فطور صحي لمرضى الكوليسترول - YouTube
- 7 نصائح لإفطار مريض الكوليسترول.. الإكثار من تناول الخرشوف والثوم
- فطور صحي لمرضى الكوليسترول - YouTube
- دعاء العشر الاواخر من رمضان مكتوب ما ارتاح
- دعاء العشر الاواخر من رمضان مكتوب مهزوم هذه كلمات
- دعاء العشر الاواخر من رمضان مكتوب كامل
7 نصائح لإفطار مريض الكوليسترول.. الإكثار من تناول الخرشوف والثوم
فيجب أن نكون على قدر من العلم بأنواع الكولسترول فمنها الضار الذي يجب التخلص منه ومنها النافع الذي نحتاجه وهي:
الكولسترول منخفض الكثافة أو LDL
وهذا النوع هو النوع الضار من الكولسترول حيث أنه يعمل على نقل جزيئات الكولسترول في الجسم مما يسبب تراكم الكولسترول على الشرايين من الداخل مما يجعلها صلبة وتتسبب بعد ذلك فيما يعرف بتصلب الشرايين. 7 نصائح لإفطار مريض الكوليسترول.. الإكثار من تناول الخرشوف والثوم. الكولسترول وضيع الكثافة أو VLDL
وهذا النوع أكثر ضرراً من الذي قبله حيث أن هذا النوع يحتوى على نسب أكبر من مركب يسمى ثلاثي الجلسريد وهو نوع من أخطر أنواع الدهون التي تترسب وتتراكم على الأوعية الدموية من الداخل وتعمل على تضييقها وصعوبة تدفق الدم من خلالها. كولسترول رفيع الكثافة أو HDL
وهو الكولسترول النافع الذي يحتاجه الجسم وبعد القيام بدوره يقوم بتجميع الجزيئات الزائدة من الكولسترول ويعيدها إلى الكبد الذي بدوره يتخلص منه. وهناك عدة عوامل تؤثر زيادة وانخفاض الكولسترول منها قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة والوزن الزائد والأنظمة الصحية الغير سليمة وعدم التوازن بين كميات وأنواع الأطعمة التي تدخل الجسم على مدار اليوم. فطور صحي لمرضى الكوليسترول
تنظيم وجبة الإفطار هي الخطوة الأولى نحو الانضباط بشكل عام في نظام غذائي محدد لمريض الكوليسترول وكلما كانت الأفكار متنوعة كلما كان المريض أقرب للالتزام بحيث أن تعدد الخيارات لا يشعر بالمريض بالملل من الطعام نفسه وهذه أمثلة لفطور صحي مناسب لمريض الكولسترول:
الشوفان
يعد الشوفان من النشويات المعقدة المفيدة للجسم فهو يمنح المعدة شعورا بالشبع لمدة أطول مما يعني تناول وجبات أقل مما يساعد على تقليل الكولسترول الداخل للجسم على مدار اليوم، ويمكن تناول الشوفان بطرق عديدة مثل إضافة لبن أو زبادي أو مكسرات وفواكه لزيادة نسبة الألياف في الوجبة.
فطور صحي لمرضى الكوليسترول - Youtube
الجبن
لا تخلو مائدة الفطور من نوع أو اثنين من الجبن يومياً، ولكن ينصح في نظام فطور مريض الكولسترول إدراج أنواع صحية مثل الجبن القريش والفيتا والملح الخفيف مع إضافة الزعتر وزيت الزيتون والفلفل. فطور صحي لمرضى الكوليسترول - YouTube. الخضروات
من أفضل الأطعمة التي ينصح بها لمرضى الكولسترول حيث أن جميع الخضروات تقريبًا خالية منه بل وتساعد على تخفيض نسبته في الدم، ويمكن إدراج الخضروات في الفطور مثل الخيار والفلفل والجزر لأنها مليئة بالألياف المشبعة. السلطة
لا يكاد أي نظام غذائي أن يخلو من طبق السلطة لما يحمله من فوائد وفيتامينات خاصة لمرضى الأمراض المزمنة ومتبعي الحميات الغذائية. المكسرات
تحتوي المكسرات على كمية من الدهون المفيدة والصحية للجسم، ومجموعة كبيرة من الألياف التي تساعد على خفض نسبة الكولسترول، خاصة اللوز وعين الجمل غير أن المكسرات بشكل عام مفيدة لتحسين الدورة الدموية وصحة القلب. المشروبات لخفض مستوى الكولسترول
وهناك أيضاً مجموعة من المشروبات المختلفة التي تساعد في نظام غذائي لخفض مستوى الكولسترول ويمكن تناولها بجانب وجبة الإفطار مثل الشاي الأخضر المعروف بفوائده وأنه غني بمضادات الأكسدة وعصير الليمون وعصير البرتقال لما يتمتعان به من كمية كبيرة من فيتامين سي وأيضًا عصير التوت والجريب فروت والكيوي.
