45 جرام من البروتين، إلى جانب 8 جرام من الألياف، وفقًا لبيانات وزارة الزراعة بالولايات المتحدة. الخوخ
يحتوي على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات الأساسية، إلى جانب بعض العناصر الغذائية المهمة، ويشمل ذلك 2. 18 جرام من البروتين لكل 100 جرام، إلى جانب 7 جرام من الألياف الغذائية. اللوز
يحتوي اللوز على نسبة مركزة من البروتينات، حيث أن 1/4 كوب من اللوز يمد جسم الإنسان بكم أكبر من البروتينات تقريباً 7. 6 جرام، وهي تزيد عن تلك التي يقدمها البيض والتي تمثل 5. 5 جرام. مصادر البروتين النباتي. العدس
يمتاز بغناه بالبروتين (حوالي 18 جرام من البروتين في كوب واحد من العدس) وبالتالي يعد العدس من اهم مصادر البروتين النباتي. يساهم تناول العدس في الوقاية من الامراض خاصة فقر الدم لغناه بالحديد، كما انه غني بالالياف التي تساعد على تحسين الهضم ومنع الامساك، كما يحمي تناول العدس من سرطان القولون. الكينوا
من المصادر الغذائية الغنية بالبروتين والتي باتت مقصد العديد من الناس في الوقت الحالي، فكوب واحد من الكينوا يمكن ان يؤمن حوالي 16% من حاجتنا اليومية للبروتين. والكينوا غنية بالفوائد الصحية التي تجعل منها احد اهم انواع الحبوب، فهي تحتوي على الحديد والمنجنيز والفوسفور والبوتاسيوم والالياف الغذائية ومضادات الاكسدة، وبالتالي تحمي من امراض القلب وفقر الدم وتساعد على انقاص الوزن.
مصادر البروتين النباتي - Youtube
8- القَطِيفَة والكينوا Amaranth and Quinoa على الرغم من أنه غالباً ما يطلق عليها الحبوب القديمة أو الخالية من الغلوتين، إلا أن القَطِيفَة و الكينوا لا تنمو من الأعشاب مثل الحبوب الأخرى. لهذا السبب، يتم اعتبارهم تقنياً "حبوب كاذبة". ومع ذلك، يمكن تحويلها أو طحنها إلى دقيق (طحين) شبيه بأنواع الحبوب المعروفة كالقمح والشعير. توفر القَطِيفَة والكينوا 8-9 جراماً من البروتين لكل كوب مطبوخ (240 مل). في الواقع، هما مصدران كاملان للبروتين، وهو أمر نادر الحدوث بين كل أنواع الحبوب والحبوب الكاذبة. ما هو أكثر من ذلك، القطيفة والكينوا مصادر جيدة للكربوهيدرات المعقدة كل من الألياف، الحديد، المنغنيز، الفوسفور، و المغنيسيوم. مصادر البروتين النباتي - YouTube. 9- بذور الشيا بصفة عامة، البذور هي أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية الصحية للقلب. بذور الشيا على وجه التحديد تعتبر مصدراً كاملاً للبروتين حيث تحتوي كل ملعقة طعام على 2 جرام من البروتين. جرب إضافة بذور الشيا إلى العصير، أو رشها فوق المهلبية أو الرز بحليب، أو نقعها في الماء أو حليب اللوز وإضافتها للعصائر المثلجة. 10- أنواع أخرى من الخضار الغنية بالبروتينات في الحقيقة، تحتوي العديد من أنواع الخصار والخضروات الورقية ذات الألوان الداكنة على البروتين.
