الملوخية
تعتبر الملوخية من النباتات الورقية والتي يتم استخدامها في تقليل الجوع أو عند وجود نقص في أحد العناصر الغذائية أو للأشخاص الذين يعانون من سوء في التغذية في الشرق الأوسط أو أفريقيا، تحتوي هذه النبتة على مضادات الاكسدة وأيضًا لها تأثير للحماية من بعض المواد المسممة متل الرصاص والزرنيخ، وأيضًا الأوراق قد أظهرت تأثير كمضادات للبكتيريا ومضاد للسرطان وأيضًا مضاد للالتهابات ولكن لا يوجد أبحاث سريرية لتأكيد هذه الاستخدامات للملوخية، وتستخدم كمليين للمعدة ومدرة للبول، وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن فوائد الملوخية. [١]
القيمة الغذائي للملوخية
تعود القيمة الغذائية للملوخية بالفائدة لصحة جسم الإنسان فهي غنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين A وحمض الفوليك أسيد، وأيضًا تعد مصدر جيد بالمعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم، وتحتوي على المركبات العضوية وقليل بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون، وما يلي القيمة الغذائية للملوخية لكل كوب بما يقارب 28 غرام: [٢]
المادة
الكمية
الماء
24. القيمة الغذائية للملوخية الخضراء. 6 غرام
الطاقة
9. 52 كيلو كالوري
البروتين
1. 3 غرام
الدهون
0. 07 غرام
الكربوهيدرات
1.
- القيمة الغذائية للملوخية - المدينة نيوز
- طريقة طبخ الملوخية التونسية - المندب
- القيمة الغذائية للملوخية الخضراء
- مطعم بوخضر - الموسوعة السعودية
- مطعم الزغاليل – الراشدية 2 – SaNearme
- مطعم بوخضر للمشويات | المملكة العربية السعودية
- مطاعم الاحساء توصيل
القيمة الغذائية للملوخية - المدينة نيوز
الأحدث القيمة الغذائية للملوخية
فوائد الملوخية عديدة، فبالإضافة لفوائدها الصحية لها العديد من الفوائد والمزايا للقولون وفوائد جمالية للبشرة والشعر والتي تهم كل أنثى، كما أن فوائد تناول الملوخية لا تتوقف عند البالغين فقط إذ يمكن أن تستفيد منها المرأة الحامل والمرضعة وأيضاً الأطفال وكبار السن. من فوائد الملوخية للقولون أنها تحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية التي يساعد في تنظيم عمليات الهضم، ومن من فوائد الملوخية للقولون ايضاً الوقاية من الإمساك، وتخفيف...
مواضيع ممكن أن تعجبك
طريقة طبخ الملوخية التونسية - المندب
تشتهر الملوخية في العالم باسم السبانخ المصرية ، وموطنها الأصلي هو الشرق الأوسط ، وهي نبات أخضر لذيذ صالح للأكل ينمو بسرعة ويمكن زراعته بسهولة ، كما أن النبات يمكن أن يقطع وينمو مرارًا وتكرارًا طوال موسم النمو ، ولمعرفة المزيد عن زراعة ورعاية هذا النبات عليك قراءة السطور التالية. ما هي الملوخية ؟
إنها نبات ورقي له تاريخ طويل وتعود بداية زراعته إلى عصور الفراعنة ، وهي مازالت أحد الخضروات الأكثر شعبية في الطبخ المصري ، وهي تنمو بسرعة كبيرة ، وعادة ما تكون جاهزة للحصاد بعد 60 يومًا من الزراعة. القيمة الغذائية للملوخية - المدينة نيوز. القيمة الغذائية للملوخية
إن أوراق الملوخية تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات A و C و E و K والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم ، كما أنها تحتوي على بيتا كاروتين والحديد وأكثر من 32 نوع من الفيتامينات والمعادن والعناصر المغذية ، وهي تساعد على الهضم وتحسين الرؤية ، وانخفاض الإجهاد والعديد من الفوائد الصحية الأخرى ، كما تحتوي أوراق الملوخية أيضًا على 6 أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة. ظروف النمو
يمكن أن يصل طول الملوخية إلى 6 أقدام ، وهي تحب الطقس الحار وتنتج أوراق خضراء طوال فصل الصيف ، وعندما تبدأ درجات الحرارة في الانخفاض خلال فصل الخريف يقل إنتاج الأوراق وتنتج زهورًا صفراء زاهية ، وبعد ذلك تستبدل الزهور بقرون تحمل بذور طويلة وقصيرة ، ويمكن جنيها عندما تجف بشكل طبيعي ويصبح لون جذعها بني.
