(جوناثان فان نيس). الهوايات لها قوة علاجية رائعة، فهي تُبعدك عن ضغوط الحياة اليومية وتأخُذك إلى الراحة والسعادة. (ابراهيم الفقي). لا تُصيب مشاكل الصحة النفسية اثنين أو ثلاثة من كل خمسة أشخاص، بل تُصيب الجميع، لذا فإنَّ سلامة الصحة النفسية يجب أن تكون أولوية في كل المُجتمعات. (كارل مينجر). هون الأمر تعش في راحةٍ كل ما هونت إلا سيهون، ليس أمرُ المرء سهلاً كلهُ، إنما المرء سهول وحزون، تطلب الراحة في دار العَنَا، خاب من يطلبُ شيئاً لا يكون. (علي بن أبي طالب). الراحة ليست دائماً في تحقيق ما تريد بل في مدى إدراكك بالبركة فيما لديك. (جاكسون براون). طلبتُ الراحة لنفسي فلم أجد شيئاً أروح من تركِ ما لا يعنيني. (علي بن أبي طالب). أعان الله أصحاب الظنون السيئة، فهنالك مسافةٌ طويلةٌ جداً بينهم وبين الراحة. (مصطفى محمود). الراحة ليس أن تتحدث مع من يسمعك ولكن الراحة أن تتحدث مع من يفهمك. (يوهان فولفغانغ فون غوته). الحل الوحيد للمشاكل النفسية هو: لا تكن عاطلاً ولا تكن وحيداً. كيف تحقق الراحة النفسية - موضوع. (أحمد خالد توفيق). الراحة الحقيقية هي أن ترتاح من نفسك أن تجد ما يشغلك عنها. (إحسان عبد القدوس). أدعية تُساعدك في الحصول على الراحة النفسية:
اللهم إني عبدك وابنُ عبدكَ، وابن أمَتِكَ ناصيتي بيدك ماضٍ فيَّ حكمُك عَدلٌ فيَّ قضاؤك أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسكَ أو أنزلته في كتابك أو علمته أحداً من خلقك، أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي.
كيف تحقق الراحة النفسية - موضوع
بسم الله الرحمن الرحيم "هُوَ الّذِيَ أَنزَلَ السّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ لِيَزْدَادُوَاْ إِيمَاناً مّعَ إِيمَانِهِمْ وَلِلّهِ جُنُودُ السّمَاوَاتِ وَالأرْضِ وَكَانَ اللّهُ عَلِيماً حَكِيماً" صدق الله العظيم ،الآية 4 ،سورة الفتح
دعاء راحة البال:
اللهم اجعل قبري روضة من رياض الجنة ولا تجعله حفرة من حفر النار. اللّهم إني أعوذ بك من فتن الدنيا، اللّهم قوّ إيماننا ووحد كلمتنا وانصرنا على أعدائك أعداء الدين، اللهم شتت شملهم واجعل الدائرة عليهم، اللهم انصر إخواننا المسلمين في كل مكان. دعاء يريح القلب:
اللهم ارحم آبائنا وأمهاتنا واغفر لهما وتجاوز عن سيئاتهما وأدخلهم فسيح جناتك، وألحقنا بهما يا رب العالمين. الراحة النفسية مع الله. اللهم بشرني بالخير كما بشرت يعقوب بيوسف وبشرني بالفرح كما بشّرت زكريا بيحيى.
