Home رحلات الفلبين
رحلات الفلبين اليوم
من اختر مكان الانطلاق fc-booking-date-selector-helper-text يتحمل المسافرون المسؤولية الكاملة لضمان استيفائهم لمتطلبات الدخول والمتطلبات الصحة لبلدان المقصد، وعلى السادة المسافرين التنبّه أن هذه المتطلبات قد تتغير بين وقت الحجز والوقت المقصود للسفر. لمزيد من التفاصيل ، تفضل بزيارة COVID-19 شروط النقل الخاصة بـ ومعلومات السفر الخاصه بكوفيد
رحلات الفلبين اليوم السابع
2, 938 رحلات تم التخطيط لها اليوم
4. 6
من أصل 5
تقييم Trustscore
رحلات اليوم الواحد في الفلبين
©
Aqua Ventura divers has dive shops located in both Dauin and Zamboanguita (Negros Oriental), offering you a bespoke combination of dive and a
المدة: 10 إلى 14 ساعة
كانيونينج هي مغامرة شائعة للغاية ومغامرة يجب تجربتها ونشاط مضخة الأدرينالين التي ستستمتع بها بالتأكيد! استكشاف الوادي من خلال الانخراط في أنشطة مثل الجرف وشلال القفز والانزلاق والتأرجح والسباحة. انبهر بتكوين الصخور الرائع والنشاط المثالي لك ولعائلتك ،
حجز في Viator من R$630
خطط رحلتك إلى الفلبين
احصل على رحلة تناسب ذوقك
A full day by day itinerary based on your preferences
تخصيص
أعِد ضبط رحلتك. سنعثر لك على أفضل المسارات والجداول الزمنية
الحجز
اختر من بين أفضل الفنادق والأنشطة. خصم يصل إلى 50%
الضبط
كل شيء في مكان واحد. الجميع في صفحة واحدة. تعرف علي رحلات الفلبين | أخبار السعودية. تعرف على المزيد
وجهات الرحلات النهارية في الفلبين
أماكن الإقامة في الفلبين
تصفح الفنادق ودور الضيافة ومنازل فريدة واحجز إقامتك في كبرى مواقع الإقامة في العالم. المزيد
أقل
20 مليون غرفة في متناول يديك!
رحلات الفلبين اليوم بث مباشر
لم تجد ماتبحث عنه ؟
ارسل الطلب من صفحة
صمم رحلتك
الفلبين ، هي جمهورية دستورية تقع في جنوب شرق آسيا غرب المحيط الهادي. عبارة عن أرخبيل مكون من 7107 جزيرة، تحده تايوان إلى الشمال عبر مضيق لوزون، وفيتنام إلى الغرب عبر بحر الصين الجنوبي. بحر سولو في الجنوب الغربي يفصلها عن جزيرة بورنيو وبحر سلبس إلى الجنوب يفصلها عن غيرها من الجزر في إندونيسيا. يحدها من الشرق بحر الفلبين. تصنف في ثلاثة أقسام جغرافية رئيسية هي لوزون وبيسايا ومنداناو. مانيلا هي العاصمة بينما المدينة الأكثر كثافة بالسكان هي كيزون وكلا المدينتين تعد جزء من مايطلق عليه (مترو مانيلا). يشتق اسم الفلبين من اسم الملك فيليب الثاني ملك إسبانيا. أطلق المستكشف الإسباني روي لوبيز دي فيلالوبوس خلال حملته في 1542 اسم فيليبيناس على جزر ليتة وسامار باسم أمير أستورياس (إسبانيا). رحلات الفلبين اليوم مباشر. في نهاية المطاف استخدم اسم الجزر الفيلبينية (لاس ايلاس فلبيناس) لتغطية جميع جزر الأرخبيل. قبل أن يصبح هذا الاسم شائعاً، استخدمت أسماء أخرى من قبل الإسبان مثل (جزر من الغرب) ايسلاس ديل بونينته واسم ماجلان لجزر سان لازارو
لندن
لندن هي مدينة متنوعة ومثيرة مع بعض من أفضل المعالم السياحية في العالم.
