سرايا - السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin)، أو ما يعرف بهرمون السعادة، هو أحد أهم النواقل العصبية الكيميائية التي تستخدمها خلايا الدماغ للتواصل فيما بينها. يساعد السيروتونين في سلامة وصحة العقل حيث أن بقاءه ضمن المستوى الطبيعي يجعل الإنسان سعيداً، وهادئاً، وأكثر تركيزاً، وأقل قلقاً وأكثر استقراراً عاطفياً. ما هي نسبة السيروتونين الطبيعية؟ ما هي وظائف السيروتونين في الجسم؟ ما هي الاطعمة التي ترفع السيروتونين؟ ادوية تزيد هرمون السيروتونين السيروتونين اين يوجد في الجسم؟ السيروتونين والاكتئاب هرمون السيروتونين والجنس (السيروتونين وسرعة القذف) السيروتونين والعادة السرية السيروتونين والوسواس القهري ما هي نسبة السيروتونين الطبيعية؟ تعتبر نسبة السيروتونين في الجسم طبيعية إذا كانت بين 101-283 نانوغرام/مل. قد تختلف وحدة النسبة اعتماداً على تحليل هرمون السيروتونين المستخدم. تحليل هرمون السيروتونين: تعرف عليه - ويب طب. ارتفاع السيروتونين يسبب مرض يسمى متلازمة السيروتونين. ما هي وظائف السيروتونين في الجسم؟ يؤثر هرمون السعادة على جميع أعضاء الجسم، ومن الأمثلة على وظائف السيروتونين في الجسم ما يلي: حركة الأمعاء: يساعد الهرمون في التحكم في حركة الأمعاء وأداءها، لذلك فإن من أعراض نقص السيروتونين في الأمعاء الإمساك.
شروط إجراء تحليل الغدة الدرقية - غدد وهرمونات
أما عن كيفية تحليل هرمون السيروتونين، فيتم ب أخذ عينة دموية ، وعادةً ما تُؤخذ من الوريد المرفقي، ومن ثمّ يتم تحديد مستويات السيروتونين ومقارنتها مع التراكيز الطبيعية، وعادة ما تتراوح التراكيز الطبيعية بين 50 و200 نانو غرام\ملليلتر، ويختلف هذا المجال قليلًا بين مُختبر وآخر، تبعًا للمقاييس المُعتمدة والعينات المُستخدمة في كل مختبر. شروط إجراء تحليل الغدة الدرقية - غدد وهرمونات. وفي حال وجود مستويات مُرتفعة من هرمون السيروتونين مُترافقة مع أعراض المتلازمة السرطانية، فإن ذلك يُعد مؤشرًا قويًّا لوجود ورم سرطاني لدى المريض، عدنها لابُد من الكشف والتحري أكثر لتحديد مكان الورم وأخذ خزعة تشخيصة لتحديد نوعه وطريقة علاجه المناسبة. أكمل القراءة السيروتونين هو ناقل عصبي قوي مسؤول عن وظائف الجسم الأكثر أهمية، حيث يؤثر السيروتونين على دورة نومك وشهيتك وهضمك كما يؤثر على المزاج والحيوية خلال النهار. يتم إنتاج حوالي 95% من السيروتونين في الجسم في بطانة الجهاز الهضمي حيث ينظم حركة الأمعاء، كما يتم إنتاج 5% المتبقية في جذع الدماغ حيث ينقل الإشارات بين الخلايا العصبية في دماغك. اختبارات و تحليل السيروتونين في الدم تُستخدم للتحقق من وجود أورام مُنتجة للسيروتونين خارج الدماغ، بالإضافة إلى الاختبار الأكثر شيوعًا وهو فحص كمية حمض الأستيك في البول، وفي بعض الأحيان يتم استخدام اختبار الدم لقياس مستويات السيروتونين في الدم.
