منها شرب الشاي.. عادات خاطئة لا تفعلها بعد الأكل حفاظا على صحتك
يظن بعض الأشخاص أن الحفاظ على الصحية يكون فقط من خلال اتباع نظام غذائي صحي، دون معرفة أن هناك بعض العادات التي قد تعرضك إلى الخطر إذا فعلتها بعد الانتهاء من تناول الطعام. القيام ببعض العادات الشائعة بعد الانتهاء من تناول الطعام، والاعتقاد بأن ذلك لن يؤثر على صحتك، أمر غير صحيح، لذا إليك أبرز العادات الضارة التي يقوم بها الأشخاص بعد انتهاء تناول الطعام، وذلك وفقًا لما ذكره موقع timesofindia، والتي تتمثل فيما يلي: الماء المثلج: غالبًا ما يتناول الأشخاص الماء بعد الانتهاء من تناول الطعام، مع العلم بأهمية تناول الكمية الكافية من الماء على صحة الجسم، ولكن تناول الماء المثلج الوجبة مباشرة قد يؤدي إلى تكتل الطعام ويؤخر عملية الهضم، كما يمكن أن يتسبب في التهاب الحلق، أو التهاب جدار المعدة نظرًا لدرجة حرارته المختلفة عن الجسم. منها شرب الشاي.. عادات خاطئة لا تفعلها بعد الأكل حفاظا على صحتك. ممارسة الرياضة: عندما تقوم بأي نشاط بدني قوي بعد تناول الطعام فورًا، فإنه يزيد الضغط على الجهاز الهضمي ويبطئ عملية الهضم، ويعرضك إلى حدوث عسر هضم، والإصابة بالإمساك، ويكمن السبب وراء ذلك هو انفصال الدم عن الجهاز الهضمي، وقد تؤدي زيادة تدفق الدم إلى القيء والانتفاخ.
- العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها الصهارة
- العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها المادة في
- العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها الأندية ورومارينيو تقدم
- العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها دول عربية، ومصر
- تكسر في الدم وشدة مضاعفات كورونا
- تكسر في الدم والإعدامات» رئيسًا جديدًا
- تكسر في الدم لمحاربة مولدات الضد
- تكسر في الدم بسبب
- تكسر في الدم الأورام
العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها الصهارة
تعلمنا مذ نعومة أظافرنا عادات تقليدية متوارثة من الأمهات تبعها جيل بعد جيل ولكن في النهاية أثبت الطب الحديث مدي خطأ تلك العادات الصحية الخاطئة و كذلك النصائح التي تقدمها لنا شاشات التلفاز بإستمرار بخاصة طرق المحافظة على الصحة و تجنب الوزن الزائد و اللياقة والرشاقة كل تلك الممارسات فيجب أن نعيد النظر في عادتنا الصحية. أولًا عادات متعلقة بالطعام والشراب:-
الأمتناع عن تناول الحلوى:
فلا تمنعي نفسك من تناول الحلوى المفضلة لديك تمتعي بالقليل منها بدل عشاء بذلك يكسبك سعرات حرارية أقل فالحلوى تعطي الجسم طاقة هائلة و لكن القليل أفضل من الكثير. العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها المادة في. – ألواح البروتين:
في الغالب تعطي السعرات الحراية عالية جدًا و غنية بالسكر و ليست ما يحتاجة الجسم بعد التمارين و لكن الأفضل إختيار وجبة خفيفة صحية ذات نسبة عالية من البروتين. – السلطات الجاهرة:
فلا يمكن أن نقول أن أي شيء مدرج تحت كلمة سلطة يمكن أن يكون صحيًا فسلطات التونة و الروبيان والدجاج كلها غنية بالدهون و السعرات الحرارية بسبب احتوائها على المايونيز الذي يحتوى بطبيعة الحال علي نسبة عالية من الدهون الأصح أختاري السلطة المعدة من المايونيز قليل الدسم و الكمية القليلة أو السلطة الخضراء.
العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها المادة في
24 رفع العباءة عند الجلوس:
ترفع بعض السيّدات العباءة عند الجلوس خوفاً من أن تكون هنالك أوساخ عالقة على الكرسي أو على الأرض. ويعدّ رفع العباءة أو الجاكيت الطويلة عن الأرض من الطرق الهمجيّة بشكل عام. * الأصحّ: ارفعي طرف العباءة بشكل بسيط عن الأرض، حيث لا يتجاوز رفعها الشبر. 25 المبالغة في المكياج والعطر:
هناك سيّدات يبالغن في وضع المكياج والعطر في الصباح الباكر، قبل ذهابهنّ إلى العمل أو السهرات، وقد تكون هذه المبالغة مضرّة للمظهر العام أكثر منه مجمّلة. * الأصحّ: ضعي القليل من المكياج الخفيف والهادئ صباحاً، ولا تفرطي في وضع المكياج ليلاً، والأمر نفسه ينطبق على قاعدة وضع العطر. عادات خاطئة في الأكل غير صحية | المرسال. (سبر)
العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها الأندية ورومارينيو تقدم
وكلّما زاد عدد الساعات، زاد معه الألم ومشاكل أخرى مثل الأرق وتشنّجات في الذراعين وحرقة في العين. * الأصحّ: اتّبعي التمارين الرياضيّة الخاصّة بجلسة الكومبيوتر، وغيّري مكانك وامشي عشر دقائق كلّ ساعة من جلوسك، وفي حال لاحظت تزايد الألم، استشيري الطبيب. عادات تجميليّة خاطئة
11 تنظيف الوجه بالمقشّر يوميّاً:
يساعد التقشير على إزالة الجلد الميت والشوائب العالقة في الجلد. لكنْ، إذا استُخدم بشكل مفرط ويوميّاً، سوف يرهق البشرة ويوسّع مسامات الجلد التي ستظهر بشكل ملحوظ، ما سيستدعي التدخّل الطبّي. هذا بالإضافة إلى زيادة إفرازات الدهون في البشرة، والتي تسبّب بدورها الحبوب. * الأصحّ: مرّة واحدة أسبوعيّاً أو كلّ عشرة أيّام. وإذا كانت بشرتك حسّاسة، استشيري الطبيب عن الوقت المناسب لتقشير بشرتك. عادات صحية خاطئة. 12 رسم الحواجب باللون الغامق:
الكثير من السيّدات يقمن برسم حواجبهنّ أو صبغها بنفس لون الشعر الطبيعي أو المصبوغ، وهذا خطأ تجميلي. * الأصحّ: إذا كان لون الشعر أسود، يفضَّل أن تُصبغ الحواجب باللون البنّي الداكن جدّاً، الذي يوحي بأنّه أسود ، أمّا للشعر الفاتح الذهبي، فيُنصح بأن يكون باللون البنّي الفاتح المائل إلى البنّي المتوسّط.
العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها دول عربية، ومصر
– الخبز المتعدد الحبوب:
ظهرت مؤخرًا مصطلحات الحبوب المتعددة و الحبوب السبعة كلها تشير إلي غذاء صحي سليم و لكن لا تحتوي على الحبوب المفيدة لقلب الأصح أن تقرئي الملصق و تتأكدي أن المكونات دقيق أبيض أو دقيق قمح هذا يعنى أنه يحتوي على الحبوب الغذائية الكاملة. – المياة المعدنية:
المعبأة في زجاجات تحتوى على نسبة من المواد الكيميائية والبكتيريا نتجة التعبئة في أوان مصنوعة من البلاستيك، والأصح اعملي على تنقية مياة الصنبور بالفلتر بدلًا من ذلك. – الوجبات المجمدة:
وجبات الطعام المجمدة تبعًا من الكثير من الصوديوم في حين تفتقر إلي السعرات الحراية الضرورية الأصح إذا كنت لا تملكين الوقت الكافي لإعداد الطعام يوميًا قومي بتحضير دفعة كبيرة من وجبتك المفضلة خلال عطلة الأسبوع و قومي بتجمدها في الثلاجة لتناولها علي مراحل خلال الأسبوع ذلك أفضل صحيًا لكِ ولأسرتكِ..
