بعد زيارتى للإخصايئ أعطانى هالرجيم
* عند البدء بهذا البرنامج يجب على الشخص ان يكون خالي من الامراض و استشارة الطبيب قبل البدء و كذلك يجب تطبيق البرنامج حسب الجدول و عدم أكل الاشياء التي لا توجد بالجدول و الأفضل ان يبدأ بهذا البرنامج في يوم الأحد حتى يتمتع بيومي الخميس و الجمعة من حيث نوعية الأكل... * يحرم تناول السكر مع الشاي خلال هذا الاسبوع و كذلك العسل. رجيم صحي لإنقاص الوزن في رمضان.. نصائح تمريض حلوان. * الفواكه: تفاح, كمثرى, برتقال, يوسفي. *الخضار: فاصوليا, باذنجان, جزر, بقدونس, باميا, بازلاء, جرجير, كزبرة, كوسة, خس, طروح, كروم, خيار( يؤكل طازجا او بالطهي مع ماجي و بدون زيت)
* البيض: المسلوق فقط. * الحليب: قليل الدسم فقط. * الميزان: من الأفضل متابعة الوزن كل يوم في الصباح الباكر بعد الذهاب الى دورة المياه و ترك الجسم خالي من الملابس تماما و من ثم تسجيل الوزن المقصود حتى يعطيك تشجيع للاستمرار
* عند نهاية البرنامج الذي مدته اسبوع سوف تفقد 7 كجم واذا لم تطبق البرنامج حسب الجدول تبدأ من جديد بنفس الطريقة و اذا اردت انقاص أكثر من 7 كجم تاخذ راحة 3 أيام مع الابتعاد عن الخبز و السكر و الموز.
- تعرف على فوائد وأضرار رجيم الخضروات والفواكه - لياقة
- أضرار رجيم الخضرا والفواكه - حياتكِ
- رجيم صحي لإنقاص الوزن في رمضان.. نصائح تمريض حلوان
- دبي معلومات | ريزيرف اوت
تعرف على فوائد وأضرار رجيم الخضروات والفواكه - لياقة
الأشخاص الذين يتّبعون رجيم الفواكه والخضراوات قد يُصابون بفقر الدم، أو ضعف العظام بسبب نقص الكالسيوم.
أضرار رجيم الخضرا والفواكه - حياتكِ
وقد أظهرت دراسة من كلية الطب بجامعة هارفارد أن تناول غذاء غنى بالألياف التى توفرها الفواكه والخضروات يقلل الاصابة بأمراض الرتاج ، لاتتجاهل هذه الاعراض للرتاج القولونى. 3-ارتفاع مخاطر الاصابة بالسرطان طبقا لدراسات المركز الامريكى لأبحاث السرطان فإنه لايمكن لطعام واحد أن يحمى من السرطان ؛ ولكن إتباع نظام غذائى ملىء بالأطعمة ذات الأصل النباتى يمكن أن يساعد فى التقليل من مخاطر الإصابة بالسرطان ، " المواد المضادة للأكسدة مثل فيتامين إى وفيتامين سى والكاروتينات قد يقلل من مخاطرالسرطان عن طريق حماية الخلايا السليمة من الجذور الحرة ". تعرف على فوائد وأضرار رجيم الخضروات والفواكه - لياقة. وتقول مور" الكاروتينات أصباغ بما فى ذلك بيتا كاروتين والتى يمكن أن توجد فى السبانخ وغيرها من الخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة والبرتقال والبطاطا والكوسا والجزر قد تقى من تلف الخلايا وارتبطت بانخفاض معدلات الإصابة بالسرطان ". بعض الدراسات بما فى ذلك تقريرمن صندوق أبحاث السرطان العالمى والمعهد الأمريكى لأبحاث السرطان قد أظهرت أن أنواع محددة من الفيتامينات تمنع أنواعا محددة من السرطان ولكن تناول الفيتامينات وحده لايكفى ، ويضيف المعهد الامريكى لأبحاث السرطان " تشير الأدلة الى أنه يجب أن تتضافر الجهود لتكوين نظام غذائى متكامل مما يوفر أفضل حماية ، بالإضافة الى ذلك فان تناول الكثير من الدهون يرتبط بالسرطان ، ولهذا فان إستبدال هذه الأطعمة غير الصحية بوجبات مليئة بالخضر والفاكهة سوف تقلل كثيرا من مخاطر الإصابة.