القيمة الغذائية للملوخية الخضراء
يجب أن يتناولها الطفل بكميات معتدلة حتي لا تسبب له إسهال. إضافتها إلى الأطعمة الأخرى للحصول عل قيمة غذائية أعلى. ويجب الحرص على غسل أوراق الملوخية جيداً قبل استخدامها للتخلص من أي ميكروبات. قدمنا لكم من خلال مقالنا اليوم أهم فوائد الملوخية للأطفال الرضع وقيمتها الغذائية وأفضل الطرق لتقديمها للطفل وننصح بالحرص على إدخالها إلى الأطعمة للاستفادة من فوائدها على الصحة العامة للرضيع.
تغسل جيدًا، وتُكرر العملية أكثر من مرة حتى يتم التخلص من جميع الأوساخ. فرم أوراق الملوخية بطريقة ناعمة باستخدام آلة فرم الملوخية الخاصة أو الخلاط الكهربائي. وبعد الانتهاء من فرمها يتم وضع الملوخية المفرومة في وعاء ماء بارد. إضافة نصف كأس من عصير الليمون والسكر مع التحريك الجيد، لمنحها اللون الأخضر. تُقسم الملوخية إلى كميات متساوية ثم توزع في أكياس تفريز بعد تفريغهم من الهواء جيدًا. تُرص أكياس التفريز في مجمد الثلاجة، وتستخدم حسب الحاجة، وتعد هذه هي أفضل طريقة تخزين الملوخية. طريقة تحضير طبق الملوخية
يعد طبق الملوخية من الأطباق سهلة التحضير، وبعد التحدث عن طريقة تخزين الملوخية، سيتم توضيح طريقة تحضير طبق الملوخية بعد استخراج الكمية سواء من الفريزر أو المجففة، هناك العديد من الطرق التي يتم بها طبخ الملوخية، ولكل بلد له طريقته الخاصة في الطهي، حيث يمكن طهي الملوخية مع اللحم أو الدجاج أو تركها كطبق نباتي [٢]. مقادير عمل الملوخية:
4 أكواب من مرقة الدجاج. دجاجة كاملة أو دجاج مقطع حسب الرغبة. أوراق الغار. بصلة مقشرة ومفرومة. ملح وفلفل أسود. 1 ملعقة طماطم. رطل ملوخية سواءً خضراء أو مفرزة أو مجمدة كما تحدثنا عن طريقة تخزين الملوخية سابقًا.
[٣]
تحسين النوم
تحتوي الملوخية على المغنيسيوم بشكل كبير، إذ يساعد المغنيسيوم على منع اضطرابات النوم مثل الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم، حيث يعمل المغنيسيوم على تسهيل عملية إفراز لبعض الهرمونات في الجسم مما يساعد على الإسترخاء وتهدئة الأعصاب، حيث يُعرف بأن أخذ المغنيسيوم بشكل عالي يعمل على النوم بشكل مريح دون انقطاع وهي من فوائد الملوخية. [٣]
تحسين جهاز المناعة
وجود فيتامين A وفيتامين E وفيتامين C في الملوخية يجعل منها غذاء رائع لرفع وتقوية الجهاز المناعي للجسم، حيث يعمل فيتامين C على تحفيز عمل خلايا الدم البيضاء بينما فيتامين A وE يعد كلًا منهما كمضاد للأكسدة حيث يعمل على حماية كل من البشرة والعينين إلى أعضاء الجسم. [٣]
المراجع [+] ↑ "Moroheiya Leaf",, Retrieved 14-12-2019. Edited. ↑ "Jute, potherb, raw",, Retrieved 14-12-2019. Edited. ^ أ ب ت ث "9 Impressive Benefits Of Molokhia",, Retrieved 14-12-2019. Edited.
