متي يشرب منظم السكر قبل الطعام او بعده ؟
يشرب بعد تناول الطعام
- لصاحبة البشرة السمراء: 3 حيل جوهرية للتخلّص من التصبّغات والبقع
- كيف تحصلين على بشرةسمراء من دون التعرّض للشمس؟
- بشرتكِ سمراء.. أنتِ محظوظة.. وعليكِ تجنب هذه الأخطاء! - مجلة هي
ويضيف: "يأتي معظم الجلوكوز في جسمك من الطعام الذي تتناوله. عندما يتم هضم الطعام، يدخل السكر إلى مجرى الدم. يسمح الأنسولين للسكر بدخول خلاياك ويقلل من كمية السكر في الدم. يتم إنتاج الأنسولين عن طريق غدة تقع خلف المعدة تسمى البنكرياس. يرسل البنكرياس الأنسولين إلى دمك عند تناول الطعام. عندما يبدأ مستوى السكر في الدم في الانخفاض، يبطئ البنكرياس إفراز الأنسولين في الدم. "عندما تكون مصابًا بمقدمات السكري، فإن هذه العملية لا تعمل كذلك. نتيجة لذلك، بدلاً من تزويد الخلايا بالوقود، يتراكم السكر في مجرى الدم". تقول منظمة السكري في المملكة المتحدة إن داء السكري من النوع 2 يمكن أن يحدث ببطء، عادة فوق سن الأربعين. تنص على ما يلي: "قد لا تكون العلامات واضحة، أو قد لا تكون هناك علامات على الإطلاق، لذلك قد يستغرق الأمر ما يصل إلى 10 سنوات قبل أن تكتشف وجودها. " تقول إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة وكنت معرضًا لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، فإن فقدان خمسة بالمائة فقط من وزن جسمك يمكن أن يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة. تقول المنظمة: "لا يوجد نظام غذائي خاص لجميع الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
مريض السكري يعاني من مشكلة في إنتاج الأنسولين أو أن جسمه لا يستطيع الاستفادة منه!. لذلك، يتراكم السكر (الجلوكوز) في مجرى الدم ويسبب ارتفاع السكر في الدم (مرض السكري). مستوى السكر الطبيعي (المثالي) في الجسم يتراوح بين 70 إلى 125 ملليجرام لكل ديسيلتر، تتأثر هذه النسبة للعديد من العوامل حيث: تصل إلى أعلى مستوياتها بعد الوجبات 2 إلى 3 ساعات. تصل إلى أقل مستوياتها أثناء الصيام. تنزل مستوياتها أثناء ممارس نشاط بدني. تختلف عند من يعانون من قلق أو توتر أو ضغط عصبي أو نفسي. السكر التراكمي من الجدير بالذكر هنا! أن العلماء (شكراً لهم! ) تمكنوا من قياس مستوى السكرى التراكمي (الهيموجلوبين السكري) وهو يعتبر قياس دقيق لمستويات السكر في الدم على مدار الثلاثة أشهر السابقة ولا يتأثر بعوامل مثل الطعام أو الصيام أو النشاط البدني. عادةً ما يرتبط السكر (الجلوكوز) في الدم مع الهيموجلوبين (مسئول عن نقل الغذاء في الدم ويعطي للدم لونه الأحمر) ليكون مركب اسمه الهيموجلوبين السكري أو السكر التراكمي، ويعتمد عليه الأطباء لمعرفة مدى استجابة أجسامنا لأدوية مرض السكري كل 3 أشهر. سيطلب منك الطبيب زيادة أو تقليل جرعة الأنسولين، أو تغيير الدواء بعد إجراء اختبار السكر التراكمي، ويعد أيضاً من أفضل طرق تشخيص مرض السكري.
معدلات قياس السكر التراكمي تكون كالتالي: غير مصاب بالسكر، أقل من 5. 7%. مرحلة ما قبل السكري (السكري الخفي)، تتراوح بين 5. 7 إلى 6. 4%. مصاب بالسكري، أعلى من 6. معدل السكر الطبيعي قبل الاكل معدل (نسبة) السكر الطبيعي قبل الأكل أو قبل الوجبات والتي تسمى أيضاً بـ "السكر الصيامي" تعتبر أدنى مستويات أو أدنى قراءة للسكري يمكن قراءتها على مدار اليوم، فالجسم يستهلك السكر (الجلوكوز) الموجود في الدم بعد الوجبات وينقل الفائض إلى العضلات والكبد! وبالتالي يقل السكر في الدم حتى تتناول الطعام مرةً أخرى. تعرف على معدل السكر الطبيعي بعد الأكل في بعض الحالات قد تنخفض أو تهبط مستويات السكر في الدم بشكل خطير بسبب: تناول جرعات عالية من الأنسولين (لمصابي السكر). ممارسة نشاط بدني عنيف دون طعام. عدم تناول الطعام لفترات طويلة جداً (سيسحب الجسم من العضلات والكبد حتى يستنفذه). مشاكل في الغدد الصماء. ما هو معدل السكر الطبيعي قبل الاكل؟ يختلف السكر الطبيعي من شخص لآخر قبل الوجبات ولكن! سيكون ضمن النطاق التالي: بالنسبة لغير مصابي السكري، يتراوح بين 70 إلى 125 مجم/ديسيلتر. بالنسبة لمصابي السكري، أقل من 140 مج/ديسيلتر.