فيجب أن نكون على قدر من العلم بأنواع الكولسترول فمنها الضار الذي يجب التخلص منه ومنها النافع الذي نحتاجه وهي:
ويمكن التعرف على المزيد من التفاصيل من خلال: التخلص من الكولسترول نهائيا بالأعشاب الطبيعية والأنظمة الغذائية وبعض النصائح الهامة
الكولسترول منخفض الكثافة أو LDL
وهذا النوع هو النوع الضار من الكولسترول حيث أنه يعمل على نقل جزيئات الكولسترول في الجسم مما يسبب تراكم الكولسترول على الشرايين من الداخل مما يجعلها صلبة وتتسبب بعد ذلك فيما يعرف بتصلب الشرايين. الكولسترول وضيع الكثافة أو VLDL
وهذا النوع أكثر ضرراً من الذي قبله حيث أن هذا النوع يحتوى على نسب أكبر من مركب يسمى ثلاثي الجلسريد وهو نوع من أخطر أنواع الدهون التي تترسب وتتراكم على الأوعية الدموية من الداخل وتعمل على تضييقها وصعوبة تدفق الدم من خلالها. كولسترول رفيع الكثافة أو HDL
وهو الكولسترول النافع الذي يحتاجه الجسم وبعد القيام بدوره يقوم بتجميع الجزيئات الزائدة من الكولسترول ويعيدها إلى الكبد الذي بدوره يتخلص منه. وهناك عدة عوامل تؤثر زيادة وانخفاض الكولسترول منها قلة الحركة وعدم ممارسة الرياضة والوزن الزائد والأنظمة الصحية الغير سليمة وعدم التوازن بين كميات وأنواع الأطعمة التي تدخل الجسم على مدار اليوم.
العشر الأواخر من رمضان وليلة القدر 2022، من أكثر الأمور التي تهم وتشغل بال المسلمين، حيث يعد شهر رمضان من أحب الشهور المقربة إلى المسلمين، فهو معروف بأنه شهر العبادة والتقرب إلى الله والمغفرة واستجابة الدعاء، فهو شهر تفتح فيه أبواب السماء وينادى الملائكة باستجابة الدعاء للداعين، وقد انتهى عشرين يوماً من رمضان ولم يتبقى سوى عشر أيام على عيد الفطر المبارك، لذلك يبحث المسلمين عن موعد بدأ ليلة القدر والعشر الأواخر لتكثيف الدعاء فيهم والعبادة، حيث أن العشر الأواخر من شهر رمضان يكون فيهم ليلة القدر التى قال الله تعالى عنها أنها خير من ألف شهر. العشر الأواخر من رمضان وليلة القدر 2022
يعرف جميع المسلمين بأن ليلة القدر هى الليلة التى قد أنزل الله فيها القرآن على نبينا محمد صلى الله عليه وسلم وقد وصفها بأنها خير من ألف شهر، لذلك يبحث الجميع عن موعد هذه الليلة للدعاء فيها بالأدعية، وقد أوضح أستاذ الثقافة الإسلامية بجامعة الأزهر الدكتور محمود الصاوي بأن موعد ليلة القدر 2022، ستكون فى العشر الأواخر من شهر رمضان، ودائما يخفى الجميع موعد ليلة القدر ليجتهد جميع المسلمين فى تكثيف الدعاء والصلاة فى العشر الأواخر، كما إنها سنة عن نبينا محمد صلى الله عليه وسلم بالإجتهاد بالعبادة فى العشر الأواخر.
