ما هي استخدامات جهاز الأوربتراك؟
بعد أن تعرفنا على ما هي فوائد جهاز الأوربتراك للتخسيس؟ فإن جهاز الأوربتراك يستخدم أيضًا في العديد من الأغراض، بما في ذلك تقوية العضلات، وأداء تمارين القلب، جنبًا إلى جنب مع تقليل الوزن. حيث يعد جهاز الأوربتراك آلة تمارين القلب المناسبة، كما يمكنك أيضًا استخدامه لشد عضلاتك الكبيرة، لقد تعلمت مؤخرًا أن أي جلسة تمرين يجب أن تتضمن نوعًا من التدريبات القوية أيضًا. هذا يعني أنه يجب عليك القيام ببعض تمارين الضغط، والجرش، والجلوس، والسحب، والضغط، وما إلى ذلك بالإضافة إلى تمارين القلب. ما هو جهاز الاوربتراك ولماذا يُستخدم - أراجيك - Arageek. يعمل جهاز الأوربتراك على مجموعات عضلية متعددة في جسمك، ليس ذلك فحسب، إنه واحدًا من أفضل أجهزة تمارين القلب التي يفضلها العديد من الأطباء. سنشارك الآن روتين تمارين جهاز الأوربتراك، وسنتعلم أيضًا كيف يمكن استخدام هذا الجهاز لتقليل الوزن ونحت العضلات وأداء تمارين القلب بشكل صحيح! فإذا كنت شخصًا قد اشترى مًؤخرًا جهاز الأوربتراك ولم تكن متأكدًا من كيفية استخدامه بشكل صحيح، فقد تساعدك هذه المقالة. ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: ما لا تعرفه عن اضرار حقن حرق الدهون
ما هي كيفية التحضير لتمارين جهاز الأوربتراك؟
بادئ ذي بدء، أشرب كوبًا من الماء وأنصحك بفعل الشيء نفسه، بعد ذلك، قم بتوصيل سماعات الرأس (Headphones) بالهاتف الخاص بك عن طريق البلوتوث، والبدء في تشغيل قائمة التشغيل المفضلة لديك.
- ما هو جهاز الاوربتراك ولماذا يُستخدم - أراجيك - Arageek
- تجربتي مع جهاز الاوربتراك – جربها
- سعر و مواصفات شاومي ريدمي نوت 10 برو - سعر شاومي ريدمي نوت 10 برو
- مواصفات و سعر Redmi Note 10 Pro | عيوب شاومي نوت 10 برو
ما هو جهاز الاوربتراك ولماذا يُستخدم - أراجيك - Arageek
جهاز الاوربتراك من الأجهزة الرياضية التي يمكن استخدامها في المنزل لإنقاص الوزن و الوصول لجسم متناسق و مشدود وأيضا للحفاظ على اللياقة البدنية وهو من أفضل الأجهزة الرياضية لأنه يشمل فوائد المشي وركوب الدراجات ويحرك كل عضلات الجسم. فوائد جهاز الاوبتكال. جهاز الاوربتراك هو جهازك المثالي في حال كنت تبحث عن حرق أكبر كم من السعرات الحرارية خلال أقل مدة زمنية فهو يساعدك على حرق ما بين 270 400 سعرة حرارية خلال نصف ساعة فقط 30 دقيقة في حال كان وزنك ما بين 55 85 كيلوغرام. 3- تتمرن عليه أكثر من الأجهزة الأخرى فهو لا يشعرك بالإرهاق مبكرا. تجربتي مع جهاز الاوربتراك – جربها. نوضح لكم هنا شرح مبسط لأهم فوائد جهاز الاوربتراك في انقاص الوزن وحرق السعرات الزائدة وترتيب ونحت الجسم وشد العضلات والتخلص من الترهلات بالاضافة الى ذكر مخلص التجارب التي وجدناها لفوائد الجهاز وفعاليتة مع عدد من المستخدمين بعد بحث وتنقيب طويل عن. على عكس الركض السريع أو ركوب الدراجات التي تعرضك للصدمات والإصابات في الركبتين والمفاصل فيعد جهاز الاوبتكال بديل آمن حيث تقوم بتثبيت قدميك على الدواسات بشكل يمنعها من الانزلاق اثناء ممارسة التمارين الرياضية لذا يعد أيضا جهاز آمن لكبار.