قد لا يدرك بعض الأشخاص أنهم مصابون بمقدمات السكري، مما يعني أن مستوى السكر في الدم لديهم أعلى من المعدل الطبيعي. الأشخاص المصابون بمقدمات داء السكري معرضون بشكل كبير للإصابة بداء السكري من النوع 2، والذي يمكن أن يكون له عدد من العلامات والأعراض. تقول منظمة السكري في المملكة المتحدة، في الوقت الحالي، إن 13. 6 مليون شخص معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 في المملكة المتحدة. ويضيف: "إذا تم إخبارك بأنك مصابة بمقدمات السكري، فهذه علامة تحذير على أنك معرض لخطر كبير للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. " للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: ثروة محمد عبده لا تنتهي أبدًا.. أرقامٌ لا يتوقّعها عقل!! مفاجأة من العيار الثقيل.. فريد شوقي كان يلبس باروكة طوال مسيرته الفنية.. صورة له وهو أصلع بدونها تصدم الجمهور! ماجدة خير الله: مواجهة يسرا وغادة عادل أقوى مشاهد مسلسل أحلام سعيدة اعتزال ليليان نمري المفاجئ يصدم الجميع.. هذا ما قالته في رسالتها الأخيرة!! محمد عبده: هذا هو الشخص الذي أنا مدين له باعتذار وأرجو أن يسامحني.. لن تصدق من هو! إليسا أهانت فنانة عربية شهيرة وقللت من احترامها.. لن تصدّقوا ما فعلته بها!!
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
كمية الميلانين الموجودة في بشرتك هل التي تحدد لونها. كلما كان لديك ميلانين أكثر ، كلما كانت بشرتك أغمق. الأفراد ذوي البشرة السمراء أو الداكنة ، لديهم تسامح أكبر من الشمس من أولئك الذين يعانون من بشرة شاحبة أو فاتحة ، و أيضا تظهرعليهم علامات تلف الجلد في وقت لاحق من الحياة. إذا كان لديك بشرة سمراء ، فإن الرعاية المناسبة تحافظ على مظهرك أفضل. كيفية العنياية بالبشرة السمراء:
الخطوة الأولى
يجب ترطيب بشرتك بشكل يومي. الجلد الأسمر يميل إلى أن يكون جافا ، و غالبا ما يميل إلى الرمادي الشاحب عندما يجف بشكل مفرط. و أشارت جامعة بيتسبرغ أن مرطب الوجه الذي يحتوي هومكتانت مثالي للبشرة السوداء. هومكتانت مادة تجذب المياه و تحفاظ على بشرتك ناعمة و نضرة. لصاحبة البشرة السمراء: 3 حيل جوهرية للتخلّص من التصبّغات والبقع. إذا كان بشرتك دهنية ، اختاري المطهر الخالي من الزيت كي لا يسد المسام. الخطوة الثانية
اغسلي بشرتك يوميا بغسول مرطب. ابحثي دائما عن مكونات مثل الغليسرين و اليوريا وحمض الهيالورونيك أو ثنائي الميثيكون. كما يجب دائما استخدام منظف الوجه منفصل في الصباح و الليل لإزالة مستحضرات التجميل و الحفاظ على المسام نظيفة. الخطوه الثالثة
تقشير البشرة. البشرة السمراء أو الداكنة عرضة أكثر للخشونة أو المطبات ، الناجمة عن تراكم خلايا الجلد الميتة.