نود منكم متابعة الجزء الثاني من المقالة لمعرفة الطريقة الثانية لزيادة هرمون السيروتونين " هرمون السعادة ". إقرأ: كيف تزيد من هرمون السيروتونين (هرمون السعادة)- الجزء الثاني
ترجمة: خضر عبدالله نعامة
تدقيق: رفاه منير الصابوني
تنسيق: جوني
إقرأ المزيد من المقالات الممتعه و المميزه:
قانون الجذب | فقدان الوزن بـ قوة التخيل
البحث عن السعادة و 10محطات لابد من المرور بها
كيف تكون أكثر سعادة ولمعانا في الحياة
أمور تقوم بها يوميا لحياة أفضل- الجزء الأول
كيف اسعد نفسي
تحليل هرمون السيروتونين - اكيو
كيف تزيد من هرمون السيروتونين (هرمون السعادة)- الجزء الأول – خاص أكاديمية نيرونت لـ التطوير و الإبداع و التنمية البشرية
يعتبر هرمون السيرتونين " هرمون السعادة (serotonin) من الهرمونات الهامة التي يُفرزها الدماغ فتساعد في تعديل مزاجك وتَقيكَ من الشعور بالإحباط أو الكآبة. وكما يوجد طرق كيميائية لرفع نسبة هذا الهرمون ، فهناك العديد من الطرق الطبيعة للحصول على نفس النتيجة. فيما يلي شرح لبعض الطرق الطبيعية التي من شأنها رفع نسبة السيروتونين " هرمون السعادة " كي تشعر بالسعادة ، والرضى ، والحيوية مجدداً:
يتم عمل ذلك بطريقتين:
الطريقة الأولى:زيادة نسبةالسروتونين/ هرمون السعادة باتِّباع نظام غذائي معيَّن:
1. تصحيح المُعتَقدات حول علاقة الطعام بهرمون السيروتونين " هرمون السعادة ":
لسوء الحظ، هناك العديد من المعتقدات الخاطئة حول علاقة الطعام بالنسب المرتفعة من هرمون السيروتونين " هرمون السعادة "، منها:
الطعام الغني بحمض التريبتوفان(tryptophan) يزيد من هرمون السيروتينين بشكل تلقائي. هذا الاعتقاد خاطئ حيث أن معظم الأطعمة التي تحتوي على التريبتوفان, والمصنف من الأحماض الأمينية، تتنافس مع الأحماض الأمينية الأخرى في سرعة امتصاصها من قِبل أجهزة الجسم الناقلة، كما أن تناول الديك الرومي, والغني بحمض التريبتوفان, لن يدعمك بالمزيد من هرمون السيروتونين " هرمون السعادة ".
غثيان وقيء وإسهال. خفقان في نبض القلب. سعال وصفير في النفس. صعوب في التنفس. نتائج تحليل انخفاض السيروتونين
في بعض الحالات القليلة يمكن أن يتم إجراء تحليل فحص السيروتونين عند ظهور مجموعة أعراض وعلامات تدل على احتمالية انخفاض نسبة السيروتونين في الدم، ومنها ما يأتي:
الأعراض النفسية
تشمل على ما يأتي:
تقلب المزاج. الاكتئاب. القلق. الفصام. اضطراب الذاكرة. اضطراب النوم. انخفاض الرغبة الجنسية. التشتت وانخفاض التركيز. النشاط الزائد عند البعض. أعراض جسدية
قد يؤثر انخفاض السيروتونين على الصحة الجسدية أيضًا ويؤدي إلى ما يأتي:
ألم مزمن من غير سبب واضح. اختلاج في الحركة والتوازن. القذف المبكر عند الرجل. اضطراب في الجهاز الهضمي
السلس البولي. مشكلات في عملية التئام الجروح وتخثر الدم. يمكنك التعرف ايضا على الأعصاب وطرق تقويتها بالطعام من فواكه وفيتامينات واطعمة ممنوعة لالتهاب الاعصاب
أفضل علاج لزيادة السيروتونين
يمكن زيادة مستوى السيروتونين من خلال منع امتصاص السيروتونين في الجسم، ممّا يسبب زيادة مستوى السيروتونين في الدّماغ، ويساعد على تحسين الحالة المزاجية، وقد وافقت إدارة الغذاء والدواء على الأدوية الآتية لزيادة مستوى السيروتونين ولعلاج الاكتئاب:
سيتالوبرام.
تحليل هرمون السيروتونين: تعرف عليه - ويب طب
5-HTP: هذا المركّب هو بديل صنعي للتريبتوفان: والذي يمثّل بداية تشكّل السيروتونين، وهو يتوفّر بشكل تجاري يُباع بدون وصفة طبية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل تناول هذا الدّواء، فحتّى الأدوية التي يمكن تناولها بدون وصفة طبية يمكن أن تتعارض مع حالات طبية أو صحية لدى المريض أو مع أدوية يتناولها مسبقًا. الوقاية من نقص هرمون السيروتونين
تمامًا وكأي حالة طبية، فإن نقص هرمون السيروتونين قد لا يتم علاجه والوقاية منه بمجرد تناول الدواء، لذلك لا بد من القيام ببعض التغييرات والتوصيات اليومية والحياتية التي تساعد الشخص على زيادة فعالية العلاج والتخلي عنه في المستقبل، من هذه التوصيات ما يأتي: [٣]
تعديل المزاج الذاتي: يُقصد بهذا الأمر القيام بالأشياء التي تجعل الشخص يعيش في حالة من المزاج الجيد والهادئ، كالقيام بالأمور التي تسعده ويعلم مسبقًا أنّها تحسّن من مزاجه. التمارين الرياضية: كثير من الدراسات دلّت على أهمية التمارين الرياضية في زيادة نسبة السيروتونين من حيث زيادة إنتاجه أو استهلاكه في الدماغ، ويمكن القول أن أكثر الرياضات التي تساعد في هذا المجال تلك التي لا تتطلّب إلى أجهزة خاصة، كالمشي والركض والسباحة.
