آخر تحديث: مارس 30, 2022
ما هي فوائد الشمام
يعتبر الشمام والذي يعرف أيضًا باسم البطيخ الأصفر، من أكثر أشكال البطيخ شعبية في العالم، وينتمي الشمام إلى عائلة القرع. وهو وجبة خفيفة ومثالية في فصل الصيف، حيث أنه يوجد به نسبة مرتفعة من الماء والتي تعمل على منع الجفاف ومكافحة الحرارة، بالإضافة إلى طعمه المنعش ومذاقه الحلو. يتميز الشمام بأنه غني بالعصارة، ويزود الجسم بكمية كبيرة من العناصر الغذائية، ويحافظ على الجسم كما يحافظ على المستويات الطبيعية لضغط الدم. وصحة القلب والكلى، كما يملك كمية منخفضة من السكر مقارنة ببعض الفواكه الأخرى. القيمة الغذائية للشمام
الفوائد الصحية للشمام تظهر من خلال قيمته الغذائية العالية، حيث أن الشمام يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة. بما في ذلك الكولين وبيتا كاروتين وزيا كسا نثين ، والتي تقوم بدور الحماية للجسم وتعمل على منع الإصابة بالعديد من الأمراض. والظروف الصحية المعروفة بداية من نزلات البرد الشائعة إلى السرطان. كما ويوفر كوب واحد من عصير الشمام 5% أو أكثر من فيتامين K والنياسين والفولات والمغنيسيوم وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم، وفيما يلي القيمة الغذائية لما يعادل 100 جرام من الشمام:
السعرات الحرارية 34 سعرة حرارية.
- فوائد الشمام للرجل - بركة للأعشاب الطبية
- فوائد-الشمام-للجنس
- مركز تعزيز الصحة - الصفحة الرئيسية
- مركز تعزيز الصحة النفسية يطلق البرنامج العلمي "نحو عودة نفسية آمنة"
فوائد الشمام للرجل - بركة للأعشاب الطبية
لم يكن هناك اختلاف بشكلٍ كبير في متوسط درجة أعراض الشيخوخة الجنسية للذكور في أي من المجموعتين. قد يحمل الشمّام في ثناياه فوائد متعلقة بالجنس، إلَّا أنَّ هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث العلميَّة في هذا المجال؛ من أجل إثبات صحة ذلك بالإضافة إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام الشمّام. هل من مضار لتناول الشمام؟
أسلف الحديث في هذا المقال عن فوائد الشمام للجنس ، وكان لا بدَّ هنا من الإجابة على سؤال هل من مضار لتناول الشمّام، وذلك من خلال النقاط الآتية: [٤]
يمكن أن يتسبب الشمّام بالإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء؛ وذلك بسبب قشرته الخارجية الغليظة الشبيهة بالشبكة، حيث يمكن أن تكون مرتعًا يجذب العديد من الحشرات المُمرضة. يُعد الشمّام مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم ، والذي يمكنه أن يساعد في خفض ضغط الدم، إلا أنَّ الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بمشاكل صحية في الكُلى. قد تتسبب الألياف الغذائية الموجودة في الشمّام عند تناولها بكمياتٍ كبيرة إلى تقلصاتٍ بالأمعاء والإصابة بالإسهال وصعوبة في الهضم أيضًا. الشمام كغيره من الأطعمة التي قد يؤدي الإفراط في تناولها لبعض الأشخاص التسبُّب ببعض الآثار الجانبية التي قد تؤدي إلى إلحاق الضرر بحالتهم الصحية، وعليه من المهم الرجوع إلى الطبيب واستشارته قبل الشروع بتناوله لغايات الفائدة الجنسية.
فوائد-الشمام-للجنس
ينتمي الشمام إلى فصيلة القرعيات، وهو أحد الفواكه الصيفية، يُزرع بصورة أساسية في أوروبا في المواسم الدافئة، يلقبه البعض بالبطيخ الأصفر، يمتاز الشمام الأصفر بالعديد من الفوائد ويؤثر على الصحة العامة بصورة إيجابية، وفيما يلي في معلومة سوف نعرض فوائد الشمام الأصفر. فوائد الشمام الأصفر
يمتاز الشمام الأصفر بالعديد من الفوائد ومنها:
غني بالعناصر الغذائية:
يمتلك الشمام الأصفر العديد من العناصر والمركبات المختلفة والتي تمتاز بقيمتها الغذائية العالية والتي تعد مفيدة جداً للصحة العامة. عند تناول كوب من البطيخ الأصفر يمد الجسم بما يلي:
ما يعادل ٦٤ سعر حراري. غني ما يساوي ١٦ جرام من الكربوهيدرات. ما يعادل ١. ٤ جرام من الألياف. كما يمد الجسم بالعديد من العناصر الأخرى مثل البروتين والفولات والدهون و فيتامينات مثل K, C, B6، والبوتاسيوم والماغنيسيوم. يمتاز الشمام الأصفر باحتوائه مضادات أكسدة مثل: بيتا كاروتين، بروفيتامين أ، فيتون، كيرسيتين، وحمض الكافيين. فوائد الشمام الأصفر في خفض ضغط الدم
يعد الشمام الأصفر من الفاكهة الغنية بالبوتاسيوم والتي تحتوي على كمية قليلة من الصوديوم، والتي تلعب دور مهم في الحفاظ على المستوى الطبيعي لضغط الدم.
