أخبار المناطق > اللجنة الشبابية بـ #محايل تشارك بتوزيع وجبات إفطار الصائم
18 مايو، 2020 12:13 ص
اللجنة الشبابية بـ #محايل تشارك بتوزيع وجبات إفطار الصائم
مواهب الشاعري - محايل عسير
في ظل تسابق الجميع للعطاء في شهر رمضان المبارك كان للجنة الشبابية بمحافظة محايل دور في المساهمة بتوزيع أكثر من ٥٠٠ وجبة بالتعاون مع مطعم عود هلم و تمثلت المشاركة في تجهيز و تسليم وجبات الإفطار للصائمين و أوضح أمين اللجنة زيد آل زيد أن الحملة تأتي استشعاراً منا بأننا في شهر الخير و الإخاء نعلم أن للعطاء طابع خاص مبيناً أن مستمر العمل حتى آخر أيام شهر رمضان المبارك. وصلة دائمة لهذا المحتوى:
مطاعم في عود ميثاء | ريزيرف اوت
69. 2K views 1. 2K Likes, 47 Comments. TikTok video from Mohammedًً (@xhmoody_14): "#محايل_عسير #الجنوب #ابها #عود_هلم #هذا_ستايلي". الصوت الأصلي. badder0113 بدر عسيري 194. مطاعم في عود ميثاء | ريزيرف اوت. 8K views TikTok video from بدر عسيري (@badder0113): "عود هلم #محايل_عسير #حنيذ_جنوبي #اكسبلورexplore". haluma20111 مطابخ ومحانذ #عود_هلم 24. 2K views 437 Likes, 26 Comments. TikTok video from مطابخ ومحانذ #عود_هلم (@haluma20111): "#حنيذ #عود_هلم_في_محايل الاول بلا منازع الوحيد الي قدم الحنيذ بالنكهة الاصلي بالنفر المطعم الشعبي المتكامل بالتنوع الشعبي المميز #عود_هلم نمبر1💪🏻❤️😁". #حنيذ #عود_هلم_في_محايل الاول بلا منازع الوحيد الي قدم الحنيذ بالنكهة الاصلي بالنفر المطعم الشعبي المتكامل بالتنوع الشعبي المميز #عود_هلم نمبر1💪🏻❤️😁 haluma20111 مطابخ ومحانذ #عود_هلم 264. 8K views 3. 3K Likes, 109 Comments. TikTok video from مطابخ ومحانذ #عود_هلم (@haluma20111): "عشاق المظغوط لايفوتكم #مظغوط #عود_هلم الاحمر والابيض الي جرب يعطينا لايك ويوقل راية ف التعليقات والي ماجرب يجرب😋❤️". عشاق المظغوط لايفوتكم #مظغوط #عود_هلم الاحمر والابيض الي جرب يعطينا لايك ويوقل راية ف التعليقات والي ماجرب يجرب😋❤️ badder0113 بدر عسيري 180.
اللجنة الشبابية بـ #محايل تشارك بتوزيع وجبات إفطار الصائم - صحيفة قضايا
#عوّد_هلم_أراء_فنانيين_وأعلاميين_ونشطاء " زارو المطعم - YouTube
شيلة عود هلم أداء أحمد أبوعيه &Amp; أحمد الناشري - Youtube
بعض بياعين الحنيد غشاشين ممكن تلاقي اللحم عنده له شهر وهو ماغير يسخنه ويبيع والباقي يرجع لليوم الثاني وتقدر تعرف اللحم الطازة من البيت ويستحيل يبيعك حق اليوم لازم يتخلص من الذبايح البايتة وبسعر رخيص احيانا يجيب حق اليوم لكن غالي واللي تشتريه ب 150 الجديد تشتريه ب 50 ريال ومافي الذ من تصليح البيت
17. 2K views 1. 4K Likes, 25 Comments. TikTok video from مشكلجية 😌🤙🏻 (@maram__do): "لا تنفجر يالمظغوط ماشفت لعب المظبوط 😂🤙🏻#🙂💔✌🏻 #dansechallenge". original sound. nanek. 002. 0 𝒌𝒆𝒏𝒂𝒏🥺💞؛ 6718 views 240 Likes, 64 Comments. TikTok video from 𝒌𝒆𝒏𝒂𝒏🥺💞؛ (@nanek. 0): "لا تنفجر بس 🤪🔥 مقصودة 😏 #لاتنفجر_يالمظغوط_ماشفت #تصميمي #FYP #Foryoupag #explor #مقصودة😏😏🔪✌🏻🙃🙂☻💔🖐". steel1312 استيل steel 54. 3K Likes, 58 Comments. TikTok video from استيل steel (@steel1312): "الدجاج#المظغوط#اكل يمني#رز#دجاج". الصوت الأصلي. 6j_21 عماد العنزي 4. 4M views 241. اللجنة الشبابية بـ #محايل تشارك بتوزيع وجبات إفطار الصائم - صحيفة قضايا. 2K Likes, 4. 5K Comments. TikTok video from عماد العنزي (@6j_21): "للغوالي المظغوط ليجي #اكسلبور_فولو_لايك_متابعة". لعيون العراق. haluma20111 مطابخ ومحانذ #عود_هلم 264. 8K views 3. 3K Likes, 109 Comments. TikTok video from مطابخ ومحانذ #عود_هلم (@haluma20111): "عشاق المظغوط لايفوتكم #مظغوط #عود_هلم الاحمر والابيض الي جرب يعطينا لايك ويوقل راية ف التعليقات والي ماجرب يجرب😋❤️". عشاق المظغوط لايفوتكم #مظغوط #عود_هلم الاحمر والابيض الي جرب يعطينا لايك ويوقل راية ف التعليقات والي ماجرب يجرب😋❤️ # المظغوطين_يضوجكم 400.
