يعتبر الواي بروتين و سيرياس ماس من اشهر أنواع المنتجات، ولابد من أنك قد لاحظت هذا من خلال انتشار هذه المكملات في أغلب قاعات كمال الأجسام، تم انتاج كل من هذين المكملين من شركة اوبتيموم نيوترشن Optimum nutrition، ونظراً لهذا فأكيد أن أغراض هذه المكملات تختلف و إلا ما كانت الشركة لتصنع نسختين، إذاً ما هو الفرق بين واي بروتين و سيرياس ماس ؟
يختلف كلا المكملين في العديد من النقاط، لذلك لابد من عمل مقارنة بين مكمل الواي بروتين و السيرياس ماس، ومن خلال تحديد الفرق سيساعدك هذا طبعاً في معرفة ايهما افضل حسب أهدافك، وحتى ان كنت في حيرة من أمرك فلا تقلق لأن هذا المقال سيجعل الأمور لديك أكثر وضوحاً. بحث - وسم - بروتين سيريس ماس نكهة الفانيلا اوبتيم نيتروشن. ماهو الواي بروتين
قبل التحدث عن الفرق بين واي بروتين و سيرياس ماس لابد من التعرف على الواى بروتين بصفة عامة:
يعتبر الواي بروتين أحد أهم العناصر الموجودة في الحليب، في عملية صناعة الجبن يتم استخلاص بروتين الكازيين الذي يشكل حوالي 80% من الحليب البقري. بينما يشكل الواى بروتين 20% المتبقية، وهو سائل غني بالبروتينات و الأحماض الأمينية سريعة الإمتصاص، عكس الكازيين الذي تعتبر سرعة امتصاصه أبطئ. ينقسم الواي بروتين الى بروتين الكونسنتريت و هو الـ Whey protein في شكله الخام، و بروتين الايزوليت أو عزل مصل اللبن، و الذي يمر ببعض طرق المعالجة لتقليل نسب كل من اللاكتوز، الدهون و الكربوهيدرات، أما النوع الأخير فيسمى بالواي بروتين هيدروليزد وهو النوع المتحلل و المهضوم صناعياً، حيث يعتبر الأسرع هضماً و الأغلى سعراً بين الأنواع السابقة.
بحث - وسم - بروتين سيريس ماس نكهة الفانيلا اوبتيم نيتروشن
الفرق بين واي بروتين و سيرياس ماس
كما ذكرنا سابقاً يختلف المكملين في العديد من النقاط، لذلك يجب عمل مقارنة في جميع الجوانب والنقاط التي تشمل:
الفرق بين مكونات الواي بروتين و سيرياس ماس
يتكون مكمل whey protein واي بروتين جولد ستاندرد من نسبة كبيرة من عزل مصل اللبن (whey protein isolate)، ونسبة أقل من واي بروتين كونسنتريت (Whey protein concentrate)، مع نسبة ضئيلة من واي بروتين هيدروليزد (Whey protein hydrolyzed). بينما يتكون مكمل سيرياس ماس serious mass من واي بروتين كونسنتريت و بروتين الكازين المعروف ببطئ الامتصاص، بالإضافة إلى بروتين البيض.
اشتري اونلاين بأفضل الاسعار بالسعودية - سوق الان امازون السعودية: اوبتيموم سيريس ماس 6 ال بي : الصحة والمنزل
يعتبر سيرياس ماس من أكثر المكملات الغذائية مبيعا في العالم المخصصة لزيادة الوزن وضخامة الكتلة العضلية. وهو أحد المكملات الفعالة التي تم تصنيعها من طرف الشركة الأمريكية الرائدة في مجال المكملات الغذائية أوبتيميم نتريسيون ( 1). فوائد سيرياس ماس Serious Mass. يمنح تناول سيرياس ماس مجموعة من الفوائد الصحية لممارسي رياضة حمل الأثقال وكمال الإجسام. ومن هذه الفوائد أنه يساهم في زيادة الوزن والكتلة العضلية، ومد الجسم بالطاقة البدنية لممارسة التدريب الشاق. لكونه يعتبر مصدر جيد للمعادن الحيوية والفيتامينات الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان بصفة عامة والرياضي بصفة خاصة. الفرق بين واي بروتين و سيرياس ماس - سيرياس ماس vs واي بروتين | لائق. زيادة الوزن
يمنحك السرياس ماس 1250 سعرة حرارية يوميا، وتساهم السعرات الحرارية الزائدة فوق حاجيات جسمك في زيادة الوزن، من خلال تخزينها. فعلى سبيل المثال إذا كان جسمك يحتاج يوميا ل 1900 سعرة حرارية، ومن خلال نظامك الغدائي اليومي تستطيع توفير حوالي 1500 سعرة حرارية. فعند إستهلاك الجرعة اليومية لسرياس ماس فإن السعرات الحرارية التي ستصبح في جسمك هي 2750 سعرة. بمعني أن جسمك سيستهلك 1900 سعرة التي يحتاجها وسيخزن حوالي 850 سعرة المتبقية ليحولها إلى وزن زائد.
