لا تتعب نفسك عبي بياناتك وحنا نتصل عليك:
الإسم ثلاثي:
المدينة:
الحي:
رقم التواصل:
نوع الطلب:
ملاحظة إن وجد:
- لا تتعب نفسك بالانجليزية
- لا تتعب نفسك في
- لا تتعب نفسك مادريت
- ممنوعات نظام الكيتو للمبتدئين
لا تتعب نفسك بالانجليزية
الخميس ٢١ - أبريل - ٢٠٢٢ ٠٥:٠٢ مساءً
لا تتعب نفسك معهم
السبت ٠٨ - أغسطس - ٢٠٢٠ ١٢:٠٠ صباحاً
نص السؤال:
احاول نصح بعض البشر العاصين في مواقع التواصل الاجتماعي طبعا دون جدوى الموضوع اشبه بنقاش جدار كونكريتي ، الحاد وتطرف افكار ونسوية ، الوضع مزري ، لاجدوى منهم فقد طبع عليهم والله اعلم ، فلا اعلم لماذا اصاب بالحزن الشديد ماعلاقتي بهم ؟؟
آحمد صبحي منصور:
مقالات متعلقة
بالفتوى:
اجمالي القراءات
734
أضف تعليق
لا بد من تسجيل الدخول اولا قبل التعليق
احدث مقالات آحمد صبحي منصور
more
فيديو مختار
مقالات من الارشيف
more
لا تتعب نفسك في
ليه تتعب نفسك ؟! - YouTube
لا تتعب نفسك مادريت
نصيب الإنسان بين يديه، كل ما عليه أن يعلم كل العلم كيفية التعامل مع نفسه، وأن لا يظلمها بمقارنة نفسه مع الغير. تريد حياه مختلفة عليك بأن تبذل قصارى جهدك على نفسك بأن تحسن حياتك للأفضل ، وهذا هو الصحيح. لتكن سعيداً لا تقارن نفسك بغيرك الحياة بسعادة لها حسناتها من تطوير الذات، و فكر جديد، عند مقارنة نفسك بالغير تظلم نفسك وإعلم أنك دائماً المميز بما أعطاك الخالق من امكانيات. الحمد على النعم من الثوابت التي تعطيك دفعة مختلفة للأمام، ودائماً الثقه هي رمز النجاح والتقدم. واعلم انك عندما تُقارن نفسك مع أي شخص آخر فأنك تهين هذه النفس التي لا يجب أن تهان وبل يجب أن تحثها على السعادة. أن قارنت بنفسك بمن هو متعلم أكثر منك فأنت سوف تتعب هذه النفس، قم وتعلم وحصل المزيد من العلم لكي تكون ذلك الشخص الناجح الذي يشار له بالبنان. لا تقارن نفسك بالآخرين من منا لم يقارن نفسه بغيره ولو لمرات قليلة، هذا ليس عيباً في بعض المرات ولكن إن أصبحت هذه عادة فهنا احذر أن تستمر بها طويلاً. لا تخسر نفسَك مع الآخر، اليوم لنفسك فقط، يعتبر الإيمان بالذات من أهم الصفات التي لها تأثير على أسلوب حياه الناس في حياتهم. بطريقة عصرية وسلوكهم بشكل خاص ، حيث يسعى الأفراد للوصول إلى شخصية واثقة ومعرفة.
الدهون الحشوية تعرف بأنها تلك الدهون التي تحيط بالأعضاء الداخلية في تجويف البطن مثل المعدة والكبد والأمعاء. وهذه الدهون يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الطبية كالسري وأمراض القلب وأمراض الكلى المزمنة وكذلك عدد من أنواع السرطان. وفي هذا السياق يوصي الخبراء باتباع خمسة طرق مؤكدة للتخلص من تلك الدهون الخطيرة. 1. إنقاص الوزن
إن أسهل طريقة لتقليل الدهون الحشوية هي إنقاص الوزن. يقول سكوت بوتش طبيب متخصص في طب السمنة في كليفلاند كلينيك: "يمكن لفقدان الوزن وحده أن يقلل بشكل فعال من الدهون الحشوية"، مشيرا إلى أنه "بفقدان 10% من وزنك، قد تفقد ما يصل إلى 30% من دهون جسمك". 2. اتباع نظام غذائي صحي
معلوم أن النظام الغذائي المليء بالمشروبات الغازية أو المشروبات الغازية المحتوية على الفركتوز لا يزيد فقط من تناول السعرات الحرارية، ولكنه يؤثر أيضا على كيفية نمو دهون البطن. لأجل ذلك عليك التخلص من المشروبات المحلاة بالسكر والوجبات السريعة والأطعمة المصنعة، وركز نظامك الغذائي على الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والألياف والمكسرات والحبوب الكاملة. 3. التمارين الرياضية
إن اتباع نظام غذائي وحده لن يقلل من دهون البطن.