[١]
علاج مر ض السكري
بما أن الجرجير يحتوي على حمض ألفا ليبويك المضاد للأكسدة الذي بدوره يساعد على انخفاض مستويات الجلوكوز وزيادة حساسية الإنسولين ومنع التغيرات الناجمة عن الإجهاد التأكسدي لمرضى السكري، حيث أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت عام 2019 إن تناول المكملات الغذائيّة من حمض ألفا ليبويك تقلل من علامات السكري، وتقلل من تلف الأعصاب لمرضى السكري. [١]
القيمة الغذائية للجرجير
بعد أن تم التعرف على
طريقة عمل سلطة الجرجير، وفوائدها لابد من معرفة القيم الغذائيّة لهذا الطبق، حيث إن سلطة الجرجير من الأطباق المفضلة لدى العديد من الأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائيّة صحيّة لكونه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية وبالأخص فيتامين K المهم لصحة العظام، إذ إن القيمة الغذائيّة التفصيليّة للجرجير هي: القيمة الغذائية لكل 100 غرام من الجرجير: [٢]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
11سعرة حرارية
إجمالي الدهون
0. 1غرام
الألياف الغذائية
0. طريقه عمل سلطه الجرجير بدبس الرمان. 5غرام
الكربوهيدرات
1. 3غرام
البروتين
2. 3غرام
السكريات
0. 2غرام
الصوديوم
41 مليغرام
المراجع [+] ^ أ ب ت ث "What to know about watercress",, Retrieved 28-02-2021.
طريقة عمل سلطة الجرجير - سطور
تقدّم ل… 5 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 20 دقيقة وقت الطبخ 15 دقيقة مجموع الوقت 35 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 لتحضير الدجاج: في الخلاط الكهربائي، ضعي اللبن الزبادي والكزبرة والبصل وزالزيت والثوم وعصير الليمون الحامض والغارام ماسالا والملح والفلفل الأسود وإكليل الجبل. 2 أخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على مزيج ناعم. 3 إصنعي بعض الشقوق في صدور الدجاج. 4 ضعي صدور الدجاج في وعاء كبير. 5 أسكبي التتبيلة فوق الدجاج. 6 غطّي الوعاء وضعيه في الثلاجة لـ3 ساعات. 7 بواسطة فرشاة، إدهني غريل بقليل من زيت الزيتون. 8 ضعي صدور الدجاج المتبّلة على الغريل حتى تنضج من الجهتين. 9 لتحضير السلطة: قطّعي الدجاج إلى شرائح. 10 في طبق التقديم، ضعي أوراق الجرجير. طريقة عمل سلطة الجرجير - سطور. 11 وزّعي جبن البارميزان والجوز وقطع الدجاج. 12 لتحضير الصلصة: في وعاء، ضعي زيت الزيتون وعصير الليمون الحامض وخلّ التفاح والعسل والخردل والملح. 13 أغلقي البرطمان ورجيّه جيداً حتى تتجانس المكونات. 14 أسكبي الصلصة فوق السلطة أو قدّميها إلى جانبها. نصائح وصفات ذات صلة سلطة جرجير وباذنجان لذيذة مرة! 10 دقيقة طريقة عمل سلطة الفواكه بالعصير مكوناتها في مطبخك!