افضل مطاعم الاحساء - YouTube
مطاعم توصيل الاحساء بني معن
مطعم مايسترو بيتزا الاحساء (الاسعار + المنيو + الموقع) - كافيهات و مطاعم السعودية
مطاعم شعبية في الاحساء افضل 10 مطاعم من تجارب الناس - مطاعم و كافيهات الشرقية
ارقام
دليل ارقام مطاعم الاحساء الاحساء توصيل
مطعم بوخضر من افضل مطاعم شعبية في الاحساء
فرع متميز لمشويات بو خضر بالخدمة و حداثة المكان و حجم الكباب مقارنة بالفروع الاخرى. المكان مرتب و الطاولات نظيفة. مخبز بجوار المحل يقدم خبز جيد بس يغلق مبكر في الصباح. كباقي الفروع، طعم كباب لذيذ باسعار معقولة جدا. الدفع كاش فقط. الاسم:مطعم بوخضر الاحساء
النوع: مطعم ماكولات شعبية
مواعيد العمل:٤:٠٠–١١:٠٠ص، ٦:٣٠م–١٢:٠٠ص
عنوان المطعم: 3577 شارع المدينة المنورة، حي الراشدية، المبرز
رقم الهاتف: 966135307864+
المطعم ممتاز نظيف طعم الاكل في مميز والعمال على خلق عالي. ولكن بعض الأحيان يتأخر الطلب اذا في زحمه وخصوصا الطلبات الخارجيه يفضل الاتصل مسبقا حتى لا تنتظر في المطعم. مطعم بوخضر - الموسوعة السعودية. للمزيد عن مطعم بوخضر إضغط هنا
مطعم قرية الأحساء التراثية من ارقى مطاعم شعبية في الاحساء
مكان سياحي جميل يقع ما بين الأراضي الرزاعية والنخيل يحكي عن طابع العمارة الأحسائية القديمة وتراثها العريق ويبين فيه التفاصيل الجميلة والدقيقة بحذافيرها.
مطعم بوخضر - الموسوعة السعودية
خلطة الكباب مميزة و موروثة في العائلة و نتمنى أن تبقى كذلك! مع الاهتمام بالطابع التقليدي للمطعم، المكان يفتقد إلى الديكور التقليدي و النظافة
التقرير الثالث:
مشويات شعبيه ممتازه خبز تنور لحم طازج اسعار ممتازه المكان متواضع بشكل عام يستاهل التجربه لايوجد قسم عوائل
المطعم ممتاز نظيف طعم الاكل في مميز والعمال على خلق عالي. ولكن بعض الأحيان يتأخر الطلب اذا في زحمه وخصوصا الطلبات الخارجيه يفضل الاتصل مسبقا حتى لا تنتظر في المطعم. مطاعم الاحساء توصيل. التقرير الرابع:
من أفضل المطاعم الموجودة في الأحساء. المعاملة سلسة. السعر فوق المناسب. أفضل شي جربتة اهو الكباب و الشيش طاووق إذا رحت لة اضمن لك الجودة والسعر، وطبعا بوخضر معروف بخبزة (نمرة واحد) أفضل خبز راح تلقاة في الدمام و الأحساء (من تجربة). فية فطور وعشاء. الطعم ماشاء الله ماتغير ونفس التقديم والأسعار حلوة الكباب والمشكل والفلافل والمطبق كلهم حلوين
مطعم الزغاليل – الراشدية 2 – Sanearme
هنقرستيشن توصل أكلك المفضل ومقاضيك في السعودية سكت جوعك واطلب آون لاين. رقم مطعم زادي بالاحساء ديلفري مطعم بيتزا زادي الشهير 2 أغسطس 2015 الأحد 954 مساء آخر تحديث ف17 يناير 2021 الجمعة 841 صباحا بواسطه مشاعر حزينه. رقم تلفون مطعم ماكدونالدز - الرفاع - سترة البحرين رقم تلفون مطعم التفاحة البحرين رقم تلفون رقم هاتف شتوره للمشويات والمعجنات. أهلا بكم في موقع كنتاكي مصر. رقم التوصيل 1734 3133 39423388. مطعم بوخضر للمشويات | المملكة العربية السعودية. رقم تلفون رقم هاتف مطعم عمو اورهان. تصفح منيو كنتاكي و اطلب دجاج مقلي مقرمش اون لاين مع خدمة توصيل من مطاعمنا المنتشرة في القاهرة الاسكندرية الجيزة دمياط وباقي المناطق. مطعم العداله - الشارع العامالحليله 03-5960702 بيت الكبدة - العيون 03-5342848 ماكدونالدز - الخالديه 03-5881788. رقم تلفون مطعم ماكدونالدز - مجمع نجيبي - سار البحرين - البحرين - اليوم الخميس 20201119 رقم تلفون فلاي دبيالبحرين - البحرين - اليوم الخميس 20201119. رقم هاتف مطعم الفارسي في دار كليب البحرين وعنوان مطعم اكلات بحرينية وعربية - البحرين - اليوم الجمعة 20201016 رقم تلفون مطعم الشرق الاوسط البحرين - البحرين - اليوم الجمعة 20201016.
