يحتفل العالم، باليوم العالمي للسمع، الذي يصادف الثالث من مارس من كل عام، والذي يعد عبارة عن حملة سنوية، ينظمها مكتب الوقاية من العمى والصمم، التابع لمنظمة الصحة العالمية ، بدايةً من عام 2007، التي تهدف إلى رفع التوعية، ومشاركة المعلومات بشأن الوقاية من فقدان السمع، وكان يُعرف هذا اليوم، قبل عام 2016، بـ "اليوم العالمي للعناية بالأذن". مواد الحملة. وفي هذا اليوم، تستضيف الصحة العالمية الحدث، وتقوم بتنظيم مجموعة من الأحداث حول العالم، حيث تختار موضوع مختلف كل عام، وتقوم بالإعلان عن هذه الأنشطة، في محاولة لنشر الوعي تجاه الموضوع. تقرير منظمة الصحة العالمية الأول عن السمع حذرت منظمة الصحة العالمية، في أحدث تقرير لها، ويعد أول تقرير عالمي عن السمع، عن وصول عدد الأشخاص المتعايشين مع فقدان السمع، بدرجة ما، إلى نحو 2, 5 مليار شخص حول العالم، أي 1 من كل 4 أشخاص، بحلول عام 2050، موضحةً أن 700 مليون شخص منهم، على الأقل، سيحتاج إلى الحصول على الخدمات الخاصة برعاية الأذن والسمع وسائر خدمات التأهيل، ما لم يُتخذ إجراء في هذا الشأن. وشدد التقرير، على ضرورة بذل المزيد من الجهد للوقاية من فقدان السمع ومعالجته، من خلال الاستثمار في خدمات رعاية الأذن والسمع والتوسع في إتاحتها.
منظمة الصحة العالمية تحتفل باليوم العالمي للسمع | مجلة سيدتي
وفيما يلي 5 نصائح أساسية للحفاظ على صحة السمع، كما أوردها موقع " " نقلاً عن موقع " إنفولف هيلث":
تجنب إدخال الاجسام الصلبة في الأذنين: يمكن ان تتعرض الأذن للتلف سريعاً في حال إدخال أي جسم صلب فيها، مثل الاعواد القطنية التي تتسبب كذلك بدفع شمع الأذن الى الداخل عوضاً عن التخلص منه. تنظيف الأذنين الخاطئ: ما لا يعرفه الكثيرون، ان قنوات الأذن هي ذاتية التنظيف وأن شمع الأذن لا يتشكل او يتراكم في أعماق القناة. لذا فإن استخدام البعض لقطع القطن بغرض تنظيف الأذنين يزيد الأمر سوءا. ويمكن التأكد من نظافة الاذنين من خلال غسل الأجزاء المرئية من الأذن بالماء والصابون، واستخدام منشفة لتجفيفها. اليوم العالمي للسمع 2021. كما ينصح بعدم غمر الاذنين بماء الاستحمام لتجنب تهيج قناة الاذن. أما التراكم الشديد لشمع الاذن، فيمكن التخلص منه عن طريق التنظيف العميق من قبل الطبيب المختص. سماعات الاذنين: يعمد الناس لاستخدام هذه السماعات بصورة منتظمة ولوقت طويل للتخلص من الضوضاء المحيطة بهم. لكن من الضروري عند استخدام سماعات الاذنين، الحفاظ على مستوى مريح للصوت لضمان عدم فقدان السمع مع الوقت. كما ينصح بوضع سدادات الاذنين في الاماكن التي تكثر فيها الضوضاء والموسيقى العالية، وضرورة إراحة الاذنين بعد التواجد في مثل هذه الاماكن.
