السبت 28 ذو الحجة 1434 هـ - 02 نوفمبر 2013م - العدد 16567
عندما يُفاجئك غياب من تحب وأنت في قمَّة سعادتك، أو في حالة حزنٍ ألمَّت بك، أو لحظةٍ كنت تتوقَّع فيها أن يكون أوَّل الحاضرين في إحدى مناسباتك الاجتماعيَّة أو الشخصيَّة، لكنَّه حينها لم يأت، حينذاك ستشعر أنَّ روحك أُزهقت، وأنَّ قلبك صفعه الحنين، وأنَّ هذا الحبيب قد تفنَّن في تمزيق ذاكرتك بأوجاع وآلام قد لا تبرأ بسهولة. وحتَّى إن مضت دقيقتان، أو يومان، أو حتَّى عامان منذ أن تخلَّى عنك الحبيب أو القريب أو الصديق بطريقةٍ مُفاجئة ومن دون سابق إنذار، فإنَّك ترى حينها أنَّه يبتعد عنك أو بمعنى أصح يتخلى عنك من دون أن يُكلِّف نفسه إبداء الأسباب التي دفعته لفعل ذلك معك، وكأنَّه هنا يحاول أن يترك المجال أمامك مفتوحاً لتضع ما تراه مناسباً من أسباب، ما أصعبه من إحساس عندما ترى نفسك وحيداً، وما أقساها من لحظات عندما ترى أنَّ أحلامك ذهبت أدراج الرياح.
- من عافنا عفناة لو كان غالي - مجالس العجمان الرسمي
- جريدة الرياض | «من عافنا عفناه لو كان غالي»..!
- قصيدة / من عافنا عفناه لو كان غالي ..!!
- |¦| •°.. مـن عافنـا عفنـاه حتـى لـو كـان غالـي ..°• |¦|
- افضل مشروب قبل التمرين التعبوي
- افضل مشروب قبل التمرين 24 ص 44
- افضل مشروب قبل التمرين 15ص46
من عافنا عفناة لو كان غالي - مجالس العجمان الرسمي
قسم بالله ظلم هالعجوز الشمطاء ذي ما تخاف ربها الله لا يبلانا بوحدتن مثلها
القصه مؤثره.. واحس ناقصها شوية تفاصيل ؟ مثلا ما جابوا طاري زوجتة الثانيه,, اللي تحبها حماتها < سعد عينها وهم اول كيف اذا تركها زوجها مده من الزمن عادي تتزوج:$ وليش هي كانت ما تبي احد يشوف وجهها ؟
انا اتوقع انه من قوة الوفاء اللي عندهم اول رجعت له...
شي حلو ان الواحد يحس بالذنب ويصحح الغلط ولو بعد مر السنين,, ما شاء الله عليهم
فيهم وفاء وقوة الاولين,, الله يخارجنا بــس! والله يا ليت تجيبين لنا بعد من هالقصص الزينه,
اما اللغز ما عرفته,, بس ذكرني بالكومبنيشن للمويه والزيت ض1
لانهم مستحيل يجتمعون <
23/11/2009, 09:25 AM
مشرف منتدى المجلس العام تاريخ التسجيل: 02/08/2005 المكان: بين الحلم والأسوار! مشاركات: 13, 589
هلا وغلا أختنا: باسكن روبنز
التي سافرت ذات يوم وعادت بعد عام.. لا تكونين ( حسن)
من حيث اشتقنا لموضوعاتك.. قصيدة / من عافنا عفناه لو كان غالي ..!!. فموضوعاتك جميلة تستحق المتابعه
قصة جميلة بالرغم ان تساؤلاتك كانت في محلها.. تعود للرجل الذي شك بها وتركها بالصحراء وتترك من أكرمها وأحسن اليها!! كما بالفعل كيف تتزوج من رجل آخر وهي لم تطلق ؟!! العرب يبدو فيما مضى كانوا قليلين أدب
يعطيك العافية ،،،
23/11/2009, 09:29 AM
مشاركات: 13, 589
جريدة الرياض | «من عافنا عفناه لو كان غالي»..!