طريقة عمل سلطة الجرجير والشمندر | أطيب طبخة
إليكم طريقة عمل سلطة الجرجير. 00:10
4
محتويات الصفحة
المقادير لتحضير سلطة الجرجير
نصف ملعقة صغيرة ملح أو حسب الرغبة. رشة فلفل أسود أو حسب الرغبة. 2 ملعقة طعام زيت زيتون. ملعقة طعام عصير ليمون طازج. 100 غرام جرجير طازج. حبة شمر مقطعة إلى شرائح رقيقة. 1/2 كوب من بذور الرمان. الخطوات لتحضير سلطة الجرجير
اخفق زيت الزيتون مع عصير الليمون والملح والفلفل في وعاء متوسط الحجم. أضف الجرجير والشمر، وبذور الرمان إلى الوعاء. قلب المزيج، وقدمها على الفور. ملاحظات اخصائية التغذية
سلطة الجرجير هي عبارة عن سلطة غنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي يعد الجرجير معروف بغناه بها. طريقة عمل سلطة الجرجير والشمندر | أطيب طبخة. يحتوي الجرجير على العديد من المعادن الضرورية للجسم والفيتامينات ومضادات الأكسدة المختلفة، فالجرجير غني بالحديد وحمض الفوليك واليود والفسفور والكالسيوم وفيتامينات A، C و E والتي تعد من أقوى مضادات الأكسدة والتي تجعله بهذا مضاد قوي للالتهابات
لا توجد معلومات علميّة كافية حول مدى أمآن تناول الحامل الجرير، نظرًا لبعض المصادر التي تشير إلى أنه يحفز الحيض وبالتالي يهدد حياة الجنين. استشر الطبيب المختص حول إمكانيّة تناول سلطة الجرجير، لمعرفة المقدار المسموح اعتمادًا على توصيات الطبيب، لتجنب الأضرار المحتملة.
طريقة عمل سلطة جرجير | أطيب طبخة
امزج المكونات جيداً. قم بإضافة الجرجير بعد ذلك للمزيج حتى يتداخل المزيج مع أوراق الجرجير. قم بإضافة الطماطم على المزيج وأي خضار أخر تفضله. سلطة الجرجير بالرمان
يمكن عمل سلطة الجرجير بدبس الرمان وبذور الرمان رائعة، وتعتبر من أشهر أنواع السلطات. ربع كوب من دبس الرمان. ست أكواب من الجرجير المقطع. نصف ليمونة معصورة. ملعقتان كبيرتان من العسل. كوب إلا ربع من زيت الزيتون. ملح وفلفل أسود. ملعقتين من خل النبيذ الأحمر. حبة من الرمان مفرطة لبذور. ربع كوب من الجبن البارميزان المبشورة. ربع كوب من الجوز المحمص. باقة مقطعة من الكراث. في وعاء قم بمزج كل من دبس الرمان مع عصير الليمون مع الخل جيداً حتى التجانس. قم بإضافة زيت الزيتون تدريجياً أثناء الخفق. إضافة الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة، وبذلك يصبح الصوص جاهزاً. وفي وعاء أخر يتم خلط باقي المكونات معاً بشكل جيد. طريقه عمل سلطه الجرجير بالرمان. قموا بعد ذلك لإضافة الصوص لوعاء السلطة ومزجه معهم، ثم تقدم. سلطة الجرجير والشمندر
البنجر أو الشمندر من أكثر الثمار التي تعطي فائدة كبيرة، إليك طريقة إضافته للسلطة مع الجرجير:
ثمرتين من البنجر مطبوخة ومقطعة لمكعبات. باقتين من الجرجير الطازج. ملاعق من جبن الماعز أو أي نوع جبنة خفيف.
طريقة عمل سلطة جرجير بالرمان - موضوع
ذات صلة طريقة تحضير سلطة الجرجير بالرمان كيفية عمل سلطة الجرجير
سلطة الجرجير بالرمان
المكوّنات
ثلاث ملاعق كبيرة من عصير الليمون. ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة صغيرة من الملح. ربع كوب من زيت الزيتون. ثلاثة فصوص من الثوم مهروس. كوب من الرمان الحب. أربعة أكواب من الجرجير المفروم. طريقة التحضير
وضع كلٍ من: الثوم،الملح، الفلفل وعصير الليمون في طبق عميق وتقليب المواد لتختلط. إضافة زيت الزيتون بالتدريج على شكل خيط مع الاستمرار في التقليب إلى أن يتم تكوين صلصة سميكة القوام. وضع الجرجير والرمان في طبق عميق وتوزيع الصلصة وتقديم السلطة مباشرة. سلطة الجرجير
مدة التحضير
4 دقائق
تكفي لِـ
5 أشخاص
مئة وخمسون غراماً من الجبن. طريقة عمل سلطة الجرجير. ملعقة كبيرة من النعناع المجفف. حزمتان من الجرجير. نصف حزمة من الخس مفروم. عشر أوراق من النعناع الأخضر. عشرون حبة صغيرة من الطماطم المقطعة إلى أنصاف. نصف ملعقة صغيرة من الملح. ربع كوب من عصير الليمون وزيت الزيتون. ملعقتان كبيرتان من خل البلسميك أو الخل الأبيض. ربع ملعقة صغيرة من كلٍ من:
الأوريجانو
الفلفل الأسود. الثوم بودرة. وضع الجبن والنعناع في طبق صغير وهرس الجبن جيداً ليصبح ناعماً.