توجد عدة أنواع من الشمام في العالم نذكر من أهمها الشمام الفلسطيني وكيزان العسل وشلتون وقطر الندى (هني ديو) والشمام الفارسي حيث تتميز كل هذه الأنواع من الداخل بلون يتراوح بين الأخضر والأصفر وهي كلها ذات طعم حلو ومميز بالإضافة لكونها غنية جدا بالفيتامينات. يهدف مقالنا هذا لتعداد خصائص وفوائد الشمام المثبتة علميا ونظرا لأنه تمت كتابة هذا المقال من قبل أخصائيي تغذية فإن كل المعلومات الموجودة صحيحة ومفيدة وليست كغيرها من المعلومات المغلوطة المنشورة على مواقع الإنترنت. القيمة الغذائية للشمام تحتوي كل 100 غرام من الشمام على: أكثر من 90 غرام من الماء. 6 غرامات من الكربوهيدرات. ما يقرب من 1 غرام من البروتينات النباتية. 0 الدهون. 1 غرام من الألياف. يحتوي الشمام على فيتامين ج والنياسين وحمض الفوليك والكاروتينات والثيامين. من بين المعادن يحتوي الشمام على البوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم والحديد والزنك. تحتوي كل 100 غرام على 26 سعرة حرارية. خصائص الشمام ينمو الشمام في التربة الرملية حيث يحتاج للكثير من السقي ويعتبر فاكهة صيفية ممتازة، حيث يمكن أن يزيد وزن الحبة الواحدة عن واحد كيلو وهي مستديرة وذات لون أصفر، ويكون لبها ذو قوام ناعم وغني بالعصائر في حين يكون لونه مثل لون البشرة، أما في الوسط فتكون الحبة مجوفًة حيث تحتوي على البذور.
من جهته أوضح قائد مبادرة "كلنا سند" الدكتور محمد بن راشد الحمالي عن سعادته بالتعاون مع المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية، مبينًا أن هذا التعاون يخدم فئة كبيرة من الأشخاص الذي عانوا خلال الفترة الماضية من ضغوطات ومشاكل نفسية كان لها الأثر على حياتهم. مشيرًا الى أن تطبيق موعدي ومنصة الدعم النفسي جاءت لمساعدة هؤلاء الاشخاص لتخطي المشكلات النفسية التي يعانون منها.
مركز تعزيز الصحة - الصفحة الرئيسية
يقدم المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية حزمة من البرامج والفعاليات التوعوية والتدريبية خلال شهر رمضان المبارك للعام 1442هـ، وذلك بهدف رفع الوعي النفسي لدى أفراد المجتمع. وبيّن مدير إدارة الاتصال المؤسسي بالمركز سامي بن مرضي الحربي أن البرامج المزمع تنفيذها خلال شهر رمضان المبارك للعام الحالي تشتمل على الخيمة الرمضانية، التي تناقش عدة موضوعات هامة مثل تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على الفكر والسلوك، وتأثير التعليم عن بُعد سلبًا وإيجابًا، ومفهوم الحريّة في الأوضاع المجتمعية الجديدة، وكيف غيرت أحداث 2020 في المجتمع السعودي، إضافة إلى فعالية التثقيف النفسي، مشيراً إلى أن البرامج ستكون من خلال البث المباشر على حساب المركز الوطني لتعزيز الصحة النفسية في موقع التواصل الاجتماعي تويتر. وأضاف أن المركز سيطلق معسكراً تدريبياً نوعياً - عن بُعد - خلال شهر رمضان المبارك بعنوان «نحو بناء أفضل للذات»، الذي سيسهم في إكساب المتدربين الملتحقين فيه الأسس العلمية والمهارات العملية لتطوير الذات والوصول إلى مستوى إنتاجية أعلى وصحة نفسية جيّدة.
مركز تعزيز الصحة النفسية يطلق البرنامج العلمي &Quot;نحو عودة نفسية آمنة&Quot;
الصفحة الرئيسية admin 2022-04-11T08:17:10+00:00
مركز وطني مستقل يعمل على تمكين التحسين المستمر لجودة وكفاءة النظام الصحي للوصول لرعاية صحية حكيمة من خلال مشاركة المعرفة وتشكيل السياسات وبناء القدرات وزيادة الشفافية. ويطمح المركز إلى أن يكون مركز مرموق على المستوى الدولي في هذا المجال.
وأوضحت الدكتورة كلثم علي الغانم رئيس لجنة الإشراف على عمل مركز دعم الصحة السلوكية، أن المركز سيقوم بالشراكة مع «سدرة للطب» باستضافة وتنظيم المؤتمر العالمي الدولي للمنظمة العالمية لمنع إساءة معاملة الأطفال وإهمالهم (ISPCAN) في قطر، تحت عنوان «حماية الطفل: خبرة الماضي والحاضر والمستقبل». وأكدت أن المركز يبدي تفاؤلاً كبيراً بنجاح …