يتجه نادي برشلونة الإسباني للسير على خطى غريمه التقليدي ريال مدريد، من خلال ملعب أسطورته الأبرز الهولندي يوهان كرويف. وانتقل ريال مدريد قبل أكثر من عام إلى ملعب ألفريدو دي ستيفانو، داخل النادي، للتدريب وخوض المباريات عليه، في ظل الإصلاحات التي كان يخضع لها ملعب النادي الرئيسي "سانتياجو بيرنابيو" من أجل تطويره وتوسيعه. يوهان كرويف أرينا. ملعب ألفريدو دي ستيفانو تعرض لسلسلة من الانتقادات، بسبب صغر حجمه، وعدم جودة أرضية الملعب، ويبدو أن برشلونة قد يعاني من هذا الأمر في السنوات المقبلة. على رأسهم دوناروما وسترلينج.. 10 رابحين من يورو 2020
صحيفة "موندو ديبورتيفو" الكتالونية كشفت في تقرير لها أن برشلونة يبحث عن ملعب جديد في الوقت الحالي للعب عليه، من أجل إجراء بعض الإصلاحات على ملعب كامب نو. وأشارت الصحيفة إلى أن اقتراح اللعب على ملعب يوهان كرويف داخل النادي قد بدأ يتزايد في الفترة الماضية، في ظل الإصلاحات والتحديث التي يُنتظر إجراؤها على ملعب كامب نو. إدارة برشلونة تدرس منذ شهر مايو/آيار الماضي الحلول البديلة لملعب كامب نو، ومنها ملعب لويس كومبانيز الأولمبي الذي يتسع إلى 60 ألف متفرج، مقابل 6 آلاف فقط لملعب يوهان كرويف.
كتب ملعب يوهان كرويف - مكتبة نور
اعتزل كرويف للمرة الأخيرة بعد عودته للعب في الولايات المتحدة الأمريكية. وبعد اعتزاله اللعب أخيرًا، تابع كرويف خطى معلمه رينوس ميشيلز، حيث قام بتدريب فريق من شباب أياكس من أجل الفوز بكأس الكؤوس الأوروبية في عام 1987. عاد يوهان كرويف إلى تدريب أياكس في مايو ويونيو 1985. خسر يوهان كرويف لقب الدوري أمام نادي ايندهوفن في موسم 1985-1986. عاد يوهان كرويف إلى برشلونة لموسم 1988-89، وهذه المرة تولي دوره الجديد كمدرب للفريق الأول. المراجع [+] ↑ "Why is Johan Cruyff considered the "Father of Modern Football"? What techniques and ideas did he create that changed football? ...عندما ملعب يوهان كرويف ارينا الى نادي ال... - video Dailymotion. ",, Retrieved 30-09-2019. Edited. ↑ "Johan Cruyff",, Retrieved 30-09-2019. Edited. ↑ "The life of Johan Cruyff: from Holland's Total Football to Barcelona dominance",, Retrieved 30-09-2019. Edited. ^ أ ب "Who was better, Zidane or Cruyff? ",, Retrieved 30-09-2019. Edited.
...عندما ملعب يوهان كرويف ارينا الى نادي ال... - Video Dailymotion
كان هذا هو الأساس الذي يجعلنا نستمتع بالكرة التي يلعبها فريق مثل برشلونة حاليًا.
يوهان كرويف أرينا
"على الأرجح فأنا خالد بطريقة ما". يوهان كرويف
لم يكن يوهان كرويف يلعب الكرة بقدميه فقط، بل كان يراوغ بعقله أولًا، ومزج مهاراته كلاعب برؤيته الثورية للطريقة التي يجب أن تُلعب بها كرة القدم. رحلته كلاعب ثم كمدرب كان لها أثرها على تغيير ما عرفه العالم عن كرة القدم. الأسطورة الهولندية كرويف، الذي توفى يوم الخميس الماضي عن الثامنة والستين من عمره، كان عاملًا أساسيًا في نجاح خطط المدرب الهولندي التاريخي رينوس ميتشيلز في بداية السبعينيات من القرن العشرين. كان ميتشيلز يقدم أفكارًا جديدة وبسيطة، ولكنها أخذت اللعبة إلى مستوى آخر، مستوى أكثر ذكاء ومتعة. كتب ملعب يوهان كرويف - مكتبة نور. استطاع ميتشيلز أن يحقق لأياكس خمس بطولات في موسميّ 1971 و1972، لم يخسر النادي الهولندي فيهما إلا مباراة واحدة ضمن 47 مباراة. في هذا الوقت كان كرويف "رمانة الميزان" في الفريق، كان يستطيع بكل بساطة أن يشغل أي مركز داخل الملعب بأريحية تامة بحسب حالة المباراة. وعندما انتقل ميتشيلز إلى المنتخب الهولندي وقتها، نقل معه الأفكار الثورية، ومع وجود كرويف استطاعت هولندا أن تصل لنهائي كأس العالم عام 1974، تلك البطولة التي روّج فيها المنتخب الهولندي للفكرة التي تُعرف بالكرة الشاملة.
