع الزبدة في قدر عميق، وتترك على النّار حتى تذوب، ثم يضاف البصل والثَّوم، ويقلبان حتى يصبح البصل ذابلًا، ثم يضاف الفلفل الأخضر الحلو، والبروكلي، وتقلّب الخضار حتى يتنكّه البروكلي بنكهة البصل، ثم يضاف الدقيق ويقلب حتى يتغطى البروكلي بالدقيق تمامًا، ثم تضاف أوراق الغار، والأوريجانو، والفلفل الأسود، وتقلب الخضار مع التّوابل، وبعدها يضاف المرق.
- طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | أطيب طبخة
- 7 وصفات شوربة الشوفان لكل أيام الأسبوع
- شوربة البروكلي بالشوفان - منتدى الكفيل
- أهمية التجارة الإلكترونية | المرسال
طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | أطيب طبخة
شوربة البروكلي بالشوفان
ملعقة كبيرة من الزيت النباتي. كوبان من البصل المفروم ناعم. ربع كوب من الكرفس المقطع لمكعبات. نصف ملعقة صغيرة من الملح. كوبان من البروكلي الطازج المغسول والمفروم. ثلث كوب من الشوفان. ملعقة كبيرة من عصير الليمون الحامض الطازج. نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون. طريقة عمل شوربة البروكلي بالشوفان | أطيب طبخة. يوضع الزيت في قدر عميق، ويترك حتى يسخن، ثم يضاف البصل، ويقلب قليلًا، ثم يضاف الثوم المهروس، والكرفس ، والملح، وتقلب الخضار جيدًا، ثم يغطّى القدر ويترك لمدة عشرة دقائق على نار متوسّطة الحرارة. يضاف مرق الخضار إلى قدر البروكلي، ويغطّى القدر ويترك يغلي على النار لمدة خمس دقائق، ثم يضاف الشوفان ، ويترك القدر على النار لمدة عشر دقائق مع التّحريك من وقت لآخر حتى ينضج الشوفان والبروكلي تمامًا، ثم يرفع القدر عن النّار. يضاف الفلفل الأسود، وعصير إلى الشوربة، وتسكب في إبريق الخلاط الكهربائي وتخلط جيدًا حتى يصبح قوامها ناعمًًا، ثم تصب في طبق التقديم، وتقدم مباشرةً. القيمة الغذائية للبروكلي
تحتوي 91 غرامًا من البروكلي على 6 غرامات من الكربوهيدرات، و2. 6 غرام من البروتين، و0. 3 غرام دهون، و2. 4 غرام ألياف، و 135% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ج ، و11% من الإحتياجات اليومية من فيتامين أ ، و116% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ك، و14% من الإحتياجات اليومية من فيتامين ب 9 ، و8% من الإحتياجات اليومية من البوتاسيوم، و6% من الإحتياجات اليومية من الفوسفور، ويمكن تناول البروكولي طازجًا أو مطبوخًا في الحالتين يحتوي على العناصر الغذائية [١].
7 وصفات شوربة الشوفان لكل أيام الأسبوع
10 دقيقة شوربة خضار بالدجاج لذيذة مرة! 10 دقيقة شوربة فريكة بالدجاج جربيها لن تندمي! 10 دقيقة طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم الطعم ولا اروع! 15 دقيقة طريقة عمل شوربة الشوفان لمرضى السكري لذيذة ومفيدة! 20 دقيقة
شوربة البروكلي بالشوفان - منتدى الكفيل
البروكلي غني بالعديد من العناصر الغذائية بما في ذلك الألياف، فيتامين K و فيتامين E و فيتامين B9 (حمض الفوليك) والحديد والبوتاسيوم ، كما يحتوي البروكلي أيضًا على البروتين وأحماض أوميغا3 الدهنية والأحماض الأمينية. البروكلي هو مخزن متكامل لفيتامين C حيث يمكنك الحصول على ما يقرب من نصف احتياجات فيتامين C اليومية عن طريق تناول حوالي 30 جرامًا من البروكلي. البروكلي غني بالحديد والبروتين لذلك فهو علاج جيد لفقر الدم. شوربة البروكلي بالشوفان - منتدى الكفيل. كما يحتوي على النحاس الذي هو معدن أساسي آخر في إنتاج خلايا الدم الحمراء إلى جانب الحديد. يوجد الكروم بكميات كبيرة في البروكلي ويساعد على حسن سير الأنسولين وتنظيم سكر الدم وبالتالي تنظيم ضغط الدم. والبوتاسيوم الموجود فيه يساعد على زيادة تدفق الدم والأكسجين للأعضاء الأساسية. ويساعد المغنيسيوم والكالسيوم على تنظيم ضغط الدم وحماية الجسم من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل السكتة الدماغية أو النوبات القلبية. يضمن حمض الفوليك حماية للحامل وجنينها. يحافظ البروكلي على قوة العظام والأسنان لأنه غني بفيتامين K والكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والفوسفور حيث يمكن أن يكون تناوله مفيدًا جدًا خاصة للأطفال وكبار السن والنساء الحوامل أو المرضعات وذلك لأن هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة لهشاشة العظام وفقدان العظام وتسوس الأسنان ونقص الكالسيوم.
