خفض مستويات الكوليسترول
في دراسة معملية نشرت في المجلة البريطانية للتغذية ، أعطوا مكمل مصل اللبن لـ 70 رجلاً وامرأة يعانون من السمنة المفرطة ومجموعة من العوامل الأخرى مثل مستويات الدهون والأنسولين. حصلوا على نتائج تظهر انخفاض كبير في الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار في الأسبوع 12 في مصل الدم مقارنة مع الكازين. احصل على مناعة ضد الربو
من فوائد بروتين مصل اللبن أنه يحسن الاستجابة المناعية لدى الأطفال الصغار المصابين بالربو. أظهرت إحدى الدراسات المختبرية التي أجريت على 11 طفلاً أن الأطفال الصغار المصابين بالربو والذين تم إعطاؤهم 10 جرامات من بروتين مصل اللبن مرتين يوميًا لمدة 30 يومًا لديهم استجابة مناعية جيدة. ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية
من أهم فوائد بروتين مصل اللبن أنه يخفض ضغط الدم بشكل كبير لدى الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم. تقليل فقدان الوزن عند المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية
أظهرت دراسة عالمية أن بروتين مصل اللبن يساهم في إنقاص الوزن بين المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية. تقليل مخاطر الإصابة بالتليف الكيسي ليف
ويسمى أيضًا اضطرابًا وراثيًا ينتج عن خلل خطير في الرئتين والجهاز الهضمي وأعضاء أخرى من الجسم.
- بروتينات الألبان (مصل (شرش) اللبن والحليب) | ThinkUSAdairy by the U.S. Dairy Export Council
- بروتين اللبن - استشاري
- اسباب كبر الثدي ويتأثر
- اسباب كبر الثدي بمركز أمراض الدم
بروتينات الألبان (مصل (شرش) اللبن والحليب) | Thinkusadairy By The U.S. Dairy Export Council
يعد بروتين مصل اللبن من أفضل المكملات الغذائية التي دُرست في العالم، لأنه يتمتع بقيمة غذائية عالية جدًا، كما قد كشفت الدراسات العلمية. في هذا المقال نقدم عشر فوائد صحية لبروتين مصل اللبن والتي تدعمها الدراسات العلمية. 1. مصدر ممتاز للبروتين عالي الجودة
بروتين مصل اللبن هو جزء من مصل اللبن، وهو سائل ينفصل عن الحليب في أثناء إنتاج الجبن. وهو بروتين كامل وعالي الجودة، يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. إضافةً إلى ذلك، فهو سهل الهضم للغاية؛ يُمتص من الأمعاء بسرعة مقارنة بأنواع أخرى من البروتين. هذه الصفات تجعله واحدًا من أفضل المصادر الغذائية المتاحة للبروتين. هناك ثلاثة أنواع رئيسية من مسحوق بروتين مصل اللبن: الشكل المركّز، والمعزول، والمتحلل. المركّز هو النوع الأكثر شيوعًا، والأرخص أيضًا. يحظى بروتين مصل اللبن بشعبية كبيرة بين لاعبي كمال الأجسام والرياضيين وغيرهم ممن يريدون بروتينًا إضافيًا في نظامهم الغذائي. 2. يعزز نمو العضلات
تنخفض كتلة العضلات بصورة طبيعية مع التقدم في السن. عادةً، يؤدي هذا إلى زيادة الدهون وخطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة. ومع ذلك، يمكن إبطاء هذا التغير السلبي جزئيًا ومنعه، أو عكسه؛ بالجمع بين تمارين القوة والنظام الغذائي المناسب.
بروتين اللبن - استشاري
يعد بروتين مصل اللبن المتحلل، أحد أهم أنواع بروتين مصل اللبن، التي يستخدمها الرياضيون لزيادة القوة العضلية. إذ يحتاج الرياضيون ولاعبو كمال الأجسام إلى بناء عضلاتهم ورفع قدراتهم الرياضية، وذلك من أجل التأهل إلى المسابقات المختلفة. لكن هل يعد بروتين اللبن المتحلل مفيدًا حقًا؟ وهل توجد أضرار عند تناوله؟ نجيب عن هذه الأسئلة السابقة وأكثر في هذا المقال، فتابعوا معنا. ما بروتين مصل اللبن؟ يتكون اللبن من نوعين من البروتينات، وهما: الكازين (Casein)، ويمثل حوالي 80% من اللبن. واي بروتين (Whey protein)، وتصل نسبته إلى 20%. سنسلط الضوء في مقالنا اليوم عن "واي بروتين"، ويمكننا الحصول عليه من خلال: من اللبن مباشرةً، وذلك عند فصله عن بروتين الكازين. في أثناء تصنيع الأجبان، وذلك لأن واي بروتين ينتج عند فصل الجبن من اللبن. يجدر بالذكر أن واي بروتين (Whey protein) يتكون تسعة أحماض أمينية أساسية،وهم: فالين (Valine). تريبتوفان (Tryptophan). ثريونين (Threonine). فينيل ألانين (Phenylalanine). ميثيونين (Methionine). لايسين (Lysine). ليوسين (Leucine). ايزوليوسين (Isoleucine). كذلك هستيدين (Histidine). بالإضافة إلى ما سبق، يحتوي مصل اللبن على سكر اللاكتوز، لكن بنسبة قليلة.
