بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
الجزائر بلبشير
كنت اعاني نفس الاعراض ولاكن شفيت بادن الله عندما تاتيك الاعراض مثلا الدجر اغير المكان اختلط باناس اخرين وهاكدا تدهب عنك هاده الاعراش بالايمان انشاء الله والصبر
المغرب عبد الرحيم
السلام عليكم عبد الرحيم من المغرب شكرا على هاد النصاءح الجيدة والمفيدة واطلب من الله يسدد خطاكم وان يرفع درجاتكم في الدنية والاخرة اخوننا الساهيرين على موقع اسلام ويب واطلب من الله العلي القدير ان يشفي الاخت من الخفقان وعليكي بالاستغفار والدعاء والادكار
كيف اتخلص من خفقان القلب السعوديه
القلق وكثرة التفكير
يعدّ شعور الأشخاص ببعض القلق وكثرة التفكير حالةً طبيعيّةً تحدث في حياة الكثيرين، وينشأ القلق وكثرة التفكير نتيجةً للمشكلات والاضطرابات التي تعمّ الحياة، وقد يزيد هذا الشّعور من وعي الأشخاص وإدراكهم للمخاطر وتحفيزهم على البقاء منظّمين ومستعدّين، [١] إلّا أنّه قد يعاني البعض من كثرة التفكير والخوف والقلق الزائد الذي يتعدّى الحالة العَرَضيّة من القلق، إذ يعاني حوالي 40 مليون أمريكي من اضطراب القلق. قد تتراوح اضطرابات القلق بين اضطرابات القلق العامّ وهو القلق الشديد الذي يختصّ بعدم قدرة الشّخص على السيطرة عليه إلى اضطرابات الهلع، وهي نوبات مفاجئة من الخوف تتصاحب مع أعراض أخرى، مثل: خفقان القلب، أو الارتعاش، أو الارتجاج، أو التعرّق، وقد يساهم اتباع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق لبعض الاستراتيجيات في التخلّص من القلق على المدى الطويل، مثل: العلاج بالتحدّث، أو الأدوية، كما قد يساهم إجراء بعض تغييرات نمط الحياة في السّيطرة على القلق وكثرة التفكير، مثل: اتباع نظام غذائيّ متوازن، والحدّ من شرب الكحول والكافيين، وغيرها. [٢]
كيفية التخلص من القلق وكثرة التفكير
قد تساهم العديد من الاسترتيجيات الطبيعيّة والطرق العلاجيّة في التخلص من القلق والتوتر وكثرة التّفكير لدى الأشخاص، ومن أبرز هذه الطّرق ما يأتي: [٣]
ممارسة التمارين الرياضيّة: تعدّ ممارسة التمارين الرياضية من الطرق الفعّالة للتخلص من القلق وكثرة التفكير، وتدعم العديد من الأبحاث هذه الوسيلة، وقد تساهم الرّياضة في التخلّص من القلق الناجم عن التعرّض للظروف المثيرة للضغط والتوتر، وقد أظهرت نتائج دراسة أجريت عام 2016 فعالية ممارسة التمارين الرياضية في التخلّص من القلق المرتبط بالإقلاع عن التدخين.
يمكنكَ التخلص من عادة التدخين لديك عن طريق مقاومة رغبتك الشديدة تجاه تعاطي مادة التبغ، ولأنّك مدخنٌ شره فيُفضل أن تستشير الطبيب حول الطريقة الأنسب؛ إذ قد يوصيك بالإقلاع عن التدخين تدريجيًا من خلال تقليل عدد السجائر التي تستهلكها يوميًا. وتتوفر العديد من الخيارات العلاجية التي قد تُخفف من أعراض انسحاب النيكوتين لديك، كما أوصيك باتباع النصائح الآتية:
تجنب المواقف التي تحفزك على التدخين، والتي تتضمن خروجك إلى الحفلات أو عند احتسائك القهوة. قم بتحريك فمك في حال رغبتَ بالتدخين، من خلال مضغك للعلكة الخالية من السكر أو الجزر النيء أو المكسرات. مارس النشاط البدني؛ لكي تصرفَ انتباهك عن رغبتكَ في التدخين، بحيث تتضمن خروجك في نزهة قصيرة أو قيامكَ بالركض. كيف اتخلص من خفقان القلب وضيق التنفس - إسألنا. في حال كنتَ تقوم بالتدخين كوسيلة للتعامل مع التوتر، فيمكنكَ حينها ممارسة تقنيات الاسترخاء بدلاً من ذلك، والتي تتضمن تمارين التنفس العميق واليوجا. تواصل مع أحد أصدقائك أو أفراد عائلتك للحصول على مزيد من الدعم. حفز نفسك بالمزايا الخاصة بالإقلاع عن التدخين والمتضمنة تحسين شعورك الداخلي وتعزيز صحتك مع توفير المزيد من المال.
بث مباشر قناة فنون كومدي - اضحك مع القناة الاولى - YouTube
فنون بث اشر
قناة فنون، هي أول قناة متخصصة بالكوميديا في دول مجلس التعاون والشرق الأوسط وشمال أفريقيا وتسمى بقناة الكوميديا الأولى وفي شهر رمضان نجمة وقمر. بدأ بثها عام 2006، أسسها الفنان الكويتي الراحل عبد الحسين عبد الرضا، وتملكها الآن مجموعة الوطن الاعلامية. تقوم القناة بعرض الأعمال الكوميديه الخليجية والعربية القديمة منها والحديثة.
قناة فنون بث مباشر Hd
382 Shares
Share on Facebook 232
Twitter 126
مشاهدات 14286
بلغ عن بث لا يعمل
آخر تحديث للبث: 2021-07-07
أنت تشاهد فنون
Funoon TV live streaming شاهد البث المباشر قناة فنون الكوميدية
معلومات القناة:
العنوان: راديو فن
الوصف: Fann FM راديو فن عمان, راديو فن ام, راديو فن الاردن, استمع مباشر الى راديو عمان فن, radio fann jordan, radio fann amman, fann radio fm
عدد مرات الاستماع: 593, 406
أضيفت بتاريخ: 15 مايو 2008
إضافة هذه القناة لموقعك:
قنوات مشابهة:
راديو سوا الاردن
راديو سوا الاردن, راديو سوا مباشرة, fm radio, البث المباشر لاذاعة راديو سوا الاردن, radio sawa en direct, vh]d, s, h
راديو صوت الكرك اف ام جامعة مؤتة الاردن
راديو صوت الكرك اف ام جامعة مؤتة الاردن, الاستماع إلى راديو صوت الكرك اف ام جامعة مؤتةالاردن بث مباشر, streaming live radio sawt al karak fm 91. 9
راديو اذاعة حياة اف ام FM الاردن
راديو اذاعة حياة اف ام FM الاردن, سماع اذاعة حياة اف ام 104. 7 مباشر, radio jordan hayat fm 104. 7 online, استمع للبث المباشر لاذاعة وراديو FM حياة من الاردن, ولدت حياة كإذاعة محلية خاصة انبثقت عن "شركة السلام للإعلام" تطمح إلى تأدية رسالة إعلامية هادفة ومتوازنة من خلال برامجها الثقافية والاجتماعية والدينية، لتأخذ المستمع بعيدا عن الابتذال والتقليد الثقافي غير المدروس إلى عالم ثري بالقيم السامية
إذاعة أيام اف ام الاردن
إذاعة أيام اف ام الاردن, استمع للبث المباشر لراديو وإذاعة أيام اف ام من الاردن, Listen Ayyam FM Jordan 91.