سرايا - يُعتبر الشوفان من المكونات الصحية جداً ويُنصح بتناوله في العديد من الرجيمات لاحتوائه على نسب عالية من المغذيات والالياف التي تساعد جسمنا على الشعور بالشبع لفترة طويلة دون استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية ما يساعد على خسارة الوزن. وصفات الشوفان الخفيفة والصحية لفطور شهي وغني بالفيتامينات والمعادن - ثقفني. اليك من موقع أطيب طبخة وصفات الشوفان للفطور اليك ابرز وصفات الشوفان لتحضير الفطور اذ يعتبر الفطور أهم وجبة الغرانولا: يُعتبر طبق الغرانولا من أشهر الأطباق التي تحضر بالشوفان خلال وجبة الفطور. اليك من موقع أطيب طبخة وصفة غرانولا صحية تناسب الرجيم وتشحن جسمك بالطاقة اللازمة لاكمال نهارك بان كيك بالشوفان: من منا لا يُحب البان كيك ولكن قد نتجنبه خلال اتباع رجيم معين وذلك لاحتواء البان كيك على مكونات تساعد على زيادة الوزن. اليك وصفة الحليب بالشوفان يُعتبر خبز الشوفان: في أكثر الاحيان يكون ليس لديك الوقت الكافي لتحضير طبق من الفطور لذلك قد تلجئين إلى تحضير ساندويش سريع. يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة عمل خبز الشوفان القليل في السعرات الحرارية كي تحافظي على رشاقتك دون أن تمنعي نفسك من تناول الساندويشات
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
وصفات الشوفان للفطور | مطبخ | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
رشة فانيليا. كوب موز مهروس. طريقة التحضير في وعاء نضع الدقيق مع الشوفان و السكر و نضيف معهم البيكنج بودر و البيكنج صودا و ملح و نقلبهم. في وعاء أخر نضع البيضة و الفانيليا و نخفقهم بواسطة الخلاط و نضيف عليهم الحليب أو الزيت. نضيف على البيض كمية الموز المهروس، و نشغل الخلاط مرة أخرى حتى يمتزجوا تماماً. نسكب الخليط السائل على الدقيق و الشوفان و نخلطهم بالمضرب اليدوي حتى يمتزجوا. في قالب كبكيك مدهون بزبدة أو به ورق زبدة مخصوص بالكبكيك، نصب قليلا من الخليط بالتساوي. ندخل القالب في فرن ساخن مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية لمدة ثلث ساعة حتى تنضج الكعكة و تأخذ لونًا ذهبيًا شهيًا. zoom_out_map شوربة الشوفان بالخضروات المكونات أربع ملاعق كبيرة شوفان. أربع أكواب ماء. ثمرة كوسة صغيرة الحجم. ثمرة جزر صغيرة الحجم. ثمرة بطاطس صغيرة الحجم. ثمرة بصل صغيرة الحجم. ثمرة طماطم صغيرة الحجم. فصّا ثوم مهروسان. ربع كوب كزبرة مفرومة. ربع كوب بقدونس مفروم. رشة زعتر. ربع ملعقة صغيرة هيل مطحون. ربع ملعقة صغيرة زنجبيل بودرة. أسهل الوصفات لتحضير وجبة الشوفان لإفطار صحي وشهي! | مدونة بلسم. ربع ملعقة صغيرة قرفة ناعمة. مكعب مرقة دجاج (أو يُستغنى عنه بدجاج مطبوخ). قليل من الزيت. طريقة التحضير نغسل كل الخضروات و نقطعها شرائح رفيعة.
