[٨]
استخدامات أخرى: هناك العديد من الطرق الأخرى لإضافة بذور الكتان إلى النظام الغذائي ومنها ما يأتي: [١] إضافة مقدار ملعقة طعام من بذور الكتان المطحونة إلى حبوب الإفطار. إضافة مقدار ملعقة طعام من بذور الكتان المطحونة إلى المايونيز، أو صلصة الخردل عند تحضير الشطائر. خلط مقدار ملعقة طعام من بذور الكتان المطحونة مع اللبن الزبادي. إضافة بذور الكتان إلى السلطة، أو إلى العصير. وصفة بذرة الكتان للتنحيف في اسبوع مجربة 2022 | رجيم الدكتور فادي. [٥]
طريقة شرب بذرة الكتان للتخسيس
لا توجد طريقة محددة لاستخدام بذور الكتان لتقليل الوزن ، إلّا أنّه يمكن تناولها كمشروبٍ، إذ يُشير البعض إلى أنَّه قد يعزز جهاز المناعة، ويساعد على زيادة الشعور بالشبع لفترة أطول، كما يحسّن من عملية الهضم، ويحضّر المشروب بإضافة الماء الساخن بمقدار 177. 4 مليلتراً إلى 236. 5 مليلتراً إلى ملعقةٍ صغيرة من بذور الكتان المطحونة، ويمكن إضافة شرائح الليمون له، كما يمكن استخدام بذور الكتان على شكل مكمّلات غذائية تحتوي على الزيت المستخرج منها. [٩]
أسئلة شائعة حول استعمال بذور الكتان
ما هي طريقة طحن بذور الكتان
كما ذُكِر سابقاً فإنَّه من الأفضل تناول بذور الكتان مطحونةً، للحصول على أكبر قدرٍ من الفوائد، إذ تمتلك هذه البذور قشرةً خارجية قاسية، لا يمكن تحطيمها في الجهاز الهضمي، [١٠] ويمكن شراء بذور الكتان الكاملة أو المطحونة من متاجر بيع الأغذية، ويمكن طحن البذور الكاملة في البيت باستخدام آلة طحن القهوة، [١] كما يُمكن طحن هذه البذور باليد عن طريق استخدام المدقة اليدوية، [١٠] ومن الجدير بالذكر أنَّه يُفضّل طحن هذه البذور في المنزل، لأنَّها تفسد سريعاً.
- بذرة الكتان للتنحيف تجربتي فتكات
- بذرة الكتان للتنحيف تجربتي لخفض الكرياتينين
- أخبارنا | د . نضال القطامين يكتب : الحموري صاحب الحريات الأسيرة، الإحتجاب الأخير
- خيال الجواهري: هذا النص الشائع لم يكتبه أبي - بقلم ميرزا الخويلدي - مؤسسة سلطان بن علي العويس الثقافية
- IXxx — في ذِمةِ اللهِ ما ألقَى وما أجِدُ
بذرة الكتان للتنحيف تجربتي فتكات
طريقة استخدام بذور الكتان للتنحيف متعددة ومختلفة سواء كان عن طريق شرب بذور الكتان من خلال طحنها ثم تناولها ه كمشروب عادي أو يمكن تناوله عن طريق الفم كمكمل غذائي، فبذور الكتان تمتلك فوائده عديدة لا تعد ولا تحصى لجسم الإنسان سواء طبية أو علاجية أو تجميلية وفي مقالنا اليوم عبر موقعي سوف نعرض طريقة استخدام بذور الكتان للتنحيف. فوائد بذور الكتان للتنحيف
تمتلك بذور الكتان خصائص فوائد علاجية رائعة تساعد على التخسيس وخسارة الوزن لذلك ينصح أخصائيون التغذية بإدخال بذور الكتان في النظام الغذائي للحصول على الفوائد التالية:
تمتلك بذور الكتان سعرات حرارية قليلة حيث أن تناول ملعقة واحدة فقط منه يعادل 30 سعر حراري لذلك يستخدم بدلًا من الدهون لطهي الطعام. تحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد على فقدان الشهية لأنها قادرة على امتصاص الماء الذي يوجد في المعدة وبالتالي يستغرق هضم الطعام وقتًا أطول وبالتالي الشعور بامتلاء المعدة. تجربتي مع بذور الكتان والسمسم للتسمين وزيادة الوزن 2022 | رجيم الدكتور فادي. تضم بذور الكتان في مكونتها حمض ألفا لينولينيك وحمض الفوليك والأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 وجميع هذه الأحماض حسب ما أقرته الدراسات الأمريكية السريرية التي أجريت عام 2013 تساعد على التقليل من عملية الأيض وبالتالي خسارة الوزن مع الاستمرار في تناوله.
