سموثي التوت البري
تعد وصفة سموثي التوت البري واحدة من الوصفات الشهية والمغذية في نفس الوقت، وذلك لما يحتويه التوت البري من فوائد ومغذيات إلى جانب كونه واحدًا من أفضل مصادر مضادات الأكسدة، ويحتوي على كمية من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل فيتامين سي، والنحاس، والمنغنيز، وفيتامين هـ، والألياف
يعد هذا المشروب من المشروبات المنعشة والباردة الموسمية، كما أنّه سموثي صحي حيث أنّ الكثيرين يفضلون العصائر عن تناول الفواكه المقطعة. بالإضافة إلى ذلك فإنّ تناول التوت البري كله مفيد لقلبك أكثر من تناول مكملات التوت البري المركزة، وذلك نظرًا لأن التوت البري الطازج متوفر بكثرة في هذا الوقت من العام، وتستطيع بشراء عدد قليل من الأكياس لتخزينها في الفريزر، كما أنّ إبقائها مجمدة يلغي الحاجة إلى الثلج في هذا العصير. طريقة عمل سموثي التوت والبرتقال
مكونات سموثي التوت والبرتقال
1/2 كوب ماء
1 كوب توت بري كامل
2 حبات برتقال مقشرة
1 موزة مجمدة
1-2 ملاعق طعام من شراب البرتقال
طريقة التحضير
ضع المكونات في خلاط عالي الطاقة، كما هو الحال بالترتيب التالي الماء، ومن ثمّ التوت البري، ثمّ البرتقال والموز، حتى الحصول على مزيج سلس.
طريقة عمل سموثي المانجو - موضوع
ذات صلة طريقة عمل سموثي الفراولة والموز طريقة عمل عصير سموثي
سموثي الموز
مدة التحضير
خمس دقائق
تكفي لِ
شخصين
المكونات
موزة مقطعة إلى شرائح متوسطة الحجم. كوب من الفراولة المقطعة إلى شرائح متوسطة الحجم. نصف كوب من قطع الأناناس. مئتا ملليلتراً من حليب اللوز الأصلي غير محلى. مكيالان من بودرة البروتين بنكهة الشوكولاتة. طريقة التحضير
وضع شرائح الموز المقطعة في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم إضافة قطع الفراولة وقطع الأناناس وبودرة البروتين وحليب اللوز. طريقة عمل سموثي التوت | المرسال. تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، وخلط المكونات مع بعضها لمدة دقيقة تقريباً أو إلى أن يتكون مزيج سموثي ناعم ومتجانس. سكب سموثي الموز في كوبين للتقديم، ثم تقديمه مباشرة. سموثي الموز والباشن فروتس
موزة مقشرة ومقطعة إلى شرائح. إجاصتان مقطعتان إلى قطع متوسطة الحجم. حبة واحدة من الباشن فروت مقطعة إلى قطع متوسطة الحجم. سبع حبات من التوت. وضع شرائح الموز المقطعة مع قطع الإجاص والباشن فروت والتوت في وعاء الخلاط الكهربائي. خلط المكونات مع بعضها على سرعة عالية إلى أن يتكون مزيج سموثي متجانس. سكب سموثي الموز والباشن فروتس في أكواب تقديم مناسبة، ثم تقديمها مباشرة.
طريقة عمل سموثي مانجو لاسي - مجلة هي
ثمرة بنجر مُقطعة إلى قطع صغيرة. كوب من التوت الأحمر. ثمرة صغيرة من البرتقال. ربع كوب من عصير الرمان الطازج. نصف كوب من الماء. بعض أوراق النعناع الطازجة. ملعقة صغيرة من العسل الأبيض. بذور الشيا و جوز الهند المبشور. طريقة عمل سموذي البنجر و الكاكا:
في الخلاط الكهربائي، تُوضع المكونات التالية: الكاكا، المانجو، عصير الليمونة، زبدة الفول السوداني، الكركم، الفلفل الحار، ولبن جوز الهند و تُخلط جيدا لنحصل على سمُوذي برتقالي اللون و هي أول خطول في طريقة عمل سموذي البنجر و الكاكا. يُصب السمُوذي في أكواب التقديم ثم نبدأ فى عمل الطبقة الثانية من السمُوذي. تُوضع باقي المُكونات: البنجر التوت الأحمر، البرتقال، عصير الرمان، الماء في الخلاط الكهربائي و تُخلط جيداً لنحصل على سمُوذي أحمر اللون. عمل سموذي الموز - wikiHow. تُصب الطبقة الثانية من السمُوذي فوق الطبقة الأولى ثم تُضاف بذور الشيا وجوز الهند المبشور وأوراق النعناع. تكفي كمية السمُوذي الناتج لشخصين، لذا يُمكن زيادة المقادير أو تقليلها حسب الرغبة أو حسب عدد الأفراد. يحتوي السمُوذي على 165 سعر حراري لكل كوب، و يحتوي على 4. 5 جم من البروتين، 28 جم من السكر، كما يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين أ، فيتامين ج، الحديد، والكالسيوم.