اربع وجبات للفطور بالشوفان صحية و سريعةOatmeal Breakfast Ideas - Youtube
يُعد الشوفان مصدر جيد للألياف والكربوهيدرات كما أنه يضمن تزويد الجسم بما يحتاجه من الفيتامينات فضلًا عن أنه يحتوي على البروتين والدهون الصحية وهذا ما يمزيه عن غيره من الحبوب الكاملة. وتُعدّ وجبة الشوفان من وجبات الفطور الصحية لكونها مشبعة ومليئة بالألياف. وعند إضافة الفاكهة، وبذور الشيا ومسحوق البروتين إليها تحصل على كل المجموعات الغذائية المهمة في وعاء واحد كبير ولذيذ. الشوفان بالتفاح والقرفة
المكونات
50غ من الشوفان 200 مل عصير التفاح 100مل حليب تفاحة حلوة متوسطة، مقطعة إلى مُكَعَّبات صغيرة رَشّة قرفة
طريقة التحضير
يوضع الشوفان مع الحليب وعصير التفاح في قدر على نار متوسطة مع التحريك المستمر حتى الغليان، ثم تخفض الحرارة ويترك المزيج على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، مع التحريك بين الفينة والأخرى. يُغرف المزيج ويوضع في وعاء التقديم وتضاف إليه رَشّة من القرفة وقطع التفاح الطازجة، ومن ثم يقدم. الشوفان بالحليب مع الفاكهة
كوب من الحليب. نصف كوب من الشوفان. وصفات الشوفان للفطور | مطبخ | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. رشة من الملح. نصف كوب من الفاكهة المتنوعة (حسب الرغبة). كمية قليلة من المكسرات. القليل من الزبيب. طريقة التحضير
نقوم بغلي الحليب مع رشة من الملح على النار ومن ثم نضيف الشوفان إليه مع التحريك المستمر إلى أن ينضج، عندها يتم رفعه عن النار وانتظاره ليبرد قليلًا، بعدها يتم وضعه في طبق مناسب.
وصفات الشوفان لفطور صحي ولذيذ ومُشبع - بيتك
نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة. ربع كوب من الفواكه المجففة. ربع ملعقة صغيرة من الفانيليا السائلة. ربع كوب من اللبن السائل خالي الدسم. خطوات تحضير الطبق:
قومي بغلي القليل من الماء في وعاء على نار متوسطة مع إضافة خل التفاح. أضيفي رقائق الشوفان ثم الملح وقلبي. قللي درجة الحرارة إلى منخفضة واتركي الشوفان لينضج. بعد مرور ثلاث دقائق ارفعي الشوفان من على النار. قومي بتصفية الخليط ثم ضعي الشوفان المسلوق في طبق. أضيفي الفواكه المجففة والكمثرى ثم قدمي الطبق على الفطور. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
وصفات الشوفان الخفيفة والصحية لفطور شهي وغني بالفيتامينات والمعادن - ثقفني
zoom_out_map zoom_out_map الدجاج بالشوفان المكونات خمس شرائح صدور دجاج مسحب. بياض بيضتين. ملعقة من صلصة الفلفل الحار. رشة فلفل أسود. نصف ملعقة صغيرة زعتر. كوب شوفان. طريقة التحضير نغسل شرائح الدجاج جيداً بالماء و الخل و الدقيق حتى نتخلص من أي رائحة. نقطع الشرائح إلى مكعبات متوسطة الحجم. في وعاء نضع بياض البيض و نخفقها مع الصلصة الحارة و الملح و الفلفل الأسود و مع الزعتر أيضاً. نغمس مكعبات الدجاج في خليط بياض البيض من كل الجوانب ثم نغمسها في الشوفان. في صينية مدهونة زيت أو على ورق زبدة نرص قطع الدجاج بالشوفان. ندخل الصينية في فرن ساخن على حرارة بين 200 أو 220 درجة مئوية حتى تنضج الدجاج و تقرمش. كوكيز الشوفان المكونات ثلاثة أكواب شوفان. كوبان دقيق. كوب زبدة لينة. كوب سكر. كوب سكر بني. بيضتان. ملعقة صغيرة فانيليا. ملعقة صغيرة بيكنق بودر. ملعقة و نصف قرفة ناعمة. طريقة التحضير في وعاء نضع الزبدة مع السكر و السكر البني و نخفقهم بواسطة الخلاط الكهربائي حتى يذوب السكر و يتجانس الخليط. نضيف البيض مع الفانيليا و نخفق مرة أخرى. في وعاء آخر نضع الدقيق مع البيكنج بودر و الملح مع القرفة و نقلبهم مع بعض، و نضيف معهم الشوفان.