Home رحلات إلى الفلبين
السعرات الحرارية في الفواكه
تعتبر الفاكهة من أهم الأغذية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة للجسم، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف التي تعمل على تعزيز الصحة لدى جسم الإنسان وتزويده بالنشاط والحيوية والمساعدة في الوقاية من العديد من الأمراض، لذلك لابد أن يكون تناول الفاكهة جزءً من نظامك الغذائي اليومي لتحقيق نظام غذائي منتظم ومتوازن ونمط حياة صحي، ويجب أن تتناول ما لا يقل عن وجبتين اثنتين من الفواكه كل يوم من الأصناف المختلفة. معلومة: تبلغ حصة الفاكهة حوالي قطعة واحدة متوسطة الحجم أو قطعتان صغيرتان. جدول السعرات الحرارية
اسم الفاكهة المقدار عدد السعرات الحرارية أساي بيري 1 أوقية (28.
جدول السعرات الحرارية في الفواكه المجففة
التفاح: يتميز التفاح أنه يحتوي على ألياف غذائية تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة وبعد عدد قليل من السعرات الحرارية حيث أنه يحتوي على 110 سعر حراري. فاكهة الكيوي تتميز بأنها تحتوي على العديد من العناصر والأملاح الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وتحتوي على الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع. البرتقال يتميز البرتقال لأنه يحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية وكميات كبيرة من الألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالشبع لذا فهو مناسب للرجيم كما أنه يحتوي على فيتامين ج. جدول السعرات الحرارية في الفواكه بالفرنسية. البطيخ اهم ما يميز البطيخ انه يحتوي على الماء والألياف الغذائية وعدد قليل من السعرات الحرارية لذا فهو يفضل استخدامه عند اتباع حمية غذائية
الفاكهة التي تساعد على زيادة الوزن
بعد أن ذكرنا عدد السعرات الحرارية في الفواكه تبين أن هناك بعض الفواكه التي تحتوي على سعرات حرارية عالية وهذه الفواكه تعمل على زيادة الوزن ومنها:
التمر: سواء كان التمر المجفف أو العادي فكلاهما يحتويان على عدد كبير من السعرات الحرارية وبالتالي يساعد على اكتساب الوزن عند تناوله كل يوم. الموز: يحتوي الموز على عدد كبير من السعرات الحرارية وبالتالي يساعد على اكتساب الوزن.
جدول السعرات الحرارية في الفواكه بالفرنسية
التفاح: هناك نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف، حيث أن ثمرة تفاح كبيرة تحتوي تقريبًا على 116 سعر حراري و 5. 4 جرام ألياف. فاكهة الكيوي: تمد الجسم بنسبة جيدة من الفولات وبعض العناصر و الأملاح المعدنية ومصدر رائع لفيتامين ج وفيتامين أ وبها نسبة عالية أيضًا من الألياف الغذائية. البطيخ: يحتوي البطيخ على قدر عالي جدًا من المياه الألياف ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وبالتالي؛ يُعتبر من الفواكه المثالية لأصحاب الحميات الغذائية. البرتقال: كما أن البرتقال والفواكه الحمضية عمومًا تحتوي على نسبة سعرات حرارية قليلة ونسبة ألياف مرتفعة إلى جانب أنها تمد الجسم بقدر جي من فيتامين ج. عدد السعرات الحرارية في الفواكه؟ وما هي الفوائد التي تساعد على زيادة الوزن؟. الفواكه التي تسبب السمنة
ومن جهة أخرى، هناك مجموعة من الفواكه التي تُسبب اكتساب الوزن الزائد، مثل:
التمر: يُعتبر التمر سواء الطازج أو المجفف من الفواكه التي تحتوي على قدر مرتفع جدًا من السعرات الحرارية، مما يجعلها سببُا في اكتساب الوزن عند تناولها بكميات كبيرة على مدار اليوم. الموز: ويضم الموز أيضا نسبة سعرات حرارية عالية تجعله من الفواكه التي قد تُساعد على زيادة الوزن أيضًا عند تناولها بشكل يومي. اقرأ أيضًا: عدد السعرات الحرارية في الخيار
محاذير تناول الفواكه
على الرغم من الفوائد الصحية المتعددة التي يحصل عليها الجسم عند تناول الفواكه، إلا أنها في بعض الأحيان قد تؤدي إلى بعض المخاطر، مثل:
الإكثار من تناول الفواكه المحتوية على عنصر البوتاسيوم مثل الموز؛ قد ينتج عنه انخفاض شديد في مستوى ضغط الدم، كما أن الموز يحتوي أيضًا على نسبة سكريات مرتفعة قد تؤدي إلى حدوث خلل في مستوى الجلوكوز لدى مرضى السكري.
فهي تساعدك على الإحساس بالشبع، والحصول على القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم. مثل الكربوهيدرات الصحية في الخضروات ، الألياف، الفيتامينات، والمعادن.