تجربتي مع جهاز الاوربتراك – جربها
إحدى السيدات وجدت نتيجة فعالة لهذا الجهاز عقب الانتظام في استخدامه لمدة 14 يوم، حيث لاحظت شد المناطق المترهلة في الجسم والتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف. أشار الكثير ممن استخدموا هذا الجهاز أنهم وجدوا نتيجة مذهلة في إنقاص الوزن وتنسيق القوام عندما اتبعوا نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية بجانب الاستخدام اليومي للجهاز. ذكرت إحدى السيدات أنها كانت ترغب في التخسيس حيث كان وزنها يصل إلى 90 كجم فقررت اتباع رجيم صحي واستخدام جهاز الاوربتراك الذي انتظمت في استخدامه يوميًا ولمدة نصف ساعة، وقد لاحظت نتيجته الفعالة في إنقاص الوزن حيث فقدت ما يقرب من 8 كيلو جرام في غضون شهر، كما لاحظت النتيجة الفعالة في شد وتنحيف منطقة الزنود والأرداف والبطن. أحد المستخدمين أيضًا لهذا الجهاز أوصى بشراءه على الرغم من أن استخدامه يسبب الإرهاق والتعب إلا أنه يعمل على إنقاص الوزن بفاعلية وشد الجسم وتنسيق القوام وهذا يستغرق طويل إلى حدٍ ما. ذكر أحد مستخدمي الجهاز أيضًا أنه لاحظ النتيجة الفعالة في إنقاص الوزن مع الانتظام في استخدامه لمدة نصف ساعة يوميًا، حيث ساهم في فقدان نحو 5 كيلو جرام في غضون شهر. مراجع
1
2
9- يعمل على تخسيس الصدر وشده، كما يعمل على تخسيس المؤخرة ، وذلك مع المداومة على الاستخدام. 10- يقضي على الدهون المرتكزة في الجزء السفلي من الجسم ( الأرداف)، ويعمل على تنحيف هذه المنطقة. 11- يمكنه حرق الكثير من السعرات الحرارية في وقت قصير، حيث يمكنك حرق حوالي 400 سعر حراري في نصف ساعة من التمرين عليه. نصائح أثناء التمرين على جهاز الاوربتراك
1- ارتدي ملابس رياضية مناسبة، ويفضل أن تكون من القطن. 2- لا تتمرن حافي القدمين، بل قم بارتداء حذاء رياضي مريح ومناسب. 3- لا تقم بالصعود على الجهاز فورا بدون إحماء، فلابد أن تهيئ جسدك أولا. 4- لا تلهث أثناء التمرين، أو تتنفس من الفم، بل قم بالتنفس الصحيح من الأنف. 5- شغل بعض الموسيقى أثناء التمرين، حتى لا تشعر بالصمت المطبق والملل السريع. 6- لا تبدأ بظبط الجهاز على مدة كبيرة، بل ابدأ بظبط الجهاز على مدة صغيرة، وتدرج في الصعود. 7- قف على الجهاز بصورة سليمة حتى لا تتعرض لحادثة، وضع قدمك في المكان الصحيح المخصص لهما. 8- يجب عليك الالتزام بالمداومة على استخدام جهاز الاوربتراك والتمرن عليه، حتى إن كان 20 دقيقة يوميا. 9- لا تجني ظهرك أثناء التمرين حتى لا تشعر بالتعب السريع، بل قم بفرد الظهر، واجعله في وضع مستقيم.