[٢]
تعزيز الثقة بالنفس
يجب على الفرد دعم نفسه وشحنها بشكلٍ مستمرٍ بالثّقةِ والتقدير، ويكون ذلك من خلال التحديد الدَّقيق والواقعي للإمكانات والقدرات الموجودة لدى الفرد، وبناء صورة ذاتية منفردة كما يراها عن نفسه، ويساعده ذلك على التحرَّر من مجموعة الصور الذهنيّة التي يضعها الآخرون عنه، كما من المهم أن يُحدّدَ الفرد هدفه الذاتي ويسعى إلى تحقيقه؛ حيث يتوافق هذا الهدف مع قدراته وطاقاته واستعداداته كي لا يسبب له الشعور بالإحباط عند الفشل، بالإضافةِ إلى وجودِ أهمية لتقدير الذات بمكافئتها عند إنجاز المهام والنجاح في تنفيذ جميع أنواع الإنجازات، ويساهم ذلك في تعزيز الثقة بالنَّفس. [٣]
التغلب على التوتر والخوف
يواجه الفرد في الحياة العديد من المخاوف والضغوط التي من الممكن أن تسببَ له الكثير من القلق والتوتر، إلّا أن الاستسلامَ للخوف والتوتر والعيش في إطارهما سيعيق الفرد عن ممارسةِ حياته بشكلٍ سوي ومستقر، فينبغي عليه مواجهة وتحديد مصادر الخوف وبواعثه، ومحاولة التغلب عليها وإدراكها والوعي بحقيقةِ حجمها والابتعاد عن تهويلها، فإن التمكنَ من التغلب على مشاعرِ الخوف وما يترتب عليها من قلق وتوتر يُحقّق للفردِ أكبر قدر ممكن من الراحة والصحة النفسيّة.
إن كان طفلك يتوق لاتخاذ صديقًا جديدًا من الحيوانات الأليفة فإليك أشهرها، بالإضافة إلى مزايا امتلاك الحيوانات الأليفة للأطفال وأهم النصائح لكيفية رعاية الحيوانات الأليفة سواء في المنزل أو الحديقة. أشهر الحيوانات الأليفة المناسبة للأطفال يعد انضمام حيوان أليف إلى عائلتك أحد أكثر الأشياء المجزية والمثيرة التي يمكنك فعلها. لكن يمكن أن يكون أيضًا صعبًا جدًا. إن امتلاك حيوان أليف بمثابة تغيير كبير في نمط الحياة. فيما يلي الحيوانات الأكثر شيوعًا كحيوانات أليفة للأطفال: السلحفاة هادئة ولطيفة وسهلة التنظيف بعد ذلك – السلاحف حيوانات أليفة منخفضة الصيانة للأطفال والنقطة الرئيسية التي يجب مراعاتها مع السلحفاة هي نظامهم الغذائي. لعبة رعاية الحيوانات الأليفة. يحتاجون إلى مجموعة كبيرة ومتنوعة من الطعام، إلى جانب ذلك، تتمتع بعض الأنواع بشهية شرهة، لذا كن مستعدًا لشراء وتجهيز كمية لا بأس بها من الطعام. تحتاج السلاحف إلى مساحة كبيرة أيضًا. تأكد من البحث عن السلالة المحددة التي تريدها قبل الشراء! الأرانب تعتبر الأرانب حيوانًا أليفًا شائعًا جدًا للعائلات. إنها طريقة رائعة لتقديم متعة امتلاك ورعاية حيوان أليف للأطفال. ذكي للغاية وفضولي للغاية.
لعبة رعاية الحيوانات الأليفة
ويضيف: "إن الحيوان الأليف المستنسخ هو ببساطة توأم جيني متطابق، يفصل بينهما سنوات وعقود وربما قرون من الزمن". وتقول شركته إنها "ملتزمة بصحة ورفاهية كل حيوان (كلب أو قط) تتعامل معه، وتلتزم بجميع القوانين الأمريكية بهذا الخصوص. يقول بليك راسل، المصور هنا مع حصان مستنسخ، إن المواد الجينية يمكن تخزينها بأمان لسنوات عديدة
ومع ذلك، لدى منظمات الرفق بالحيوان مخاوف كبيرة بشأن هذا القطاع. على سبيل المثال، اقترح عدد من الدراسات العلمية أن الحيوانات المستنسخة أكثر عرضة للإصابة بالأمراض. يشير منتقدون آخرون إلى معدل الفشل المرتفع لهذه الصناعة - العدد الكبير من الحيوانات المستنسخة التي لا تولد سليمة وصحية. قدّر تقرير صادر عن جامعة كولومبيا في نيويورك عام 2018 أن متوسط معدل النجاح يبلغ 20 في المئة فقط، هذا يعني أنك بحاجة إلى العديد من الأمهات البديلات من أجل محاولات أكثر. الصيد الجائر - موضوع. تقول بيني هوكينز، خبيرة رعاية الحيوان في الجمعية الملكية للرأف بالحيوان، إن الأمر قد يكون مؤلماً ومزعجاً لكل من الحيوانات الإناث التي تزال بيوضها للتبرع بها وللحيوانات الصغار التي تُجهز للحمل البديل. بالإضافة إلى ذلك، على الأغلب لن يكون الحيوان المستنسخ نسخة طبق الأصل من الحيوان الأليف الأصلي، عندما يتعلق الأمر بالسلوك، بحسب قولها.
