يتم تصفيته وإضافة العسل. شرب فنجان من هذا الشاي ببطء 2 أو 3 مرات يوميا. يمكنك حتى مضغ قطعة صغيرة من جذر الزنجبيل الطازج أو أخذ كبسولات الزنجبيل بعد استشارة الطبيب. 7. شرب السوائل بكثرة: مياه الشرب وغيرها من السوائل صحية حيث يمكنها أن تعزز عملية الأيض وتساعد الجسم على حرق الدهون بسرعة أكثر. ووفقا لدراسة التي نشرت في مجلة علم الغدد الصماء والتمثيل الغذائي بأن شرب 500 مل من الماء يزيد من معدل التمثيل الغذائي بنسبة 30 في المئة بين الأشخاص الأصحاء. شرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميا. شرب الماء البارد من 1 الي 2 مرات في اليوم. شرب بضعة أكواب من البابونج والشاي، والشاي الأخضر، شاي الزنجبيل والنعناع وغيرها. وأكل الفواكه والخضروات والعصائر الطازجة بكثرة. شرب ماء جوز الهند والحليب قليل الدسم، حليب الصويا واللبن، والفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عاليه من المياه. كيف تتجنب زيادة الوزن في رمضان؟ إليك أفضل 4 عادات غذائية. ملاحظة: متطلبات السوائل تختلف من شخص لآخر، لذلك تحتاج إلى ضبطها وفقا لذلك. فيتامين (د) يمكن أن يسرع من عملية التمثيل الغذائي الخاص بك وتساعدك على فقدان الوزن. وقد أظهرت الدراسات أن انخفاض مستويات فيتامين (د) قد يؤدي إلى تراكم الدهون، وهذا بدوره يقلل من معدل التمثيل الغذائي الخاص بك.
- كيف تتجنب زيادة الوزن في رمضان؟ إليك أفضل 4 عادات غذائية
- حاسبة مكافأة نهاية الخدمة وزارة العمل
- حساب مكافأة نهاية الخدمة
كيف تتجنب زيادة الوزن في رمضان؟ إليك أفضل 4 عادات غذائية
تناول الأطعمة التي تزيد من مُعدلات الأيض في الجسم من أهم الأطعمة التي تزيد من معدّل حرق السعرات الحرارية في الجسم ما يلي: الأطعمة الغنيّة بالبروتين اللحوم والأسماك والبيض ومنتجات الألبان والبقوليات والمكسرات والبذور ، أظهرت الدراسات أنّ تناول الأطعمة الغنية بالبروتين زادت من مُعدلات الأيض بنسبة 15-30%، كما لها دور في المحافظة على الكتلة العضلية للجسم خاصةً أثناء فقدان الوزن، كما أنّ تناول الأطعمة الغنيّة بالبروتين قلّل من الإفراط في تناول الطعام من خلال الشعور بالشبع. الأطعمة الغنيّة بالحديد والزنك والسيلينيوم من الأمثلة على الأطعمة الغنيّة بالحديد: اللحوم والمأكولات البحرية والمكسرات،ومن الأمثلة على الأطعمة الغنيّة بالزنك: المكسرات واللحوم والدجاج والفاصولياء والبطاطا والبازلاء والبقدونس وجبن الشيدر،من الأمثلة على الأطعمة الغنيّة بالسيلينيوم: المأكولات البحرية والجبن والبيض والمكسرات خاصة الكاجو. يلعب كل من الحديد والزنك و السيلينيوم دورًا هامًا في تنظيم عمليات الغدة الدرقيّة التي لها دور مهم في عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. تناول الأطعمة الحارة يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين وهي مادة تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم من خلال زيادة حرق الدهون وزيادة معدّل الأيض في الجسم.
7- القهوة السوداء: إذا كنت من محبى القهوة فإنك بالتاكيد تلاحظ كم الطاقه والنشاط الذى يلى شرب فنجان القوة الصباحى, وإذا أخذت بكميات معتدلة فالكافيين الذى يوجد بها يعمل على رفع معدل الحرق كما يساعدك على التركيز وتحمل الضغوط اليومية.