5 - 4. 0 ملليتر وحدة دولية/ لتر دم
FT4 0. 8 - 1. 8 نانوجرام/ ديسيليتر، للبالغين. T3 80. 0 - 180. 0 نانوجرام/ ديسيلتر
ما هو أفضل الفحوصات التشخيصية للغدة الدرقية؟ يُعد اختبار الهرمون المحفز للغدة الدرقية (TSH) أفضل اختبار لتشخيص الأمراض المتعلقة بالغدة، فقد مكَّن هذا الاختبار الأطباء من تشخيص اضطرابات الغدة الدرقية في وقت أبكر بكثير مما مضى، حتى قبل ظهور الأعراض، لذلك من المحتمل أن يقوم طبيبك بفحص TSH أولاً، ثم يتبعه باختبار هرمون الغدة الدرقية (T3) إذا لزم الأمر.
أفكار إبداعية في تعليم العقيدة للأطفال
بين يديكم طرق تعليم العقيدة للأطفال:
ولنتذكر دوما أن
"التأصيل أسهل من التغيير"" للأستاذة/هناء الصنيع
عبق الأوركيد, أفكار إبداعية في تعليم العقيدة للأطفال
اللهم انصر اخواننا في سوريا وبورما وفلسطين ومالي والعراق وافغانستان اللهم انصر اخواننا في سوريا وبورما وفلسطين ومالي والعراق وأفغانستان
اخبار الاسلام اليوم
بحث القوقل
24/03/2013
برنامج أفكار إبداعية في تعليم العقيدة للأطفال
لتحميل: برنامج أفكار إبداعية في تعليم العقيدة للأطفال
مرسلة بواسطة
n
في
6:58 ص
رسالة أحدث
رسالة أقدم
الصفحة الرئيسية
أرشيف المدونة الإلكترونية
دورة (( أفكار إبداعية في تعليم العقيدة )) اخاصة بـ معلمات الدين لمدارس التنوير - Youtube
7- الطريقة السابعة
نشرح للطفل ونتأمل معه (النص) الذي يحتوي على معنى عقيدة القرآن، على سبيل المثال الفاتحة، الإخلاص، الفلق، الناس. عبق الأوركيد, أفكار إبداعية في تعليم العقيدة للأطفال. 8- الطريقة الثامنة
نشرح للطفل بعض الأحاديث العقائدية أو أجزاء من الأحاديث النبوية بطريقة مبسطة وممتعة، وعبارات مبهجة وعبارات قصيرة يستطيع دماغه فهمها، والتي تناسب مستوى تفكيره. نوصي أيضًا لمعرفة المزيد من المعلومات بقراءة: عبارات عن الصلاة للأطفال للتعرف على أهميتها وما هي طرق تعليم الصلاة
9- الطريقة التاسعة
تمرير (متعة التلوين) الصورة المراد تلوينها تحتوي على معنى العقيدة التي تتغير في كل مرة، ويمكن القيام بذلك بعدة طرق، مثل رسم قصة ذات معنى عقيدي واضح، ومطالبة الطفل بتلوين القصة لتحفيز خياله، وتوسيع معرفته بالأشياء، ثم تأكيد المعلومات معه. 10- الطريقة العاشرة
ربط المواقف والأحداث في حياة الطفل بالمعتقدات، مثال إذا كان مريضًا، فسنعلمه من صميم قلبه أن يتوسل الله، يفكر ويقرأ الرقية الشرعية. 11- الطريقة الحادية عشرة
بالتأمل والتفكير، مثال عند غروب الشمس، تجلس الأم مع طفلها، وتفكر في غروب الشمس، وتذكر الأفعال المرغوبة في ذلك الوقت، مثل الذكر، أو التفكير في أذكار المساء.
كورس التربية الدينية للأطفال
نوصي أيضًا لمعرفة المزيد من المعلومات بقراءة: تعليم الصلاة للأطفال Pdf لمعرفة أحكامها وأحكام الوضوء
الخلاصة في 5 نقاط
تعليم العقيدة بالأطفال، وبعض الطرق البسيطة لتعليم أطفالك تعمل على ترسيخ عقيدتهم حتى يكبروا بعقيدة صحيحة، وعقل واعي سليم. كورس التربية الدينية للأطفال. يجب عليك عزيزي القارئ التعامل بلطف مع الطفل أثناء تعليمه العقيدة لكي لا يربط العقيدة بالعنف ويبدأ يشعر بالملل عند تعلمها. تتعدد الوسائل التي يمكن تعليم الطفل من خلالها، فيجب على المربي اختيار الطريقة الأنسب للطفل واتباعها لأن رغبات الأطفال تختلف. من أفضل الطرق لتعليم العقيدة هي اتباع منهج سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم بطريقة السؤال والإجابة. يجب على المربي أن يربط العقيدة بالأشياء المحببة للطفل لكي يصبح عنده شغف لتعلم المزيد.
درس نموذجي للاطفال عن عقيده التوحيد مستوحى من كتاب تعليم الصبيان التوحيد | Activities, School, Save