ما هو بروتين مصل اللبن
بروتين مصل اللبن (بالإنجليزية: Whey Protein) ، هو الجزء السائل من اللبن الذي ينتج بعد تكون الخثرة أثناء صناعة الجبن، و بعد فصل الدهون. ويحتوي مصل اللبن على أنواع عديدة من البروتينات ذات القيمة الغذائية العالية والتي تحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية الكاملة التي لا يستطيع الجسم تكوينها، والتي تدخل في بناء العضلات والأنسجة بالجسم. يستخدم بروتين مصل اللبن غالباً من قبل الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام، وذلك بهدف تحسين الأداء الرياضي ، وزيادة حجم الكتلة العضلية، وتعزيز القوة البدنية. كما يستخدم بروتين مصل اللبن أيضاً للحفاظ على وزن مرضى نقص المناعة المكتسبة الإيدز (بالإنجليزية: HIV)، حيث يستخدم كمكمل غذائي لرفع القيمة الغذائية من البروتين و تعزيز المناعة. يعتبر بروتين مصل اللبن ذو قيمة غذائية عالية جداً، ويسهل جداً هضمه، و سريع الامتصاص مقارنة بأنواع البروتينات الأخرى. اقرأ أيضاً: نقص الأحماض الأمينية بالجس
انواع بروتين مصل اللبن
بروتين مصل اللبن المركز
يحتوي بروتين مصل اللبن المركز على نسبة عالية من البروتين ما يقارب 30 - 90%، ونسبة منخفضة من الدهون، ونسبة اللاكتوز به 8%.
الرضاعة الطبيعية. حلمة صدر ضيقة. التهاب الضرع. أثر جانبي لبعض الأدوية الطبية. التحميل على عضلات الثدي. شد عضلي بعظام الثدي. للتعرف على أسباب حكة الثدي بالتفصيل يمكنكم قراءة المقالات التالية ( أسباب ألم الثدي الأيسر عند النساء ، أسباب ألم الثدي الأيمن عند البنات). طرق تخفيف حكة الثدي يقول الأطباء أن لتخفيف حكة الثدي يجب معرفة السبب المؤدي للحكة و علاجه مع الطبيب المختص. لكن هناك بعض النصائح المنزلية السهلة التي تخفف الألم أو تمنع حدوثه يمكن أتباعها لإدارة حكة الثدي. فينصح بتجنب ارتداء حلمة صدر ضيقة مع عدم التحميل على عظام الثدي. وضع كمادات دافئة مكان الألم ، أو أخذ حمام دافئ مما يسكن حكة الثدي. تناول مسكن للألم لتخفيف حكة الثدي. اسباب كبر الثدي بمركز أمراض الدم. أعراض ارتفاع هرمون الحليب لتقييم إذا كان ارتفاع هرمون الحليب هو المسبب لحكة الثدي أو لا ، تظهر مع الحكة مجموعة أخرى من الأعراض التي يستدل منها على ارتفاعه عن المستوى الطبيعي ، مع الوضع في الاعتبار إلى اختلاف شدة الأعراض وفقاً لمستوى ارتفاعه بسيط أو متوسط أو حاد: أعراض ارتفاع هرمون الحليب للنساء ألم الثدي أو حكة الثدي أو حساسية الثدي. تسرب الحليب أو إفرازات حليبية من الثدي.
