ينصح بتناول الخيار أثناء الحميات الغذائية بمختلف أنواعها. لنتعرف معًا في مقالنا على إجابة السؤال التالي، وهو كم سعرة حرارية في الخيار. محتويات
من أشهر الأقاويل المنتشرة في عالم الدايت والحميات الغذائية أنه يمكنك تناول الخيار طوال اليوم بدون القلق إلى السعرات الحرارية. ولكن هل هذه المقولة صحيحة؟ هل الخيار يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وينصح بتناوله أثناء الحميات الغذائية بمختلف أنواعها. لنتعرف معًا على إجابة السؤال التالي، وهو كم سعرة حرارية في الخيار. اعرف المزيد عن كم سعرة حرارية في الموز الصغير - صحيفة البوابة الالكترونية. يتميز الخيار بأنه من الخضروات الغنية بالمياه والتي تساعد على ترطيب الجسم بفعالية. في الجدول التالي نوضح فيه القيمة الغذائية للخيار وعدد السعرات الحرارية به. تحتوي خيارة واحدة على:
ومن الجدول السابق يتبين لنا أن الخيار من الخضروات الغنية بالمعادن التي تعزز صحة الجسم (مثل، البوتاسيوم والصوديوم) ومنخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على أي دهون أو الكوليسترول. وبالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على كمية لا بأس بها من الفيتامينات والكالسيوم الضروري للحفاظ على صحة العظام والأسنان والحديد الذي يقي من خطر الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم. لتتمكن من حرق السعرات الحرارية الموجودة في الخيار يستلزم الآتي:
تم تقدير القيم بناءً على وزن شخص يزن 140 رطلاً.
- اعرف المزيد عن كم سعرة حرارية في الموز الصغير - صحيفة البوابة الالكترونية
- موضوع تعبير عن الفساد
اعرف المزيد عن كم سعرة حرارية في الموز الصغير - صحيفة البوابة الالكترونية
الخميس, 28 أبريل 2022
القائمة
بحث عن
الرئيسية
محليات
أخبار دولية
أخبار عربية و عالمية
الرياضة
تقنية
كُتاب البوابة
المزيد
شوارد الفكر
صوتك وصل
حوارات
لقاءات
تحقيقات
كاريكاتير
إنفوجرافيك
الوضع المظلم
تسجيل الدخول
الرئيسية / كم سعرة حرارية في الموز الصغير
الصحة والجمال mohamed Ebrahim 22/12/2021 0 365
السعرات الحرارية في الموزة الواحدة بأحجمها المختلفة
السعرات الحرارية في الموز يعرف الناس عمومًا أن الموز مغذي للغاية، لكن يتساءل الكثيرون عن عدد السعرات الحرارية في الموز…
كم سعرة حرارية في حبة التمر الواحدة ؟ يسأل بعض الأشخاص حول السعرات الحرارية في التمر وهل هو يساعد في انقاص الوزن أم يؤدي إلى زيادته، فالكثير من الحميات الغذائية لإنقاص الوزن تتضمن التمر كأحد المكونات التي يحصل عليها الشخص في يومه بأي شكل وذلك لأنها تحتوي على عدد مناسب من السعرات الحرارية لا يسبب زيادة في الوزن، خلال هذا المقال نوضح لكم عدد السعرات الحرارية في التمر والفوائد التي يمكن أن تحصل عليها لجسمك وصحتك بعد تناول التمر. كم سعرة حرارية في حبة التمر الواحدة
حبة الأمر الواحدة تكفي لتناولها دون التسبب في أي زيادة للوزن فيما بعد، حيث وجد خبراء التغذية أن الحبة الواحدة من التمر تحتوي على 20 سعرة حرارية فقط، ولذلك يُنصح بتناولها كأحد مكونات نظامك الغذائي لإنقاص الوزن سواء كنا هي عليه أو من خلال إضافتها إلى بعض الأطعمة الأخرى أو تشكيلها بشكل معين. الفوائد الصحية للتمر
حبة التمر على الرغم من صغر حجمها إلا أنها تحمل بداخلها عدد لا بأس به من الفوائد لجسمك وصحتك، وتشمل الفوائد التي يمكن أن تحصل عليها بالمداومة على تناول حبات التمر فيما يلي:
علاج أمراض الجهاز الهضمي
تحتوي حبات التمر على نسب عالية من الألياف الغذائية مما يساعدها في عملها كعلاج للإمساك والعديد من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي الناتجة عنه، حيث تحافظ الألياف لكمية من الماء تمتصه من الغذاء منا يسهل عملية الإخراج من الجهاز الهضمي.