شاومي نوت 10 برو
Last updated أكتوبر 10, 2021
شاومي نوت 10 برو الهاتف المثالي لعام 2021؟
أطلقت شركة Xiaomi الصينية هاتفها الجديد من سلسلة هواتفها التي تحمل اسم Redmi Note باسم Xiaomi Note 10 pro حاملاً معه العديد من المميزات الرائعة بسعر مناسب أيضاً. الهاتف الأقوى في هذه السلسة والمنافس بقوة جاء مزوداً بمعالج Qualcomm 732G ثماني النوى الغني عن التعريف وبطارية بسعة 5020 ملي آمبير ومزود بكاميرا خلفية رباعية عملاقة بدقة 108 ميجا بكسل. فهل يكون هو الجهاز الأقوى و القادر على إحداث نقلة نوعية في الأسواق العالمية والعربية. دعونا نتعرف على أهم ما يميز هذه الجهاز وماهي مواصفاته الكاملة وهل يستحق التجربة أم لا؟
مواصفات شاومي نوت 10 برو
الهاتف يدعم نظام تشغيل الاندرويد 11 وأحدث واجهة شاومي MIUI 12. سعر و مواصفات شاومي ريدمي نوت 10 برو - سعر شاومي ريدمي نوت 10 برو. مقاومة لقطرات الماء الخفيفة بشهادة IP53. شاشة من نوع AMOLED بمساحة 6. 67 إنش بدقة 2400*1080 بكسل وبجودة +FHD مزودة بطبقة حماية من نوع Corning Gorilla glass الجيل الخامس، ألوانها مشبعة بشكل ممتاز جداً. الشاشة تدعم تقنية HDR 10 التي تمنح أفضل و أسرع إستجابة للشاشة أثناء اللعب. أبعاد العرض على الشاشة كانت بنسبة 20:9 حرصاً على عرض أكبر محتوى على الشاشة أثناء عرض مقاطع الفيديو أو اللعب.
سعر و مواصفات شاومي ريدمي نوت 10 برو - سعر شاومي ريدمي نوت 10 برو
9 وهي الكاميرا الأساسية وتأتي الكاميرا الثانية بدقة 8 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/2. 2 وهي الخاصة بالتصوير الواسع أما عن الكاميرا الثالثة فتأتي بدقة 5 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/2. 4 وهي الكاميرا الخاصة بالتصوير الماكرو أما عن الكاميرا الرابعة فتأتي بدقة 2 ميجا بكسل بفتحة عدسة F/2. 4 وهي الكاميرا الخاصة بعمل العزل والبورتريه بالإضافة إلى فلاش أحادي من نوع ليد فلاش. مواصفات شاومي نوت 10 برو 2021
أهم مواصفات شاومي نوت 10 برو
يدعم ميك اضافي لعزل الضوضاء. السماعات الخارجية تأتي لتكون مدعومة بالصوت الاستيريو لتقدم تجربة صوتية مميزة. وسائل الأمان والحماية المدعومة بالهاتف: يأتي الهاتف مدعوم بمستشعر بصمة مدمج بزر الباور كما يدعم خاصية الـ Face Unlock لفتح الهاتف عن طريق الوجه. كما يدعم الهاتف معظم المستشعرات الأخرى مثل التسارع والقرب والبوصلة والجيروسكوب لتشغيل نظارات الواقع الافتراضي الـ VR على هاتفك. يدعم الهاتف منفذ الـ 3. 5 ملم الخاص بسماعات الاذن. مواصفات شاومي نوت 10 برو ماكس. منفذ الـ USB يأتي من النوع الأحدث الـ Type C كما يدعم خاصية الـ OTG لتشغيل أي USB Driver على هاتفك. البطارية تأتي بسعة 5020 مللي أمبير مع دعمها للشحن السريع بقوة 33 واط.