تناول كميات كبيرة من البروتين يؤدي إلى زيادة الوزن لأن الجسم يخزن الفائض منه على شكل دهون. قد يسبب تناول الألبان المصنعة دون تناول الألياف لحدوث الإسهال. استهلاك البروتين بكميات كبيرة مع كمية منخفضة من الألياف يسبب الإمساك. تناول البروتين بكميات كبيرة يسبب تلف في الكلى لأنها في هذه الحال تعمل على التخلص من النيتروجين مما يتطلب منها العمل بصورة أكبر لاستقلاب البروتين والتخلص من الفضلات. إصابة الجسم بالجفاف. الإصابة بهشاشة العظام لأن تناول كميات كبيرة من البروتين يؤدي إلى فقدان الكالسيوم الضروري لصحة العظام. الإصابة بأمراض القلب إذا تم استهلاك كميات كبيرة من الألبان كاملة الدسم واللحوم الحمراء. [6]
أضرار نقص البروتين
الجسم بحاجة إلى البروتين وجميع العناصر الغذائية كي يتمكن من أداء وظائفه بصورة صحيحة، ونقص البروتين يؤثر على الجسم سلبًا وسنتناول فيما يلي أضرار نقص البروتين:
يسبب نقص البروتين مشاكل في الشعر والجلد والأظافر إذ تظهر التصبغات على البشرة وتصبح أيضًا متقشرة وتصاب بالتجاعيد، كما يسبب تساقط الشعر وبهتان لونه، وتضعف الأظافر. الإصابة بكسور في العظام لأن نقص البروتين يضعف العظام ويقلل من كثافتها وقوتها.
الاحتفاظ بقطراتك في الثلاجة يؤدي إلى جعلها أفضل بالنسبة لك. لا تستخدم القطرات التي تعالج "العيون الحمراء". علاج التهاب العين الفيروس
في الفقرة سوف نعرف ما هو التهاب العين الفيروسي وعلاجه
التهاب الملتحمة الذي يسببه الفيروس خطيرة للغاية لأنها يبدأ في عين واحدة وينتشر إلى الأخرى. عادة ما يختفي من تلقاء نفسه في غضون أسبوع أو أسبوعين. في البداية يجب عليك علاج التهاب العين الفيروسي في المنزل كما شرحنا في الفقرات السابقة. وإذا لم تشعر بتحسن فعليك زيارة الطبيب
وسوف يصف لك الطبيب الوصفة المناسبة لحالتك في علاج التهاب ملتحمة العين الفيروسي حيث يمكن علاجها بقطرات أو مرهم أو حبوب مضادة للفيروسات على حسب الحالة الخاصة بك. وبذلك فقد عرفنا ما هو التهاب العين الفيروسي وعلاجه
علاج التهاب ملتحمة العين البكتيري
في تلك الفقرة سوف نوضح علاج التهاب ملتحمة العين البكتيري
من المحتمل أن يكون لديك المزيد من المخاط أو إفرازات صفراء إذا تسببت البكتيريا في الإصابة في التهاب الملتحمة. قد تتحسن الحالات الخفيفة من تلقاء نفسها في غضون أيام قليلة. إذا كان المخاط يجعل جفونك تلتصق ببعضها البعض، فاستخدم منشفة دافئة لفكها.
علاج التهاب العين الفيروسي في المنزل 2
الأدوية المضادة للفيروسات تعمل على التقليل من تكاثر الفيروس، وتقليل الفيروسات النشطة مما يؤدي الي احتمالية تكرار العدوى. ماهي ابرز الطرق للحد من انتشار التهاب العين الفيروسي
الطرق الآتية تساعد في الحد من انتشار التهاب العين الفيروسي عن طريق:
القيام بغسل اليدين كثيرًا. الابتعاد عن فرك أو لمس العين المصابة. ينبغي تغيير وغسل الفراش وهي: أغطية الوسائد وغيرها. الابتعاد عن ارتداء العدسات اللاصقة وتطبيق المكياج. يجب القيام بالتخلص من أي مستحضرات تجميل قد تكون ملوثة وتؤدي الي العدوى. ينبغي ارتداء النظارات الشمسية خلال فترة النهار. يجب المحافظة على رطوبة العين من خلال شرب كميات وفيرة من المياه. هناك حالات قد تستدعي الذهاب الي الطبيب
عند ملاحظة الشعور بأي ألم في العين يجب عليك الذهاب إلى طبيبك فورًا وهي
إذا قمت بالخضوع لأي عملية مؤخرًا لعملية جراحية في العيون. القيام بإجراء أجريت جراحة العيون في الماضي. إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة. ملاحظة ان جهازك المناعي ضعيف. إذا كنت تقوم بتناول أدوية للعين لمدة يومين ولم يتحسن الأمر.