عمل سموذي الموز - Wikihow
سموذي الموز يعد فطورًا رائعًا، ووجبة خفيفة لمنتصف اليوم. بما أن الموز يمتزج بشكل جيد مع النكهات الأخرى، فمن السهل صنع سموذي لإرضاء المذاقات الخاصة التي ترغب بها. اقرأ التعليمات حول كيفية صنع أربعة أنواع من سموذي الموز: الموز الخالص، والموز مع الثمار العنبية، والموز الصحي مع المكسرات، وحلوى الموز. 1
اجمع المكونات. إليك المكونات التي ستحتاجها لصنع سموذي الموز الخالص:
موزة
ملعقة عسل أو سكر
كوب حليب
ثلج (اختياري)
2 قشّر الموزة وضعها في الخلاط. يمكنك أيضًا استخدام محضّر طعام (فوود بروسيسور) إذا لم يكن لديك خلاط. قطّع الموزة إلى قطع كبيرة لإدخالها في الخلاط بسهولة. 3 أضف الحليب والعسل أو السكر. إذا كنت تحب مشروبات السموذي الكثيفة، فقلل كمية الحليب إلى ½ كوب. لسموذي أخف كثافة، أضف مزيدًا من الحليب أو الماء. 4 ضع عليه ثلجًا إذا أردت. ضع حوالي 8 مكعبات ثلج فوق مزيج الموز والحليب والعسل. سواء كان الثلج مجروشًا أو مكعبات ثلج فسيكون جيدًا في الحالتين. 5 اخلط المكونات. ضع الغطاء على الخلاط واختر "smoothie" أو "blend" أو خيارات الهرس اعتمادًا على ما يقدمه خلاطك. اخفق المزيج عدة مرات واخلطه حتى يصل إلى الكثافة المرغوبة.
طريقة عمل سموثي التوت | المرسال
وضع مكعبات الموز والأفوكادو واللبن اليوناني والعسل وعصير البرتقال ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي. خلط جميع المكونات مع بعضها على سرعة عالية إلى أن يتكون خليطاً متجانساً. سكب الخليط في أكواب مناسبة للتقديم، ثم تزيين الأكواب بإضافة الجرانولا على سطحها. سموثي الموز والفراولة
عشر دقائق
أربعة أشخاص
موزتان ناضجتان. كوب من الفراولة المجمدة غير المحلاة. كوب من لبن الزبادي. ثلاثة أرباع كوب من الحليب السائل. تقشير الموز وتقطيعه إلى شرائح متوسطة الحجم. وضع شرائح الموز مع الفراولة المجمدة في وعاء الخلاط الكهربائي، ثم إضافة لبن الزبادي والحليب. مزج المكونات على سرعة عالية لمدة دقيقة تقريباً أو إلى أن يصبح الخليط ناعماً ومتجانساً. صب خليط السموثي في أكواب الشراب وتقديمها مباشرة.
الفراولة تحمي من مخاطر الإصابة بمشكلات القلب والأوعية الدموية، وتساعد على الوقاية من السكتات الدماغية، وتخفف من الإمساك، وتعمل على الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية، علاوة على أنها تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم، ولها القدرة على التخلص من الوزن الزائد، وتخفض من خطر الإصابة بمتلازمة الأيض. اللبن في سموثي الموز والفراولة يساعد بدوره على الوقاية من هشاشة العظام، ويعمل على التعزيز من صحة الأسنان، ويسرع اللبن من التئام الجروح، ويضبط مستويات ضغط الدم، كما يساعد على علاج أمراض الأمعاء، ويقلل من التهابات المهبل، ويخفض من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، كما يعمل على الحماية من الإمساك، ويعزز من الجهاز المناعي في الجسم.