التوعية باليوم العالمي للسمع: اسمعوا صوت المستقبل | مجلة المنال
في فقدان السمع الناتج عن الإصابة بعدوى التهابية يُمكن أن يصف الطبيب صاد حيوي لمعالجة العدوى. أمّا في حال كان فقدان السمع بسبب مشاكل توصيلية أو عصبية أخرى سوف يحتاج المريض إلى تطبيق علاجاتٍ جراحيةٍ مثل زرع قوقعة صناعية أو استخدام أجهزة السمع. اليوم العالمي للسمع - ويكيبيديا. المحافظة على صحة الأذن وحاسة السمع إنّ اتباع بعض النصائح والعادات الصحية يُمكن أن يُساعد في حماية الأذن والتمتع بسمعٍ جيد لسنوات طويلة، ومنها: عدم إدخال الأدوات الحادة أو الدقيقة في الأذن بهدف تنظيفها لتجنب إلحاق الأذى بغشاء الطبل أو مجرى السمع أو دفع كتلة الشمع وحشرها في الداخل. التقليل من استخدام سماعات الأذن وأخذ فتراتٍ من الراحة عند استخدامها، مع التأكيد على تجنب رفع مستوى الصوت والمحافظة عليه خافتًا، بحيث لا يسمعه أي شخصٍ بجانبك. الابتعاد عن مصادر الضجيج والأصوات المرتفعة واستخدام سدادات الأذن أو أغطية الرأس في حال الاضطرار إلى سماعها، كما يجب ضبط نظام الصوت في السيارة بحيث لا يكون عالٍ جدًا. استخدام سدادات الأذن عند السباحة وتجفيف الجزء الخارجي من الأذن بعد السباحة بقطعة قماشٍ ناعمة، مع إمالة الرأس للتأكد من تجفيف أي قطرة مياهٍ عالقة. مراجعة الطبيب المختص عند ملاحظة تغيرٍ في السمع أو مشاكل أخرى مثل طنين الأذن أو اختلال التوازن أو عند التعرض لإصابة في الأذن.
اليوم العالمي للسمع | أخبار الأمم المتحدة
كما أشارتا إلى أن خطر فقدان السمع بسبب التعرض للضوضاء يزداد بشكل خاص بين عمال المصانع والصناعات الثقيلة، وعمال النقل، والعسكريين، وعمال البناء، وعمال المناجم، والمزارعين، ورجال الإطفاء، وضباط الشرطة، والموسيقيين، ومحترفي صناعة الترفيه لذا لا بد من ارتداء واقيات للحماية من الأصوات العالية. وأكدتا أن الاستماع إلى الموسيقى بأعلى درجة من خلال سماعات الرأس من ( 100 إلى 110dB) يحدث ضعف سمع مع مرور الوقت حيث تشير الإحصائيات إلى أن كل شخص من أصل ستة يعاني من ضعف السمع الخاص بالمراهقين بسبب الاستعمال الخاطئ للسماعات كما أكدتا أن الناس يصابون بطنين الاذن في حال كانوا يعانون من ضعف في السمع وخاصة كلما تقدموا في العمر أو بسبب طبيعة العمل أو ترسب الصمغ الموجود بالأذن دون تنظيفه أو بسبب تناول بعض الأدوية التي لها آثار جانبية على الأذن بالإضافة إلى الاكثار من شرب المواد الكحولية أو القهوة والشاي أو بسبب الإرتفاع أو الانخفاض في الضغط الخارجي. وختمت الاختصاصيتان بالإشارة إلى أن أعراض التسمم الأذني قد تكون جزئية أو كُلية وتشمل ضعف السمع، الدوار، وطنين الأذن وهناك مجموعة من الأدوية الأكثر شيوعاً التي تسبب تسمماً أذنياً هي: المضادات الحيوية وبخاصةً المضادات من عائلة أمينوغليكوسايد مثل التوبرامايسين وجنتاميسين، ستربتوميسن ومدرات البول العروية Loop diuretics.