يجوز للشخص الذي يكون صاحب العمل الخاص بالموظف أن يقوم باقتطاع اي مبلغ من المكافأة الخاصة بنهاية خدمته عندما تكون مستحقة لصاحب العمل على العامل. أنواع عقود العمل في القطاع الخاص
في القطاع الخاص يوجد نوعين أساسيين من العقود وهما كالآتي:
النوع الأول من العقود تكون محددة المدة. أما النوع الثاني من العقود التي تكون بمدة غير محددة. يتم حساب مكافأة نهاية الخدمة في القطاع الخاص على حسب نوع العقد، بالإضافة إلى الشخص المتسبب في إنهاء العقد إذا كان بسبب الموظف أو صاحب العمل. كيفية احتساب مكافأة نهاية الخدمة لعقد المدة المحددة؟
الموظف الذي يقوم بإكمال سنة أو أكثر في عمله باستمرار يستحق الحصول على مكافأة نهاية الخدمة عند انتهائها، الأيام التي انقطع فيها عن عمله بدون الحصول على أجر لن تدخل في حساب مدة خدمته. تستطيع أن تقوم بحساب مكافأة نهاية الخدمة في القطاع الخاص عن طريق عدد السنوات التي قضيتها في عملك إذا كانت أقل من سنة أو أقل من خمس سنوات أو أكثر. لو قام الموظف بقضاء مدة أقل من سنة في عمله فهو لا يستحق الحصول على المكافأة الخاصة بنهاية الخدمة، يجب أن تكون عام كامل أو أكثر. العامل الذي يقضي في عمله مدة أقل من ٥ سنوات فهو يستحق الحصول على مكافأة ٢١ يوم عن كل عام قضاه في الأعوام الخاصة بالخدمة.
حاسبة مكافأة نهاية الخدمة وزارة العمل
لا يحق للموظف في القطاع الخاص مكافأة في حالة عدم إتمامه سنتين في وظيفته. قانون العمل السعودى
أقرت وزارة العمل والتنمية البشرية قوانين عمال القطاع الخاص وأصحاب تلك المنشآت، حيث تتضمن لكلا الطرفين الحقوق والواجبات لكل منهم، قامت وزارة العمل بوضع طريقة لحساب مكافأة نهاية الخدمة وضمان مستحقات العامل في هذا، تمثلت في عدد من الشروط هي:
أولاً أن يمتلك الموظف بالقطاع الخاص تصريح دخول للأراضي السعودية. ثانياً أن يملك القادم للعمل في أراضي السعودية مهنة تفيد المواطنين. ثالثاً أن أتي الحد الأدنى لمواعيد العمل ثمانية ساعات. رابعاً يحق للموظف الجديد الحصول على فترات راحة تصل إلى 21 يوم، وفي حالة تجاوزه السنتين فيحق له أخذ فترة راحة متواصلة لمدة 30 يوم. تمكنا في هذا المقال من عرض كل المعلومات عن طريقة حساب مكافأة نهاية الخدمة ، ومعرفة طرق حساب القيمة المستحقة للموظف، وما هي الحالات التي تستحق هذه المكافأة. يمكنك التعرف على مواضيع مشابهة بزيارة الموسوعة العربية الشاملة:
كيف يتم حساب مكافأة نهاية الخدمة في السعودية
المراجع
1
2
حساب مكافأة نهاية الخدمة
خامساً نقوم بإدخال قيمة الأجر. الخطوة السادسة ندخل عدد سنوات العمل. أخيراً يظهر لك ما هي قيمة مكافأة نهاية الخدمة. طريقة احتساب مكافأة نهاية الخدمة للموظفين الحكوميين في السعودية
تهتم السعودية بمن يعملون في الوظائف الحكومية التي تساهم في مساعدة الارتقاء بالمستوى المطلوب، ونظرا لجهود العاملين في الحكومات يتم احتساب مكافأة نهاية الخدمة. في قانون العمل السعودي جاء في الفصل الرابع من الباب الخامس القيمة المستحقة بمكافأة نهاية الخدمة الموظف الحكومي. تنص هذه المادة علي ما يلي:
في السنوات الخمسة الأولى يحتسب نصف شهر من الأجر عن كل سنة خدمة للعامل. بعد مرور العامل في الخدمة أكثر من خمس سنوات يحسب له أجر شهر كامل عن كل سنة خدمة. طريقة احتساب مكافأة نهاية الخدمة في القطاع الخاص
يحق للعامل لدى منشأة خاصة أن يحصل على مكافأة نهاية خدمة، لما أضاف من خبرات ومساعدات في نجاح الشركة. يتم حصول الموظف على المكافأة كاملة إذا أتم العمل في وظيفته أكثر من عشر سنوات. بينما يحصل على ثلثي المكافأة أتم مدة لا تقل عن خمس سنوات ولا تزيد عن عشر سنوات في وظيفته. يحصل الموظف على ثلث المكافأة فقط في حالة إتمام مدة تجاوزت السنتين ولا تتجاوز الخمس سنوات.
كل عامل يأخذ قيمة المكافأة بشكل كامل في حالة إذا استقال من العمل بعد مرور فترة خدمة وصلت إلى 10 سنوات متتالية. أميرة أشرف مقالات الكاتب
كاتبة صحفية اداب اعلام صحافة "قل ربى زدنى علما"
التعليقات مغلقة على هذه التدوينة. مواضيع مشابهه قد تعجبك