لصاحبة البشرة السمراء: 3 حيل جوهرية للتخلّص من التصبّغات والبقع
تمامًا كما لون المكياج ولون الشعر، يعدّ اختيار لون الملابس بحسب لون بشرتك أساسيًا ومن الأمور المهمة التي يجب أخذها بعين الاعتبار. وبالتحديد يؤكد خبراء الأزياء أن العلاقة بين لون البشرة والشعر و ألوان الملابس وثيقة جدًا، حيث يتم تنسيق الأخيرة؛ للحصول على أروع الإطلالات. من هذا المنطلق، تضع «سيدتي» بين يديكِ دليلاً للألوان الأنسب بالنسبة إليكِ، بحسب لون بشرتكِ ؛ لكي تبرزي بإطلالة مفعمة بالتألّق والجمال. ■ البشرة الحنطية المائلة إلى الاصفرار
إذا كنتِ من هذه الفئة من النساء، اللاتي يتمتعن غالبًا بلون شعر داكن، عليكِ اختيار ملابس بألوان نارية، كالبرتقالي وتدرجات الأحمر والأصفر الذهبي، إضافةً إلى العسلي. كذلك يليق ببشرتك ألوان الملابس الدافئة؛ كالزيتي والتركواز. وتنتمي إلى هذه الفئة النجمتان «جيسيكا ألبا وجينيفر لوبيز». بشرتكِ سمراء.. أنتِ محظوظة.. وعليكِ تجنب هذه الأخطاء! - مجلة هي. • نصيحتنا لكِ: تجنبي ألوان الباستيل الباهتة؛ لكي لا تقضي على بريق إطلالتك. ■ البشرة الفاتحة
إذا كانت بشرتك فاتحة؛ اعتمدي على ألوان البحر، فهي تناسبك جدًا، مثل الأزرق الفاتح والنيلي والزمردي، إضافة إلى اللون البنفسجي بمختلف تدرجاته والكرزي والزهري الحيوي. وتنتمي إلى هذه الفئة النجمة «كيت بلانشيت».
• نصيحتنا لكِ: ابتعدي عن مختلف تدرجات الأصفر والبرتقالي. ■ البشرة الشاحبة
عادةً ما تتمتّع ذوات هذه البشرة بشعر كستنائي مائل إلى الأحمر، أو شعر شديد الشقار، فإذا كنتِ من هذه الفئة، تناسبك إذن الملابس باللون الأرجواني والأخضر بتدرجاته المتعددة، فضلاً عن الذهبي والأزرق. ومن أبرز النجمات ذوات البشرة الشاحبة: أنجيلينا جولي، وراشيل ماك آدمز. • نصيحتنا لكِ: ابتعدي عن الألوان الحيوية؛ مثل: الأصفر والأحمر. كيف تحصلين على بشرةسمراء من دون التعرّض للشمس؟. ■ البشرة السمراء
يثبت خبراء الموضة والأزياء أنه كلما مالت بشرتك إلى السمار، برز جمالها مع ألوان الملابس الجريئة، مثل التركواز والفوشيا والأصفر. من أبرز النجمات اللاتي ينتمين إلى هذه الفئة من لون البشرة: سلمى حايك ونادين نجيم. • نصيحتنا لكِ: ابتعدي عن اللون الأسود؛ إذ إنه سيزيد من حدّة سمار لون البشرة ، على عكس البشرة البيضاء التي يليق بها الأسود.
كيف تحصلين على بشرةسمراء من دون التعرّض للشمس؟
حقوق الطبع والنشر – Copyrights © - كافة حقوق الطبع والنشر محفوظة. إن حقوق الطبع والنسخ وغيرها من حقوق الملكية الفكرية التي تتعلق بجميع النصوص وغيرها من المواد الواردة في هذا الموقع هي محتوى حصري جداً ملك لموقع والشركات التابعة لها أو تم استخدامها بموجب إذن من مالكيها. راجع حقوق النسخ والطبع.
إذا كانت بشرتك جافة أو رقيقة ، يمكنك تقشيرها مرة واحدة في الأسبوع. بينما يجب أن تقشر كلا من البشرة الدهنية أو المركبة من مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع. يمكن أن يساعد كريم التقشير أو اللوف على جعل البشرة أكثر سلاسة و نعومة. الخطوة الرابعة
حماية بشرتك من الشمس أمر ضروري. و ذلك لأن بشرتك السمراء أو الداكنة لا تعني أبدا أن الشمس غير ضارة لها. في الواقع ، الجلد الأسود ليس في مأمن من التجاعيد و سرطان الجلد ، و ذلك وفقا لدراسات جامعة ولاية أوهايو. يجب استخدام واقي الشمس SPF) 15) أو أعلى يوميا. الخطوة الخامسة
الأكل صحي و شرب ما لا يقل عن ثمانية ثمانية أوقية من المياه كل يوم. اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه و الخضروات و البروتينات و الحبوب الكاملة سيحافظ على بشرتك متوهجة من الداخل الى الخارج. الأشياء التي سوف تحتاجينها
مرطب الجسم
مرطب الوجه
غسول الجسم
منظف الوجه
كريم تقشير أو اللوف
واقي الشمس
و أخيرا ، لا تهملي إذا كان الأمر يتعلق برعاية بشرتك. حيث أن الفشل في ترطيب ، و تطبيق واقي الشمس أو غسل البشرة يوميا يمكن أن يسلب توهج بشرتك ، و يجعلك تبدو أكبر سنا. إذا كان وجهك حساسا ، اختاري مرطبا خصيصا لوجهك.