طريقة عمل سلطة الجرجير - Youtube
طبق السلطة الخضراء واحداً من أهم وأشهر الأطباق على السفرة العربية والغربية، ومن أشهر الخضروات التي يتم استخدامها لهذا الطبق هو الجرجير الأخضر الطازج، الذي له فوائد صحية لا تعد ولا تحصى، لهذا سنوضح لكم الطرق الشهيرة لعمل سلطة الجرجير، لتستفيد من فوائده السحرية، فتابع معنا هذا المقال. فوائد سلطة الجرجير
سلطة الجرجير من السلطات المفيدة جداً، نظراً لاحتواء الجرجير على عناصر غذائية هامة وحيوية، كما أن سعراته الحرارية منخفضة فيمكن تناوله بدون قلق، بالإضافة لأنه يحتوي على نسب منخفضة جداً من الكربوهيدرات والسكر والدهون. طريقة عمل سلطة جرجير | أطيب طبخة. وتعتبر سلطة الجرجير من أنواع السلطة الغنية بسبب المكونات الكثيرة التي يمكن إضافتها لها، سواء من الخضروات والفواكه والتوابل. تعرف على: الفوائد الصحية للجرجير وكيف يفيد جسمك؟
نصائح صحية لتحضير سلطة الجرجير
حاول أن تضيف لسلطة الجرجير مكونات إضافية صحية ومغذية لتجعل إفادتها لجسم أكبر، سوا كان خضار أو فاكهة. من الممكن إضافة مكونات لذيذة لإضافة نكهة محببة للسلطة مثل المكسرات والجبن لكن بنسب معقولة دون إسراف. سلطة الجرجير يمكن أن تكون خياراً رائع لإضافة بروتين خالي من الدهون لها أثناء تناولها، فكل ما عليك أن تضيف حصتك من البروتين مقطعاً لقطع صغيرة إلى أي نوع من سلطات الجرجير.
وضع الجرجير في طبق مناسب للتقديم. إضافة شرائح الطماطم والبصل والخيار على الطبق ثم توزيع الجوز فوقه. وضع كل من الزيت والخل وعصير الليمون ودبس الرمان والملح والفلفل الأسود والسماق والشطة في مرطبان وإغلاقه جيدًا. هز المرطبان جيدًا لمدة دقيقة حتى تمتزج جميع المكونات معًا. توزيع كل الخليط على طبق السلطة وتقديمه مباشرةً. فوائد الجرجير
يعد الجرجير من الأعشاب المتميزة بمحتواها الغذائيّ ويشتهر تناوله في العديد من البلدان كنوع من الأطباق الجانبيّة، ويعتقد إنه كان عنصرًا أساسيًا في غذاء جنود الرومان وذلك لكثرة فوائده الصحيّة، ومن ضمن هذه الفوائد العديدة ما يأتي: [١]
الوقاية من السرطان
يعد الجرجير من الخضروات الصليبيّة التي تحتوي على مركب "دييندوليل ميثان" الذي بدوره يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، حيث توصلت الأبحاث إلى إن تناول الخضروات الصليبيّة يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي الثلاثي وسرطان المثانة ، ويحتوي الجرجير أيضًا على مركب "السلولفورافان" الذي يحد من نشاط إنزيم هيستون ديميزيتيليز في بعض الخلايا السرطانية. [١]
خفض ضغط الدم
يحتوي الجرجير على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم التي يؤدي تناولها إلى خفض ضغط الدم، وذلك عن طريق إطلاق الصوديوم من الجسم والمساعدة في تمدد الشرايين، حيث أظهرت دراسة أجريت عام 2013 أن الأطعمة التي تحتوي على نترات غذائيّة مثل الجرجير لها فوائد عديدة للأوعية الدموية، وتشمل هذه الفوائد خفض ضغط الدم وتنشيط تراكم الصفائح الدمويّة والحفاظ على أو تحسين ضعف البِطانيّة.