الفرق بين واي بروتين و سيرياس ماس - سيرياس ماس Vs واي بروتين | لائق
ويحفز إنتاج خلايا وبروتينات وهرمونات جديدة لمساعدة الجسم والعضلات على التعافي بعد ممارسة التمارين الشاقة. كما يحتوي على الزنك الدي يحسن مستوى هرمون التستوستيرون(يعد من الهرمونات التي يحتاجها ممارسي رياضة حمل الأثقال). كما يحسن الاستجابة المناعية من خلال تعزيز نشاط مجموعة من الخلايا (كالخلايا التائية والخلايا القاتلة الطبيعية). ويحتوي السريوس ماس كذلك على المنغنيز الدي يعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي بطريقة سلسة وصحيحة. وذلك من خلال دوره في هضم البروتينات والأحماض الأمينية وتعزيز التمثيل الغذائي للكوليسترول والكربوهيدرات والاستخدام الصحيح للفيتامينات من طرف الجسم. بالإضافة لمعدن النحاس مما يحفز الجسم على إنتاج الخلايا التي تساعد على إعادة تشكيل وتقوية الأنسجة في العظام. وتعتبر هذه العملية مهمة للحفاظ على صحة العظام وحمايتها من الإصابة بالترقق والهشاشة. أضرار سيرياس ماس Serious Mass
يعد استهلاك سيرياس ماس أمنا على صحة الإنسان ولا يشكل أي خطر يذكر شريطة التقييد بالنصائح التالية:
لا ينصح باستخدام السريوس ماس من طرف النساء في مرحلة الحمل والرضاعة خاصة في الأشهر الأخيرة. وذلك نظرا للتغيرات الهرمونية التي تقع في جسم المرأة والتي قد تتفاعل بطريقة سلبية مع بعض مكونات المكمل الغذائي.
سيرياس ماس بروتين 12 باوند Serious Mass Protein - مصدر المكملات
Optimum Nutrition, Serious Mass، مسحوق لاكتساب الوزن عالي البروتين، بنكهة الشيكولاتة، 6 رطل (2. 72 كجم)
سيرياس ماس بروتين ضخامة
[{"displayPrice":"220. 00 ريال", "priceAmount":220. 00, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"220", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"tbEJu%2BKafdcS%2BpWbI7XAUIwbYdSiQB%2BNH2OJtjL4T3f7c2rFd9HdFjY4v%2Fln2LynPS22pVgEOJncgUvloRzc6ItFagnFACLHa4tKyamjl%2BB4NCmsJRIhTmqdiLmvLl8y%2BkMeV11%2FZPOmqcgNh%2Fwy5FgbPO0NfGT19zQDtw%2FA2tn7WgONLVXgbkxKx7OW4P2J", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 220. 00 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 220. 00 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
للتوضيح أكثر، تخيل أنك أتممت الحصة التدريبية للتو، و من المعتاد أن تكون جائعاً بعد قيامك بالتمارين، لا تقم هنا بأخذ مكيال من سيرياس ماس بدلاً من الوجبة المعتاد تناولها، لكي تضمن الحصول على سعرات حرارية إضافيّة. اذا كنت تأخذ مكيال واحد يومياً من مكمل وزنه 2،72 كلغ (6 رطل)، فبذلك سينتهي المكمل بعد 16 يوم، أي أن السيرياس ماس يحتوي على 8 جرعات (334 غرام) و على 16 مكيال (167 غ). طريقة استخدام الواي بروتين
باختصار يُخلط سكوب واحد من بروتين مصل اللبن مع حوالي 230 ملل من الماء، أو الحليب أو أي مشروب آخر لمدة 30 ثانية. أما بخصوص وقت تناول الواي بروتين، فيمكنك أخذه بعد الانتهاء من التمارين الرياضية، أو في أي وقت رأيت فيه أنك لم تحصل على القدر الكافي من البروتينات. على سبيل المثال لم تتناول جيداً في الوجبة الأخيرة قبل التمرين، هنا بامكانك استخدامه طبعاً. لا يجب النسيان أن منتج واي بروتين جولد ستاندرد هو مجرد مكمل، لذلك من المهم محاولة تناول جميع الوجبات الرئيسية و تكملة احتياجك للبروتين بسكوب واحد أو سكوبين من هذا المنتج. الخلاصة
واي بروتين جولد ستاندرد و سيرياس ماس هما مكملان لشركة أوبتيموم نيوتريشن، الأول يحتوي على نسبة مرتفعة من البروتين و نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، أما الثاني فهو يحتوي على نسبة مرتفعة من الكاربوهيدرات و نسبة أقل من البروتين.