مواصفات و سعر Redmi Note 10 Pro | عيوب شاومي نوت 10 برو
4 عدسة مخصصة للعزل, وتدعم الكاميرا تصوير فيديو بجودة 4K. الكاميرات في هذا الهاتف تم تطويرها بشكل كبير مع العدسة الرئيسية ال 108 ميجا لتقدم اداء قوي بصور مميزة جدا بالاضافة الي العديد من خصائص التصوير المميزة مثل التصوير بالكاميرا الامامية والخلفية في نفس الوقت وغيرها من المميزات. البطارية
الهاتف يأتي ببطارية بسعة 5020 مللي امبير وتدعم الشحن السريع بقوة 33 وات. سعة البطارية كبيرة وتقدم اداء قوي يصل لحوالي 8 ساعات شاشة مفتوحة والشحن السريع برقم كبير يشحن البطارية في وقت قليل..
النظام
الهاتف يأتي بنظام تشغيل اندرويد Android 11 مع واجهة تشغيل شاومي الاحدث MIUI 12. مواصفات و سعر Redmi Note 10 Pro | عيوب شاومي نوت 10 برو. الاضافات
مستشعر البصمة مدمج مع زرار الباور, مع دعم خاصية التعرف علي الوجه Face Unlock. منفذ USB من نوع Type مع دعم وصلات OTG. دعم العديد من المستشعرات منها التسارع والقرب والبوصلة والجيروسكوب لتشغيل نظارات الواقع الافتراضي. الهاتف يدعم مستشعر التحكم عن بعد IR, ويدعم خاصية NFC. الهاتف يدعم منفذ السماعات الخارجية 3. 5 مللي, كما يدعم تشغيل راديو FM. محتويات علبة موبايل شاومي ريدمي نوت 10 برو
الهاتف – اسكرينة حماية موجودة علي الهاتف – رأس الشاحن بقوة 33 وات – وصلة USB من نوع Type C- جراب شفاف للضهر – دبوس معدني لاستخراج منفذ الشرائح – ضمان الهاتف – كتيب التعليمات للتشغيل.
1
A2DP, LE
GPS
A-GPS, GLONASS, GALILEO, BDS
NFC
Infrared port
الراديو
غير مؤكد
المستشعرات
البصمة جانبية ، التسارع ، الدوران ، التقارب ، البوصلة
مواصفات البطارية
سعة
بسعة 5020 ميلي اومبير
ليثيوم بوليمير
مميزات شحن
شحن سريع بقوة 33W
منفذ شحن Type C 3. 1
سعر
سعر يبداء من 279 دولار
إقرأ أيضا: سعر ومواصفات Meizu 18 Pro
خلاصة أبرز مميزات هاتف شاومي ريدمي نوت 10 برو:
تلعب شاومي كثيرا على تصاميم هواتفها لتكون راقية رغم الفئة، وقد جاء هاتف ريدمي نوت 10 برو بتصميم مميز والوان رائعة مصنوع من زجاج. حجم الهاتف متوسط وهو خيار جيد بحيت يكون وزنه ايضا مناسب 193 جرام كما ان الهاتف مقاوم لرطوبة والغبار معيار IP53 حسب ما أعلنت شاومي. شاشة موبايل Xiaomi Redmi Note 10 Pro يحتوي على أفضل شاشة في الفئة المتوسطة من نوع AMOLED بحواف قليلة وكثافة البكسلات عالية وبذقة FHD+. تدعم شاشة سرعة تحديث 120Hz وهو خيار جيد لمن يريد هاتف للالعاب بسعر مناسب وتدعم HDR10 والحماية Gorilla Glass 5. لن تحديث الى إجراء ترقية فالهاتف يعمل بنظام android 11 اخر اصدار وواجهة شاومي MIUI 12 في إنتظار إطلاق android 12. المعالج رائع مستخدم في هاتف Poco X3 و Xiaomi Mi 11 Lite و Xiaomi Poco F2 بتقنية 8nm ثماني النواة من كوالكوم Snapdragon 732G.