عند شراء منتج من خلال الروابط الموجودة على موقعنا، قد يستفيد موقع "جمالكِ" من عمولة على عمليات الشراء مشكلة تغيّر لون الشفاه وميلها إلى الإسمرار هي واحدة من أهم المشاكل الجماليّة التي تعاني منها المرأة خاصةً ذات الأصول العربيّة. لعلّ الأسباب التي تجعل من شفتيكِ داكنة ترتبط بعادات التدخين، شرب كميات كبيرة من الكافيين، استعمال مستحضرات جماليّة غير موثوق بها أو منتهية صلاحيتها، التعرّض المكثّف لأشعة الشمس، وغيرها من المشاكل التي ترتكز أحياناً فقط على عامل الوراثة. لا شكّ أن هنالك العديد من الطرق الطبيعيّة للحدّ من لون الشفاه الداكن، لكن تبقى المستحضرات الطبيّة من أفضل الوسائل لمعالجة هذه المشكلة والحصول على شفاه زهريّة وصحيّة. من هنا، إليكِ أدناه 7 كريمات طبيّة من ماركات مختلفة تعمل على تفتيح لون الشفاه الداكنة. 7 كريمات طبيّة تعمل على تفتيح لون الشفاه الداكنة
1- كريم تفتيح الشفايف La ROCHE - POSAY Cicaplast
هذا الكريم من لاروش بوزيه يعمل على ترطيب الشفاه، تغذيتها بالفيتامين B5 لمنحها لون زهريّ وحمايتها من أشعة الشمس القويّة. تفتيح الشفايف للمدخنين - ووردز. تسوّقيه على موقع امازون السعودية بسعر 40 دولار Shop Now
اضغطي هنا للاشتراك ببرنامج امازون برايم السعودية، واستفيدي من عروض حصرية
3- كريم تفتيح الشفايف La PRAIRIE Anti-Aging Eye/Lip Contour Cream
كريم لابريري هذا، يحارب البقع الداكنة على الوجه بالكامل حتى الشفاه، إذ يمكنك الإستفادة منه لمحاربة التجاعيد، تفتيح لون البشرة والشفاه وترطيبها.
كيفية التخلص من سواد الشفايف للمدخنين - موضوع
كريم تفتيح الشفايف للمدخنين ؛ تهتم النساء بظهوره شفاهها بشكل رائع و جذاب في جميع الاوقات ، لذلك يعد مشكله ظهور الشفايف بشكل داكن من الاشياء التي تقلل من جاذبيتها بشكل كبير ، حيث ان هذه المنطقه من مناطق اظهار انوثه المراه بشكل كبير ، حيث تتجه النساء لاستعمال بعض مستحضرات التجميل لاخفاء هذه المشكله ، و لكن دون الانتباه لمدي الاثار السلبيه التي تؤدي اليها هذه المستحضرات. كيف أفتح الشفايف الداكنة إلى لون وردي ؟.. بسرعه | المرسال. كريم تفتيح الشفايف للمدخنين:
تبحث النساء علي بعض كريمات توريد الشفاه بشكل رائع و التخلص من مشكله تصبغ الشفاه التي تظهرها بشكل سيئ ، حيث ان منطقه الشفاه من اهم المناطق التي تحرص النساء علي اظهارها بشكل رائع دائما ، لذلك تحرص علي ايجاد حل لمشكله اسمرار الشفاه دون التاثير بالسلب علي هذه المنطقه نظرا لانها حساسه جدا ، لذلك حرصنا علي توفير افضل مجموعه من كريمات توريد الشفاه خلال هذه المقاله. كريم filorga لتفتيح الشفاه:
يتميز هذا الكريم بفاعليته في تفتيح الشفاه و التخلص من آثار الاسمرار نهائيا. يعد هذا الكريم من الكريمات الامنه التي تحتوي علي العسل الابيض كماده فعاله للتفتيح. يقوم الكريم بتقشير الطبقات الميته و تحفيز ظهور طبقات جديده نظيفه.
تفتيح الشفايف للمدخنين - ووردز
كيف يعمل؟
يحتوي الصبار على هرمونات مثل الجبرلينات وأكسين، والتي تمد بمضادات الالتهابات، وفيتامين E الذي يساعد على إعادة الرطوبة لشفتيك.
كيف أفتح الشفايف الداكنة إلى لون وردي ؟.. بسرعه | المرسال
La Roche Posay Cream -كريم لاروش بوزيه
حيث أن هذا الكريم يعمل كبلسم للشفايف ويقوم بحمايتها وترطيبها، كما أنه يعمل على إعادة بناء الشفايف المتهيجة والمتشققة. كما أن أطباء الجلدية المتخصصون ينصحون باستخدام هذا المنتج، حيث أنه آمن تمامًا على بشرتك. هذا المنتج يحتوي على مادة الفميلوجينك والتي تشعرك بالانتعاش والراحة. كما أنه يحتوي أيضًا على مادة البانثينول والتي تعمل على منح الشفايف انتعاشًا وراحةً فائقةً. يباع هذا المنتج في الصيدليات الموجودة في مصر بمبلغ قدره 292 جنيه مصري، بينما يبلغ سعره في دولة السعودية مبلغ قدره 167 ريال سعودي، أما في دولة الإمارات يبلغ سعره 50 درهم إماراتي. La Prairie Cream – كريم لابريري
يعد هذا المنتج من أفضل أنواع المستحضرات الطبية التي تستخدم لمعالجة الشفايف المتشققة والمتهيجة وإزالة التصبغات الموجودة بها وإعطائها اللون الوردي الجذاب. كيفية التخلص من سواد الشفايف للمدخنين - موضوع. كما يعمل على محاربة التصبغات والبقع السوداء التي توجد في الوجه والشفايف أيضًا. يساعد على شد الشفايف وإكسابها اللون الوردي ويقوم بترطيب الشفايف وتفتيحها. كما أن هذا الكريم يحتوي على حمض الهيالورونيك الذي يعمل على استرجاع الحجم الطبيعي للشفايف وإعادة بنائها وامتلائها.
مجلّة جمالكِ معكِ أينما كنتِ. حمّلي تطبيق Jamalouki Magazine الآن مجاناً على آب ستور مجلّة جمالكِ معكِ أينما كنتِ. حمّلي تطبيق Jamalouki Magazine الآن مجاناً على بلاي ستور
في النهاية وبعد معرفتك أهم تمارين الظهر بالدمبلز بالصور والشرح المفصل، إذا كان لديك المزيد من التساؤلات أو الاستفسارات، يمكنك استشارة أحد أطبائنا من هنا.
بالصور .. أهم تمارين الظهر بالدمبلز - كل يوم معلومة طبية
يتكون ظهرك من العديد من العضلات، ويجب تدريب كل عضلة منهم في روتين تمارين الظهر لتقوية الظهر، واستخدام الأوزان يزيد التحدي ويزيد من كفاءة تمارين الظهر، وفي المقال التالي نقدم لك أهم تمارين الظهر بالدمبلز بالصور والشرح المفصل؛ فواصل القراءة. تمارين الظهر بالدمبلز
تمارين الظهر هامة لتقوية عضلات الظهر، وتحسين وضع الجسم، ومن الأفضل زيادة التحدي وممارسة تلك التمارين باستخدام الدمبلز أو الأثقال لضمان أفضل النتائج، وفي التالي أهم تمارين الظهر بالدمبلز بالتفصيل. تمرين الانحناء
غالبًا ما يتم إجراء تمرين الانحناء بايستخدام الثقل أو الدمبل، وتتمثل فائدة الدمبل في أنه يمكنك العمل على كل جانب من ظهرك بشكل مستقل، مما يعزز تناسق مظهر عضلات الظهر. تمارين الظهر بالصور. عندما تصبح أقوى وأكثر راحة في التدريبات الخاصة بك، يمكنك زيادة وزن الدامبل لزيادة قوة وفاعلية التمرين. 1- تمرين الانحناء التقليدي
قف مع الابعاد بين القدمين، وامسك الدمبل في كل يد أمام فخذيك، انحني إلى الأمام 45 درجة على الأقل أو 90 درجة، ثم اسحب المرفقين لأعلى مع الامساك بالثقل، ركز أثناء التمرين على انقباض ألواح الكتف. 2- تمرين الانحناء مع رفع ثقل بذراع واحد Single-Arm Three-Point Rows
قف كما فعلت في تمرين الانحناء التقليدي، ولكن ضع الدمبل في يدك اليمنى فقط، وضع يدك اليسرى على فخذك الأيسر للحصول على الدعم، وارفع الثقل كما هو موضح بالصورة عدة مرات، ثم قم بالتبديل بين الذراعين.
تمارين لفرد الظهر والأكتاف بالصور
تعد ممارسة تمارين اللياقة البدنية بانتظام هي السبيل للحفاظ على مرونة العضلات وصحتها، حيث بإمكانك ممارسة أنواع مختلفة من التمارين تُسهم في تخفيف الألم وتحسين الحالة الصحية، وبشكلٍ عامٍ توجد مجموعة متنوعة من التمارين التي تُساعد على فرد الظهر والأكتاف وتخفيف الألم، تعرفي على تمارين لفرد الظهر والأكتاف بالصور من خلال الآتي:
تمارين لفرد الأكتاف 1. تمدد الرقبة (Neck stretches)
يساعد هذا التمرين على شد الرقبة والتخلص من التوتر والألم أعلى الكتفين، ولتطبيقه اتبع ما يأتي:
قف مع مباعدة القدمين بعرض الورك، واترك ذراعيك جانبًا، ورأسك للأمام. قم بإمالة الرأس إلى اليمين محاولًا ملامسة أذنك اليمنى بكتفك الأيمن، وانتظر حتى تشعر بالتمدد بجانبك الأيسر. قم بإمالة رأسك باتجاه اليسار، وحاول ملامسة أذنك اليسرى مع كتفك الأيسر حتى تشعر بالتمدد بالجانب الأيمن. حافظ على ثباتك في كل مرة مدّة 10 ثوانٍ، وكرر هذا التمرين ثلاث مرات لكل جانب. تمارين فقرات الظهر بالصور. 2. تمدد فوق الرأس (Overhead stretch)
يعد هذا التمرين بسيطًا وسهلًا للغاية، إليكِ خطوات تطبيقه بالتفصيل:
مد يديك فوق رأسك. استمر من 15-30 ثانية.
تمارين لتقوية الظهر - تمارين لتقوية الظهر بالصور
6 - كرر العدد المطلوب حتى الإنتهاء. أشهر الأخطاء: 1 - لا تجعل ظهرك فى حالة مقوسة أثناء النزول بل اجعله دائما مستقيما حتى لا تتسبب فى إصابة منطقة أسفل الظهر. 2 - لا تجعل البار بعيدا عنك و بجب أن تتأكد من وضع البار فوق متصف قدمك و الصعود يكون مباشرة للأعلى. 3 - لا تقوم بالنزول بعضلة الموخرة و تؤدى مثل تمرين الإسكوات بل قم بثنى ركبتك قليلا فقط أثناء النزول. 2 - تمرين العقلة ( Pull-up) تمرين العقلة من أقوى التمارين المؤثرة فى عضلة الظهر و له أكثر من شكل و نوع و المشكلة الوحيدة أنه يكون صعب فى البداية لأنه يسهدف أكثر من عضلة مثل الباى و الساعد و أفلب عضلات الظهر و لكن مع الإستمرارية ستستطيع أن سفعله بسهولة. بالصور .. أهم تمارين الظهر بالدمبلز - كل يوم معلومة طبية. طريقة التمرين: 1 - ضع يديك على العقلة بإحكام. 2 - قم بسحب جسدك إلى الأعلى حتى يرتفع ذقنك إلى مستوى العقلة. 3 - قم بالنزول إلى نقطة الأسفل مرة أخرى ببطء و كرر العدد المطلوب حتى الإنتهاء. معلومة: تحدثت عن تمرين العقلة الخلفى ( pull-ups) فقط لأنه يكون أكثر تركيزا و تأثيرا على عضلة الظهر و لاكن هناك موضوعا كاملا عن تمرين العقلة و عن أنواعه و كيفيه ادائه خطوة بخطوة 3 - تمرين التجديف بالبار ( Bent-Over Row) القبضة العادية القبضة المعكوسة من أقوى التمارين لإستهداف عضلة الترابيس السفلية و الوسطى, المجنص و الكتف الخلفى.