– تخطى وجبات الطعام:
تخطي وجبات الطعام لا يخفف من السعرات الحرارية لفترة زمنية طويلة لأن التخلي عن وجبة معينة يؤدي إلي الإفراط في تناول الطعام في الوجبات الأخري الأصح تحديد وقت غذائي صحي. العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها الأندية ورومارينيو تقدم. – تناول زبدة الفول السوداني القليلة الدسم:
هي ليست بالضرورة أكثر صحة من الزبد العادي فبقراءة الملصق الغذائي ستعرفي أنهما تحتويان على نفس الكمية من السعرات الحرارية كما أنها مصدر لدهون الأحادية غير المشبعة الأفضل اختيار الزبد العادي الذي يحتوى علي الزيوت المضافة و تأكدي من ذلك بقراءة المصلق.
13 جهل قواعد استخدام خافي العيوب:
الكثير من السيّدات يجهلن قواعد اختيار لون الكونسيلر المناسب لهنّ عندما يردن إخفاء العيوب الموجودة في محيط الوجه، مثل الهالات السوداء أو بعض البثور أو الجروح، حيث تستخدم بعض السيدات ذوات البشرة السمراء خافي العيوب الأبيض، فيظهرن بأعين صغيرة وإضاءة قويَّة في محيط العينين، وبعضهنّ يخترن درجة لونيّة لا تناسب درجة بشرتهنّ، فتبدو رماديّة أو شاحبة. * الأصحّ: اسألي خبيرة التجميل عن اللون والدرجة المناسبين لبشرتك، ولا تنسي أن تختاري ما يناسب نوعيّة جلدك. 14 تشقير منطقة الشفّة:
للشعور بالراحة، تقوم الكثير من السيّدات بتشقير منطقة الشفّة بدل نزع الشعيرات كأوّل خطوة. وهذا التصرّف خاطئ، والسبب أنَّ التشقير مادّة لمّاعة تظهر تحت الضوء أو أشعّة الشمس، فتبرز كثافة الشعر أكثر من مظهرها الطبيعي. * الأصحّ: الخضوع لجلسات ليزر للقضاء على الشعر الزائد أو نزعها بالشمع. العادات الصحية الخاطئة واضرارها واساليب التخلص منها الصهارة. 15 بودرة مضغوطة مكثّفة:
من الأخطاء التجميليّة استخدام بودرة الوجه بشكل مكثّف حتى يظهر الوجه وكأنّه مصبوغ بمادّة أفتح من لون البشرة أو أدكن، فيظهر التباين بين لون الجلد ولون البودرة. * الأصحّ: ضعي القليل من البودرة بطريقة تلامس فيها البشرة دون الضغط عليها، واختاري اللون القريب من بشرتك، وليس الأفتح أو الأدكن منها.
التشخيص [ عدل]
يلعب الفحص السريري دورا هاما في التعرف إلى المرض عن طريق العلامات على وجوده ولكن هناك حاجة إلى التحاليل المختبرية لانه هي التي تحدد المرض. التحاليل المختبرية التي يجب القيام بها:
عد دموي شامل وعد الخلايا الشبكية. وجود اجسام هاينز (هيموغلوبين مترسب في الخلايا الدموية) في خلايا الدم الحمراء. إنزيمات الكبد. نازعة هيدروجين اللاكتات (ارتفاع بكميته). هابتوغلوبين (انخفاض بكميته). عيار G6PD في الدم حيث يكون منخفض. علاقة المرض بالملاريا [ عدل]
مرض الملاريا من الأمراض الفتاكة والتي يسببها طفيلية المتصورة أو (البلازموديوم). وتعيش طفيلية المتصورة متطفلة على كريات الدم الحمراء فهي تستخدمها خلال أحد اطوار حياتها للتكاثر والاختباء، يتأقلم جسم الأنسان مع الملاريا عن طريق جعل الخلايا الحمراء تقاوم استيطان طفيل الملاريا فيها نتيجة وجود طفرة في جين انزيم G6PD فيجعل كريات الدم الحمراء تتكسر وتتحلل عند تعرضها لالتهاب بطفيل الملاريا، وبذلك لا يستطيع الطفيل اكمال دورة حياته التي يستلزم العيش داخل الخلايا الحمراء لبعض الوقت، وبذلك يتخلص الجسم من الملاريا بشكل فعال. تكسر الدم المكتسب.. ما العلاج؟. العلاج [ عدل]
لا يوجد حتى الآن علاج شافٍ لمرض تكسر الدم الفولي ولا يمكن منعه من الانتقال من جيل لاخر،
يتمحور العلاج حول تجنب تكسر الدم عن طريق تجنب التعرض للمواد المؤكسدة المذكورة في الأعلى وتجنب الإصابة بالأمراض الفيروسية والبكتيرية.
