سموثي التوت البري
تعد وصفة سموثي التوت البري واحدة من الوصفات الشهية والمغذية في نفس الوقت، وذلك لما يحتويه التوت البري من فوائد ومغذيات إلى جانب كونه واحدًا من أفضل مصادر مضادات الأكسدة، ويحتوي على كمية من العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل فيتامين سي، والنحاس، والمنغنيز، وفيتامين هـ، والألياف
يعد هذا المشروب من المشروبات المنعشة والباردة الموسمية، كما أنّه سموثي صحي حيث أنّ الكثيرين يفضلون العصائر عن تناول الفواكه المقطعة. بالإضافة إلى ذلك فإنّ تناول التوت البري كله مفيد لقلبك أكثر من تناول مكملات التوت البري المركزة، وذلك نظرًا لأن التوت البري الطازج متوفر بكثرة في هذا الوقت من العام، وتستطيع بشراء عدد قليل من الأكياس لتخزينها في الفريزر، كما أنّ إبقائها مجمدة يلغي الحاجة إلى الثلج في هذا العصير. طريقة عمل سموثي التوت والبرتقال
مكونات سموثي التوت والبرتقال
1/2 كوب ماء
1 كوب توت بري كامل
2 حبات برتقال مقشرة
1 موزة مجمدة
1-2 ملاعق طعام من شراب البرتقال
طريقة التحضير
ضع المكونات في خلاط عالي الطاقة، كما هو الحال بالترتيب التالي الماء، ومن ثمّ التوت البري، ثمّ البرتقال والموز، حتى الحصول على مزيج سلس.
- طريقة تحضير سموثي الموز والفراولة.. وفوائده
- طريقة عمل سموثي التوت | المرسال
- طريقة عمل سموثي مانجو لاسي - مجلة هي
- لبلبة: يسرا أول من هنأتنى بـ "دايمًا عامر" وقالت لى "ماسكة الشخصية كويس"
- جمعية نادي أمل المصلى الرياضي تمنح شهادة اعتراف و تقدير للسيد عبد الله الفجالي النائب الثاني لعمدة مراكش. – bayane marrakech
طريقة تحضير سموثي الموز والفراولة.. وفوائده
مقادير عصير التوت بالزبادي
2 1/2 كوب توت مشكل مجمدة
2 موز مقشر مثلج، ومقطّع إلى قطع صغيرة. 1 كوب زبادي فانيليا
1 1/2 إلى 2 كوب حليب، بالإضافة إلى المزيد حسب الحاجة، وتستطيع هنا استخدام الحليب المفضل لديك، دون التقيد بنوع واحد من الحليب. 1 ملعقة كبيرة عسل وتزيد الكمية حسب الحاجة. 1/2 كوب ماء بارد. طريقة تحضير سموثي اللبن
أضف السائل شيئًا فشيئًا حتى يصبح القوام المطلوب أثناء الخلط. العصائر قابلة للتخصيص بدرجة كبيرة، لذلك جرّب إضافة الزبادي المنكه وأنواع مختلفة من الحليب والفواكه، أو أي شيء تريده. قشر وقطع الموز إلى قطع صغيرة قبل تجميده، فهذا الأمر سيسهل عليك المزج. طريقة عمل سموثي مانجو لاسي - مجلة هي. امزج جميع المكونات حتى تصبح ناعمة أو حتى الحصول على القوام المطلوب، وإذا كان سميكًا جدًا أضف المزيد من الحليب أو الماء. قدميها على الفور، وتُزين بشرائح الفراولة أو التوت البري إذا أردت [3]
طريقة عمل سموثي التوت والفراوله
العصير أكثر بكثير من مجرد الفاكهة المخلوطة، ومن سموثي التوت والفراولة تستطيع أخذ فوائد التوت كلها من العصير، والاستمتاع بنكهة العصير المميزة. إنه فن تمتزج فيه جميع عناصره المختلفة معًا بشكل مثالي، وفقط في حال لم تكن هذه الفواكه كلها موجودة تستطيع التنويع ما بينها كيفما تشاء، وصنع عصيرك المثالي بنفسك وبطريقتك الخاصة.
طريقة عمل سموثي التوت | المرسال
مستخدم/ة جديد/ة ؟ سجلي الأن
الرئيسية
وصفات
مشروبات
سموثي الأفوكادو
مقادير الوصفة
1
حبة
مكعبات تفاح أخضر
شرائح موز
1/2
كوب
عصير برتقال
سبانخ خضراء
ملعقة كبيرة
عصير ليمون
3
عسل أبيض
طريقة التحضير
قشري الأفوكادو، ضعيه في ابريق الخلاط. قشري التفاح وانزعي البذور، قطعيه مكعبات صغيرة، اضيفيه الى الأبريق. طريقة تحضير سموثي الموز والفراولة.. وفوائده. اضيفي عصير البرتقال، الموز، الليمون، العسل، السبانخ، اللبن ومكعبات الثلج. شغلي الخلاط على سرعة متوسطة مع تحريك الخليط من وقت لاخر الى ان تحصلي على مشروب متجانس. صبي سموثي الأفوكادو في الكاسات وقدميه.