علاج التهاب العين الفيروسي في المنزل براتب شهري
[2]
يمكنك إضافة ملعقة واحدة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ؛ للمساعدة في تخفيف آلام التهاب الحلق، كما تساهم إضافة العسل إلى هذا الخليط في تعزيز فوائده في تخفيف حكة والتهاب الحلق. [2]
الغرغرة بالماء والملح
تعد الغرغرة بالماء والملح من أقدم الطرق المستخدمة في علاج التهاب الحلق في المنزل، يرجع ذلك إلى قدرة الملح على تقليل التورم عن طريق سحب الماء من أنسجة الحلق، بالإضافة إلى دوره في قتل الميكروبات المسببة للالتهاب. [2]
لتحضير سائل الغرغرة، يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من الملح إلى كوب واحد من الماء الدافئ، واستخدام هذا السائل في الغرغرة لمدة 30 ثانية كل ساعة على مدار اليوم. [2]
جذور عرق السوس
يعد نبات عرق السوس من أشهر النباتات المستخدمة في الطب البديل، فهو يتميز بمذاقه الحلو، وخصائصه المضادة للالتهابات والفيروسات، مما يجعله من العلاجات التي يمكن استخدامها في تخفيف الآلام والتورم المصاحبين لالتهاب الحلق. يمكنك تحضير شاي عرق السوس عن طريق إضافة الجذور المطحونة إلى الماء الساخن، ونقعها لمدة خمس دقائق، ثم تصفيتها جيداً قبل الشرب. [2]
أسباب التهاب الحلق
يعد التهاب الحلق من المشكلات الطبية متعددة الأسباب، ومن أشهر أسباب التهاب الحلق ما يأتي: [1] [4]
العدوى الفيروسية الناتجة عن الإصابة ببعض الفيروسات وأشهرها فيروس الإنفلونزا.
علاج التهاب العين الفيروسي في المنزل الحلقة
إجراء مثل هذا المسح يكون أكثر إفادة فقط في أول يومين منذ بداية المرض. علاج
كل عام لعلاج التهاب الملتحمة الفيروسي ، قائمة الأدوية تنمو وتتوسع. وفقًا لمراجعات الأمهات ، فإن الأدوية الحديثة لعلاج التهاب الملتحمة في العين لديها تسامح أفضل عند الأطفال ولا تسبب العديد من ردود الفعل السلبية. يوصف علاج التهاب الملتحمة الفيروسي فقط من قبل طبيب عيون للأطفال. عندما يكون الطفل أول علامات المرض - حاول أن تظهر للطبيب بسرعة. سيكون طبيب الأطفال قادرًا على تحديد طبيعة المرض ويصف كل العلاج اللازم. يمكن علاج التهاب الملتحمة الفيروسي الخفيف أثناء المرض. ظروف المنزل. يشمل مجمع العلاج ، كقاعدة عامة ، الإجراءات العلاجية التالية: إلزامي العين الشطف العادية. لهذا الغرض ، يتم استخدام المحاليل المطهرة أو الأعشاب الطبية. الكمال البابونج ديكوتيون. يجب أن تكون علاج العيون 3-4 مرات على الأقل في اليوم. إزالة الحاجة للانفصال من الزاوية الداخلية إلى الأنف. لكل عين ، يتم استخدام منصات القطن المختلفة. تعيين العين العلاجية المضادة للفيروسات قطرات. يعين من الساعات الأولى للمرض إلى 5-7 أيام. التردد والجرعة والمدة يختار الطبيب المعالج.