أسهل الوصفات لتحضير وجبة الشوفان لإفطار صحي وشهي! | مدونة بلسم
نصب خليط الزبدة على الدقيق و الشوفان و نعجن قليلا سواء باليد أو العجان إذا كان متوفراً، حتى تتجمع معنا مثل العجينة اللينة ، و نتركها ترتاح قليلاً. في صينية مدهونة بقليل من الزبدة أو على ورق زبدة نضع كرات من عجينة الكوكيز بالحجم المناسب، و نترك بينهم مسافة. ندخل الصينية في فرن ساخن على حرارة 190 درجة مئوية لمدة من ثمانية إلى عشرة دقائق فقط ، و نغلق النار من الفرن و لكن نخرج الصينية بعد ثلاثة دقائق حتى تهدأ و تبرد. و يقدم مع كوب من مشروبك المفضل. zoom_out_map zoom_out_map الشوفان مع الفراولة و التفاح المكونات كوبان من الزبادي. نصف كوب شوفان. نصف كوب فراولة قطع. نصف كوب تفاح قطع. ملعقتان كبيرتان عسل نحل. طريقة التحضير في وعاء نضع الزبادي مع العسل و نقلبهم جيداً حتى تختلط. نضيف على الزبادي كمية الشوفان و التفاح و الفراولة و نقلبهم جيداً، و تكون جاهزة للتقديم. يمكن إضافة القرفة لطعم لذيذ أو بذور الشيا لزيادة القيمة الغذائية. كعك الشوفان بالموز المكونات كوب و نصف دقيق. نصف كوب سكر. ملعقتان صغيرتان بيكنج بودر. ملعقة صغيرة بيكنج صودا. نصف ملعقة صغيرة ملح. بيضة. كوب إلا ربع حليب. ربع كوب زيت نباتي.
ومن ثم يتم توزيع الفاكهة والمكسرات والزبيب عليه. بان كيك الشوفان والموز
½ كوب (100 جم) شوفان 2 ثمرة موز كبيرة ثمرة موز مقطعة حلقات 2 بيضة كبيرة ملعقة صغيرة (5 جم) قرفة مطحونة ملعقة صغيرة (5 مل) فانيليا سائلة
في وعاء كبير، نهرس الموز جيدًا، ثم نضيف البيض والفانيليا ونقلب جيدًا. نضيف الشوفان والقرفة، ونقلب جيدًا حتى تختلط المكونات. على نار متوسطة، نسخن مقلاة غير قابلة للالتصاق، ثم تُدهن بنقطة زيت. نضع ¼ كوب من الخليط، ويُترك لمدة دقيقتين، ثم يُقلب على الجهة الأخرى، ويُترك لمدة دقيقتين. يُوضع البان كيك في طبق التقديم، ويُزين بشرائح الموز وشراب القيقب. شوفان بالموز والشوكولاتة للفطور
120 غراماً من الشوفان 4 ملعقة صغيرة من بودرة الكاكاو ملعقة صغيرة فانيليا 4 حبات (مقطع) موز 150 غراماً من الحليب
يُخلط الشوفان مع الكاكاو والفانيلا في وعاء. ثم يُضاف عليه الحليب البارد ويُغطى ثم يترك في الثلاجة ليلة كاملة. تُقطع 2 حبة موز ومن ثم يوضع مزيج الشوفان والموز في قدر على نار متوسطة لمدة 5 دقائق مع التحريك. يُزال القدر عن النار وتُضاف وباقي كمية الموز ويزع في أطباق للتقديم. المهلبية بالشوفان والتوت والمانجو للفطور
3 اكواب (نصف دسم) حليب ملعقة كبيرة ونصف سكر كوب ونصف شوفان نصف كوب (مقطّعة إلى مكعبات) مانغو نصف كوب توت ملعقة كبيرة (للتقديم) العسل
يُسخّن، في قدر على النار، الحليب.
الفرق بين الرجل والذكر - YouTube
الفرق بين الرجل و الذكر | مع الله
الفرق بين الرجل والذكر ما أكثر الذكور في وطني ولكن الرجال قليل أحببت اليوم أن أطل عليكم بموضوع حساس لانه هناك الكثير من المغالطات على معنى كلمة "رجل" وأحب أن أوضح المفهوم من منظوري الخاص لان الكثير من المواضيع التي أقرأها مكتوب فيها الرجل الرجل لذا وجب علينا معرفة معنى كلمة الرجل الفرق بين الرجل والذكر أولا: هناك فرق كبير بين الرجل والذكر,,, لان"الرجل" لابد ان يكون "ذكرا",, ولكن ليس بالضروره ان يكون "الذكر رجلا" تعاريف مهمه: الذكر: هو شخص يحمل الصفات الفسيولوجيه الذكريه, وغالبا ما يكون له شارب ولحية يشبه الرجال في أشكالهم ويختلف عنهم في الصفات. الرجل: هو شخص غيور على أهله,, يدرك معنى الحياه,, شجاع,, رزين,, حليم,, يهتم كثيرا بمعنى الرجولة أوصاف كثيرة لا يسع المقام لذكرها.... من هذا المنطلق يجب معرفة اشياء كثيرة.. 1- الشخص الذي لا يغار على أهله هو "ذكر" وليس "رجلا". الفرق بين الرجل و الذكر | مع الله. *** 2- الشخص الذي يلبس الضيق من الثياب والملابس الفاضحة هو "ذكر" وليس "رجلا". *** 3- الشخص الذي يهتم بشكله بطريق مبالغة " استخدام السشوار,, تعديل الحواجب,, الشعر الطويل,, عدسات ملونة هو "ذكر" وليس "رجلا". *** 4- الشخص الذي يستخدم معنى الرجولا للظلم والسيطرة بغير حق هو "ذكر" وليس " رجلا".