اسباب كبر الثدي ويتأثر
هل حكة الثدي من علامات ارتفاع هرمون الحليب يجيب الأطباء ، نعم أن حكة الثدي من علامات ارتفاع هرمون الحليب. لكن يجب أولاً إجراء اختبار هرمون الحليب لمعرفة إذا كان مرتفع أو لا ، لأن حكة الثدي عرض لهرمون الحليب المرتفع ، كما له أسباب كثيرة أخرى. أما في حالة الأم بعد الولادة الطبيعية أو القيصرية فتكون حكة الثدي لديها أمر طبيعي يرجع إلى ارتفاع هرمون الحليب الذي يعني استعداد ثدي الأم لإفراز و إدرار الحليب الكافي لتغذية المولود الجديد. بينما ارتفاع هرمون الحليب للنساء الغير حوامل أو النساء غير المرضعات ، أو ارتفاعه لدى الرجال حالة طبية تتطلب الخضوع إلى العلاج لأن لها مضاعفات على الخصوبة و الصحة الإنجابية. أسباب حكة الثدي ومن ناحية أخرى ، أن حكة الثدي ليس شرطاً أن يكون السبب ارتفاع هرمون الحليب فهناك العديد من الأسباب وراء تلك المشكلة تتراوح ما بين نمط حياة خاطئ أو حالات طبية ، هذا ما يتم التحقق منه من زيارة الطبيب المختص لإجراء فحص بدني أو اختبارات طبية ، يقول الأطباء أن تشخيص حكة الثدي يشمل مجموعة من الأسباب: التهاب الغضروف العضلي. كيسات الثدي. سرطان الثدي. جراحة الثدي. الخلل الهرموني. اسباب كبر الثدي ويتأثر. الحمل.
اسباب كبر الثدي بمركز أمراض الدم
أسباب تراكم الدهون في الثدي للنساء
تتساءل النساء عن أسباب تراكم الدهون في الثدي للنساء حيث أن الثدي المشدود من مظاهر الجمال لدى المرأة، وكل سيدة تسعى للحصول على ثدي جذاب خالي من الدهون، ولكن الثدي من أكثر الأماكن التي تتراكم بها الدهون. هناك أسباب عديدة لتراكم الدهون داخل الثدي عند النساء، من أهم هذه الأسباب:
العوامل الوراثية. التغيرات الهرمونية. الوزن الزائد. الدورة الشهرية. الحمل. كيفية التخلص من دهون الثدي
لكي يتم التخلص من الدهون المتراكمة في الثدي:
يجب أولا تحديد سبب كبر حجم الثدي. ثم تحديد طريقة التخلص من الدهون المتراكمة به. هل ارتفاع هرمون الحليب خطير ؟ وأهم أسباب ارتفاع هرمون الحليب - موقع محتويات. أهم طرق التخلص من دهون الثدي
اتباع نظام غذائي صحي
مما لا شك فيه أن زيادة الوزن تؤدي إلى تراكم الدهون داخل الثدي لدى النساء، للتخلص من دهون الثدي يجب إتباع حمية غذائية سليمة لإنقاص الوزن، وبالتالي يتم التخلص من الدهون، ولذلك يجب تقليل الأطعمة التي تحتوي على النشويات، والسكريات، والدهون المشبعة، والإكثار من تناول الفواكه والخضروات، والبروتينات، وتناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية مثل، زيت الزيتون والأسماك والمكسرات. تدليك الثدي
يمكن التخلص من الدهون المتراكمة داخل الثدي عن طريق تدليكه بحركات دائرية، بواسطة الزيوت الطبيعية مثل، زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت اللوز، يتم تدليك الثدي مرتين يوميا لمدة خمس دقائق.
[1]
شاهد أيضًا: ما هي اعراض ارتفاع هرمون الحليب عند النساء وما طرق علاجه
بعض اضطرابات الجسم
يمكن أن يؤدي إصابة أجزاء أخرى من الجسم بخلاف الغدة النخامية إلى زيادة نسبة هرمون الحليب في الدم، ومن أهم هذه الحالات الاضطرابات التي تؤدي إلى تلف الكبد والكلى وكذلك اضطرابات الغدة الدرقية، فجميعها حالات تؤدي إلى زيادة نسبة هرمون الحليب في الدم، كما أن هناك بعض الحالات الأخرى التي تؤدي إلى ارتفاع نسبة هرمون الحليب في الدم ومن أهم هذه الحالات انقطاع الطمث ومتلازمة تكيس المبايض. [1]
تناول بعض الأدوية
يمكن أن يؤدي تناول بعض أنواع الأدوية إلى ارتفاع نسبة هرمون الحليب في الدم ومن أهم هذه الأدوية تلك الأدوية التي تحتوي على هرمون الاستروجين وكذلك الأدوية التي تساعد في علاج قرحة المعدة وأيضًا الأدوية الأفيونية، وأيضًا الأدوية المضادة للذهان. [1]
أعراض ارتفاع نسبة هرمون الحليب
يوجد بعض الأعراض التي تظهر عند ارتفاع نسبة هرمون الحليب في الدم ومن أهم هذه الأعراض ما يلي: [1]
عدم انتظام الدورة الشهرية. زيادة شعر الجسم. الجفاف المهبلي. كريم لانوس لتصغير الثدي من الصيدلية - مقال. ظهور حب الشباب. غياب الدورة الشهرية في بعض الأحيان. ارتفاع درجة حرارة الجسم.