اليوم العالمي للسمع - ويكيبيديا
ومن جانبها، قالت الدكتورة بنتي ميكلسن، مديرة إدارة الأمراض غير السارية في المنظمة، إنه لضمان الإتاحة المنصفة لفوائد هذه التطورات والحلول التكنولوجية أمام الجميع، يجب على البلدان أن تعتمد مسارًا متكاملًا، يركز على الأشخاص، مشددةً على ضرورة دمج التدخلات الخاصة برعاية الأذن والسمع، في الخطط الصحية الوطنية، وتقديمها عن طريق النظم الصحية المعززة، وذلك لتلبية احتياجات الأشخاص المعرضين لمخاطر فقدان السمع أو المتعايشين مع فقدان السمع. الأسباب الرئيسية لفقدان السمع وأشار التقرير، أنه يمكن الوقاية من 60% من حالات فقدان السمع في الأطفال، من خلال اتخاذ الإجراءات اللازمة للوقاية من الحصبة الألمانية، والتهاب السحايا، وتحسين رعاية الأم والطفل، فضلًا عن الكشف المبكر عن التهاب الأذن الوسطى، والاهتمام بالنظافة الجيدة للأذن، والابتعاد عن الضوضاء، والاعتماد على التطورات التكنولوجية الحديثة، فهذه الإجراءات، يمكن أن تساعد في الحفاظ على السمع الجيد، وتحد من احتمالات فقدان السمع في البالغين.
مواد الحملة
كما تشير تقديرات منظمة الصحة العالمية إلى أن حوالي1. 1 مليار من الشباب في العالم قد يتعرضون لخطر فقدان السمع بسبب ممارسات الاستماع غير الآمن، وقد أكدت منظمة الصحة العالمية أن الأشخاص الذين يستمعون إلى الموسيقى الصاخبة باستخدام سماعات الرأس ولفترات طويلة "يفسدون حياتهم بأيديهم"، لأن ذلك بالفعل تلوث سمعي وضجيج غير آمن على سلامة سمع الإنسان، وأشار التقرير ايضا الى أن شخصا واحدا من بين كل أربعة أشخاص سيعيشون مع درجة من الصمم، أي أن نحو 2. 5 مليار شخص يواجهون خطر نقص السمع بحلول 2050م وهذا الامر غير مقبول. أن التعرض المستمر للضوضاء الحادة قد يتسبب في العديد من المشاكل الصحية منها الإجهاد، ضعف التركيز، صعوبات التواصل ، الإرهاق، اضطرابات النوم التي تؤدّي للتعب والصداع ، طنين الأذن وصولا الى فقدان السمع، لذلك على الاشخاص المعرضين للضوضاء اتخاذ التدابير الصحية والالتزام بالارشادات الوقائية التي تجنبنا المشاكل التي قد تنجم بسبب التعرض للضوضاء. من أهم الارشادات الوقائية لتجنب تأثير الضوضاء على السمع:
التعرف على مصادر الضوضاء في محيط حياتك اليومية، وحاول تجنبها. الإبتعاد عن مصدر الضوضاء التي تستمر لفترات طويلة.
يحتاج أكثر من 5٪ من سكان العالم – أي 430 مليون شخص – إلى التأهيل لمعالجة فقدان السمع "المسبب للإعاقة" (432 مليون بالغ و34 مليون طفل). وتشير التقديرات إلى أنه بحلول عام 2050، سيعاني أكثر من 700 مليون شخص - أو واحد من كل عشرة أشخاص - من فقدان
السمع. ويشير مصطلح فقدان السمع "المسبب للإعاقة" إلى فقدان السمع بمقدار يزيد على 35 ديسيبل في الأذن الأقوى سمعاً. ويعيش نحو 80٪ من الأشخاص المصابين بفقدان السمع المسبب للإعاقة في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل. ويزداد معدل انتشار فقدان السمع مع تقدم العمر،
ويعاني أكثر من 25% ممن تتجاوز أعمارهم 60 عاماً من فقدان السمع المسبب للإعاقة. فقدان السمع والصمم يُقال عن الشخص الذي لا يستطيع أن يسمع بالجودة نفسها التي يسمع بها الشخص الذي يتمتع بالسمع العادي – عتبة السمع 25 ديسيبل أو أفضل في كلتا الأذنين – إنه مصاب بفقدان السمع. وقد يكون فقدان السمع خفيفاً أو متوسطاً أو شديداً أو بالغ الشدة. وقد يصيب
أذناً واحدة أو كلتا الأذنين، ويؤدي إلى صعوبة سماع الكلام أثناء الحوار أو الأصوات العالية. ويشير مصطلح "ثِقال السمع" إلى الأشخاص المصابين بفقدان السمع الذي يمتد طيفه بين الخفيف والشديد.