رجيم صحي لإنقاص الوزن في رمضان.. نصائح تمريض حلوان
يقول مور: وجدت أحد هذه الدراسات من جامعة تولين أن إستهلاك الخضروات الورقية والفواكه قد إرتبط بأقل معدل للإصاب بالسكرى ، أضف الى ذلك إذا كنت فعلا مصابا بالسكرى فإن عدم أكل الخضروات والفواكه يمكن أن يزيد الأمر سوءا، "وبالنسبة لمرضى السكرى فإن إستهلاكهم للكربوهيدرات مثل الخبز والأرزوالمكرونة أو الأطعمة المصنعة مما قد يسبب إرتفاع معدل السكر فى الدم وقد تخرج الأمور عن نطاق السيطرة ". كما تقول: "يمكن استبدال هذه الأطعمة بالخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل الخضروات الورقية والبروكلى والقرنبيط والطماطم والباذنجان والفواكه كلها تساعد على تنظيم مستويات الجلوكوز ". أضرار رجيم الخضرا والفواكه - حياتكِ. 6-إرتفاع ضغط الدم إن إتباع نظام غذائى عالى المحتوى من عنصر الصوديوم وقليل المحتوى من الخضر والفاكهة سوف يساهم فى إرتفاع ضغط الدم ، إن دراسة النظم الغذائية لإيقاف إرتفاع ضغط الدم قد أثبت إن إتباع نظام غذائى غنى بالفواكه والخضار يمكن أن يقلل من ضغط الدم ، أما أولئك الذين لديهم بالفعل إرتفاع ضغط الدم فإن إتباع نظام غذائى يمكن أن يخفض ضغط الدم لديهم بقدر ماتستطيع الأدوية. وتقول مور: " إن إتباع نظام غذائى غنى بالخضروالفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم وإنخفاض فى الصوديوم ويساعد فى تقليل الصوديوم فى نظامك الغذائى ، وبالتالى خفض ضغط الدم.
وهي من الخضروات التي تنال إعجاب المدعوين بما فيهم من لايميلون بطبيعتهم إلى تناول الخضروات الطازجة! وهي تقدم بالزبد وبالنسبة إلى الصغار تفضل الفاصولياء الخضراء الرفيعة التي لم تكتمل أليافها. أما الأشخاص ذوي الأمعاء الحسّاسة فيتجنبون تناول الفاصولياء ذات الحبوب المكتملة. (الفراولة) الفريز نجم فاكهة الصيف:
تعتبر (الفراولة) الفريز أفضل فاكهة ملطفة، وذلك بفضل احتوائها على قدر كبير من الماء، وكميات متوازنة من السكريات والأحماض العضوية. وهي لاتمنح طاقة كبيرة، إنما تحتوي على كمية ليست بالقليلة من المعادن وكمية من فيتامين (ج) وتكفي كمية منها حوالي 150جراماً لتغطية حاجة الجسم من هذا الفيتامين، لذلك فإنهذه النسبة المرتفعة من فيتامين (ج) في (الفراولة) تجعل منها أبرز فواكه الموسم. البندورة (الطماطم) واقية هاضمة:
لاتمنح البندورة للجسم طاقة كبرى إلا أنها غنية بالفيتامينات والمعادن، وهي تدخل ضمن قائمة الفواكه (لأنها ثمره) ذات الكثافة الغذائية العالية في هذه المواد. وفي الواقع، فإن البندورة تمد الجسم بالكلسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتاميني ج و هـ وكذلك حمض الفوليك. وسواء أخذت كمقدمة طعام على هيئة سلطة أو على شكل عصير فإن للبندورة فوائد عديدة تذكر منها أنها "فاتحة للشهية" متميز، ومذاقها قليل الحموضة ينبه العصارات الهضمية ويسهل عملية الامتصاص عند الهضم.
اليوم الثاني: خلال اليوم الثاني لا بدّ من تناول الخضروات فقط، ويجب قلي الخضروات باستخدام زيت الزيتون مع تجنب القلي العميق، مع الحرص على شرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء في اليوم. اليوم الثالث: خلال اليوم الثالث يجب تناول الفواكه والخضروات مع تجنب تناول البطاطا والموز، فضلًا عن الحرص على شرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء في اليوم. اليوم الرابع، خلال اليوم الرابع ينصح بتناول ما يأتي:
8 حبات من الموز صغير الحجم؛ إذ يساعد على تجديد الطاقة في الجسم. شرب 4 أكواب من الحليب، وتجنب إضافة السكر أو أي محليات إلى الحليب. تناول حساء الخضار الصافي. الحرص على شرب 8 إلى 12 كوبًا من الماء في اليوم. اليوم الخامس، خلال اليوم الخامس يجب تناول ما يأتي:
تناول الأرز البني. تناول 6 حبات كبيرة من الطماطم. تناول السمك أو صدر الدجاج لغير النباتيّين، والتوفو أو الجبن في حال كان الشخص نباتيًّا. الحرص شرب كميات كبيرة من الماء للتخلص من الفائض من حمض اليوريك. تناول عصائر الفواكه غير المحلاة. اليوم السادس: خلال اليوم السادس يجب تناول الأرز البني، والخضار النيئة أو المقليّة قليًا خفيفًا، مع الحرص على تجنب تناول البطاطا، وشرب كميات كافية من الماء في اليوم.