تكسر في الدم وشدة مضاعفات كورونا
مسببات تكسر الدم [ عدل]
في بعض الأحيان يحدث الانحلال لأسباب مجهولة ولكن بشكل عام ان تعرض الجسم لأي مادة مؤكسدة يمكن ان تحل الدم. واليك بعض من أهم المواد المكسرة للدم والتي ينصح بتجنبها:
تناول بعض الاطعمة كالبقوليات بجميع أنواعها خاصة الفول والعدس والبازلاء والفاصوليا. و تتراوح كمية المادة المؤكسدة بين نوع واخر من الأطعمة، وقد تكون الكمية التي يتناولها الشخص قليلة فلا تسبب له مشكلة ولكن في الكثير من الأحيان يتناول الشخص كمية قليلة فتسبب انحلالا حادأً في الدم وأحياناً يتناول نوع معين من الأطعمة لسنوات عديدة ولا تسبب له انحلال وفجأة تتكون لديه القابلية لحدوث الانحلال بعد تناول كمية قليلة منه. قد يحتاج بعض المرضى إلى تلقي دم منقول عند انخفاض مستوى الهيموجلوبين لديهم بشكل حاد. تناول بعض أنواع الأدوية: على كل المصابين بهذا المرض تنبيه الطبيب المعالج على انهم مصابون بهذا المرض لكي يتفادى إعطائهم بعض أنواع من الأدوية واستبدالها ببدائل آمنة، من عائلات الأدوية المعروفة بتسببها بفقر الدم الانحلالي:
مضادات الملاريا. تكسر في الدم وشدة مضاعفات كورونا. مضادت الطفيليات. مضادات السل. مركبات السلفا. مضادات الهيستامين. بعض أنواع المضادات الحيوية مثل الكوينلونات والكلورامفينيكول وفي بعض الأحيان البنسلين والسيفالوسبورين
بعض أدوية مسكنات الألم.
تكسر في الدم والإعدامات» رئيسًا جديدًا
تاريخ النشر: 2009-09-30 08:33:55
المجيب: د. محمد حمودة
تــقيـيـم:
السؤال
إخوتي الأفاضل! السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
عانيت منذ ما يقرب من سبع سنوات من آلام في منطقة البطن من الجهة اليمنى، ذهبت إلى مستشفى وأجريت كل الفحوصات الخاصة في وظائف الكبد وكانت سليمة -والحمد لله-، ولكن كان هناك ثلاث حصوات في المرارة، وقال لي الطبيب أنني أعاني من تكسر في خلايا الدم؛ مما يؤدي إلى إصفرار تحت العيون، وإرهاق نتيجة تناول الدهون والإرهاق، ويذهب بمجرد اللجوء إلى الراحة، وأن هذا مرض ليس فيه خطورة وهو مرض حميد. ولكن آلام البطن التي كانت في الجهة اليمنى انتقلت إلى الجهة اليسرى، فذهبت إلى مستشفى وأفادوني بضرورة إزالة المرارة؛ لأنه يوجد كمية كبيرة من الحصى فيها، فاضطررت للخضوع إلى عملية جراحية وأزلت المرارة، ولكن الآلام بعدها استمرت بمضايقتي في الجهة اليمنى (منطقة الطحال على ما أظن) من البطن منتقلة إلى نفس الجهة من الظهر. الوقاية من تكسر الدم | المرسال. والآن انتقلت الآلام فأصبحت تزعجني في المنطقة اليسرى من الصدر، فذهبت وأجريت تخطيطاً للقلب، وكانت النتائج سليمة وقال الطبيب: إنه أمر نفسي، وإرهاق ويجب أن ترتاح. وإلى هذه اللحظة أعاني من الآلام في المنطقة اليسرى من الصدر، ليست بالقوية ولكنها مزعجة ومؤدية إلى القلق من الموت المفاجئ.