دعاء العشر الاواخر من رمضان مكتوب ما ارتاح
دعاء قنوت النبي في صلاة الوتر بعد التهجّد: كان الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- يقول في ركعة الوتر من الليل: "اللهمَّ عافِنِي فيمن عافيتَ، وتوَلَّنِي فيمنْ تَوَلَّيْتَ، واهدِني فيمن هديْتَ، وباركْ لي فيما أعطَيْتَ وقني شرَّ ما قضيْتَ إِنَّكَ تَقْضِي ولَا يُقْضَى عليكَ، وإِنَّهُ لا يَذِلُّ مَنْ وَّاليْتَ تباركْتَ ربَّنا وتعالَيْت". دعاء الرسول في القيام: جاء ذلك الدّعاء في الحديث النبوي الذي يوضّح أنّ على المسلم أن يعقد في قلبه نيّة القيام ويتوضأ قبل النوم، و ذكر الله تعالى عند القيام من النوم، فقال -صلّى الله عليه وسلّم-: "من تعارَّ من اللَّيلِ فقال حين يستيقظُ لا إلهَ إلَّا اللهُ وحدَه لا شريكَ له له الملكُ وله الحمدُ وهو على كلِّ شيءٍ قديرٌ سبحان اللهِ والحمدُ للهِ ولا إلهَ إلَّا اللهُ واللهُ أكبرُ ولا حولَ ولا قوَّةَ إلَّا باللهِ العليِّ العظيمِ ثمَّ دعا ربِّ اغفِرْ لي غُفِر له قال الوليدُ أو قال دعا استُجِيب له فإن قام فتوضَّأ ثمَّ صلَّى قُبِلت صلاتُه". [3]
شاهد أيضًا: لماذا كانت العشر الاواخر من رمضان هي افضل وقت للاعتكاف
أدعية صلاة التهجد في العشر الاواخر من رمضان 2022
المراجع
^
صحيح مسلم, مسلم، جابر بن عبد الله، الصفحة أو الرقم: 755 | خلاصة حكم المحدث: [صحيح]
مجموع الفتاوي, ابن تيمية، عبد الله بن عباس، الصفحة أو الرقم: 22/389 | خلاصة حكم المحدث: صحيح
صحيح البخاري, البخاري، عبد الله بن الصامت، | الصفحة أو الرقم: 1154 | خلاصة حكم المحدث: [صحيح]
دعاء العشر الاواخر من رمضان مكتوب مهزوم هذه كلمات
كلام عن فضل العشر الاواخر من رمضان والاعمال المستحبة
وكان النبي صلى الله عليه وسلم يجتهد في العشر الأواخر من رمضان، ما لا يجتهد في غيرها مسلم عن عائشة ومن ذلك انه كان يعتكف فيها ويتحرى ليلة القدر خلالها البخاري ويظهر من حديث عائشة رضي الله عنها أن النبي صلى الله عليه وسلم " كان إذا دخل العشر أحيا الليل وأيقظ أهله وشد مئزره ". وقولها " وشد مئزره " كناية عن الاستعداد للعبادة والاجتهاد فيها زيادة على المعتاد، ومعناه التشمير في العبادات، وقيل هو كناية عن اعتزال النساء وترك الجماع. وقولهم " أحيا الليل " أي استغرقه بالسهر في الصلاة وغيرها. وقد جاء في حديث عائشة الآخر رضي الله عنها: " لا أعلم رسول الله صلى الله عليه وسلم قرأ القران كله في ليلة ولا قام ليلة حتى الصباح ولا صام شهرا كاملا قط غير رمضان" سنن النسائي (1641) فيحمل قولها " أحيا الليل " على أنه يقوم أغلب الليل. ما هو فضل العشر الأواخر من رمضان وليلة القدر 2022 ؟ دعاء ليله القدر مكتوب كما ورد في السنة النبوية - ثقفني. أو يكون المعنى أنه يقوم الليل كله لكن يتخلل ذلك العشاء والسحور وغيرهما فيكون المراد أنه يحيي معظم الليل. وقولها: " وأيقظ أهله " أي: أيقظ أزواجه للقيام ومن المعلوم أنه صلى الله عليه وسلم كان يوقظ أهله في سائر السنة، ولكن كان يوقظهم لقيام بعض الليل، ففي صحيح البخاري أن النبي صلى الله عليه وسلم استيقظ ليلة فقال: " سبحان الله ماذا أُنزل الليلة من الفتن!
دعاء العشر الاواخر من رمضان مكتوب كامل
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
إنّ دعاء صلاة التهجد في العشر الاواخر من رمضان مكتوب 2022 هو أحد الأدعية المميّزة التي يحرص المُسلم على أداءها بكثير من الخُشوع والتّواضع، في تلك العشر الأواخر المميّزة من شهر الخير والرّحمة، حيث كان رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- يستقبل تلك العشرة بكثير من الاهتمام والتّقدير، وكثير من الهمّة والنّشاط، وعبر موقع محتويات يُمكن للزوّار الكِرام التّعرف على دعاء التهجد 1443 مكتوب.. أدعية التهجد مكتوبة في العشر الأواخر من رمضان 2022 ضمن باقة من أجمل أدعية لصلاة التهجّد في شهر رمضان 1443.