أصدر مدير عام التدريب التقني والمهني بمنطقة مكة المكرمة الأستاذ / مرعي بن سعد القرني قرارا بتكليف المهندس / جهاد بن إبراهيم الطحيني وكيلا للكلية التقنية بالطائف للتدريب. وعبر الطحيني عن شكره وتقديره لمدير عام المنطقة على صدور قراره مشيرا إلى أنه سيسعى مع الزملاء بالكلية لتحقيق تطلعات الإدارة فيما يخص الجانب التدريبي بالكلية وفق إشراف ومتابعة عميد الكلية التقنية بالطائف الأستاذ خالد بن سعيد الغامدي. ويعد الطحيني من الكفاءات الوطنية المتميزة بالكلية حيث عمل مديرا للتدرب الالكتروني ومشرفا للأكاديميات ورئيسا لقسم الحاسب الآلي بالكلية لمدة ثلاث سنوات إضافة إلى عضويته في عدد من اللجان بالكلية ، وهو حاصل على الماجستير من جامعة ويسترن ميشيقن الامريكية في تخصص هندسة الحاسب الآلي.
بلاك بورد الكلية التقنية بالطائف
كرمت الكلية التقنية بالطائف متقاعديها من المدربين والإداريين وذلك بحضور عميد الكلية التقنية بالطائف الأستاذ / خالد بن سعيد الغامدي ووكلاء ورؤساء الأقسام ومنسوبي الكلية وذلك في استراحة العريفي بطريق الهدا. وألقى عميد الكلية كلمة شكر فيها المتقاعدين على خدماتهم الجليلة طوال فترة عملهم التي اتسمت بالأمانة والإخلاص وقال: وأنتم تغادرون صرح العمل فقد تركتم بصمة خالدة لمن خلفكم من الجيل الحالي والأجيال القادمة ، وأنتم قادة صنعتم منا قادة تعلمنا منكم معنى الإخلاص في العمل والجد والاجتهاد ، مشيرا إلى أن إقامة حفل التكريم ما هو إلا وفاء وتأكيد على الجهود المباركة التي كان لها الدور الكبير في تطور العمل وازدهاره على مستوى التدريب والإدارة.
الانتقال الى البوابه الالكترونيه للموافقة الموحد0
اختيار ايقونة "متقدم جديد". كتابه البيانات التاليه في الخانة المناسبة:. نوع الهويه. رقم الهويه. سنه الميلاد تقويم الهجري. رقم الهاتف وتاكيده البريد الالكتروني بعد ذلك تاكيده. ادخال رمز التحقق. زر الاقرار على البيانات المدخلة. النقر على تسجيل. تسجيل الدخول على البوابة. اختيار البرنامج المراد التقديم له. قراءه البيانات الخاصه بالبرنامج المراد التقديم له. الاطلاع على الشروط بعد ذلك النقر على خانة التقديم على البرنامج. كتابه الاسم الشخصي بالعربي والانجليزي. كتابة سم الاب الشخصي بالعربي والانجليزي. كتابة اسم الجد الشخصي بالعربي والانجليزي. كتابة اسم العائله بالعربي والانجليزي كتابه البيانات التالية في الخانة الملائمة لءلك "تاريخ الميلاد"، "مكان الازدياد"، "الجنسيه"، "عنوان السكن". تحديد الوحده التدريبيه. شعار الكلية التقنية بالطائف. اختيار الرغبات. القيام باثبات المؤهلات العلميه. النقر على زر "موافق". النقر على "تنفيذ الفرز". القيام بطباعة اشعار التسجيل على الجهاز الخاص بك. تتيح المؤسسة العامة للتدريب التقني والمهني رابط بوابة القبول الموحد التقنية "قبولي" للتسجيل والتقديم على برامج المؤسسة، وفيما يلي رابط بوابة القبول الموحد التقنية:.
الكرز
الذي يُعدّ من فواكه الصيف اللذيذة، ويحتوي الكرز على كمية من البروتين، إذ إن الكوب الواحد المنزوع النوى من الكرز يحتوي على 1. 6 غرام من البروتين.
فواكه تحتوي على بروتين للشعر
6. نبات العليق (بلاك بيري) لكل 1 كوب: 2 جرام بروتين ويعرف أيضاً بالتوت الأسود ، وهناك عدة أنواع من التوت وهو الأسود والأحمر والأزرق. مع حوالي نصف جرام من البروتين لكل كوب من التوت ، يعتبر التوت الأسود أحد أنواع التوت الذي يحتوي على كمية بروتين أعلى. لديها طعم رائع كوجبة خفيفة ، أو ممزوجة بالعصائر ، أو فوق الزبادي أو الشوفان. 5. الكيوي لكل 1 كوب (شرائح): 2. 05 جرام بروتين يحتوي الكيوي على أكثر من 2 جرام من البروتين لكل كوب واحد فقط ، مما يجعله أحد أفضل خمسة اختيارات للبروتين في الفاكهة. وعلى الرغم من أن 2. 05 جرام ليس بالكمية الكبيرة ، إلا أنها بداية جيدة كجزء من نظام غذائي صحي. 4. المشمش لكل نصف كوب (مقطع شرائح): 2. 31 جرام بروتين يُعد المشمش وجبة خفيفة لذيذة وحلوى. ومع وجود أكثر من 2 جرام من البروتين لكل نصف كوب ، فإنه يعد إضافة رائعة لوجبة خفيفة متوازنة. جرب إقرانه بالجبن أو المكسرات أو ربما لحم البقر المقدد للحصول على المزيد من البروتين. 3. البرقوق لكل نصف كوب 2. 44 جرام بروتين يحتل البرقوق المرتبة الثالثة في القائمة لأنه يحتوي على 2. 5 فواكه تحتوي على البروتين | صحة وبيئة | وكالة عمون الاخبارية. 5 جرام تقريباً من البروتين لكل 1/2 كوب. 2. الجاك فروت لكل 1 كوب: 2.