اللوز والشوفان والقمح. البقوليات مثل الفول والفاصوليا الحمراء والعدس والحمص. اللحوم، ولكن يجب علىك الحرص على تجنب أكل دهون اللحوم والأسماك الدهنية. سوف يساعدك تناول الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه والبقوليات في التخفيف من حدة الإمساك. جدول غذاء الحامل في الشهر السابع
يجب عليك التركيز في الشهر السابع على تناول الآتي:
الأطعمة الغنية بالبروتين والحديد مثل: تناول اللحوم الحمراء، والفاصوليا، والدواجن،
والأرز، والخضراوات الورقية، والعسل الأسود. الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل: الحليب والزبادي والبيض والشوفان والسلمون. جدول غذاء الحامل في الشهر الأول – شقاوة. الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل: الفاصوليا، ونخالة الشوفان، والشعير، والقمح، وفول الصويا، والخرشوف،
والشوكولاتة الداكنة، واللوز. الأطعمة الغنية بالألياف مثل: القمح والشوفان، التين وجوز الهند والجرجير والعنب والمشمش
والأفوكادو وفول الصويا. الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية مثل: الحليب والبيض والعصائر الطازجة والأسماك والمكسرات. جدول غذاء الحامل في الشهر الثامن
يجب عليك التركيز في الشهر الثامن على تناول الآتي:
لأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية مثل: أسماك السلمون والماكريل، والمكسرات مثل اللوز وبذور الكتان.
الوزن الزائد للعرسان و &Quot;الحامل&Quot; ونمط الغذاء السيئ تثير حضور &Quot;الطب التجميلي&Quot;
يوصى الأطباء طوال فترة الحمل بضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، للحفاظ على صحة الأم والجنين،
لذا قررنا أن نقدم لكم في هذا المقال جدول غذاء الحامل من الشهر الأول للشهر التاسع. جدول غذاء الحامل
تحتاج المرأة الحامل لاتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على صحتها وصحة الجنين. يجب أن تتوافر جميع العناصر الغذائية بهذا النظام.
جدول غذاء المرأة الحامل الصحي... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
خلال فترة الحمل تمر الحامل بمجموعة من المصاعب والآلام منها الغثيان والاحساس بالتعب والارهاق ولكن يجب اتباع نظام غذائي معين، لأن التغذية السليمة يجب أن تكون على رأس أولويات الأم، وتتم التغذية السليمة من خلال تتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الضرورية لبناء الجنين ونقدم في السطور التالية على موقع ستات دوت كوم جدول غذاء الحامل. جدول غذاء الحامل لابد للحامل أن تتناول مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للأكسدة خلال فترة الحمل مع الحرص على تناول كمية كبيرة من السوائل الطبيعية ومن جدول غذاء الحامل: غذاء الثلث الأول من الحمل الثلاثة أشهر الأولى من الحمل تعتبر بداية تكون الجنين في الرحم لذلك يجب الانتباه على الاطعمة التي يتم تناولها الحرص على تناول المعادن التي تعمل على حماية الجنين من التشوهات. الوزن الزائد للعرسان و "الحامل" ونمط الغذاء السيئ تثير حضور "الطب التجميلي". لابد أن يحتوي طعام المرأة الحامل على المكسرات. يجب أن يحتوي طعام الحامل علي الزبادي والبيض لبناء عظام الجنين. السبانخ من أفضل الأطعمة للحامل خلال فترة الحمل لأنها تساعد على تكوين الجهاز العصبي للجنين من خلال احتوائها على الفوليك أسيد. السلمون من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د ولابد أن يكون ضمن قائمة غذائها.