هل تعلم الفرق بين الرجل والذكر - منتديات برق
*** 5- الشخص الذي يسافر ليقضي شهوته بالحرام دون زوجته هو "ذكر" وليس "رجلا". *** 6- الشخص الذي يستغل الناس كي يكذب عليهم هو "ذكر" وليس "رجلا". *** 7- الشخص الذي يوعد الناس ولا يوفي وعده متعمدا هو "ذكر" وليس "رجل". *** 8- الشخص الذي يجلس أمام أطفاله وأهله بالملابس الداخلية هو "ذكر" وليس "رجلا". *** 9- الشخص الذي ينكر رجولته ويفتخر بنعومته هو "ذكر" وليس "رجلا". *** 10 الشخص الذي يكرر كلمة أنا رجل انا رجل دون ان يعرف معنى الرجولا فهو " ذكر" وليس " رجلا". الفرق ين الرجل والذكر - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية. *** 11- الشخص الذي يتميع في كلامه وصوته هو "ذكر" وليس رجلا". *** 12- الشخص الذي يفتخر بماله و حسبه بطريقه مبالغة هو "ذكر" وليس " رجلا". *** 13- الشخص الذي يرضى ان يجلس فيالبيت وزوجته تعمل من غير سبب هو " ذكر" وليس " رجل". *** 14- الشخص الذي يعتقد ان الرجولة في العضلات و الصوت المرتفع هو "ذكر" وليس "رجلا". *** 15-الشخص الذي يضرب زوجته بسب أو بلا سبب هو "ذكر" وليس "رجلا". 16- الشخص الذي يهين أمه أو أباه هو "ذكر" وليس "رجلا". 17- الشخص الذي يرى الخبث في أهله ويسكت لا هو ذكر ولا رجل. 18- الشخص الذي لايهتم لقضايا أمّته عديم الرّجولة والنّخوة والمروءة.
الفروق النفسية بين الذكر والانثى | المرسال
نورتم الصفحة احبتي في الله اشكر لكم تواجدكم
الفرق ين الرجل والذكر - منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية
قد أشارت الأبحاث الحديثة و علم النفس و علم الأحياء إلى العديد من الاختلافات بين الرجال و النساء ، و التي يمكن أن تساعدنا في فهمها بطريقة أفضل ، و في بعض الأحيان يكون السبب الرئيسي وراء حدوث مشاكل التواصل بين الرجال و النساء ، هو أنهم لا يفهمون الاختلافات بينهم بشكل جيد ، لو كان الرجال و النساء يفهمون اختلافاتهم النفسية و البيولوجية ، لكانوا قد فهموا بعضهم البعض بشكل أفضل ، و كان من الممكن أن تحدث مشاكل أقل بينهم. الاختلافات الرئيسية بين الرجال و النساء
مهارات الاتصال و لغة الجسد
إن مركز الاتصال داخل دماغ المرأة أكبر بكثير من مركز الاتصال داخل دماغ الرجل ، النساء بشكل عام أكثر قدرة على معالجة الكلمات و استخدام اللغة أكثر من الرجال ، بشرط أن تكون جميع العوامل الأخرى ثابتة ، فالمرأة تولي اهتماما خاصا للكلمات ، تقرأ بين السطور و يمكن أن تلاحظ لغة الجسد مع تعابير وجهها بشكل أفضل بكثير الطريقة من الرجال. المشاركة في حل المشكلات
الرجال بشكل عام أكثر استقلالية عن النساء ، أنهم يفضلون حتى حل مشاكلهم وحدها دون الحديث عنها ، و من ناحية أخرى تصبح النساء منزعجات إذا لم يقمن بمشاركة مشاكلهن مع أصدقائهن ، حتى إذا لم يتمكن أصدقاؤهن من تقديم الحلول ، هذه نقطة نزاع مشهورة حيث تخبر المرأة رجلها عن مشكلة بقصد مشاركتها معه ، ثم تتفاجأ برد واحد للخط (الذي يهدف إلى توفير حل للمشكلة) ، و هذا أيضًا هو السبب وراء ذهاب النساء إلى الخلاء في مجموعات ، و يفضلن فقط مشاركة تجربة اليوم معًا في مكان لا يمكن لأي شخص مشاهدته.
