أكتوبر 24, 2020
الشوفان يعتبر من أفضل وجبات الإفطار
وصفات الشوفان للفطور الأفضل على الإطلاق فالشوفان خالي من الجلوتين ويعتبر من الحبوب الكاملة التي تزود الجسم بما يحتاجه من العناصر الغذائية الهامة فيتامينات وألياف ومعادن وبروتين ومضادات أكسدة
لذا في حال كنت تريد بدء يومك بطريقة صحية وضمان ما يحتاجه الجسم من العناصر الغذائية وما يمدك بالنشاط والطاقة والحيوية سيكون عليك اختيار واحدة من وصفات الشوفان للفطور والاعتماد عليها في بداية كل يوم.
وصفات الشوفان الخفيفة والصحية لفطور شهي وغني بالفيتامينات والمعادن - ثقفني
الشوفان بالمارشميلو المكونات نصف كوب شوفان. ملعقة كبيرة كاكاو. ربع كوب حليب. أربع قطع كبيرة مارشميلو. طريقة التحضير في وعاء يدخل المكرويف نضع الشوفان، و نسكب عليه كمية الحليب مذاب فيها الكاكاو و نقلبهم مع بعض. نضع على وجه الشوفان قطع المارشميلو. ندخل الوعاء في المكرويف لثواني قليلة جداً حتى يذوب المارشميلو (أو نضعها على حمام مائي)، ثم تقدم فوراً. zoom_out_map سلطة السبانخ بالشوفان المكونات ثمرة أفوكادو قطع. ثمرة بصل متوسطة الحجم قطع صغيرة. فص ثوم مهروس. كوب فطر "مشروم" قطع. وصفات الشوفان لفطور صحي ولذيذ ومُشبع - بيتك. عصير ثمرة ليمون. كوبان أوراق سبانخ. كوب شوفان منقوع في الماء. ثمرة فلفل رومي احمر قطع. ورقتان ريحان مفروم. رشة ملح. زيت زيتون. طريقة التحضير في مقلاة على نار هادئة نضع قليلا من زيت الزيتون و نشوح بها البصل و الثوم المفرومين حتى يذبلوا، فقط لمدة خمسة دقائق فقط. نضيف في المقلاة عصير الليمون مع المشروم و الريحان المفروم و الفلفل الرومي المقطع، و نقلبهم جيداً حتى يذبلوا. ثم نضيف في المقلاة كمية الشوفان مع كوب من الماء و نتركها على النار حتى يذوب الشوفان و ينضج، ثم نرفع المقلاة من على النار. في طبقين للتقديم نضع أوراق السبانخ و نسكب عليها خليط الشوفان و هو ساخن، و نقدم السلطة.
وصفات الشوفان لفطور صحي ولذيذ ومُشبع - بيتك
اربع وجبات للفطور بالشوفان صحية و سريعةoatmeal breakfast ideas - YouTube
10 وجبات صحية و لذيذة باستخدام الشوفان الشوفان بالقرفة و الموز المكونات نصف كوب حليب ربع كوب شوفان ثمرة موز نصف ملعقة صغيرة قرفة ناعمة ملعقة عسل نحل طريقة التحضير في الخلاط نضع الموز مع الحليب و القرفة و نخلطهم جيداً. في قدر صغير نضع الخليط، و نضيف إليه الشوفان. نقلبهم مع بعض، و نسخن الخليط على نار هادئة حتى يدفأ. نحلي الخليط بالعسل و يكون جاهزاً للتقديم. zoom_out_map zoom_out_map أصابع الشوفان مع الفواكه المجففة المكونات كوب شوفان ربع كوب لوز مقطع ملعقتان صغيرتان زنجبيل نصف كوب عسل نحل أربع ملاعق زبدة رشة ملح نصف كوب فواكه مجففة "زبيب ، مشمش ، تفاح مجفف، أناناس مجفف، أي نوع آخر" طريقة التحضير في وعاء كبير نضع الشوفان و اللوز و نقلبهم مع بعض. في إناء آخر نضع العسل و الزبدة مع الزنجبيل و رشة الملح و نخلطهم جيداً. نسكب خليط العسل على خليط الشوفان و اللوز و نقلبهم جيدا حتى يمتزجوا تماماً. نفرد خليط الشوفان في صينية مستطيلة الشكل. ندخل الصينية في فرن ساخن مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لمدة ثلث ساعة تقريباً. نخرج الصينية من الفرن و نرش عليها الفواكه المجففة مباشرة، و نتركها تجف تماماً. نقطعها إلى أصابع، و تكون جاهزة للتقديم.