أمسيات 'جاتاس' للسيدات -كل أربعاء
يمكن للسيدات الاستفادة من خصم بنسبة 50% كل أربعاء ابتداءً من الساعة السابعة مساءً وحتى نهابة ساعات العمل في المطعم. ويشمل الخصم أفضل تجارب الشواء على طريقة التشوراسكو البرازيلية، الذي يمكن للسيدات الاستمتاع به برفقة صديقاتهن. كما تتاح أمام السيدات من الساعة السابعة مساءً وحتى الساعة 11 ليلاً، فرصة اختيار مشروبات مجانية من قائمة متنوعة وفاخرة من الكوكتيلات التي يعدها متخصصون بالمشروبات، بالإضافة إلى مجموعةٍ من خيارات شراب العنب المحضرة على يد خبراء إعداد المشروبات الحائزة على العديد من الجوائز, ومن بينها شراب العنب الفاخر الأحمر والأبيض والوردي وشراب كايبيرينها البرازيلي التقليدي وكوكتيل موخيتو المنعش، الذي تم ابتكاره على طريقة المطعم بما يضمن لجميع السيدات خوض تجربة منعشة مع مختلف المذاقات. كما يقدم 'فوغو دي تشاو' أشهى الكوكتيلات المنعشة الخالية من الكحول، مثل شراب 'باراسو' التقليدي و'بوزيو' بنكهة التوت البري، بالإضافة إلى مجموعة من المشروبات الغازية والماء. فمهما كانت تفضيلات الضيفات، هنالك دوماً ما يرضي ذوقهن في أمسية السيدات. 770 total views, 1 views today
Continue Reading
دبي معلومات | ريزيرف اوت
مطاعم برازيلية في دبي
تكساس دي برازيل
تلذذ باللحم الشهي من مطعم تكساس دي برازيل
بدأت قصة تكساس دي برازيل الذي يعد أحد أشهر مطاعم برازيلية في دبي عندما أراد أحد أعضاء القائمين على المطعم نقل ثقافة البرازيل في تقديم الطعام إلى العالم، من خلال نشر طريقة شوهاسكو، وهو اللحم البقري المشوي بطريقة معينة، عن طريق وضعه داخل أسياخ معدنية وشوائه على النار، وذلك لعيش تجربة طعام فريدة من نوعها. عدا عن لحم الستيك الذي يتميز بتحضيره المطعم، فهو يتميز أيضاً بتحضير ألذ أطباق السلطات والخضروات المتبلة بالتوابل الشهية. معلومات التواصل
الموقع: دبي مول الغداء: 11:30 صباحاً – 04:00 عصراً (الأحد – الخميس) العشاء الأحد – الخميس: 04:00 عصراً – 11:30 مساءً الجمعة والسبت: 11:30 صباحاً – 11:30 مساءً التواصل: 9099 339 04
فوغو دي تشاو
تمتع بطبق من اللحم المعد على الطريقة التقليدية البرازيلية في فوغو دي تشاو
إليكم مطعم آخر من اشهر مطاعم برازيلية في دبي، ألا وهو فوغو دي تشاو الشهير على مستوى العالم في تحضير أشهى وألذ الأطباق البرازيلية من الستيك واللحم المشوي على الطريقة البرازيلية الشهيرة، كذلك يقدم المطعم أطباقاً بحرية، مثل السلمون المشوي.
الوجهة الأنيقة تحتفي بالمناسبة الخاصة على طريقتها الرومانسية الفريدة مع مائدة عشاء لشخصين من المأكولات البرازيلية أو ثمار البحر اللذيذة وزجاجة مجانية من شراب العنب في 14 من فبراير
دبي، (3 فبراير 2019): أعلن 'فوغو دي تشاو'، المطعم البرازيلي الرائد عالمياً في تقديم شرائح اللحم المشوي، عن عرضه المميز في يوم الحب، حيث يقدم لضيوفه فرصةً للاحتفال بأكثر الأيام رومانسيةً في السنة من خلال وجبة عشاء معدة خصيصاً للأزواج في تجربة حصرية وأجواء لا مثيل لها. ومع خبرة تمتد لأكثر من 40 عاماً في تقديم خدمات الضيافة الاستثنائية المميزة لمنطقة جنوب البرازيل وإرث الغاوتشو العريق الذي يعود لمئات السنين، والتي تجمع بين تشكيلة رائعة من شرائح اللحم اللذيذة والكوكتيلات المميزة وخيارات متنوعة من شراب العنب الفاخر وسط أجواء المطعم النابضة بالحياة، تضمن الوجهة الأنيقة توفير أجواء مفعمةٍ بالرومانسية لضيوفها مع مجموعة متنوعة من أطباق اللحوم الشهية في هذه المناسبة المتميزة. FogoJH18_MarketTableB_2117
كما يمتاز المطعم بإطلالته الخلابة على برج خليفة، والتي تمنح الضيوف مشهداً رائعاً أثناء الاستمتاع بأفخر الأطباق من شرائح لحم البقر الشهيّ أو المأكولات البحرية الطازجة، إضافةً إلى زجاجة من أجود أنواع شراب العنب، وذلك مقابل 399 درهماً إماراتياً فقط.