وهي:
القدرة على تحمل المسؤولية بما يتفق وطاقته وتوكله على الله فيما لا طاقة له عليه. الإحساس بأقرب الناس وبالناس عامة بترتيب ، وإيثاره مصلحتهم عن مصلحته. لا يفكر في خسارته حين يقدم على شيء فيه نبل. الحق في مواضعه دون انتصار لشهوة الذات. محاولة الحياة بأبسط مايكون لديه ، فلربما من يهمونه يحتاجون لمازاد عن حاجته. يعرف شيئا اسمه "ورطة الضمير" وهو أن يكمل ما بدأ إذا لم يجد أمرا قاطعا بينا يوقفه. القدرة على الإحتواء. القدرة على تحقيق الأمان خاصة لمن يعنيه من الجنس الآخر.. وهو أن يحسسهم بأنه في شغل بهم وبمصلحتهم وبراحتهم دائما. موقن بأن الدنيا دار تعب. يتأمل نفسه وفعله قبل لوم غيره. يعترف بينه وبين نفسه بالضعف أمام تدبير الله وأن الخير كله من الله والسوء من فعل البشر. بعد كل هذا... مؤهل لأن يكون أسرة. طبعا إذا وجد. إمرأة وليست أنثى فقط. 17-03-2009, 06:12 PM
# 7
مشرفة بوح الخاطر
تاريخ التّسجيل: Apr 2008
المشاركات: 3, 262
المشاركة الأصلية بواسطة redhadjemai
جميل جدا ما كتبته يارضا
لدي سؤال.... الفرق بين الرجل والذكر في القرآن. هذه المواصفات التي ذكرتها
- القدرة على تحمل المسؤولية بما يتفق وطاقته وتوكله على الله فيما لا طاقة له عليه.
- الإحساس بأقرب الناس وبالناس عامة بترتيب ، وإيثاره مصلحتهم عن مصلحته. - لا يفكر في خسارته حين يقدم على شيء فيه نبل. - الحق في مواضعه دون انتصار لشهوة الذات. - محاولة الحياة بأبسط مايكون لديه ، فلربما من يهمونه يحتاجون لمازاد عن حاجته. - يعرف شيئا اسمه "ورطة الضمير" وهو أن يكمل ما بدأ إذا لم يجد أمرا قاطعا بينا يوقفه. - القدرة على الإحتواء. - القدرة على تحقيق الأمان خاصة لمن يعنيه من الجنس الآخر.. وهو أن يحسسهم بأنه في شغل بهم وبمصلحتهم وبراحتهم دائما. - موقن بأن الدنيا دار تعب. - يتأمل نفسه وفعله قبل لوم غيره. - يعترف بينه وبين نفسه بالضعف أمام تدبير الله وأن الخير كله من الله والسوء من فعل البشر. بعد كل هذا... مؤهل لأن يكون أسرة. ألا توجد في المرأة كذلك ؟
أم هي مقتصرة على الرجل القوام فقط ؟
Just me
آخر تعديل بواسطة إيناس ، 17-03-2009 الساعة 06:18 PM. 17-03-2009, 07:06 PM
# 8
صاحب الكلمة الطيبة
تاريخ التّسجيل: Aug 2008
الإقامة: على الطريق
المشاركات: 1, 440
أختي فرحة مسلمة... موضوع مهم لذ يجب النقاش فيه بحذر..
أقدم وجهة نظري المتواضعة:
الرجولة هي مكارم الاخلاق و الشهامة, هي المروءة و ضبط النفس بالحلم و الإتصاف بالعزة والاباء و النخوة و الوفاء.... فالرجولة لا تقتصر على مكونات الجسد و شد العضلات كما يعتبرها البعض (من النساء خاصة)..
قال تعالى في محكم تنزيله: " من المؤمنين رجال صدقوا ما عاهدوا الله عليه " * إلى آخر الآية الكريمة... هذه هي صفة الرجل الحقة وغير ذلك فماهم إلا أشباه رجال أو ادنى من ذلك (ديوث) -حاشا السامعين-.