تكسر في الدم لمحاربة مولدات الضد
عوامل مناعية. أسباب مكتسبة، بفعل الأمراض أو الأدوية. تكسر الدم بفعل عوامل وراثية:
الجينات المتوارثة لها دور في عملية تصنيع الدم وتصنيع الهيموغلوبين وغيرها من البروتينات الموجود داخل كريات الدم. وفيما يلي بعض من أهم الاعتلالات وراثية المؤدية لتكسر الدم:
تشوه غشاء كريات الدم وتكسره Hereditary Spherocytosis
يمكن لاختلال جيني التسبب بمشكلة في الغشاء الخارجي لكريات الدم، بحيث يغير من شكلها فتصبح مكورة الشكل وتفقد مرونتها، وبالتالي تصبح معرضة للتكسر عند مرورها داخل الأماكن الضيقة (الشعيرات الصغيرة الموجودة داخل الطحال). اعتلالات الهيموغلوبين وتكسر الدم Hemoglobinopathies
أمراض الدم الوراثية التي تؤدي لتصنيع خضاب غير طبيعي (هيموغلوبين الدم)، كالثالاسيميا ومرض الدم المنجلي. تكسر في الدم لمحاربة مولدات الضد. ولأن الهيموغلوبين غير الطبيعي قد يؤثر على شكل الخلية قد يؤدي إلى تكسرها. الجينات والأنزيمات المتعلقة بتكسر الدم G6PD
تحتوي كريات الدم الحمراء على بعض الإنزيمات التي تساعدها في إنتاج الطاقة وأداء وظيفتها، ومنها إنزيم G6PD الذي يساعد خلايا الدم عفي أداء وظيفتها، ولكن قد يحدث اختلال جيني يؤدي لنقص هذا الإنزيم مما يجعل خلايا الدم عرضة للتكسر في حال تعرضها للمواد المؤكسدة، ويعرف نقص هذا الإنزيم بمرض التفول.
تكسر في الدم بسبب
علاج تكسر الدم المكتسب
أما بالنسبة للمسببات المكتسبة، فهي عادة ما تكون ناتجة إما عن مرض مصاحب لتكسر الدم أو دواء أو تعرض الجسم لمادة أو مؤثر ما. وعلاجها يعتمد بشكل رئيسي بمعلاجة مسببة تكسر الدم (مثلاً توقيف الدواء المسبب أو علاج المرض المناعي المسبب). النقاط المستفادة:
تكسر الدم يعني انحلال وتكسر كريات الدم الحمراء بشكل كبير مما يسبب فقر الدم. لتكسر الدم مسببات عدة منها وراثية، ومناعية ومكتسبة، وغالباً ما يحدث تكسر الدم بسبب تشوه في كريات الدم الحمراء مما يقلل من مرونتها، وتصبح عرضة للتكسر عند وصولها إلى الطحال. تكسر في الدم الأورام. لتكسر الدم أعراض عديدة تختلف حسب الحالة فقد تكون أعراض فقر الدم ( كالإرهاق والتعب والشحوب) وتكون مصحوبة بأعراض تكسر الدم (اصفرار البشرة وتضخم الطحال). يعتمد علاج تكسر كريات الدم الوراثي بشكل رئيسي على نقل الدم، أما علاج تكسر الدم المكتسب يتم بعلاج المشكلة المسببة. مقالات ذات صلة:
فقر الدم
الذئبة الحمراء
تاريخ آخر تعديل:
١٣ / ١٠ / ٢٠٢١
تكسر في الدم الأورام
ولابد من إجراء اختبارات التوافق اللازمة بين المريض (المتلقي) والمتبرع. وفي حالات فقر الدم الانحلالي المزمنة والتي تتطلب نقل الدم بشكل مستمر كالثلاسيميا وفقر الدم المنجلي ترتفع معدلات الحديد بالدم مما ينتج عنه مضاعفات عديدة، ويستلزم ذلك متابعة مستمرة لمستوى الحديد بدم المريض. [14]
العقاقير [15] [ عدل]
1. الكورتيزون