إذا كنت تستخدم خلاطًا عاديًا، فقد تحتاج إلى هرس المكونات عدة مرات حتى تصبح ناعمة. أضف القليل من الستيفيا، أو العسل أو كل ما تفضله مع المكونات، كما ويمكنك أيضًا تقليل التوت البري إلى 1/2 كوب، أو التنويع من بين انواع التوت المختلفة. [1]
سموثي التوت بالايسكريم
مكونات السموثي بالايسكريم
1 كوب زبادي مثلج أو آيس كريم فانيليا. 1/3 كوب فراولة، طازجة أو مجمدة. 1/3 كوب من العنب البري، سواء الطازج أو المجمد. 1/3 كوب من توت العليق. 1/2 كوب حليب كامل الدسم أو خالي الدسم، وعليك أن تضبط الكمية للحصول على القوام المطلوب
طريقة تحضير سموثي التوت بالآيسكريم
اغسل الفراولة والتوت الأزرق تحت ماء جاري بارد. تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُمزج حتى تصبح ناعمة. تصب في كوب مزخرف وتزين بالتوت الطازج. [2]
سموثي التوت بالزبادي
سموثي التوت والزبادي الصحي هو الطريقة المثلى لبدء صباحك أو الاستمتاع خلال فترة بعد الظهر، فهو متوازن وفيه نسبة جيدة بين الفاكهة والسائل. بشكل عام العصائر تعطيك خيارات متعددة ومتنوعة من النكهات مع العديد من الفواكه والخضراوات وبذور البروتين والحليب، وهي أيضًا صحية وطريقة رائعة لبدء روتينك الصباحي.
ملخص مباراة ليفربول وفياريال
ساعتين وعدة دقائق يفصلونا فقط عن انطلاقة فعاليات مباراة ليفربول وفياريال المواجهة النارية التي اصبح الجميع في ترقب شديد لها لمعرفة من سيحسم هذا الصدام لصالحه، خاصة الجماهير المصرية التي ترغب في مشاهدة لقاء الملك المصري صلاح فخر العرب، وسنتابع الذي سيحدث في الدقائق المقبلة بين الثنائي، فهل سيحقق الليفر الانتصار ويقف قطار انتصارات فياريال، ام تستمر صحوة الفريق الاسباني امام الفرق الكبري ويحسم هذا الموعد لصالحه ويضع قدم في النهائي؟ علي اي حال دقائق قليلة وسنجد الجواب علي هذا التساؤل. بدأت الجماهير الانجليزية في التوافد بمدرجات ملعب الانفيلد لمؤازرة ليفربول علي تحقيق الانتصار وهي النتيجة التي ليس هناك بديل او غني عنها، حيث اصبح الريدز مطالب بتحقيق الفوز وان يحسم الصعود إلي فاينال البطولة من المباراة الاولي، فهو يعلم تماماً وبالتأكيد شاهد زملائه الاندية الكبري وهم يتعرضوا للاقصاء علي يد منافسه في موقعة اليوم، الامر الذي يستلزم بأن يكون الاسكواد بأكمله في قمة تركيزه ويبتعدوا عن عنصر التهاون، وسنتابع كيف سيتعامل لاعبي الطرفين مع هذه الموقعة النارية. وصل لاعبي ليفربول وفياريال الان إلي ملعب الانفيلد عقل دار الريدز ويخوض اللاعبين الان بعض الاحماءات للاستعداد من جانب المستوي الفني لهذه المواجهة القوية، ولم يعلن كلوب حتي وقتنا الحالي عن التشكيلة الرسمية التي سيبداً بها المباراة، حيث يضع الان الريتوش واللمسات الاخيرة عليها قبل الاعلان النهائي عنها.