علاج التهاب العين الفيروسي في المنزل 1
تجنب ارتداء العدسات اللاصقة حتى لا تتفاقم الحالة، حيث أنه من الأفضل ارتدائها بعد الشفاء تمامًا. أعراض الإصابة بالتهاب العين البكتيري
الإصابة بالاحمرار في منطقة بياض العين. تراكم إفرازات بسبب الالتهاب مكونًا طبقة على سطح العين. الرغبة في الحكة بشكل متكرر. تجنب لمس العين المصابة. تجنب تطبيق مكياج للعيون طوال فترة العلاج. تجنب تبادل مناشف الوجه مع الآخرين. غسل أغطية الوسادات باستمرار. تجنب فرك العين المصابة. تكرار غسل العين يوميًا بالمياه الدافئة. الإحساس برمل في العين. نزول إفرازات لزجة من العين صفراء اللون مائلة للأخضر. وبشكل عام فإنه من بين أعراض التهاب ملتحمة العين الأخرى ما يلي:
التعرض لحساسية من الضوء. فتح العين بصعوبة عند الاستيقاظ من النوم. كثرة الدموع. الإصابة بتورم في الملتحمة. مضاعفات التهاب ملتحمة العين
في حالة عدم الحصول على العلاج مبكرًا فإن ذلك قد يزيد من احتمالية التعرض لمضاعفات والتي تشمل ما يلي:
الإصابة بالتهاب في قرنية العين. التعرض لتشوش في الرؤية. كيفية الوقاية من التهاب الملتحمة البكتيري
غسل اليدين بشكل متكرر يوميًا خاصةً قبل لمس العين أو فركها لتجنب نقل العدوى. تجنب مشاركة المناشف مع الآخرين.
علاج التهاب العين الفيروسي في المنزل للاطفال
[4]
عند اشتباه الطبيب في إصابة المريض بعدوى بكتيرية، يطلب الطبيب إجراء مسحة للحلق، وخلالها يقوم الطبيب بجمع عينة من الجزء الخلفي من حلق المريض؛ حتى يتأكد من وجود بكتيريا تسبب الأعراض، ومن ثم يصف للمريض المضاد الحيوي المناسب لها. [4]
الوقاية من التهاب الحلق
هناك بعض الإجراءات البسيطة التي تساعد على الوقاية من التهاب الحلق، تضم هذه الإجراءات: [1]
تجنب مشاركة الأطباق والأكواب مع الآخرين. استخدام منديل أثناء السعال أو العطس، والتخلص منه فوراً. تجنب لمس الوجه أو الفم أو الأنف بقدر الإمكان. تجنب الاتصال بالمرضى المصابين بأي عدوى تنفسية. الحرص على غسل اليدين بالماء والصابون، خاصةً بعد السعال أو العطس. استخدام منتجات تعقيم اليدين التي تحتوي على الكحول عندما لا يتوفر الماء والصابون. متى يجب زيارة الطبيب
على الرغم من فعالية العلاجات المنزلية في تحسين أعراض التهاب الحلق، إلا أنه لا يجب الاكتفاء بها عند معاناة المريض من بعض الأعراض التي تحتم عليه زيارة الطبيب، من أهم هذه الأعراض: [4]
صعوبة في التنفس أو البلع. ألم في المفاصل أو الأذن. سيلان اللعاب أكثر من اللازم. تورم في الوجه أو الرقبة. استمرار الأعراض أكثر من أسبوع دون تحسن.
عدم فرك العيون أو تكرار لمسها بالأيدي. عدم استخدام أي مستحضرات تجميل خلال فترة الإصابة بالتهاب العيون. تجنب استخدام الأدوات الشخصية للآخرين. النوم على وسائد نظيفة. إراحة العين من الشاشات والأجهزة الإلكترونية والإضاءات القوية. تجنب الخروج من المنزل دون ارتداء النظارات الشمسية. تجنب التعرض لتيارات الهواء المباشر. أما في حال تفاقم الأعراض فيجب مراجعة الطبيب المختص، ويكون العلاج في الغالب:
تناول أدوية مضادة للالتهاب. استخدام قطرات العيون المضادة للالتهاب. استخدام مرهم العيون المسكن للألم. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.