سموه خلال لقائه السفير القطري
أشاد صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية بالجهود الإصلاحية التي تقوم بها المديرية العامة للسجون والخدمات المقدمة للنزلاء إنفاذاً لتوجيهات القيادة الحكيمة - حفظها الله - التي تحرص على إصلاح النزلاء وتقديم كل ما قد يساهم في ذلك من برامج وخدمات. جاء ذلك خلال استقبال سموه بمكتبه بديوان الإمارة أمس مدير سجون المنطقة الشرقية العميد عبدالله بن علي النفجان الذي قدم لسموه التقرير السنوي لسجون المنطقة وتضمن جهود سجون المنطقة في إصلاح النزلاء والبرامج المقدمة لهم ومن ضمنها مركز ثقة بسجن محافظة الخبر والذي يقدم برامج تأهيلية للسجناء. كما قدم العميد النفجان عرضاً لسمو أمير المنطقة الشرقية عن مبادرة التحول الرقمي للتعاملات المالية للنزلاء في سجون المنطقة، وأضاف أن سجون المنطقة تقدم برامج نوعية للنزلاء تتناسب مع قدراتهم وميولهم لتهيئتهم لممارسة حياة طبيعية في مجتمعهم بعد انتهاء محكومياتهم، ومساعدتهم على تخطي كافة العقبات بعد خروجهم من السجن بالإضافة لرفع قدراتهم المعرفية حيث حصل ثلاثة من نزلاء السجن على مقاعد لدراسة الماجستير بالتعاون مع اللجنة الوطنية لرعاية السجناء والمفرج عنهم بالشرقية "تراحم".
&Quot;أمير الشرقية&Quot; يشيد بجهود الشرطة ودورها في الحفاظ على الأمن
وبارك سمو أمير المنطقة الشرقية للضباط المُرَقين هذه الثقة، متمنياً له التوفيق في مهام عملهم. ورفع اللواء القريش شكره لسمو أمير المنطقة الشرقية على دعمه لشرطة المنطقة، سائلاً الله العلي القدير العون والتوفيق. الأمير سعود بن نايف مستقبلاً الصقير
أمير الشرقية مقلداً قيادات شرطة المنطقة رتبهم الجديدة
وشهدت الجلسة عدداً من المداخلات التي أثرت النقاش من الحضور، حيث تم طرح في ختام أعمال الجلسة عدة توصيات كان أبرزها اقتراح انشاء منتدى للأطفال لتطبيق منظومة القيم ولضمان تنمية مهارات الأبناء، وتطبيق وتبني ذلك بطريقة ابتكارية بالتعاون مع الشركاء المختصين بشؤون الأسرة. وفي نهاية الجلسة تم تكريم الشركاء من الجهات الداعمة والمحاضرين والمساهمين في إنجاح الجلسات الحوارية، وتجول الحضور في أرجاء المعرض المصاحب لبرنامج الجلسة، واطلعوا على منصات التوعية التي أقيمت على هامش الجلسة لكل من إدارة مكافحة المخدرات بالقيادة العامة لشرطة، وزاروا رركن مركز التنمية الأسرية بمدينة خورفكان.
فيتامين أ: يساعد فيتامين أ في تقوية العظام ورفع كفاءة جهاز المناعة وتحسين حاسة البصر وزيادة كفاءة الجهاز التناسلي. يمكن الحصول عليه من بعض الأطعمة كالحليب وزيت السمك والبيض والخس والموز والملفوف وغيرها. فيتامين ج: يساعد فيتامين ج في محاربة علامات الشيخوخة ويساعد في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن العثور عليها في الليمون والبرتقال واليوسفي والطماطم والفلفل والكيوي والقرنبيط وغيرها من الأطعمة. فيتامين د: يقي فيتامين د من هشاشة العظام ، ويقوي الذاكرة ، ويقي من مرض الزهايمر ، وينصح به للنساء بعد سن الأربعين. لتقوية العظام بعد سن الاربعين النووية. يمكن الحصول عليها عن طريق تناول جوز الهند وصفار البيض والحليب والتعرض لأشعة الشمس. في نهاية مقال لتقوية العظام بعد سن الأربعين نتمنى أن ينال المحتوى الذي تم تقديمه إعجابكم ، حيث قدمنا موضوعًا شاملاً عن ضعف العظام بعد سن الأربعين وأكثر ، والطرق التي يمكن من أجل تقويته وحمايته من الهشاشة ، ومن أهم الفيتامينات التي يجب تناولها ، وانتظرونا في مقالات جديدة قريبًا.
لتقوية العظام بعد سن الاربعين جسر السويس
– تناول الخضار الخضراء والصفراء وخاصة في مرحلة الطفولة يساعد في تقوية العظام ، لاحتوائها على الكالسيوم والمعادن الضرورية للجسم. لذلك ينصح بتناوله بعد سن الأربعين لتقوية العظام وحمايتها من الهشاشة والضعف. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يأكلون البروكلي والبقدونس والملفوف باستمرار هم أولئك الذين لديهم عظام قوية. 2- تناول البروتين يشكل البروتين 40٪ أو أكثر من كتلة العظام في جسم الإنسان ، لذلك يوصى بتناول كميات وفيرة منه. مع العلم أن تناول كميات غير كافية من البروتين يقلل من امتصاص الكالسيوم مما يؤثر سلبًا على عملية بناء عظام جديدة. لتقوية العظام بعد سن الاربعين مكتوبة. على العكس من ذلك ، فإن تناول كميات كافية من البروتين يساعد في تحسين امتصاص الكالسيوم وبناء العظام. مع مراعاة عدم الإفراط في تناول الطعام ، حتى لا يتعرض الجسم لانهيار الكالسيوم في العظام وذلك من أجل التحكم في نسبة الحموضة المرتفعة في الدم. الكمية المناسبة من البروتين التي يمكن للفرد تناولها يوميًا هي 100 جرام. 3- الأطعمة الغنية بالكالسيوم الكالسيوم هو أحد المعادن الأساسية اللازمة لعظام صحية وقوية ، لذلك يوصى بتناول كميات كافية من الكالسيوم كل يوم. مع العلم أن كمية الكالسيوم التي يتم امتصاصها تختلف من وجبة إلى أخرى ، فمثلاً امتصاص الكالسيوم أثناء تناول وجبة تحتوي على أكثر من 500 مل منها ، يكون أقل من الامتصاص خلال وجبة تحتوي على كمية أقل.
المغنيسيوم المغنيسيوم معدن موجود بشكل طبيعي في كثير من الأطعمة مثل الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والمكسرات. يعمل المغنيسيوم والكالسيوم معًا بشكل وثيق للحفاظ على قوة العظام. الجرعة اليومية الموصى بها من المغنيسيوم 300 إلى 500 مجم. لتقوية العظام بعد سن الاربعين جسر السويس. غالبًا، ما يُدمج المغنيسيوم في أنواع متعددة من المكملات الغذائية اليومية. فيتامين ك فيتامين "ك" من الفيتامينات الأساسية التي تعمل بشكل مثالي مع الكالسيوم على تقوية العظام. لا ينبغي الحصول على جرعات كبيرة تتعدى الكمية الموصي بها من فيتامين ك وهي 150 ميكروجرامًا يوميًا. يمكن أن يتداخل تناول فيتامين "ك" مع بعض الأدوية المسؤولة عن سيولة الدم، لذا، ينبغي استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة.