ما هو هشاشة العظام
ما هي هشاشة العظام (بالإنجليزية: Osteoporosis) ؟ هي حالة مرضية تصيب عظام الإنسان فتسبب فقد العظام لكثافتها وقوتها، وتعرف أيضاً بترقق العظام، ويمكن أن تحدث في أي عمر، لكنها أكثر شيوعاً عند كبار السن، وتنتشر أكثر بين النساء. يوجد فراغات داخل عظام الإنسان، يزداد حجم تلك الفراغات في حالة هشاشة العظام، كذلك يصبح هيكل العظام أضعف وأرق؛ مما يؤدي إلى زيادة فرص التعرض للكسور ، حتى أنه يمكن أن تحدث كسور للأشخاص المصابين بهشاشة العظام في أثناء ممارسة أنشطة عادية كالوقوف أو المشي. تعد هشاشة عظام الضلوع والوركين وعظام الرسغ والعمود الفقري هي الأكثر شيوعاً، وهذه العظام أيضاً هي الأكثر تعرضاً للكسر. أنواع هشاشة العظام
يوجد نوعان من هشاشة العظام، هما:
النوع الأول: ويشمل ترقق العظام في سن اليأس بسبب نقص الإستروجين، وترقق العظام مع الشيخوخة بسبب تقدم العمر. النوع الثانوي: يحدث نتيجة لسبب معين يمكن تحديده، مثل ترقق العظام الناتج عن بعض الحالات المرضية أو استخدام بعض الأدوية.
- هشاشة العظام لدى النساء.. فائدة مثالية للبرقوق | منتديات تونيزيـا سات
- 10 من مضاعفات هشاشة العظام تجعلك تفكر بالوقاية مبكراً | المرسال
- تعرف على أفضل التمارين لتعزيز صحة العظام - اليوم السابع
- العمر مشكلة للمهاجرين في السويد .. فرص عمل أقل وتقاعد ضعيف ! -
هشاشة العظام لدى النساء.. فائدة مثالية للبرقوق | منتديات تونيزيـا سات
نقص الكالسيوم أو فيتامين د: الكالسيوم وفيتامين د مهمان للغاية في الحفاظ على عظام صحية وقوية طوال الحياة وفي الوقاية من هشاشة العظام، يساعد فيتامين د الجسم على زيادة امتصاص الكالسيوم، في الشتاء، لا نحصل على ما يكفي من أشعة الشمس لإنتاج ما يكفي من فيتامين (د)، ومن الصعب جدًا الحصول على ما يكفي من فيتامين (د) من خلال النظام الغذائي وحده. أعراض الإصابة بهشاشة العظام والمضاعفات الشائعة
دائما، ما يتم سؤال الأطباء عن كيف أعرف عندي هشاشة عظام ، حيث لا تسبب هشاشة العظام نفسها عادة أعراضًا ملحوظة ، ومع ذلك، يمكن أن تنكسر العظام الضعيفة بسهولة أكبر ، مثل السقوط الطفيف، كما تحدث الكسور بشكل شائع في عظام الورك أو الرسغين أو العمود الفقري، تكون كسور الورك أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 75 عامًا. بعض الكسور التي تسببها هشاشة العظام، مثل كسر خط الشعر في العمود الفقري، قد تسبب القليل من الألم أو لا تسبب أي ألم وقد تمر دون أن يلاحظها أحد، حتى عندما تظهر في الأشعة السينية، على النقيض من ذلك، فإن كسور تكسير العمود الفقري، حيث ينهار العمود الفقري ، تكون أكثر إيلامًا ويمكن أن تؤدي إلى تشوه الموقف وفقدان الطول.
10 من مضاعفات هشاشة العظام تجعلك تفكر بالوقاية مبكراً | المرسال
mohsen 254
كبير مشرفي منتدى الأخبار الطبية
#1
من المعروف أن البرقوق مفيد للأمعاء، لكن مراجعة بحثية جديدة، أشارت إلى أنه قد يكون مفيدًا لصحة العظام أيضًا. وخلال مراجعة لباحثين من جامعة ولاية بنسلفانيا الأمريكية نشرتها الخميس دورية "أدفانسيس إن نيوترشن "، وجد الباحثون أن البرقوق يمكن أن يساعد في منع أو تأخير هشاشة العظام لدى النساء بعد سن اليأس، ربما بسبب قدرته على تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي، وكلاهما يساهم في حدوث الهشاشة. وتقول كوني روجرز، الأستاذة المساعدة في علوم التغذية وعلم وظائف الأعضاء، والمؤلف الرئيسي للمراجعة البحثية في تقرير نشره الموقع الإلكتروني لجامعة بنسلفانيا بالتزامن مع نشرها: "بعد سن اليأس لدى النساء، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الأستروجين إلى زيادة الإجهاد التأكسدي والالتهابات، مما يزيد من خطر ضعف العظام الذي قد يؤدي إلى كسور، وقد يساعد دمج البرقوق في النظام الغذائي في حماية العظام عن طريق إبطاء هذه العملية أو منعها". وهشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة أو هشة، ويمكن أن تحدث لأي شخص في أي عمر، ولكن وفقًا للباحثين، فهي أكثر شيوعًا بين النساء فوق سن الخمسين، وتؤثر هذه الحالة على أكثر من 200 مليون امرأة في جميع أنحاء العالم، وتسبب ما يقرب من 9 ملايين كسر كل عام
وبينما توجد أدوية لعلاج هشاشة العظام، قال الباحثون إن هناك اهتمامًا متزايدًا بطرق علاج الحالة بالتغذية.
تعرف على أفضل التمارين لتعزيز صحة العظام - اليوم السابع
كما أن نقص الكالسيوم ونقص فيتامين دال في الغذاء سبب في تفاقم هذه المشكلة خاصة في الأطفال. عدم التعرض لأشعة الشمس يشكل مشكلة في بلادنا وذلك لشدة حرارة الشمس وليس لقلة الشمس. التدخين واستخدام بعض الاأدوية مثل الكورتيزون بصفة دائمة أو طويلة يسبب ذلك أيضا. ولا ننسى أن بعض الامراض مثل فرط نشاط الغدة الدرقية قد يزيد من مشكلة حدوث هشاشة العظم لدى البعض. قلة الحركة أحد اهم الأسباب أيضا في كبار السن وأيضا المراهقين نتيجة للاستخدام المفرط للألعاب الإلكترونية والإدمان عليها. الجدير بالذكر أنه كلما زادت هذه العوامل لدى الشخص زادت نسبة تعرضه لخطر هشاشة العظام. والفحص عن المرض يكون بإجراء فحص إشعاعي آمن وسريع لاختبار الكثافة العظمية باستخدام جهاز قياس كثافة العظم ثنائي الطاقة الذي يعطي تصورا دقيقا يساعد على تشخيص هشاشة العظام. وهناك فرق بين ما يعرف بالكساح أو لين العظام وبين هشاشة العظام. ان الكساح ولين العظام كلاهما ناتج عن نقص في فيتامين "د" مما يؤدى الى قصور وخلل في عملية تكلس العظام وبالتالي يؤدي الى عظام ضعيفة هذا النقص في فيتامين "د" قد ينتج من سوء التغذية او من أمراض الجهاز الهضمي التي تؤدي الى سوء امتصاص الفيتامين من الامعاء او نتيجة امراض الكلى التي تؤثر على وظيفة الفيتامين في الجسم.
الترجمة
إن العظام تتجدد بصورة دائمة، وحينما يكون الشخص صغيرًا، تكون عملية صنع الجسم للعظام الجديدة أسرع من عملية تكسير العظام القديمة، وبالتالي تزيد كتلة العظام، ومع مرور العمر تتباطأ هذه العملية تدريجيًا ،وغالبية الناس يصلون إلى ذروة الكتلة العظمية مع حلول سن الثلاثين، وبعد هذا كلما يتقدمون في العمر فإن الكتلة العظمية تُفقد بطريقة أسرع مما تتكون، وكلما تزداد ذروة كتلة العظام يزداد عدد العظام الموجود في البنك وبالتالي تقل احتمالية الإصابة بهشاشة العظام عند التقدم في العمر. أعراض مرض هشاشة العظام بالانجليزي
Symptoms often do not appear in the early stages of osteoporosis, but once the bones have weakened, signs and symptoms of the disease will appear, which include:
The appearance of the profile is curved. Decreased height over time. Bone breaks very easily. Back pain caused by a fracture or collapse of the vertebrae. في الغالب لا تظهر الأعراض في المراحل المبكرة من هشاشة العظام، ولكن فور أن تضعف العظام سوف تظهر علامات وأعراض المرض، والتي تشمل:
ظهور الوضع منحني. قلة الطول بمرور الوقت. انكسار العظام بسهولة كبيرة.
هناك علاقة وثيقة بين أسلوب التغذية ومرض هشاشة العظام، إذ أنه قد يكون هناك احتمال كبير في أن تحدث هشاشة العظام عند الأشخاص الذين لديهم:
عدم تناول الكالسيوم بصورة كافية: إن نقص الكالسيوم يؤثر طوال الحياة على احتمالية الإصابة بهشاشة العظام، كما أن عدم الحصول على نسبة كافية من الكالسيوم له دور في قلة كثافة العظام إلى جانب خسارة العظام مبكرًا وارتفاع خطر الإصابة بالكسور. اضطرابات الاكل: وعدم تناول الطعام الكافي، أو اتباع أنظمة قاسية وخسارة الوزن قد يؤدي إلى ضعف العظام لدى كل من النساء والرجال. جراحة الجهاز الهضمي: الجراحة التي تتم من أجل تقليل حجم المعدة، أو لإزالة جزء من الأمعاء تؤدي إلى الحد من المساحة المتاحة من أجل امتصاص العناصر الغذائية مثل الكالسيوم، ومن الأمثلة على تلك العمليات الجراحية (العمليات التي تساعد على خسارة الوزن، عمليات علاج اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى). كيفية الوقاية من مرض هشاشة العظام بالانجليزي
Eating a good diet and exercising regularly are important to maintaining healthy bones throughout life. Here are tips to prevent osteoporosis:
Vitamin D: It improves the body's absorption of calcium, and promotes bone health in other ways.
وإن وجدت نفسك عاطلاً عن العمل لأي سبب كان فإن الدولة ستعتني بك بشكل مريح حتى تتمكن من الوقوف على قدميك مرة أخرى دون أي مشاكل أو أسئلة. ويتكون الدعم المالي من عدة أجزاء منها البدل اليومي وتعويضات السكن والمنح الخاصة. ويعطى البدل اليومي لتغطية النفقات اليومية حتى يتغير الوضع المالي للمهاجر ويحصل على وظيفة. كما ويختلف هذا البدل فيما إذا كان الشخص يعيش في أحد أماكن الإقامة التابعة لمصلحة الهجرة حيث يتم تضمين الطعام أو سكن لا يتضمن طعام. المساواة والحرية من جوانب الحياة في السويد للمهاجرين
ومن أهم المزايا التي تحصل عليها عند الانتقال إلى السويد هي أنها واحدة من أكثر البلدان مساواة في العالم حيث تحتل مرتبة عالية في مقياس الحرية الشخصية. العمر مشكلة للمهاجرين في السويد .. فرص عمل أقل وتقاعد ضعيف ! -. وبالطبع لدى السويد تشريعات قوية لمكافحة التمييز ومنع التحيز على أساس الجنس أو العرق أو الدين أو السن أو التوجه الجنسي أو القدرات الوظيفية. وعند العيش في السويد ستجد هذه السلوكيات والمواقف ليست فقط غير قانونية إنما أيضاً تثير الاستياء وتعتبر غير مقبولة من قبل الغالبية العظمى من الناس. فعندما يتعلق الأمر بالمساواة بين الجنسين ستجد أنّ المرأة السويدية تشتهر بالاستقلال الواضح.