الصيد الجائر - موضوع
صيد أسماك القرش للحصول على الزعانف. صيد الحيتان المتعمّد في بعض البلدان، إلى جانب صيد الحيتان، والدلافين، وخنازير البحر بشكل عرضي، إذ تعلق هذه الحيوانات في شباك صيد الأسماك أحياناً. تدمير الشعاب المرجانيّة نتيجة الصيد غير القانوني باستخدام الديناميت، وفقدان جزء منها بسبب الصيد الجائر للأسماك المرجانية. الصيد غير القانوني لسمك التونة أزرق الزعنفة، وهي أسماك لا تصل لمرحلة النضج الجنسي إلّا عند بلوغها عمر 8-12 عاماً، ولا تتكاثر إلّا مرّة واحدة في العام، ممّا يجعلها مهدّدة بشكل كبير بسبب الصيد الجائر. آثار الصيد الجائر
للصيد الجائر آثار مدمّرة على البيئة، منها: [٥] [٦]
تناقص أعداد بعض أنواع الحيوانات، وتعرّضها لخطر الانقراض، ومن الأمثلة على ذلك الفيل الإفريقي، ووحيد القرن. تعرّض أعداد كبيرة من حرّاس المحميات البرية للخطر أثناء أدائهم مهامهم. تفشّي الأمراض الحيوانية بين البشر، مثل مرض السارس. اختلال توازن النظام البيئي، إذ يؤدّي الصيد الجائر إلى انخفاض أعداد الحيوانات المفترسة التي تساعد على إبقاء أعداد الفرائس ضمن الحدّ الطبيعي، ممّا يعني زيادة أعداد الفرائس بشكل كبير، وبالتالي زيادة استهلاك النباتات (المنتجات)، أي امتداد التأثير السلبي على كامل السلسلة الغذائية، وتأخّر نموّ النظام البيئي.
[١]
أنواع الصيد الجائر
يبيّن ما يأتي أنواع الصيد الجائر:
الصيد الجائر البري: هو الصيد المفرط للحيوانات البرية لعدّة أغراض، من ضمنها: [١] تجارة الحيوانات الأليفة: يتمّ صيد وجمع بعض الحيوانات البرية لبيعها كحيوانات أليفة، الأمر الذي يعرّض الكثير منها للخطر. استخدام أجزاء من أجسام الحيوانات في الطب الشعبي: تعتقد بعض المجتمعات اعتقاداً خاطئاََ أنّ استخدام أجزاء من أجسام بعض الحيوانات البريّة مثل آكل النمل الحرشفي يمكن أن يعالج بعض الأمراض، كما يتمّ صيد وحيد القرن لاستخدام قرنه في تصنيع الأدوية، والدب للحصول على مرارته لتحضير العلاجات العشبية الصينية، والببر للحصول على عيونه وعظامه وأعضائه الداخلية لاستخدامها في الطب التقليدي. [١] [٤]
اصطياد حيوانات برية نادرة لأغراض دينية. [٥]
الحصول على مصدر للطعام: إذ يُعدّ لحم القرود، والأفاعي ، وبعض حيوانات الأدغال الأخرى من الأطعمة المرغوبة في عدد من الدول الإفريقية. [٥] [٦]
صناعة الحليّ والديكورات: يتمّ صيد الفيلة الإفريقية على سبيل المثال للحصول على العاج لصنع الحلي. [٦]
الصيد الجائر البحري: هو صيد الحيوانات والكائنات البحرية بشكل مفرط، مثل: [٧] صيد السلاحف البحرية بشكل عرضي أو متعمّد، وذلك بهدف التجارة، بالرغم من أنّها من الأنواع المهدّدة بالانقراض والمحظور صيدها.