بذرة الكتان للتنحيف تجربتي لخفض الكرياتينين
إذ تساعدُ في جعل عادات التبرز أكثر انتظاماً بالإضافة للمساهمة في تليين الأمعاء للتخلص من مشكلة الإمساك. قد يهمك أيضاً: ابر الكارنتين Carnitine للتنحيف وحرق الدهون الفوائد وطريقة الإستخدام
تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف
إنّ الحصول على فوائد بذور الشيا لتنحيف البطن كانت من ضمن النتائج الرائعة التي توصلتُ إليها بعد استخدام الشيا لمدة 3 أشهر. بذرة الكتان للتنحيف تجربتي فتكات. بدأت قصتي مع بذور الشيا للتخسيس عندما أحسستُ أن وزني ازداد بشكل غير طبيعي وحان الوقت لضبط هذه الزيادة. على أي حال، كانت تجربتي مع تناول بذور الشيا والزبادي في المساء وتحديداً قبل النوم. وذلك كله كان بالمشاركة مع نظام غذائي متوازن وممارسة رياضة صباحية يومية. أما النتائج بعد هذا النظام المتكامل والصحي فكانت مرضية للغاية، إذ اختفت دهون البطن بشكل نهائي واستطعتُ ارتداء الجينز القديم الخاص بي من جديد، كما انخفض وزني بشكل تدريجيّ خلال تلك الأشهر الثلاثة حتى وصلتُ إلى الوزن المثالي المفضل لدي. وصفات بذور الشيا للتنحيف
بالتأكيد تختلف وتتنوّع طرق استخدام بذور الشيا للتنحيف، بل تتعدّد الوصفات التي يمكنك تطبيقها في نظامك الغذائي اليومي، وإليك 24 اقتراحاً:
خلطة chia fresca التي تُحضَّر من خلال الجمع بين كوب من الماء وملعقة كبيرة من بذور الشيا وملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج وملعقتين صغيرتين من العسل.
[٣]
إضافة بذور الكتان إلى الأطعمة المختلفة
يمكن إدخال بذور الكتان المطحونة إلى العديد من الأطعمة، فعلى سبيل المثال، يمكن إضافتها إلى بعض أنواع العصير، أو الحساء، وقد يفضل البعض استخدام بذور الكتان للتنحيف مع الزبادي، كما يُنصح باختيار الأطعمة الجاهزة التي تحتوي على بذور الكتان المطحونة. [٣]
إضافة بذور الكتان إلى الخبز
يمكن إضافة بذور الكتان إلى الخبز بإنقاص كمية الطحين المستخدمة، ووضع نفس الكمية من بذور الكتان المطحونة بدلاً منه، ويمكن استخدام هذه الطريقة عند صناعة الخبز، أو الفطائر، أو أيّ نوعٍ آخر من المخبوزات. [٣]
حفظ بذور الكتان في منطقةٍ مظلمةٍ وباردة
يمكن استخدام بذور الكتان للتنحيف بدون طحن، وذلك عن طريق حفظها في منطقة باردة ومظلمة؛ إذ يمكن أن تظلّ بذور الكتان الكاملة صالحةً لفترةٍ طويلةٍ نسبياً أثر من البذور المطحونة، وذلك لأنّها تمتلك قشرةً خارجيةً تعمل على حماية الأحماض الدهنية الموجودة داخلها من التأكسد، وبالرغم من ذلك فإنّه يُنصَح بحفظ هذه البذور في أماكن مظلمة وباردة، أمّا بذور الكتان المطحونة فمن الممكن أن تتعرض للتأكسد بسهولة، ولذلك يجب وضع هذه البذور في مجمد الثلاجة للمحافظة عليها.
يُقال ان "لكل امرئٍ من اسمه نصيب"، وفي يقيني أن هذا القول اكثر ما يكون إنطباقاً على فقيدنا الغالي سامي عطاري.. IXxx — في ذِمةِ اللهِ ما ألقَى وما أجِدُ. فهو "السامي" فعلاً وقولاً، وهو المفطور على جملة خِصال رفيعة، وسجايا كريمة، واخلاق قويمة، ومسالك مستقيمة، وشمائل اخرى كثيرة تَنِدّ عن الحصر، وتتجاوز حدود التألق والإبهار والتثمين العالي. هذا الرجل أستاذ في فن التعامل مع الآخرين، ونيل ثقتهم وإحترامهم ومودتهم في أسرع وقت.. ليس لأنه صاحب تجربة حزبية غنية وتاريخ نضالي حافل فقط، بل لأنه ايضاً صادق بطبعه وطبيعته، ومخلص في صداقته ومحبته، وسمح في معشره المُتأبي على الحقد والضغينة والكراهية، وحكيم حليم في مجالسه وأحاديثه ونقاشاته، وفاعل مرفوع بفروسية النخوة والشهامة ومد يد العون والإسناد للغريب والقريب، دون ان ينتظر جزاءً ولا شُكوراً.