فواكه تحتوي على بروتين في
10:39 م
الثلاثاء 17 نوفمبر 2020
كتبت - حسناء الشيمي:
من المتعارف عليه أن الفواكه الشتوية غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، ولكن بعضها يحتوي أيضًا على البروتين الذي يحتاجه الجسم للحصول على الطاقة وبناء وتقوية العضلات وتعزيز الجهاز المناعي وكبح الشهية. في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز الفواكه الشتوية الغنية بالبروتين، وفقًا لموقع "Webmd".
فواكه تحتوي على بروتين نباتي
مصادر أخرى للبروتين
هناك عدة مصادر للبروتين تشمل الآتي:
1- المصدر الحيواني
يتمثل المصدر الحيواني للبروتين في كل أنواع اللحوم والدواجن والبيض والحليب والجبن ومشتقاته. فواكه تحتوي على بروتين في. 2- المصدر النباتي
يتمثل البروتين النباتي بشكل أساسي في البقوليات المختلفة مثل (الفول والفاصوليا واللوبيا والحمص والعدس … الخ)، وأيضًا المكسرات، وبعض أنواع الخضروات. 3- مشروبات غنية بالبروتين
تتمثل تلك المشروبات التي تحتوي على نسبة من البروتين في عصائر الفاكهة الطازجة ولا سيما التي أضيف عليها مكونات بروتينية أخرى كالمكسرات وفول الصويا على سبيل المثال. [3]
نسب المعادن والفيتامينات التي تحتوي عليها الفواكه الشتوية، تتفاوت لكن جميعها يمثل مصدرا غنيا للعناصر الغذائية المختلفة إضافة إلى كونها مصدر للبروتينات التي يحتاجها الجسم بصورة أساسية. ويمثل البروتين مصدرا أساسيا للطاقة وبناء عضلات الجسم، إضافة إلى دوره في تعزيز الجهاز المناعي، وهو ما يجعل الحصول عليه من مصادر متنوعة وسيلة مثالية لصحة الجسم خاصة في فصل الشتاء الذي يحتاج فيه الجسم لقدر أكبر من العناصر الغذائية التي تساعده في مواجهة برودة الطقس. وفيما يلي نستعرض 5 أنواع من الفواكه التي يحتاجها الجسم في فصل الشتاء وتمثل مصدرا جيدا للبروتين والعناصر الغذائية الأخرى، بحسب ما نقلت وكالة "سبوتنيك" عن موقع "ويب ميد" الأمريكي. فواكه تحتوي على البروتين - موقع مصادر. 1-البرتقال
من المعروف أن البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين "سي" ولذلك يحرص الكثير من الناس على تناوله لدوره في مكافحة الأمراض. ويضاف إلى ذلك أن البرتقال يحتوي على البروتين، فكل برتقالة متوسطة الحجم تحتوي على 1. 2 غرام من البروتين، إضافة إلى احتوائه على البوتاسيوم الذي يساهم في تعزيز صحة القلب وفيتامين "إيه" المفيد لصحة العين والبشرة. 2-الجوافة
تحتوي الجوافة على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين "سي" إضافة إلى احتوائها على البروتين، ويمكن إدراك ذلك عندما نعلم أن ثمرة الجوافة الواحدة تحتوي على 4 غرامات من البروتين.
84 جرام بروتين تعد الجاك فروت الفاكهة المفضلة للنباتيين لسبب وجيه - تحتوي الفاكهة متعددة الاستخدامات على ما يقارب من 3 جرامات من البروتين مقابل كوب واحد. يستخدم بشكل شائع كبديل للحوم ويتم تحضيره بشكل شائع في الأطباق المالحة والحلوة. 1. الجوافة لكل 1 كوب: 4. فواكه تحتوي على بروتين - استشاري. 21 جرام بروتين تأخذ الجوافة الكعكة عندما يتعلق الأمر بالفواكه الغنية بالبروتين مع أكثر من 4 جرامات من البروتين في الوجبة. من كان يعلم أن كوباً واحداً من الجوافه يحتوي على هذا القدر من البروتين؟
حتى مع ذلك، فهي ليست مصدراً جيداً للعناصر الغذائية ، لذا تأكد من تقديمها مع أطعمة أخرى أكثر توازناً تحتوي على البروتين والدهون. المراجع: USDA