جدول غذاء الحامل في الشهر الأول – شقاوة
تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان والأرز والذرة والقمح لاحتوائها على الماغنسيوم الذي يمنح الجسم الطاقة وبناء جسم الجنين. تناول التفاح والكيوي والمشمش والموز. تغذية الحامل في الشهر السادس الشوكولاتة الداكنة من الاطعمة المفيدة في الشهر السادس لأنها تحتوي على عنصر البوتاسيوم. تناول السردين لأنه يحتوي على الأوميجا 3. جدول غذاء المرأة الحامل الصحي... - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. تناول الخبز الأسمر والبطاطا لاحتوائهما على الألياف والحديد التي تساعد على تكوين كرات الدم الحمراء. الحليب لأنه مهم بسبب احتوائه على عنصر الكالسيوم. تناول المكسرات التي تحتوي على الماغنسيوم لتكوين جسم الجنين. تغذية الحامل في الأشهر الأخيرة من الشهر السابع وحتى الشهر التاسع يكون قد انتهى خطر عدم ثبات الجنين في الرحم أو التعرض لبعض التشوهات الخلقية ويمكن للأم الاعتماد على الاطعمه التي تغذيها وتساعد على نمو الطفل وزيادة وزنه استعدادا للولاده ومنها: قمح البليلة الموز البيض المسلوق التمر السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهه الأكل الممنوع للحامل هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب على الحامل تجنبها طوال التسع أشهر للحمل ومنها: الجبن الطري، لأنه يحتوي على مجموعة من البكتريا التي لم يتم التخلص منها مثلما يحدث في عملية البسترة وهذه البكتريا تكون السبب في حدوث التسمم الغذائي ومن أعراضها الاسهال والقئ.
البيض النيء أو غير المسلوق جيدا: لأن البيض النيء يمكن أن يحتوي على بكتيريا سلمونيلا وهي عصيات معوية ضارة. لذا، وحسب موقع نتمومس، على الحامل تجنب المايونيز والحلويات التي تحتوي على بيض نيء مثل تيراميسو. الحليب غير المبستر ومشتقاته التي يستخدم في صناعتها حليب غير مغلي مثل الجبن الطري أو الكاممبير، لأنها يمكن أن تحتوي على بكتيريا الليستريا التي تضر بالحوامل والجنين والمواليد الجدد. الأجبان التي تنتج من الحليب النيء غير المغلي أو المبستر، لإمكانية احتوائها على بكتيريا مرض الليستيريا الذي يضر بدماغ الجنين. ولنفس السبب يجب على الحامل تجنب تناول السمك النيء مثل السوشي والسلمون المدخن. لحم الكبد، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من المواد الضارة للحامل وأيضا لغناه الزائد بفيتامين A. الكحول: ينصح بامتناع الحامل عن شرب الكحول بشكل تام خلال فترة الحمل، إذ أن الكحول يضر كثيرا بنمو وتكون الجنين. المشروبات التي تحتوي على الكوفايين والشايين، يجب على الحامل تجنبها. وإذا كانت لا تستطيع الاستغناء عن القهوة والشاي وبعض مشروبات الطاقة، فعليها شرب أقل كمية ممكن منها. الاقتصار على تناول الخضار وتجنب اللحوم بشكل كامل، أمر لا تنصح المرأة الحامل به.
حدوث تغيرات في الثدي بسبب الهرمونات والشعور بألم فيهما ولكن تختفي هذه الأعراض بعد مرور عدة أشهر من الحمل. غياب الطمث، من الأعراض الشائعة لحدوث الحمل هو تأخر الدورة الشهرية عن موعدها لكنها ليست العرض الرئيسي للحمل فمن الممكن أن يكون تأخر الدورة ناتج عن عدم انتظام الدورة الشهرية. زيادة مرات التبول بسبب حدوث تغير في الهرمونات التي ترافق الحمل.