ويصمت قليلاً وتسبقه دمعه حرقت وجنتيه: لم تستمر حياتي كما تمنيت فقد لاحقتني الوصمة حتى الجامعة فقد لاقيت اهانات ونظرات خوف من قبل زملاء الدراسة "هذا ابن عميل والعرق دساس وبكره بيمشي على خطى والده" ولازلت أعاني من هذه النظرة حتى بعد تخرجي فلم أحظى بأي وظيفة بسبب هذه الوصمة حتى بدت اعمل خارج إطار دراستي الجامعية كعامل بسيط. **"هذا ما جناه عليّ أبي"
وتفاجئنا الفتاة "ف.
هذا ما جناه علي أبي (من تأليفي)
يقول العلامة الراحل، الشيخ محمد متولي الشعراوي، إن "كثيرًا من الآباء والأمهات يشكُون من عقوق الأبناء أو من سلوك الأبناء، وينسى الآباء والأمهات أن فرصة التربية قد ضاعت منهم إما في زجر الأبناء في وقت لا يستدعي الأمر إلى زجر، أو في التقليل من شأن الأبناء في وقت يحتاج الابن فيه إلى من يعتني به ويرعاه. ومضت السنوات والأبُ غافل عن ابنه، إما بالتجاهل لحياة ابنه وما يَلزَمها في كل مرحلة، أو بالغرق في نمط من الحياة بعيدًا عن ضرورة رعاية الأبناء. والأم كذلك لاهية عن الابنة في أمور أنستها مهمتَها الأساسية في الحياة، فلا تأخذ الابنة من أمها حنانًا وقت الاحتياج إلى الحنان، ولا تَلقَى الابنة حزمًا وقتما تحتاج إلى حزم، ولا تنال الابنة حق الصداقة والفهم وقت أن احتاجت البنت إلى صداقة الأم، فسادَ التنافرُ جوَّ الأسرة باسم الحياة المعاصرة. والعجيب أننا لو تأملنا المجتمعات التي يقال عنها "معاصرة" لوجدنا علماء تلك المجتمعات يعودون إلى منهج الإسلام ليأخذوا منه قواعد التربية الصحيحة للأبناء ـ كما قلنا ـ لا كدين من عندنا يجب عليهم اتباعُه ، ولكن كناحية اجتماعية تضمن لهم سلامة حياتهم الاجتماعية. فمنها الحنان والاحترام والمودة بين الزوجين فينشأ الطفل متمتعًا بالوجدان الصافي لتلقّي مسئوليات الحياة، ومنها الحزم، واحترام ذاتية الطفل، وتعليمه منهج الدين من السابعة إلى الرابعة عشر؛ ليعرف أن المؤمن هو الإنسان الذي يتقن عمله حتى تصلح حياته بهذا العمل، وأن يُعطَى من الجهد والتعليم ما يجعله متدربًا على تحمل المسئولية ومعرفة فنّ الحياة وَفْقَ منهج الله تعالى.
"هذا ما جناهُ عليّ أبي وما جنيت على أحد" - مقال كلاود
انعدام الأمان المعيشي، والعيش يوماً بيوم على إيقاع ارتفاع الدولار وانخفاضه، إلى جانب تفجير 4 آب الذي لن يكون على الأرجح آخر مأساة تنتج عن فساد وإهمال النظام، ستفرّخ اضطرابات نفسية تأكل حيوات اللبنانيين وأجهزتهم العصبية. لعلّ دراسة نسبة الاستهلاك المحلي لمضادات الاكتئاب والمهدّئات في السنتين الأخيرتين ستؤكد هذه العلاقة الحتمية. يُنظر إلى المرض العقلي في كثير من الأحيان كتمرّدٍ للعقل على قمعٍ خارجي يسعى إلى فرض الامتثال والنمطية على الأفراد، وكردّ فعل على أمر التلاؤم المطلوب من الإنسان والمفروض عليه من الخارج. من هنا، أظنّ أن قلقي هو أيضاً ابن حاضرٍ استعصى التمرّد عليه. فربّما كان القلق الشكل الأمضى لهذا التمرّد.
القصة الكاملة [ عدل]
يتورط عادل ( زكي رستم) المحامي مع أحلام إبراهيم ( زوزو نبيل) في علاقة عاطفية ولما بدأ نجمه في البزوغ وبدأ أولى خطواته الحزبية خاف على سمعته من تلك العلاقة التي سوف تشده للوراء وأراد أن يقطع كل صلة له بتلك العلاقة، ولكن أحلام طالبته بالزواج خصوصا وأنها حامل فعرض عليها كفالتها وطفلها ماديا دون زواج مفضّلا الشهرة على من أحبته من كل قلبها وسلمّته أغلى ما تملك. رفضت أحلام عرضه وتركته وتركت طنطا كلها، وسافرت إلى القاهرة لدى إحدى معارفها، الست عديله ( فردوس محمد) وزوجها حسنين ( عبد العزيز أحمد) وقصّت عليهم قصتها، فتقبلوها وما في أحشاءها. أرسلت أحلام خطابا إلى عادل لتخبره انها لن تتصل به أبدا، وأنه سيندم كثيراً عندما يعلم إن الحب أهم وأبقى من الشهرة. ووضعت أحلام بنتا جميلة، وأسلمت الروح قبل أن تبوح بإسم أبيها، وسجلها حسنين في شهادة الميلاد بإسم سميحة عبد الله لجهله بإسم أبيها الحقيقى. كبرت سميحة ( صباح) وعملت في مشغل للملابس الحريمي، وفقد حسنين ذراعه اليمنى، وفقد عمله، وأصبحت سميحة بعملها هي عائل الأسرة. أخذت سميحة فستانا لتوصيله لمنزل إلهام ابنة وجيه بيه ( سراج منير) وتصادف إقامة عيد ميلاد إبنه الشاب سمير ( صلاح نظمي)، ومن فوق شجرة بالحديقة تابعت سميحه الحفل واستمعت إلى وصلة غرام مابين سمير و منى ( منى) ابنة شريك والده، ثم سقطت أمامهم وتعرّفت على سمير الذي واصل تعقبها بعد ذلك من أمام المشغل حتى أقام معها علاقة حب وانخدعت بوعوده و وثقت في حبه فأسلمت له نفسها.