يعتبر الجواب المسكت فن من الفنون.. وقيمته في فوريته وسرعته فهو يأتي كالقذيفة يسد فم السفيه وفي مايلي أمثلة على الجواب المسكت: جواب الشهير برناردشو حين قال له كاتب مغرور: انا أفضل منك ،فإنك تكتب بحثا عن المال وانا اكتب بحثا عن الشرف.. فقال له برناردشو على الفور: صدقت،كل منا يبحث عما ينقصه.!! ------------ --------- --------- --------- --------- --------- ------ ركبت سيدة بدينة جداً الأتوبيس فصاح أحد الراكبين متهكماً: - لم أعلم أن هذه السيارة مخصصة للفيلة.. فردت عليه السيدة بهدوء: - لا يا سيدي.. هذه السيارة كسفينة نوح.. تركبها الفيلة والحمير أيضاً ------------ --------- --------- --------- --------- --------- ------ وسأل ثقيل بشار بن برد قائلا: ماأعمى الله رجلا إلا عوضه فبماذا عوضك ؟ فقال بشار: بأن لاأرى امثالك.....!! ------------ --------- --------- --------- --------- --------- ------ قالت نجمة انجليزية للأديب الفرنسي هنري جانسون: انه لأمر مزعج فأنا لا أتمكن من ابقاء اظافري نظيفة في باريس... ما هي فنون الرد المسكت ؟ – البسيط. فقال على الفور:لأنك تحكين نفسك كثيرا...!! ------------ --------- --------- --------- --------- --------- ------ تزوج اعمى امرأة فقالت:لو رأيت بياضي وحسني لعجبت ، فقال:لو كنت كما تقولين لما تَرَكَكِ المبصرون لي...!!
ما هي فنون الرد المسكت ؟ – البسيط
يعتبر القيام بأنشطة أخرى من أبرز وسائل الاستجابة. استخدم المرح للرد على الكلمات الجارحة.
------------ --------- --------- --------- --------- --------- ------ ويروى ان رجلا قال لإمرأته: ماخلق الله احب الي منك.... فقالت: ولا ابغض الي منك! فقال: الحمد لله لذي اولاني ماأحب وابتلاك بما تكرهين..!! ------------ --------- --------- --------- --------- --------- ------ تشدقت امرأة امام صوفي بكثرة المعجبين بها وانهم يزعجونها ، فقال الصوفي:لكم هو سهل ابعادهم ايتها العزيزة... كتب فن الرد المسكت - مكتبة نور. ماعليك سوى ان تتكلمي..!! ------------ --------- --------- --------- --------- --------- ------ - قال رجل لبرناردشو: اليس الطباخ انفع للأمة من الشاعر أو الأديب ؟؟ فقال: الكلاب تعتقد ذلك..!! ------------ --------- --------- --------- --------- --------- ------ اضافه رأت الراقصه فيفي عبده عندما ارادت ركوب سيارتها المرسيدس الفاخره الأديب نجيب محفوظ وهو راكب سيارة متواض عه للغاية فقالت:بص ال أدب عمل فيك ايه رد عليها نجيب محفوظ بسرعه:بصي قلة الأدب عملت فيك ايه
كتب فن الرد المسكت - مكتبة نور
تزوج أعمى امرأة فقالت: لو رأيت بياضي وحسني لعجبت ، فقال:لو كنت كما تقولين ما ترككِ المبصرون لي..!! ويروى أن رجلاً قال لإمرأته: ماخلق الله أحب إلي منك فقالت: ولا أبغض إلي منك! فن الرد المهذب على الكلام المهذب - نادي العرب. فقال: الحمد لله الذي أولاني ما أحب وابتلاك بما تكرهين..!! تشدقت امرأة امام صوفي (ارنو) بكثرة المعجبين بها وأنهم يزعجونها ، فقال صوفي:لكم هو سهل إبعادهم أيتها العزيزة... ماعليك سوى أن تتكلمي..!! قال رجل لبرناردشو: أليس الطباخ أنفع للأمة من الشاعر أو الأديب ؟؟ فقال: الكلاب تعتقد ذلك..!! يجب مراعاة ادآب الحوار والحديث ولكن كل شيء يزيد عن حده ينقلب ضده فلا تدع أحد يصعد على ظهرك فأنت ملك نفسك والشخص عندما يراك لا تتقن فن الجواب يخيل إليه أنه استطاع أن يحرجك فلا تدعه يذوق لذة المنتصر بل أره أنه الخاسر الأكبر من سؤاله الذي ليس له معنى وأنك ذكي لديك سرعة بديهه وتستطيع تنميتها بأن تجعل لكل سؤال جواب...