مشاكل الأسنان
تتعرض الأسنان للعديد من المشاكل التي تسبب الضيق والألم الذي لا يطاق أحياناً، فكل إنسانٍ معرضٌ لهذه المشاكل خاصةً عند ممارسة بعض السلوكيات الخاطئة فيما يخصها، وأبرز هذه المشاكل:
انحسار اللثة والذي يكون بسبب التقدم في السن، فتكون جذور أسنانه مكشوفةً وتتأثر بالمشروبات والمأكولات الساخنة والباردة. تسوس الأسنان، وهو ينتج عن بقايا الأطعمة التي تتأكسد داخل الأسنان. التهاب اللثة ونزيفها، وينتج عادةً بسبب إهمال الشخص لنظافة فمه، وتكون على هيئة احمرار في اللثة مصاحبة لألمٍ خفيفٍ يمكن احتماله، بالإضافة إلى التسبب برائحةٍ كريهة للفم، وتورمٍ ونزيف. معلومات عامة عن طب الاسنان. تقرحات والتهابات الفم، وهي تلك البقع البيضاء التي تنتشر في الفم، وتكون بسبب الإفراط في تناول المأكولات التي تحتوي على كمياتٍ كبيرةٍ من السكر. أعراض مشاكل الأسنان
الشعور بالصداع ووجع في الأذن خاصةً عند المعاناة من ضرس العقل أو مشاكل العصب. عدم القدرة على النوم، حيث يحرم المصاب بأمراض الأسنان من النوم الهادئ المتواصل. خروج الروائح غير المستحبة للفم الناجمة عن مشاكل الأسنان. نصائح للحفاظ على صحة الأسنان
تنظيف الأسنان يومياً في الصباح والمساء وبعد تناول كل وجبة طعام للتخلص من البقايا التي تسبب التسوس.
معلومات عن كليه طب الاسنان
قام Siqueira و de Uzeda بتقييم
نشاط مضاد للبكتيريا 0. 12٪ جل الكلورهيكسيدين ، 10٪ هلام ميترونيدازول ، هيدروكسيد الكالسيوم بالإضافة إلى الماء المقطر ، هيدروكسيد الكالسيوم بالإضافة إلى بارامونوكلوروفينول الكافور (CPMC) وهيدروكسيد الكالسيوم بالإضافة إلى الجلسرين باستخدام الآجار و تم اختبار الانتشار. وجد المؤلفون أن الميترونيدازول تسبب في تثبيط نمو جميع الجراثيم اللاهوائية التي تم اختبارها و أظهر فعالية أفضل من هيدروكسيد الكالسيوم / CMPC ، في حين معجون CMPC والكلورهيكسيدين فعالين ضد جميع اختبار السلالات البكتيرية. معلومات عن كليه طب الاسنان. أجرى Kargul وزملاؤه تجربة سريرية ، حيث تم استخدام الميترونيدازول كدواء داخل القناة جنباً إلى جنب مع استئصال اللب في الأضراس المؤقتة المصابة. عندما تم وضع كريم ميترونيدازول أثبت العلاج داخل القناة لمدة أسبوع نجاحه بمعدل 85٪ بعد 24 شهرًا ، مما يثبت أن دواء ميترونيدازول في طب الأسنان له فعالية عالية ضد البكتيريا اللبية والتي هي أساسا جراثيم لاهوائية. 9- تطبيقات أخرى في طب الأسنان:
تم استخدام دواء ميترونيدازول في طب الأسنان لتوفير خصائص مضادة للجراثيم التي يمكنها منع الآثار الضارة التي تسببها البكتيريا.
نابان. 4 أضراس. معلومات عن طبيب الأسنان من هو ما هي مهام طبيب الأسنان - إبحث. أمّا القواطع فهي الأسنان التي تتواجد في الجزء الأمامي من الفكين السفلي والعلوي، وتمتاز هذه القواطع بأنّها ذات حواف حادة تُساعد على قضم الطعام، وتنغرس في الأطعمة لقطعها بسهولة مثل قضم التفاح، أمّا الأنياب فهي الأسنان التي تقع بجانب القواطع اثنان منهما في الفك العلوي والآخران في الفك السفلي، وتمتاز الأنياب بأنّها حادة ومدببة وبارزة، أمّا الضواحك فهي الأسنان التي تقع بجانب الأنياب، 4 منها في الفك العلوي و4 منها في الفك السفلي، وتمتاز بأنّها أكبر من الأنياب والقواطع كما أنّ سطحها مستوٍ ولها نتوء تُسهّل طحن الطعام لابتلاعه بسهولة. [٥]
وأخيرًا الأضراس التي تُصنّف بأنّها أكبر وأقوى الأسنان، 6 منها في الفك العلوي و6 في الفك السفلي، حيث تُساعد على طحن الطعام جيداً بما فيه الكفاية لابتلاعها، ومن بينها أضراس العقل التي لا تظهر لدى الجميع، فالبعض لا يمتلكون مساحة كافية في الفك لظهور هذه الأضراس ممّا يُسبب انحشارها في الخلف أسفل اللثة، بحيث يجعل من الضروري إزالتها. [٥]
ضرس العقل
هو آخر ضرس يظهر في فم الإنسان، ويُمكن أن يُسبب مشاكل للإنسان تتمثل في انحشار السن وعدم قدرته على النمو، ممّا يجعله يخترق زاوية اللثة ويدفع السن المجاور له، كما تُسبب أضراراً أحياناً، كالعدوى، والألم، وصعوبة المضغ، ورائحة الفم الكريهة، وقد تُسبب التهابات وتورمات خطيرة، وغالباً تظهر دون أن تُسبب إزعاج ومشاكل للإنسان، وتحتاج ضروس العقل لتنظيف أعمق وأصعب وذلك لصعوبة الوصول إليها، ممّا يؤدي لتسوس الأسنان والتهاب اللثة، بالإضافة لانحناء الأضراس الذي يُسبب احتكاك بالجزء الداخلي للخد ممّا يُسبب التقرحات، وقرار خلعها يتطلب صورة أشعة لدى الطبيب واستشارته في ذلك.