طريقة عمل سموثي مانجو لاسي - مجلة هي
إنه لذيذ، ويعمل كمادة تحلية طبيعية، كما أن سعراته الحرارية منخفضة. الأشياء التي ستحتاج إليها
خلاط
لوح تقطيع
سكين
كوب زجاجي كبير لحمل السموذي
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٨٬٨٥١ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
هذا بديل صحي للحليب الحيواني. 3 أضف السبانخ. ضع السبانخ في الخلاط واهرسها مع حليب اللوز. ق يكون عليك العمل مع السبانخ على مجموعات قليلة؛ إذ أن السبانخ قد تصبح صعبة الخلط. استمر في الخفق حتى تختلط الأوراق بالكامل مع حليب اللوز. 4 أضف المكونات الباقية. قشّر الموزة وقطعها إلى قطع كبيرة وضعهم في الخلاط. أضف زبدة الفول السوداني وشراب الأغاف وبذور الشيا. غطّ الخلاط واخلط المكونات حتى يصل السموذي إلى الكثافة المرغوبة. 5 قدّم السموذي. صبّه في كوب زجاجي واشربه كإفطار. هذا السموذي الصحي بالمكسرات سيبقيك ممتلئًا حتى وقت الغداء. اجمع المكونات. إليك المكونات التي ستحتاجها لصنع سموذي حلوى الموز:
كوب، نصف حليب ونصف كريمة
ملعقة سكر بني
ملعقة من شراب القيقب
½ ملعقة قرفة
¼ ملعقة جوزة الطيب
2
اخلط الموز وكوب الحليب مع الكريمة. صب الحليب والكريمة على قطع الموز. اخلط المكونات سويًا حتى تصبح ناعمة. لسموذي حلوى أكثر كثافة، استخدم الكريمة بدلًا من الحليب مع الكريمة. لسموذي أخفّ، يمكنك استخدام حليب كامل الدسم أو منزوع الدسم بدلًا من ذلك. 3
أضف المكونات الباقية. ضع شراب القيقب والسكر البني والقرفة وجوزة الطيب. اخلطهم حتى تصبح المكونات ناعمة كالحرير.
بعدها يتوجب عليك أن تختار سائلًا، ويعتبر حليب اللوز رائعًا لنكهة الجوز المضافة، لكن حليب جوز الهند يمتزج جيدًا مع عصير استوائي ويمنحك نكهة غنية وقشدية. ويعمل الحليب كامل الدسم أو عصير الفاكهة أيضًا بشكل جيد، أضف كوب وربع من السائل للحصول على القوام المثالي الذي تفضله، وإذا استغنيت عن المثخن، يمكنك أن تستخدم كمية أقل من السائل أيضًا. تستطيع اضافة منكهات اضافية للسموثي لإعطائه مذاقًا مميزًا، على سبيل المثال هناك من يفضل سموثي التوت مع إضافة بذور الكتان للحصول على تغذية إضافية، أو إضافة نكهات مثل النعناع الطازج أو خلاصة الفانيليا أو القرفة أو العسل ستأخذ أي عصير إلى مستوى أعلى بكثير. مكونات سموثي التوت والفراولة
فراولة مجمدة. التوت الأسود المجمد بالإضافة إلى المزيد للتزيين وهذا اختياري. توت العليق المجمد
حليب اللوز. زبادي يوناني. في الخلاط، امزج جميع المكونات واخلطها حتى تصبح ناعمة. اسكب السموثي في كوب التقديم، وأضف فوقه الفليل من التوت الأسود إذا رغبت في ذلك للتزيين. سموثي توت وموز
عصير التوت والموز، سهل للغاية، تستطيع أن تصنعه بنفسك حسب رغبتك مع التوت الطازج أو المجمد من اختيارك والموز والزبادي والعسل والثلج.
هذا اليوم يوم عظيم في موريتانيا, ولكنه كان يوم "غطسة" كبرى وخيبة عظمى:
رغم ما شاب انتخاب الرئيس ولد الشيخ عبد الله, وأنه - باعترافه - رشحه ودعمه ضباط من القصر, فإنه كان أفضل انتخاب تشهده البلاد; فقد ساند ضباط آخرون منافسه الرئيسي(ولد داداه) واضطر هو لخوض شوط ثان كاد بخسره لولا نجدة مسعود...