يونيو 1971: فاز كرويف بكأس أوروبا مع أياكس، وحصل على جائزة أفضل لاعب أوروبي لعام 1971. مايو 1972: سجل كرويف هدفي أياكس ضد إنترناسيونال في نهائي كأس أوروبا. مايو 1973: فاز كرويف بكأس أوروبا للسنة الثالثة على التوالي وأصبح أفضل لاعب كرة قدم في أوروبا للمرة الثانية. مايو 1974: فاز كرويف باللقب الإسباني في أول موسم له في برشلونة وحصل على جائزة أفضل لاعب أوروبي لهذا العام. يوليو 1974 كان لكرويف الدور البارز في وصول هولندا إلى نهائي كأس العالم. يوهان كرويف وزين الدين زيدان
تحمل كرة القدم في طياتها الكثير من المقارنات بين لاعبي العيار الثقيل مثل يوهان كرويف وغيره من اللاعبين، وذلك لمهاراته الهائلة بالإضافة إلى كونه قائدًا لزملائه في الملعب، مما دفع الكثيرين إلى المفاضلة بينه وبين زين الدين زيدان ، ويمكن توضيح ذلك فيما يأتي: [٤]
كان يوهان كرويف بدون شك بصمة واضحة في كرة القدم، فقد كان موهوبًا بشكل رائع ولديه أسلوب لعب ماهر وذكي للغاية. كان يوهان كرويف هو حجر الزاوية في كرة القدم الهولندية في سبعينيات القرن الماضي، فقد كان قائدًا للمنتخب الهولندي تمامًا مثلما كان زيدان مع المنتخب الفرنسي. فاز كرويف بالعديد من ألقاب الدوري الهولندي لكرة القدم مع أياكس ثم فينورد روتردام، مثلما فعل في الدوري الإسباني ، فقد كان مؤثرًا في الدوريات المختلفة التي تواجد بها.
....
كرويف لعب ودرب أياكس في الثمانينات الميلادية
نشر في: 25 أبريل, 2017: 12:00 ص GST
آخر تحديث: 20 مايو, 2020: 11:37 ص GST
أعلن نادي أياكس أن ملعب النادي سيتم تسميته باسم اسطورة كرة القدم الهولندية يوهان كرويف الذي توفي العام الماضي بسبب سرطان الرئة. وتوفى كرويف في 2016 عن عمر يناهز 68 عاما، وأعلن نادي أياكس احتفاله بعيد ميلاد نجمه السابق التاسع والستين عبر اطلاق اسمه على ملعب الفريق. ووافق أياكس ومجلس إدارة ملعب أمستردام أرينا ومجلس بلدية أمستردام على تغيير اسم الملعب إلى يوهان كرويف أرينا. وفاز كرويف بالعديد من الألقاب مع أياكس وبرشلونة كلاعب ومدرب بجانب الوصول إلى نهائي مونديال 1974 مع منتخب هولندا. اختيار المحررين
لمدة 30 يومًا ستتبع القواعد والنصائح الموصى بها. استخدم هذا الوقت لمعرفة ما إذا كنت تشعر بتحسن شخصي (مستويات طاقة أفضل ، أوجاع وألم أقل ، أو نوم أفضل ،…) ، أو يمكنك رؤية تغييرات صحية أفضل (فقدان الوزن ، مستويات الغدة الدرقية وغيرها …). يمكنك أيضاًً التقاط صور قبل وبعد ، فهذا الوقت هو اختبار منك لجسمك في معرفة هل هذا النظام مناسب لك أم ل. لا تقلق ، فمن السهل جدًا البدء. فطريقة تناول الطعام هذه ليست معقدة ، ولكنها تحتاج فقط إلى القليل من التحضير. 2- أكل اللحوم فقط
يعتمد نظام الكارنيفور على أكل اللحوم الحيوانية فقط. كارنيفور دايت : تحدي 30 يوم مع جدول رجيم كارنيفور للمبتدئين - BulkingBull - بالكنج بول. هذا يعني أنك يجب أن تأكل فقط 100 ٪ من اللحوم والأعضاء الحيوانية عند اتباعك هذا النظام غذائي. لن تأكل البروتين النباتي مثل بروتين الصويا أو البازلاء. الأنواع الموصى بها من اللحوم التي يمكنك تناولها ستكون أي نوع من أنواع البروتين الحيواني. قد يضيف بعض الأشخاص منتجات قليلة من الدهون ومنتجات البروتين مثل بعض الكريمات أو الجبن ، لكن البعض الآخر لا يختار ذلك. اللحوم الموصى بها:
– البقر
– الدجاج
– الخروف
– الماعز
– البط
– السمك
– الحيوانات البحرية (الروبيان وغيره)
تأكل اللحم كاملاً وليس الخالي من الدهون.