أخبارنا | د . نضال القطامين يكتب : الحموري صاحب الحريات الأسيرة، الإحتجاب الأخير
الشاعر والناقد العراقي فارس حرام قال لـ«الشرق الأوسط»: من الواضح أن هذا النص ملفق… فتقريباً نصف أبيات القصيدة غير موزونة، ويبدو أنه جرى «ترتيبها» من مدون أو إعلامي مجهول، لا يعرف الشعر، أو هي قصيدة فعلاً لكن جرى نقلها بشكل سيئ، ووصلتنا نسخة مشوهة منها، فهذا النص المتداول لا يمكن أن تكون قصيدة. وغالبية أبياتها عبارة عن جمل مرصوفة من دون وزن ولها قافية فقط. الشاعر العراقي حسين قاصد، قال لـ«الشرق الأوسط»: «أنا أعرف الشاعر حسين الرفاعي (رحمه الله)، فقد كان صديقي، وقد كتب ونسب للجواهري شعراً كثيراً، ولكن هذا النص المتداول تحديداً، ليس للجواهري، وليس للرفاعي، فهذا النص يفتقد الوزن… وهو من محكيات العامة…». خيال الجواهري: هذا النص الشائع لم يكتبه أبي - بقلم ميرزا الخويلدي - مؤسسة سلطان بن علي العويس الثقافية. يضيف قاصد: «أنا شخصياً سألتُ الرفاعي هل صحيح نسبة هذا النص إليك، وأجابني بالنفي». يضيف قاصد: «نعلم أن الكثير من الشعر والأقوال نسبت للجواهري، من بينها أنه يقرأ (العراق)، (يضم العين)، وحين سئل أجاب: (لا أحب أن أكسر عين العراق)، وهذا أيضاً نسب له من باب الغلو في الحب».
خيال الجواهري: هذا النص الشائع لم يكتبه أبي - بقلم ميرزا الخويلدي - مؤسسة سلطان بن علي العويس الثقافية
حين تقف الكلمات مكتوفة الأيدي، يشلّها الحزن، ويرهبها الفقد، وتتلاشى كلّ الصور سواهم، يضرب الخيال أطنابه في ذاكرة معطوبة لا تسعفك إلا لتستدعي كلّ مآسي الكون ودموعه وأحزانه، مع كلّ هذا لا تجد دواء لحزنك سوى حزنك البالي، تتّخذ منأى عن العيون، تسافر في رحاب الشعر والكلمات، هذه حالي كلّما استنزفني الألم، كانت كلمات الجواهري في رثائه أمّ فرات، زوجه وأمّ أولاده تواسي بعضاً من جروحي النّازفة. قراءة في قصيدة
قصيدة على البحر البسيط، ذات رويّ الدّال المضمومة، توشّحَ مطلعها بتصريعٍ يهزّ القلوب، وهو يحمل الحزن الذي ترجمه حرف الدّال الّذي قام عليه رويّ شطري البيت الأوّل، واستفهامٍ يتعجّب به من حاله التي وصل إليها، كيف ستتّحمل كلّ هذا الألم والفقد، واستسلامٍ لقضاء قد وقع، لا مردّ له ولا دافع، وقد عجزت ألباب الفلاسفة في فهم كنه الموت وتفسيره.
Ixxx — في ذِمةِ اللهِ ما ألقَى وما أجِدُ
فحين يكون الفقيد من سوية واريحية "ابي جهاد" تصعب الكتابة عنه، وتعجز الابجدية عن إيفائه حقه، وتتصاغر الحروف والكلمات امام مهابته وجلال قدره.. فهو كبير وأصيل ومتميز في كل صفاته، وهو بطل مواقف حاسمة ومبكرة في رفض بازار المساومات على قضية فلسطين، إبان كان رقماً قيادياً كبيراً في منظمة التحرير. وداع هذا الفقيد الغالي يعني إسدال الستارة على مسيرة جيل خالد من شيوخ النضال القومي الذين صدقوا ما عاهدوا الله والوطن والشعب عليه وما بدّلوا تبديلاً، ووهبوا اعمارهم وافكارهم وأقدارهم لامتهم، ابتغاء مرضاتها وتحقيق اهدافها وغاياتها وتطلعاتها، بعيداً عن اية مغانم ومطامع وحسابات شخصية تتنافى مع كبريائهم وترفعهم وعزة انفسهم. وعليه، فأن ترثي سامي عطاري يعني ان ترثي جبلاً أشم، اول سماته الجمع بين العلو الشامخ والثبات الراسخ.. أن تبكي هذا الرجل يعني أن تبكي نهراً عذباً، اول صفاته العطاء الوطني والسخاء الحاتمي.. أن تنعي "ابا جهاد" يعني أن تنعي زمناً عروبياً نهضوياً تليداً، ابرز عناوينه عبد الناصر وحزب البعث.. أخيراً، فان تؤبن هذا الفقيد يعني أن تؤبن مساحة كبيرة من روحك وقلبك ووجدانك إستولى عليها هذا الاخ العزيز بكامل إقتناعك وترحيبك ورضاك.
أتذكر أنني سألتُ الوالد مرة في براغ بأنني أتلقى كثيراً هذا السؤال، وأيضاً (صفن) (أطرق برأسه) ثم قال: من سألك هذا السؤال؟ قلت: جماعة من المثقفين… قال: ألا يعلمون أن الشعر موهبة، وليس وراثة؟ وهو إلهام وإبداع شخصي وليس مهنة مثل الطبيب!