مشاهده مباراه ليفربول اليوم بث مباشر الان
لا يزال فريق ليفربول في حالة جيدة قبل مباراة الذهاب، لكن مع احتمالية غياب روبرتو فيرمينو مرة أخرى بعد إصابة قدمه التي أبعدته عن ديربي ميرسيسايد، بخلاف ذلك، لدى كلوب قائمة كاملة من الخيارات للاختيار من بينها، ومن المتوقع أن يعيد إبراهيما كوناتي إلى الفريق مباشرة، حيث سجل الفرنسي في ذهاب دور الثمانية للفوز على بنفيكا. نتيجة مباراة ليفربول وفياريال الآن
بداية المباراة. دخول لاعبي الفريقين إلى أرضية ملعب الآنفيلد. مشاهدة مباراة ليفربول اليوم موقع كوره 365. انتهى الشوط بالتعادل السلبي دون أهداف. بداية الشوط الثاني.
مشاهدة مباراة ليفربول اليوم موقع كوره 365
انتظار وترقب لمن سيحسم بطاقة التأهل إلى نهائي دوري أبطال أوروبا فالحدث تاريخي للضيوف في مباراة الليلة، فكتيبة تسعى لمواصلة المفاجآت بعد الإطاحة بأتالانتا الإيطالي من دور المجموعات، مرورا بنادي يوفنتوس من دور الستة قبل أن يصنع الحدث الأبرز والأكثر تشويقا عندما وضع بايرن ميونيخ الألماني خارج التشامبيونزليج. تاريخ مواجهات محمد صلاح ضد الأندية الإسبانية - لعب محمد صلاح ضد الأندية الإسبانية في ١٦ مباراة سابقة بقميص ليفربول وروما وفيورنتينا. - حقق محمد صلاح ٣ انتصارات أمام الأندية الإسبانية وخسر في ٩ مواجهات وتعادل في ٤ مباريات. مشاهدة مباراة ليفربول اليوم. - سجل محمد صلاح ضد الأندية الإسبانية ٤ أهداف وصنع هدفا وحيدا. تشكيل ليفربول المتوقع ضد فياريال اليوم في دوري الابطال من هو مدرب ليفربول؟ واحد من أفضل المدربين في تاريخ كرة القدم الألماني يورجن كلوب والذي يمني النفس بأن يقود الريدز لتحقيق اللقب الثاني لدوري أبطال أوروبا في عهده.
يستقبل ملعب الآنفيلد مباراة مرتقبة تجمع بين ليفربول وفياريال ضمن أهم مباريات اليوم في دور نصف نهائي دوري أبطال أوروبا، حيث يدخل ليفربول الليلة سعيًا لتحقيق مفاجأة رائعة أخرى في دوري أبطال أوروبا، يسافر فياريال إلى آنفيلد لخوض مباراة الذهاب من نصف النهائي مع ليفربول مساء اليوم الأربعاء، حيث تأمل كتيبة الريدز مواصلة طريقها نحو حلم اللقب السابع في تاريخ الفريق، أما فياريال الطموح يأمل الليلة لمواصلة تحقيقه للمفأجات بعد أن حقق اللقب الأول الأوروبي له في الموسم الماضي في الدوري الأوروبي. يدخل ليفربول بعد أن حقق فوز عريق على حساب إيفرتون بهدفين نظيفين في الجولة الماضية من الدوري الانجليزي، ليصل بتلك النتيجة إلى النقطة 79 في جدول ترتيب الدوري الإنجليزي محتلا المركز الثاني. نتيجة مباراة ليفربول وفياريال اليوم 27-4-2022 في دوري أبطال أوروبا - ونجيز لايف. يلا شوت. على الناحية الأخرى، يدخل فياريال بعد أن حقق إنتصار هام على حساب فالنسيا بهدفين نظيفين، ليصل رصيد فياريال عند النقطة 52 محتلا المركز السابع، ليقترب قليلا من المراكز المؤهلة للبطولات الأوروبية، ويعد ماتش اليوم هو أول ظهور لفياريال في نصف نهائي دوري أبطال أوروبا منذ عام 2006، عندما كان خوان رومان ريكيلمي ودييجو فورلان وماركوس سينا في قمة أوقاتهم، كما إنهم يتأخرون بتسع نقاط عن أتلتيكو مدريد صاحب المركز الرابع في الدوري الإسباني، لكنهم استمتعوا بأداء لا يُنسى في أوروبا، حيث أطاحوا بكل من يوفنتوس وبايرن ميونيخ.