123rf - Roman Iegoshyn يعتبر الشوفان من الحبوب الكاملة الهامة لصحة الجهاز الهضمي، فهو يحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية للجسم مثل الكالسيوم والحديد والزنك. كما يفيد الشوفان كذلك في التخلص من الإمساك لإحتوائه على الألياف. يساعد الشوفان على خفض كوليسترول الدم الضار، كما يعمل على حماية القلب والشرايين ويقلل من خطر الإصابة بالجلطات. كما يمكن اعتماد الشوفان في برامج التغذية حيث تتنوع طرق إعداده وتحضيره. فهو يدخل في عمل الشوربة والحلويات مثل البسكويت والكيك، كما يمكنكِ أيضًا استعماله لإعداد وجبات للإفطار السريع. ونحن في مجال البحث عن الرشاقة وإنقاص الوزن، إخترنا بعض وصفات شوربة الشوفان، لتساعدكِ على التنوع وإختيار الأفضل من بينها لإنقاص الوزن وتحقيق حلم الرشاقة، فتابعينا. شوربة البازيلاء بالشوفان للريجيم
شوربة البازيلاء بالشوفان للريجيم من أنواع الشوربة التي يمكن الإعتماد عليها للرشاقة وإنقاص الوزن. شوربة الطماطم بالشوفان المحمص والنعناع
شوربة الطماطم بالشوفان المحمص والنعناع من أشهى وألذ أنواع الشوربة وتفيد كثيرًا في برامج الحمية وإنقاص الوزن. كما أن نكهة النعناع تضيف إلى الطعم الشهي الرائحة الزكية والمحببة والمميزة لهذا الطبق المغذي.
أيضًا من ضمن الخصائص التي تتمتع بها التجارة الإلكترونية أنها تنهي التعاملات عن طريق الملفات الورقية، وتتميز كذلك بأنها تعمل دون أن تتمكن من معرفة هوية الأشخاص الذين تتعامل معهم. لا يفوتك معرفة: تعريف ادارة الاعمال وأشهر 7 أنواع لإدارة الأعمال
مزايا التجارة الإلكترونية
هناك العديد من المزايا التي تتمتع بها التجارة الإلكترونية وسوف نقوم بتوضيح أهم هذه المميزات من خلال ما يلي ذكره:
تقوم بتخفيض التكلفة المالية حيث أن المتاجر والأسواق التقليدية تحتاج إلى مبالغ كثيرة لكي تعمل على استئجار مكان تقوم فيه بعرض السلع والخدمات التي تقوم بتقديمها. أهمية التجارة الإلكترونية | المرسال. بالإضافة إلى مبالغ تدفع لتصميم المحل وكذلك في عمليات شراء مخزون البضائع وما يحتاجه من معدات للبيع وغيرها من الأشياء الأخرى. تحتوي أيضًا التجارة الإلكترونية على ميزة الدفع المستمر على مدار الساعة، بالإضافة إلى أن متحرك يظل مفتوحا على مدار الساعة نظرًا للإعلانات التي توجد على مواقع الإنترنت سواء كان جوجل أو فيس بوك أو انستقرام، مما يعمل ذلك على جذب زبائن في أي وقت من أي مكان في كافة أنحاء العالم. كما أنك من الممكن أن تكون مبيعات عالمية من خلال تعاملك بالتجارة الإلكترونية وسوف تحظى بالعديد من الزوار لمتجرك والكثير من الزبائن من أي مكان وبكل سهولة ويسر.
أهمية التجارة الإلكترونية | المرسال
العملات الرقمية ، أهمية العملات الرقمية ، مزايا العملات الرقمية ومدى تأثيرها فى المستقبل القريب على التجارة الإلكترونية ، كيف تأثر العملات الرقمية على التجارة ، العملات الرقمية وأهم مزاياها ، كيف تتميز العملات الرقمية ، كيفية الإستفادة من العملات الرقمية ، أهمية العملات الرقمية على حياتنا ومستقبلنا التجاري الإلكترونى أهمية العملات الرقمية ومدى تأثيرها على التجارة الإلكترونية فى المستقبل القريب الفكرة الأساسية للتجارة الإلكترونية والعمل الإلكتروني بشكل عام هو نتاج لتطور أنظمة الاتصالات حيث ظهرت التجارة الإلكترونية على السطح لأول مرة في تسعينات القرن الماضي بعد توسع استخدام الإنترنت بشكل كبير. النمو الملحوظ في تداول العملات الإلكترونية ساهم بشكل كبير في تكوين حاجة إلى نوعية أخرى مختلفة من المال، ربما عملات افتراضية، والتي يمكن استخدامها كوسيلة دفع. اهمية التجارة الإلكترونية. أول عملة افتراضية ظهرت على الساحة كانت البيتكوين وقد نالت ثقة الكثير من المستخدمين الذين مهدوا الطريق لبقاء هذه العملة وتأمين تواجد حيوي لها في العالم الافتراضي وعالم التداولات الرقمية. مزايا العملات الرقمية المشفرة 1- وسيلة دفع آمنة مع تزايد القلق من عمليات النصب الإلكتروني والاحتيال في تداول البطاقات الائتمانية، بدأ الكثير من البائعين على المواقع الإلكترونية إلى صرف النظر عن الفرص التجارية التي تأتيهم من الإنترنت.
يهدف القانون العام إلى تحقيق المصلحة العامة، بينما يهدف القانون الخاص لتحقيق الأهداف الخاصّة، ولذلك يتمّ النظر في المنازعات التي تكون الدولة طرفاً فيها من اختصاص القضاء الإداريّ، بينما تكون الدعاوي من اختصاص القضاء العادي.