مطعم بوخضر للمشويات | المملكة العربية السعودية
Coronavirus disease (COVID-19) Situation. Confirmed cases 530981. Deaths 8297. 19:47:18. Saudi Arabia Restaurant nearby مطاعم رائد … سوبر ماركت ومخبز العلياني … شاهد المزيد…
هل تبحث عن مطاعم ومتاجر توصلك في الراشدية ؟ اطلب وجبتك المفضلة و مقاضيك أون لاين من هنقرستيشن … مطعم التوت البخاري. 3. 75. مأكولات عربية … شاهد المزيد…
السلام عليكم هاليومين هذي الأهل مسافرين وصاير عزابي وصايرأتنطط من مطعم لمطعم. المهم اليوم وأنا جالس أبتغدى جاء الجرسون بياخذ الطلب من واحد قبلي هو طل شاهد المزيد…
هل تبحث عن مأكولات عربية في الراشدية ؟ ألق نظرة على عروضنا و هنقرستيشن يوصلك اللي تحتاجه! شاهد المزيد…
مطعم الحمراء البخاري في جو وديكور فريد يقع مطعم كوشان في الرياض حي الندى مجمع فورتور مول. رؤية مطعم كوشان: مطعم ستيك سعودي بمواصفات عالمية ماك ان تشيز بول – الموهيتو. شاهد المزيد…
مقابل مطعم ومخبز الحرمين … دانة الراشدية 378 / ب أرض للبيع 26/06/2021 سوم مليون و250. 000. 2, 042. المساحة 500م شارع 25 دانة الراشدية 1002 / ب أرض للبيع 26/06/2021 … شاهد المزيد…
مطاعم الاحساء توصيل
العاملين في تحضير وجبات الرز مُجتهدون وعملهم يُشكرون عليه. للمزيد عن مطعم ومطابخ الحرمين إضغط هنا
5. مطعم ومطبخ السليم ضمن ارقى مطاعم الراشدية الاحساء
التعامل جيد جدا النظافة جيدجدا المأكولات طازجة ومعروفة المصدر سرعة تجهيزات الطلب. الاسم:مطعم ومطبخ السليم الاحساء
مواعيد العمل: ٦:٠٠ص–١١:٣٠م
عنوان المطعم: FH3Q+WP7، حي الراشدية، الهفوف
رقم الهاتف: 966135304124+
موثوقية في مصدر اطعمتهم. ولكن هناك حاجة لنظافة شخصية اكثر للعمال. وتعويدهم على الطرق الصحية في مناولة الطعام. مثل مسح العرق من جبينه والعناية بوجهه وهو على راس العمل. للمزيد عن مطعم ومطبخ السليم إضغط هنا
6. مطعم مشاوي فلفلة
ممتاز بادارة سعودية واللحوم نعيمي وأسعار مناسبة للجميع
الاسم:مطعم مشاوي فلفلة الاحساء
مواعيد العمل:٣:٣٠م–١:٠٠ص
عنوان المطعم: طريق الملك فيصل، حي الراشدية، الاحساء
رقم الهاتف: 966135752009+
اذاطلبت مشاوي مشكل حاول تقولهم مايحطون لك مشاوي و اوصال لحم لانه سئ عندهم وبدلها باجنحة دجاج واوصال دجاج كل جميل ونظيف وفيه كل شئ ما شاء الله افضل شيء عندهم المشاوي الخدمة جيدة و المكان نظيف لكن الاضائة تحتاج تغير المكان نوع ما مظلم
للمزيد عن مطعم مشاوي فلفلة إضغط هنا
7.
وقد تأسست في بداية عام 2016. وقد وصل عدد الفروع إلى 64 فرع حتى هذه اللحظة، …
(شركة المأكولات السريعة (البيك
البيك ، هي سلسلة مطاعم للوجبات السريعة، تأسست في منتصف السبعينات الميلادية في مدينة جدة السعودية، واشتهرت بتقديم وجبة الدجاج والمأكولات البحرية مع البطاطس والمعروفة باسم بروست (بالإنكليزية: Broast) حيث لاقت …
مطعم روماوَى
( 0, 96 km)
وجهتك اليومية للطعام الإيطالي المعد أمامك من مكونات طازجة، والذي يقدم في أجواء دافئة ومفعّمة بالحيوية. افضل المطاعم بالاحساء – المختصر كوم
حتى اذا فزع عن قلوبهم
مطاعم | مطاعم وجبات سريعة | وجبات صحية
مشكلة الاسكان في السعودية pdf to word
إذا تبحث عن افضل مطاعم الراشدية الاحساء فهنا جمعنا لك أفضل خياراتنا اللي ننصح بها زوار موقعنا الكرام، المطاعم في القائمة مجربة، ولكم اراء الزوار عنها
افضل مطاعم الراشدية الاحساء
1.