ارتسمت في هذا اليوم (19/4/2007) صورة جميلة للدولة الموريتانية نظرها العالم أجمع بإعجاب وربما تعجب! حاكم عسكري يسلم السلطة لمدني منتخب, ويخرج إلى الشارع, منهيا سنوات عجافا طويلة من حكم الانقلابات العسكرية. ولكن لم يطل الأمل! يتمرد بعد ذلك رئيس الحرس المكلف بحماية الرئيس المنتخب لينقلب عليه ويعتقله ويستولي على السلطة لنفسه, دون أن يكون قادرا على تأليف حجة معقولة (حجته الأولى هي إقالته شخصيا من رئاسة الحرس! ). ثم تهب النخب في البلاد; بمن فيهم زعيم المعارضة الديمقراطية لتأييد الاطاحة بالرئيس الشرعي, دون أدنى تفكير في البديل والنتائج...!! النتائج الفورية:
- تلاشى حلم الخلاص من أدعياء الرئاسة ومغتصبيها, واستمرار الأنظمة الانقلابية الفاشلة التي دمرت مشروع الدولة. أمل عبد الله سلام الحكيمي. - تعريض أمن البلاد للخطر بسبب انتهاك الشرعية والدستور والاستعداد لاستخدام القوة العسكرية في التمرد.
لبلبة: يسرا أول من هنأتنى بـ &Quot;دايمًا عامر&Quot; وقالت لى &Quot;ماسكة الشخصية كويس&Quot;
في حفل أخوي بهيج قامت مساء أمس الجمعة 22 أبريل الجاي، جمعية نادي أمل المصلى الرياضي بتسليم شهادة تقدرية للسيد عبد الله الفجالي نائب عمدة مراكش و أحد أعضاء نادي أمل المصلى الرياضي وذلك عرفانا منهم لما قدم هذا الرجل من تضحيات و خدمات جليلة ذات المنفعة للنادي و أيضا مساهمته الكبيرة و النيرة في الرفع و الرقي بهذه المجموعة التي تحضى بمكانة تشرفهم و تشرف ناديهم.
جمعية نادي أمل المصلى الرياضي تمنح شهادة اعتراف و تقدير للسيد عبد الله الفجالي النائب الثاني لعمدة مراكش. – Bayane Marrakech
– موقف راعي ابرشية صيدا ودير القمر لطائفة الروم الكاثوليك المطران ايلي حداد الذي قال: «لقد أطفأت وسائل الإتصالات كي لا أسمع مهاترات لبنانية لا تستطيع ان تعالج الا الامور الاستراتيجية الدولية بالكلام والتشبيح، وهي عاجزة عن معالجة برميل النفايات القابع أمام بيتنا. خطابنا أمسى ميتاً لا قيامة فيه. جمعية نادي أمل المصلى الرياضي تمنح شهادة اعتراف و تقدير للسيد عبد الله الفجالي النائب الثاني لعمدة مراكش. – bayane marrakech. مات لبنان لانه ابتعد عن القيم والقيامة. الله قادر ان ينهضنا حتى من موتنا. فلينهض اللبنانيون ولينتخبوا أناساً يؤمنون بالقيم وبالدين، هؤلاء الواقعيون الموضوعيون لا المنظرون بكثرة الكلام وأفعالهم ميتة مختفية». – موقف رئيس الاتحاد العالمي لعلماء المقاومة الشيخ ماهر حمود خلال استقباله مرشحين ابرزهم سعد والبزري والزعتري، وقد أكد على أهمية هذا الإستحقاق الإنتخابي الذي سينتج السلطة التشريعية المقبلة وعلى اهمية المنافسة الشريفة بين ابناء المدينة، تحت سقف العمل للمصلحة الوطنية العليا وعاصمة الجنوب صيدا. وفيما اتفق عازار مع الزعتري على اعلان لائحة «الاعتدال قوتنا» التي تضمهما معاً الى جانب جوزيف سكاف، الاسبوع المقبل في مدينة صيدا أولاً ثم في مدينة جزين في الايام التي تليه، أعلنت في صيدا، لائحة «قادرين» وتضم ناشطين من مجموعة «صيدا تنتفض» وحركة «مواطنون ومواطنات في دولة» وهم: اسماعيل حفوضة وأحمد العاصي وايلي ابو طاس واميليو مطر خلال مؤتمر صحافي عقد من ساحة «ايليا» في صيدا، التي شكلت منبراً للانتفاضة الشعبية وملتقى للثوار، بحضور عدد من الناشطين في صيدا وجزين.
فأعلنتم النفير العام والجهاد، وانتم تدركون جيداً ماذا تعني صيدا الحبيبة لي شخصياً ولخطنا السياسي والوطني منذ ما قبل الإستقلال وحتى يومنا هذا… وإذا كان المقصود إثارة العصبية الصيداوية للإستغلال الإنتخابي… فليس هكذا تكتسب ثقة الناس يا صديقي».