- الزبادي: غني بالبروتينات والدهون والكربوهيدرات البسيطة التي تعطي الطاقة للجسم. - البيض: يمد الجسم بالكثير من البروتين والفيتامينات والمعادن والمواد المغذية للطاقة ليحافظ على الجسم نشيطًا ويشعره بالشبع فترة طويلة. الخضراوات:
- البطاطا الحلوة والبطاطس: مصادر مفيدة للكربوهيدرات التي توفر الطاقة. - البنجر: يمد الجسم بمصدر كبير لمضادات الأكسدة والمواد المغذية ليساعد على تحسين تدفق الدم والطاقة. - الخضراوات الورقية الداكنة: تحتوي على بروتينات ومضادات أكسدة، مثل الكرنب والسبانخ. الحبوب
- الشوفان: غني بالألياف، ويشعر الجسم بالشبع لفترة طويلة. افضل منشط قبل التمرين 22 ص. - الفشار: غني بالكربوهيدرات والألياف، ويشعر الجسم بالشبع لفترة أطول من الكربوهيدرات الأخرى. البقوليات والمكسرات
- فول الصويا: يحتوي على البروتين ومجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية، وكذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم. - المكسرات: غنية بالبروتين والمعادن والفيتامينات والدهون وبعض الكربوهيدرات لتوفير الطاقة طوال اليوم وتقليل الشعور بالتعب. - زبدة الفول السوداني: غنية بالبروتينات والدهون والألياف. المشروبات
الماء: أمر حيوي لكل خلية في الجسم لتعمل بشكل صحيح، وهو أفضل منشط قبل التمرين في هذه القائمة.
افضل منشط قبل التمرين 22 ص
السيترولين أفضل مُنشط طبيعي
أيضَا السيترولين يدخل في قائمة المُنشطات الطبيعية قبل التمارين، من حيث إنه يتكون من الأحماض الأمينية التي تساعد الجسم على أداء التمارين الرياضية بشكل فعال، فالجسم ينتج بشكل طبيعي حمض السيترولين، كما أن بعض الأطعمة تحتوي على هذا الحمض. يعمل السيترولين على زيادة تدفق الدم إلى الأنسجة داخل الجسم أثناء أداء التمارين الرياضية وذلك يساعد العضلات على إمدادها بالأكسجين والعناصر الغذائية التي تحتاجها، كما أنه يقلل بشكل سريع وملحوظ ألم العضلات الذي يشعر به الرياضي في الأيام التي تلي التمرين. عنصر النترات
هو أحد العناصر الموجودة في الخضروات كالسبانخ والشمندر وغيرهم من الأطعمة، ويعد منشط طبيعي قبل التمرين، حيث تتحول النترات إلى جزيء يُدعى أكسيد النيتريك والذي يعمل ويساعد على زيادة تدفق الدم. فوائد العسل قبل ممارسة الرياضة | لهلوبة. بيكربونات الصوديوم
نجد أن بيكربونات الصوديوم أيضًا لها دور كمنشط طبيعي يُمكن اللجوء إليه قبل القيام بالتمارين الرياضية، فهو حارق للدهون ورغم ذلك لا يُنصح به لمن يعانون من الحساسية تجاه الملح. البروتينات في الموز
يعد الموز من أكثر الفواكه التي تمد الإنسان بالطاقة لاحتوائه على الألياف والبروتينات، لذلك يعتبر الموز من أفضل المُنشطات الطبيعية قبل التمرين.
العسل له العديد من الفوائد قبل ممارسة الرياضة ، فهذا الوقت يحتاج الجسم لمده بمزيد من الطاقة والنشاط، والعسل معروف باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات والمعادن التي تفيد صحة الإنسان وتمده بالطاقة اللازمة بالإضافة إلى أنه يقي من الكثير من الأمراض ويقوي جهاز المناعة، لذا ينصح بتناوله قبل ممارسة التمارين الرياضية بنصف ساعة تقريبًا، وفي السطور التالية سنعرض لكم فوائد العسل قبل ممارسة الرياضة. فوائد العسل قبل ممارسة الرياضة:
1- مد الجسم بالطاقة بسرعة. افضل منشط قبل التمرين 9 ص 282. 2- تحسين أداء التمارين الرياضية. 3- علاج ألم العضلات بعد التمارين. 4- الحفاظ على مستوى السكر فى الدم. 1- مد الجسم بالطاقة بسرعة:
ينصح خبراء التغذية بضرورة تناول ملعقة من العسل قبل ممارسة التمارين الرياضية بنصف ساعة تقريبًا، وذلك لأنه من الأكلات التي يسهل هضمها بسهولة قبل التمارين، كما أنه يمثل أحد أشكال الكربوهيدرات التي ينصح بتناولها قبل الرياضة، عند تناول العسل ينطلق إلى النظام البدنى بمعدل ثابت ويمد الجسم بالطاقة اللازمة والنشاط. 2- تحسين أداء التمارين الرياضية:
عند تناول العسل قبل التمارين الرياضية وخاصة السباق، وركوب الدرجات يساعد ذلك على تحسين الأداء والحفاظ على قوة الجسم حتى نهاية السباق، حيث أنه يعتبر مصدر جيد للكربوهيدرات التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة لوقت طويل.