هام: كل الكتب على الموقع بصيغة كتب إلكترونية PDF ، ونقوم نحن على موقع المكتبة بتنظيمها وتنقيحها والتعديل عليها لتناسب الأجهزة الإلكترونية وثم اعادة نشرها. و في حالة وجود مشكلة بالكتاب فالرجاء أبلغنا عبر احد الروابط أسفله: صفحة حقوق الملكية صفحة اتصل بنا [email protected] الملكية الفكرية محفوظة للمؤلف ، و لسنا معنيين بالأفكار الواردة في الكتب. نحن على "موقع المكتبة. نت – " وهو موقع عربي لـ تحميل كتب الكترونية PDF مجانية بصيغة كتب الكترونية في جميع المجالات ، منها الكتب القديمة والجديدة بما في ذلك روايات عربية ، روايات مترجمة ، كتب تنمية بشرية ، كتب الزواج والحياة الزوجية ، كتب الثقافة الجنسية ، روائع من الأدب الكلاسيكي العالمي المترجم إلخ … وخاصة الكتب القديمة والقيمة المهددة بالإندثار والضياع وذلك بغية إحيائها وتمكين الناس من الإستفادة منها في ضل التطور التقني...
فن الرد المهذب على الكلام المهذب - نادي العرب
خطوات فن الرد يوجد العديد من الخطوات التي يمكن عن طريقها تعلّم الرد وفن الكلام بصورة جيدة، ومنها ما يأتي: إبقاء التفكير صافياً ومستقيماً، ومحاولة التفكير جيداً قبل التفوه بأيّ شيءٍ بهدف تنظيم الأفكار وانتقاء المناسب منها. قول ما يقصده الشخص بالضبط وما يعنيه تماماً. الوصول إلى النقطة المحددة دون لف ودوران. الإيجاز والوضوح واستخدام أقصر الكلمات وأكثرها شيوعاً. التصرف بطبيعيّة وبالسلوكيات الشخصيّة الحقيقيّة والبعد عن التصنّع. استخدام الصور في الرد وعند التحدث، لأنّها تساعد بشكلٍ كبير على إيصال الأفكار والمفاهيم للطرف الآخر بسهولة. البحث عن النقاط المشتركة بين الشخص وبين من يتحدث معه. استدراج الطرف الآخر للحديث عن نفسه وما يهتم به. تجنب التعليق على كل شيء يجب على الشخص تجنّب التعليق على كل شيء يقال أمامه والحرص على تجنّب الرد في كلّ المواقف، حيث إنّ ذلك سيجعله يحظى باحترام أكبر، فإذا تعلم فن الحوار وأتقنه، سيعلم عندئذٍ أنّه من الأفضل أن يقوم بالرد بقوة فقط عندما يكون هناك شيء مهم ليقوله، ذلك أنّ الأشخاص الصامتين في العادة يلفتون الانتباه لدى الآخرين كثيراً في حال كان لديهم شيء مهم جداً ليقولوه.
- وبتالي عندما كنت مصغيا" له وآذانك له صاغية, أنت في هذه اللحظات تكون تجمعت عندك القصة كاملتنا" وتكون جاهزا" الى الصعق في الرد وتكون متمكن وتعرف ماتقول. التمهل في الرد - التمهل في الرد: الإندفاعات في الحديث تجعلك تقول أشياء تندم عليها, فلذالك حاول أن تهدأ وتتمهل قليلا" وتفكر في كيفية عرض حديثك, كن هادئ وتكلم ولا تتمهل في الكلام فيكون حديثك مملا" وغير مزيونا" غند الشخص الآخر, فلاتشعره بأنك تهاجمه ليقتنع بحديثك ويصبح لك محترما" ومقدرا" لك ولمواقفك.