تمارين لتقوية الظهر - تمارين لتقوية الظهر بالصور مواضيع قد تعجبك: تمارين لتقوية المعدة و ازالة أوجاع الظهر... تمارين ما بعد الولادة لشد البطن | فوائد تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض | الرياضة انحناء الظهر _ علاج انحناء الظهر _ تمارين انحناء الظهر تمارين لعلاج الام الظهر قوى عضلة صدرك - تمارين لتقوية عضلة الصدر
04-19-2014, 01:24 AM
المشاركة رقم: 2 معلومات العضوة الكاتبة: اللقب: بداية الحياة رد: تمارين لتقوية الظهر - تمارين لتقوية الظهر بالصور
تمارين الظهر بالصور - افضل كيف
تمرن ببطئ و لا تسرع فتحريك الوزن لتفادى اصابة المرفق او الكتف. قم بالنظر الى الامام مباشره و لا تنظر الى الوزن عندما يتحرك للاعلي و الاسفل. ملاحظه مهمة: ربما تشاهد الكثير من الممارسين يقومون بسحب البار خلف الراس، كما كنت افعل انا. اياك و فعل ذلك، فاحتمال تعرضك لاصابة فالرقبه كبير جدا، و لهذا قم بالسحب للامام كما هو مبين فالصور و الفيديو. التمرين 6: كابل راو cable row)
cable row يقوم ذلك التمرين بتقويه عضلات الظهر بالموازاه مع تقويه عضله الكتف و البايسابس. تمارين الظهر بالصور - افضل كيف. خذ حذرك عند تطبيق التمرين خاصة اذا كنت تعانى من اصابة اسفل الظهر او فالكتف. شاهد الصور لتعلم طريقة ممارسه التمرين بالاضافه الى مشاهدة ذلك الفيديو ما يجب ان تتذكرة عند قيامك بهذا التمرين
يجب ان تشعر ان الظهر يعمل و لهذا وجب التركيز فالتمرين لكي لا يتغير هدف التمرين من تقويه الظهر الى تقويه البايسابس. لا تقم بتقويس ظهرك و اجلس و ظهرك قائما مع اخراج الصدر عند سحب الوزن. توقف مدة ثانية =على الاقل عند نهاية حركة السحب. لا تارجح ظهرك ذهابا و ايابا فمحاوله لرفع الوزن. التمرين 7: التعلق بالبار pull-up)
pull-up يعتبر ذلك التمرين من التمارين المفضله لدي.
هل تعلم أن عضلة الظهر تعتبر أهم عضلة فى جسم الإنسان ؟ لأنها ببساطة تعتبر شماعة الجسم الذى تعطى له الشكل و الجمال. للأسف عضلة الظهر من العضلات المظلومة فى التمرين لأنك لا تستطيع أن تراها أثناء التمرين. لا تستطيع أن ترى ضخ الدم فيها أثناء الاداء و العدات مثل عضلة الباىيسبس, الترايسبس, الأرجل و غيرهم من العضلات. لذا فأنك تحتاج تركيزاا شديدا أثناء التمرين و الإهتمام بالتركيز العقلى العضلى للتأثير فى العضلات بأكثر كفائة و تأثير و عضلة الظهر من العضلات الكبيرة التى تحتاج إلى جهد و تنويع فى التمارين لإستهدافها بطريقة صحيحة. لذا سأوضح فيما بعد التشريح العضلى لعضلة الظهر و أقوى 12 تمرين يمكنك إستهداف بهم عضلة الظهر لتقوية و تضهيم عضلات الظهر. التشريح العضلى لعضلة الظهر عضلة الظهر تتكون من: 1 - عضلة الترابيس العلوية ( Upper Trapezius) 2 - الترابيس الوسطى و السفلية ( Middle Lower Trapezius) 3 - الكفة المستديرة ( Rotator cuff) 4 - العضلة معينية الشكل - ( Rhomboid Muscle) عضلة الرومبويد عضلة داخلية لن تستطيع أن تراها بأعينك ولكنها مهمة لزيادة سمك و كثافة الظهر العلوى خاصة منطقة منتصف الظهر 5 - المجنص - ( lats) 6 - القطنية - ( erector spinae) عضلة الظهر من العضلات الكبيرة و التى تنقسم إلى عضلات كثيره كما ذكرنا, فإذا قمنا بتمرين كل عضلة بمفردها سنستغرق الكثير من الوقت فى تمرين عضلة الظهر كما أنه من الصعب إستهداف كل عضلة من ال 6 بمفردها.