الفساد السياسي
وهو عبارة عن سوء استخدام السلطة السياسية وذلك لتحقيق مكاسب شخصية، ومثال ذلك استخدام الأموال في الانتخابات العامة للحصول على أصوات الناخبين. وتولي أشخاص لا صلح للمناصب السياسية نتيجة الرشاوى المالية ويعمل ذلك على عرقلة سير العدالة وحرمان المواطنين من حقوقهم السياسية والعامة وعدم تحقيق مصالح الشعب العامة. شاهد أيضًا: موضوع تعبير عن التلوث الأخلاقي
الطلاب شاهدوا أيضًا:
الفساد الإداري
وهو عبارة عن استخدام السلوك البيروقراطي وذلك لكي يحقق المنافع الذاتية ويتم هذا بطرق غير مشروعة، ويندرج تحت الفساد الإداري تلقي الموظفين للرشاوى المالية. الفساد الأخلاقي
وهو عبارة عن خروج بعض الأشخاص عن الآداب العامة والأخلاق المتعارف عليها داخل المجتمع. الفساد الاقتصادي
وهو عبارة عن قيام بعض الشركات بجرائم اقتصادية سواء كانت هذه الشركات أجنبية أو وطنية، ومن هذه الجرائم غسيل الأموال، وتتسبب هذه الجرائم في زيادة نسبة البطالة في البلاد، وانتشار الجشع التجاري، وهناك جرائم اخرى تقوم بها الشركات متعددة الجنسيات. تعريف الفساد | يلا نسولف لنحارب الفساد. الفساد المالي
ويقصد به المعاملات الاقتصادية والمالية التي تخالف الأحكام والقوانين والمبادئ الإسلامية، والتي تؤدي إلى سرقة أموال الناس بالباطل، ويؤدى هذا إلى عدم استقرار المجتمعات، وزيادة مستوى الفقر داخل هذه البلاد.
موضوع تعبير عن الفساد
وقد عرفته " منظمة الشفافية العالمية " التي تأسست سنة 1993 بأنه: "سوء استغلال السلطة من أجل تحقيق المكاسب والمنافع الخاصة"، أما "اتفاقية الأمم المتحدة لمكافحة الفساد" لسنة 2003، فإنها لم تتطرق لتعريف الفساد، لكنها جرمت حالات الفساد التي حددتها في:
• رشوة الموظفين العموميين الوطنيين. • رشوة الموظفين العموميين الأجانب وموظفي المؤسسات الدولية العمومية. • اختلاس الممتلكات أو تبديدها أو تسريبها بشكل آخر من طرف موظف عمومي. • المتاجرة بالنفوذ. • إساءة استغلال الوظائف. • الإثراء غير المشروع. • الرشوة في القطاع الخاص. • اختلاس الممتلكات في القطاع الخاص. • غسل العائدات الإجرامية. • الإخفاء. • إعاقة سير العدالة. موضوع عن الفساد الاداري. والفساد عمومًا ظاهرة مركبة ومعقدة، تشمل الاختلالات التي تمس الجانب السياسي والاقتصادي والاجتماعي والقيمي ( الأخلاقي). 2- أنواع الفساد: يتخذ الفساد أشكالاً مختلفة ومتعددة، ولعل من أبرزها:
أ- الفساد العقدي: وهو فساد الاعتقاد الذي هو أساس كل فساد، فسعي الإنسان تبع لمعتقده؛ فإذا كان المعتقد فاسدًا كان السعي فاسدًا، وإذا كان المعتقد صحيحًا صالحًا صلح سعيه، قال تعالى: ﴿ وَإِذَا قِيلَ لَهُمْ لَا تُفْسِدُوا فِي الْأَرْضِ قَالُوا إِنَّمَا نَحْنُ مُصْلِحُونَ * أَلَا إِنَّهُمْ هُمُ الْمُفْسِدُونَ وَلَكِنْ لَا يَشْعُرُونَ ﴾ [البقرة: 11، 12].
انخفاض المعايير الأخلاقية
فنجد بعض الأشخاص قد تم ترقيتهم بطرق غير نزيهة. أنواع الفساد
إن أشكال الفساد كثيرة فمنها الرشوة، الاختلاس، ابتزاز الأشخاص، المحسوبية. وبشكل عام نجد أن الفساد له نوعين أساسين هما:-
فساد صغير، ثانوي: وهو الذي لا يؤثر بشكل كبير داخل المجتمع مثل دفع مال للحصول على مقعد دراسي، أو استخدام طرق غير شرعية للحصول على الترقية بشكل سريع، وغيره. فساد ضخم: وذلك يؤثر داخل المجتمع بصورة كبيرة، وبشكل سلبي، حيث يدخل فيه اختلاس أموال كثيرة وهائلة، مثل منح وظائف لأشخاص ليس لديهم كفاءة، عمل مشروعات سيئة، أو إنشاء عمارات مخالفة بسبب الحصول على ترخيص بنائها عن طريق الرشوة. موضوع تعبير عن الفساد. طرق مكافحة الفساد
لابد من مكافحة قلة الضمير والفساد الذي ينتشر فيي البلاد وذلك عبر عدة طرق وهي:-
تقديم مكافئة مادية لكل من يرشد عن فاسد. خلق فرص عمل تلائم المواطنين، وذلك عبر تواجد كوادر وظيفية لكل فئة ؛ للعمل على رفع مستوى المعيشة. تعيين قيادات شبابية فعالة تساعد على التغيير، والتطوير، ولديهم خبرة في مجالهم. عمل تشريعات وأنظمة تكافح الفساد، مع إعطاء أقصى العقوبة لكل من يخالف هذه القوانين والأنظمة. القيام بتشكيل لجنة في كل دائرة على حدا؛ تكون مهمتها الإصلاح الإداري، ودراسة سلوك العامل، والواقع الإداري الذي يعمل من خلاله؛ حتى يتم معرفة الفساد، في لحظة وقوعه.