وتستخدم في حالات فقر الدم الانحلالي بالمناعة الذاتية، حيث يعمل الكورتيزون على إيقاف جهاز المناعة عن تكوين الأجسام مضادة التي تعمل على تكسير كرات الدم الحمراء. عوز نازعة هيدروجين الغلوكوز-6-فوسفات - ويكيبيديا. 2. ريتوكسيماب
اثبتت دراسات حديثة أن إضافة عقار ريتوكسيماب إلى الكورتيزون في علاج حالات فقر الدم الانحلالي بالمناعة الذاتية لمدة 12 شهرًا أعطى نتائج مُرضِية في 75% من المرضى. 3. حمض الفوليك
يتم استهلاك كميات كبيرة من حمض الفوليك ضمن عملية تكوين كريات الدم الحمراء في نخاع العظام بشكل متسارع لتعويض النقص الناتج عن تكسّرهاوانحلالها، فيُعطى حمض الفوليك للمريض لتجنب لحدوث نقص فيه. 4. العلاج بالإريثروبويتين
[16] وهو هرمون يتحكَم في عملية تكوين كرات الدم الحمراء ويهدف العلاج به إلى تقليل اللجوء إلى عمليات نقل الدم، وقد ثبتت فاعليته بنتائج متفاوتة خصوصًا في حالات:
الأطفال المصابين بفشل كلوي
فقر الدم الانحلالي المناعي المصحوب بانخفاض معدلات تكوين كرات الدم الحمراء في نخاع العظام
فقر الدم المنجلي المصحوب بفشل كلوي
الأطفال المصابين بكثرة الكريات الحمر الكروية الوراثي
ولا يزال العلاج بالإريثروبويتين محل دراسة للتأكد من أفضليته على نقل الدم وذلك بسبب ظهور أعراض جانبية خطيرة نتيجة استخدامه.
[10]
جدول يوضح توافقية الكريات الحمراء والتي تجرى عند نقل الدم
المتلقي
المتبرع
O−
O+
A−
A+
B−
B+
AB−
AB+
3. فقر الدم الانحلالي نتيجة التعرض للعقاقير
وهو تكسّر كرات الدم الحمراء نتيجة التعرض لأنواع معينة من العقاقير منها البنسلين, العقاقير المضادة للملاريا, العقاقير المضادة للالتهابات، عقاقير العلاج الكيميائي, الباراسيتامول. 4. فقر الدم الانحلالي الميكانيكي
وفيه يحدث انفجار في كريات الدم الحمراء نتيجة الحركات الميكانيكية المتكررة كالمشي والجري (أنيميا الماراثون), ويحدث أيضًا نتيجة التلف الميكانيكي الذي يصب الشعيرات الدموية الدقيقة وكرات الدم الحمراء بعد عمليات زراعة صمامات القلب الصناعية. 5. البيلة الهيموغلوبينية الانتيابية الليلية [11]
وهو مرض نادر ، ينتج عنه تكسير كرات الدم الحمراء داخل الاوعية الدموية، فيؤدي ذلك إلى ظهور الهيموجلوبين في البول وتجلط الدم. 6. فرط عمل الطحال
حيث يعمل على تكسير وتفتيت كرات الدم الحمراء بمعدلات أعلى من الطبيعي
7. أسباب أخرى [12]
قد يحدث فقر الدم الانحلالي نتيجة تعفن الدم أو الإصابة بداء الملاريا أو حمى الأورايا. أو كنتيجة للتعرض للإشعاعات والحروق. معدلات الانتشار [ عدل]
خريطة توضح أماكن انتشار اختلالات كرات الدم الحمراء: اللون الأخضر يشير إلى الثلاسيميا, اللون الأصفر يشير إلى فقر الدم المنجلي, اللون البنفسجي يشير إلى كثرة الكريات الحمر البيضاوية الوراثية, الإطار الوردي الباهت يشير إلى نقص انزيم (بيروفيت كينيز)
يمثل فقر الدم الانحلالي 5% من كل حالات فقر الدم، ويعد فقر الدم الانحلالي بالمناعة الذاتية نادرًا إلى حد ما وتصل معدلات الإصابة به إلى 1-3 أفراد لكل 100.