العمر مشكلة للمهاجرين في السويد .. فرص عمل أقل وتقاعد ضعيف ! -
الحياة في السويد للمهاجرين تتميز بالعديد من المميزات الرائعة ، حيث تشتهر السويد بأنها من أفضل الدول التي يمكن الهجرة إليها. وبشكل عام ، تقدم السويد لجميع المقيمين فيها مستوى معيشة متميز. وسوف نستعرض في هذا المقال أهم مزايا الحياة في السويد وكذلك أهم المميزات التي يحصل عليها المهاجرون. الحياة في السويد للمهاجرين
تستقل السويد العديد من المهاجرين وطالبي اللجوء. وتوفر الحكومة العديد من المساعدات من أجل حياة أفضل لهؤلاء المهاجرين ، وفيما يلي أهم هذه المساعدات والمزايا
الدعم المالي
من المهم أن يسعى أي مهاجر لدعم نفسه وأسرته عن طريق العمل. ولكن في حالة عدم القدرة على كسب الرزق عن طريق العمل ، فيمكن التقدم للحصول على الدعم المالي من وكالة الهجرة. ويتكون الدعم المالي من عدة أجزاء: البدل اليومي وتعويض السكن والمنح الخاصة. والبدل اليومي هو لتغطية النفقات اليومية حتى يتغير الوضع المالي للمهاجر ويحصل على وظيفة. ويختلف البدل اليومي اعتمادا على ما إذا كان الشخص يعيش في أحد أماكن الإقامة التابعة لمصلحة الهجرة حيث يتم تضمين الطعام أو في سكن لا يشمل الطعام. ويتأثر حجم البدل اليومي أيضا إذا تم اختيار السكن في مسكن خاص:
البدل اليومي في السكن حيث يتم تضمين الطعام:
24 كرونة سويدية / اليوم للبالغين الذين يعيشون بمفردهم
19 كرونة سويدية / اليوم للبالغين ضمن أسرة.
لقد اصبح شعار الاندماج للمهاجر هو العمل ، جزء من نظرة المجتمع السويدي السلبية للمهاجر العاطل عن العمل! انه "كارثة " على المجتمع السويدي ، لقد وصل الجنون الاجتماعي والسياسي في السويد اننا اصدرنا قوانين تقول ، المهاجر الذي لايعمل لا يمكن له لم شمل عائلته ، يجب ان يعاقب من رؤية عائلته! ثما تداركنا الامر وسمحت الحكومة السويدية بتصحيح هذه " الوصمة من العار" والسماح بلم شمل المهاجرين. ولكن يجب ان نعيد صياغة افكارنا ، الاندماج هو حزمة متكاملة من الانتماء للمجتمع السويدي منها العمل واللغة والدعم العائلي ، والسكن والرعايا وتسهيل حياة المهاجر وليس تعقيدها. يجب ان نجعل المهاجر يشعر انه في طريق المواطنة ليكون سويدي ، وليس ألة ووسيلة انتاج للعمل قفط. لا يجب علي السويد ان تكسب مهاجر مجتهد ، وتخسر مواطن محتمل. توقفوا عن معاقبة المهاجرين بطريقة العصا والجزرة – فلا يمكن ربط العمل بالاندماج ولا العمل بالحصول علي اقامة دائمة ، ولا العمل مقابل لم الشمل – هذا سياسة انظمة متعجرفة! الكاتب والمحتوى والاعداد وصياغة المقال ، حصريا للمركز السويدي للمعلومات sci -غير قابل للنسخ او الاقتباس –