بشرتكِ سمراء.. أنتِ محظوظة.. وعليكِ تجنب هذه الأخطاء! - مجلة هي
حمض الجليكوليك أو حمض الللينوليك أو حمض الازيلاك أو حمض الكوجيك. الغلوتاثيون. الريتينويدات. فيتامين ج. أما بالنسبة لتفتيح المناطق الحساسة فينصح بتجنب المواد الكيميائية الخطيرة واستبدالها بالمنتجات الأكثر أماناً مثل تلك التي تحتوي على أحد المكونات التالية:
حمض الكوجيك. زيت الجوجوبا. زيت بذور المشمش. مستخلص الصبار. الشاي الأخضر. حمض الهيالورونيك. استشارة الطبيب حول التبييض بالليزر. زيت جوز الهند. للمزيد:
فيتامين E للمنطقة الحساسة
ازالة الشعر من المناطق الحساسة
الطرق الطبيعية لتبييض وتوريد الشفرتين الداخلية
تفتيح البشرة بالطرق الطبيعية
مستحضرات تجميلية ينصح بتفادي استخدامها
الطرق الطبية والطبيعية لعلاج تصبغات الجلد والبقع البنية
المرجع:
10 Safe Skin Lightening Creams that Work Very Fast
Skin lightening
Best Bleaching Cream for Vaginal & Private Areas
ماهي الكريمات التي تناسب البشرة الحساسة
مرطب نيتروجينا للبشرة الحساسة
(دوف بالشاي والخيار
لوريال
مافي احسن من جلسوليد
· كريم دقيق الذرة يناسب بشرة اليدين الحسّاسة
المكونات:
ـ 2 ملعقة كبيرة دقيق ذرة. ـ 2 ملعقة كبيرة جلسرين. ـ 285 مل ماء ورد. التحضير والاستعمال:
يُسخن الجلسرين على نار هادئة حتى
· يذوب ويضاف إليه الدقيق مع التقليب لبضع دقائق ثم يرفع الإناء من على النار.
إذا كنت تشعرين بالحيرة حول الألوان الدافئة فأمر تحديدها سهل كل ما هناك هو التفكير بالألوان التي تدل على الصيف والدفء مثل الشمس…
قد يهمك: صبغات للبشرة السمراء: أفضل 12 لون سيناسب بشرتك بشكل رائع
5 – جربي اللون على ظفرك
لا يوجد لون مناكير واحد مناسب لكل صاحبات البشرة السمراء، وبالتالي فخطوة تجريب اللون على ظفر واحد قبل اعتماده تعتبر في غاية الأهمية. قومي بوضع الطلاء على ظفر أو ظفرين ومن ثم انتظري قليلًا بعدها يمكنك تقرير فيما إذا كان مناسب أم لا وذلك بعد النظر إليه في إضاءة جيدة وملاحظة مظهر بشرتك معه كما يمكنك الحصول على المساعدة من شخص خبير أو شحص تثقين بذوقه. 4 – الألوان الفاتحة
لأن بشرتي فاتحة أغار جدًا من أصحاب البشرة الداكنة! فالألوان الفاتحة تليق بهم جدًا وتبدو على أظافرهم جميلة للغاية، لذا في حال كنت سمراء عليك التفكير بشكل جدّي في أمر هذه الألوان. أمامك طيف واسع جدًا من الاختيارات بداية من الأبيض وكل الدرجات الفاتحة من كل الألوان بدون استثناء، بدون نسيان ألوان الباستيل. قد يهمك: 15 نصيحة وقاعدة لتنسيق ألوان الباستيل في الملابس
3 – الألوان اللامعة
الأمر لا يتوقف عند حد الألوان الفاتحة فالألوان الفاتحة اللامعة تفوز أيضًا، حتى أحدث صيحات طلاء الأظافر وهو المناكير المرآة إنه يليق بك إلى أبعد درجة يمكنك الاعتماد عليه بلا تردد أو قلق.