جدول رجيم للمبتدئين | أطيب طبخة
الصيام المتقطع هو نمط من الأكل حيث تبقى بدون طعام لفترة معينة من الوقت كل يوم. لمساعدتك على تسهيل القيام برجيم الصيام المتقطع ، إليك دليل لكيفية عمل جدول الصيام المتقطع للمبتدئين والمحترفين بالتفصيل. وتذكر فقط: على الرغم من أن خطة الأكل هذه تتمحور حول وقت تناول الطعام ، إلا أن ما تأكله لا يزال مهمًا. خلال الفترات الزمنية التي تتناول فيها الطعام ، سترغب في التركيز على الدهون الصحية والبروتين النظيف والكربوهيدرات من مصادر الطعام الكاملة. 1. كيفية عمل جدول الصيام المتقطع
في حين أن فكرة الصيام يمكن أن تكون مربكة ، خاصة إذا لم تكن قد فعلت ذلك من قبل. فإن الصيام المتقطع يمكن أن يكون في الواقع أسهل بكثير من العديد من أنواع الرجيم الأخرى. بمجرد أن تبدأ في دايت الصيام المتقطع ، ستجد على الأرجح أنك تشعر بالشبع لفترة أطول ويمكنك الحفاظ على الوجبات التي تتناولها بسيطة للغاية. هناك بعض الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها الصيام ، لذلك قمنا بتقسيم كل من الخطط المختلفة أدناه إلى مبتدئين ومتوسطين ومتقدمين. جدول رجيم للمبتدئين | أطيب طبخة. جنبًا إلى جنب مع خطة وجبات نموذجية لكل يوم. سيمنحك مزيج العناصر الغذائية الطاقة التي تحتاجها لتعزيز فوائد رحلة الصيام.
كارنيفور دايت : تحدي 30 يوم مع جدول رجيم كارنيفور للمبتدئين - Bulkingbull - بالكنج بول
يمكِن أن يؤدّي وارِد السعرات الحرارِيّة المرتفِع، النشاط البدنيّ المنخفِض، وطريقة التغذية السيِّئة إلى زيادَة خطَر الإصابَة بالبدانة وما يَترافق معها من أمراض، مِثل النوع الثاني مِن دَاء السكّري أو أمراض القَلب. وعلى الرغم من سهُولَة التخلُّص من الوزن الزائد عندما لَا يَتجاوز بضعة كيلوغرامَات. إلّا أنّ هَذه العمليّة تَزداد صعوبَة كلّما كان الرقَم الظاهِر على المِيزان أكبَر. وذلك بسبب تدخُّل الكثير من العوامِل الوراثيّة، البِيئيّة، الجسديّة، والنفسِيّة. تابعوا معنا للتعرّف على كيفية تطبيق جدول الرجيم الصيام المتقطع للمبتدئين بالتفصيل! جدول الرجيم الصيام المتقطع للمبتدئين
جدول الرجيم الصيام المتقطع للمبتدئين هو نِظام غِذائي لإنقاص الوزن ، يَقوم على التناوُب بَين الصيام عن الأَكل وتناوُل الطعام وِفقَ مواعيد محدَّدة، حيث يُمنَع الحصول على الغذاء إلّا في وقتٍ معيَّن بعد الصيام لعِدّة ساعات كلّ يَوم. أو لبضعة أيَّام كلّ أسبُوع، ممّا يسهِّل حرق الدهون، ويَسمَح بالتحكّم في الوَزن. علاوة على أنّه يقي مِن تطوُّر بعض الأمراض المرتبِطة بالبدانَة. قد يَستغرِق الأمر من أسبوعين إلى أربَعة أسَابيع قبل أن يَتلاءَم الجسم مع جدول الرجيم الصيام المتقطع للمبتدئين.
ستتغير شهيتك خلال الشهر الأول. لا تجوع نفسك، تناول الطعام لاحتياجات الطاقة الخاصة بك. ذكر الدكتور بيكر في مقابلة بودكاست جو روغان # 1050 أن الكثير من الناس يأكلون في المتوسط حوالي 2 رطل (900 غرام) من اللحوم يوميا. ومع ذلك ، بما أن الدكتور بيكر يتدرب بشدة ، فإنه يحب أن يأكل حوالي 4 رطل (1. 8 كجم) من اللحوم يوميًا. 5- أكل 1-3 وجبات في اليوم
يمكنك تناول ثلاث وجبات في اليوم أو ممارسة الصيام المتقطع (IF) مع وجبة واحدة في اليوم (OMAD). يعتمد عدد المرات التي تتناولها على جدولك اليومي وإذا كنت ترغب في محاولة إضافة المزيد من الفوائد الصحية مثل ممارسة الصيام في أوقات محددة. البروتين في الصباح خلال الساعة الأولى من الاستيقاظ يساعد في ضبط ساعة جسمك ؛ لذلك فطور كارنيفوري ( من اللحم والدهون) سيكون وجبة مهمة. إذا اتبعت نصيحة الباحث البروتيني البروفيسور ستيوارت فيليبس ، فإن تناول البروتين طوال اليوم ، بالإضافة إلى المساء ، يعد فكرة جيدة للمساعدة في الحفاظ على الكتلة العضلية. 6- طهي اللحوم بالطريقة التي تفضلها
في الكارنيفور دايت يمكنك طهي اللحوم الخاصة بك كيفما تريد ذلك. بعض الناس يختارون أيضًا تناول اللحوم النيئة فقط!