27-11-2021, 08:41 PM
المشاركه # 37
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 1, 363
والله كلامك صحيح ياراعي الموضوع وفي الهواء سواء
انا مثلك لي اكثر من 6سنوات وللاسف في العايله مااحد فازع علي علشان مايبون يكسرون خاطر زوجتي ويكونون السبب ومنها خايفين ماودهم بمشاكل. للاسف تعبت من الخطابات النصابات. الان تقاعدت وقلت انا فاضي وابي ادور بنت الحلال ولي الان سنه كامله بعد التقاعد المبكر ولا زال البحث اقصد جالس بدون بحث مافيه حل.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر التوت و الفراولة مناسب لمن يتبعون نظام الكيتو دايت لأن هذه الفواكه تحتوي على الدهون الصحية والبروتين والعديد من المغذيات الصحية الضرورية للجسم. إليك قائمة الفواكه التي تعتبر كم ممنوعات نظام الكيتو الغذائي:
التفاح. العنب. الموز. البلح. المانجو. الخوخ. الأناناس. الزبيب. الإجاص. الخضروات
لا يجب أن تتفاجأ إذا عرفت أن بعض الخضروات هي مثل الفواكه من ممنوعات الكيتو دايت. بشكلٍ عام، يجب أن تتجنب تناول الخضروات التي تنمو تحت سطح الأرض لأنها تكون بكل تأكيد غنية بالنشاء والكربوهيدرات. لهذا السبب عليك أن تتجنب هذه الخضار ولا تتناولها:
البطاطا (لأنها غنية بكميات كبيرة من النشا والكربوهيدرات وتعتبر مضرة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري). حبوب الذرة. البازلاء. الجزر. الفاصولياء بجميع أنواعها. اللوبيا. العدس. المشروبات والعصائر
معظم المشروبات والعصائر التي نشربها في حياتنا العادية تعتبر من ممنوعات الكيتو دايت لأنها غنية بالكربوهيدرات، حيث يتم إضافة الكثير من السكر إليها، هذا السكر في حال دخوله إلى الجسم فإنه يعيق عملية حرق الدهون. لهذا السبب، عليك أن تتجنب المشروبات والعصائر التي تحتوي على السكر المضاف أو الكربوهيدرات حتى لو كانت الكربوهيدرات الطبيعية.
ممنوعات نظام الكيتو للمبتدئين
بعض الفواكه مثل الموز، والفواكه الحمضية، والعنب، والأناناس والفواكة المجففة. الحمص،والعدس، والفاصوليا وبعض الحبوب المشابهة لها مثل الفول الصويا والبازلاء والبقوليات. الصلصة الغنية بالنشويات مثل صلصة الشواء والكاتشب والصلصات الحلة للغموس. الخبز والسلع المخبوزة مثل الخبز الأبيض، وخبز القمح الكامل، والمقرمشات، والكوكيز، والشوفان، والمكرونة، والقمح، والأرز والمقرمشات وحبو الإفطار. المُحليات الصناعية والحلويات والآيس كريم والسكر والحلوى و شراب الصبار وسكر جوز الهند. المشروبات الممنوعة في الكيتو دايت
بعض المشروبات مثل عصير الفواكه والمشروبات الرياضية والشاي المحلى والمشروبات الغازية. الوجبات الخفيفة المسموحة في الكيتو دايت
يحتاج من يتبع نظام الكيتو دايت لمعرفة المسموح والممنوع في الكيتو دايت، ومعرفة كذلك الوجبات الخفيفة بين الوجبات التي تساعد على تقليل الشعور بالجوع وزيادة القدرة على مواصلة اتباع نظام الكيتو دايت والنجاح به؛ و يمكنك تناول واحدة أو اثنين من هذه الوجبات الخفيفة خلال اليوم، لكن احرص من الإكثار منها لتجنب زيادة الوزن مثل:
الجبنة الشيدر. اللوز. نصف ثمرة أفوكادو مع سلطة الدجاج. مزيج من جوز الهند غير المحلى مع المكسرات والبذور.
وهو النظام الذي كما نعرف يعتمد على تناول نسبة تصل إلى 75 من طعامك من الدهون مقابل نسبة ضئيلة جدا من الكربوهيدرات لا. لنجاح رجيم الكيتو يجب الامتناع عن تناول بعض أنواع الأطعمة وهي كالآتي. أكلات نظام الكيتو دايت أو الرجيم الكيتوني التي يتساءل عنها كل المبتدئين في اتباع رجيم الكيتو دايت سوف نقدمها لكم بالتفصيل من خلال هذا المقال الذي يوضح لكم ما هي الأكلات التي يسمح بتناولها مع الكيتوجينك دايت وكذلك. 1- الممنوعات منعا باااااااااتا x. قم بقراءة تخلص من الكرش مع الكيتو اضرار الكيتو والآثار الجانبية الأكثر شيوعا. يعتمد نظام الكيتو دايت بشكل رئيسي على تناول الأطعمة الدهنية والقليل من البروتين مع نسبة قليلة جدا من النشويات والتي لا تتعدى نسبة 5 في المائة من إجمالي سعرات اليوم كله فقط حيث أن الكيتو. الخروج من نظام الكيتو. نظام الكيتو دايت بالتفصيل الممنوعات في الكيتو دايت. ذكرنا الزيوت المصنعة بالإضافة إلى الدهون الموجودة في اللحوم المصنعة أيضا مثل اللانشون الهامبرجر السجق البسطرمة وغيرها من اللحوم الجاهزة فهي ممنوعة منعا باتا.