وجلست عندهم مدة ولكنهم ما شافو منها إلا كل علم غانم حياء وجمال وسنع وذرابه وخطبها ابن حمرون من شيوخ هالقبيله وتزوجها وكانت متخذة اللثام بصورة مستمرو حتى عند الأكل وماشافو فمها طول ما هي جالسه عندهم وهي مشترطة هالشرط على الزواج.
قصيدة / من عافنا عفناه لو كان غالي ..!!
حينذاك ستُشعل فيك الوحدة والشعور بالخذلان مقاييس الغضب من الموقف الذي وُضعت فيه بلا خطأ ارتكبته أو اقترفته يداك، ستشعر عندها أنَّ السلام الذي يعيش بداخلك قد أنتزع منك، ستُثير فيك الأسئلة غضباً من نوعٍ خاصٍ يسحب معه كُلَّ التجارب المُؤلمة التي عشتها في وقتٍ مضى داخل ذاكرتك البائسة، سيُحوِّلك ذلك إلى شخصٍ آخر، إلى إنسان سكن ذاته، سؤال واحد يحتاج إلى إجابة شافية، وهو "لماذا حدث ذلك؟". من السهل أن تشعر أنَّك أصبحت عديم الفائدة، خاصَّةً بعد أن وضعك من تُحب على الرَّف، بيد أنَّك الشخص الوحيد القادر على إثبات عكس ذلك، واعلم أنَّ الوحدة تقتل كُلَّ المشاعر الطيّبة والجميلة، لذا لا تدعها تقتلك، وانطلق إلى الخارج بعيداً عن القفص الذي سجنت نفسك بداخله، وستجد حينها أنَّ الحياة لا تتوقف عند شخصٍ واحد، بل إنَّها تُعانق كُلَّ من يُعانقها لتبعث فيه الحيويَّة والحُب ودفء المشاعر من جديد.
|¦| •°.. مـن عافنـا عفنـاه حتـى لـو كـان غالـي ..°• |¦|
11-04-2008, 08:27 PM
تاريخ التسجيل: Mar 2007
الدولة: مغــتــرب..!
^ اترياا يديدك... ولا تحرمناا من يديدك.... ^_^ _________________ مـــــــا شــــي تـــــــــــوقيـــــــــــع اليــــــوم..... تـــــــــعالوا بــــــــــاجر
افضل مشروب قبل التمرين لحرق الدهون ولزياده الطاقه والحماس - YouTube
افضل مشروب قبل التمرين التعبوي
القاهرة - سمر حسين - صحة يسعى العديد من الأشخاص للحفاظ على لياقتهم البدنية بشكل طيلة أشهر العام، وبشكل خاص خلال شهر رمضان الذي تكثر فيه العزائم والأكلات المتنوعة به، لذلك يجري البحث عادة عن أفضل توقيت لممارسة تمارين الكارديو أثناء الصيام، وهو ما نستعرضه خلال السطور التالية. تمارين الكارديو أثناء الصيام وحسب ما كشف مدرب اللياقة البدنية سام ساموي، عبر قناته الرسمية بمنصة الفيديوهات «يوتيوب»، أن هناك عدة نصائح يجب الأخذ بها في الاعتبار عند ممارسة تمارين الكارديو أثناء الصيام، وتتمثل في: - يجب ممارسة الرياضة قبيل تناول وجبة الإفطار مباشرة، «التمرين يخلص وأفطر على طول». افضل مشروب قبل التمرين 24 ص 44. - ضرورة الإفطار اولًا بتناول كوب من المياه، «لازم المياه تكون أول حاجة تدخل الجسم». - التمرين في مكان جيد التهوية ومكيف، وبعيدًا عن أشعة الشمس، حتى لا يخسر الجسم كميات إضافية من المياه خلال وقت الصيام. أهمية ممارسة الكارديو أثناء الصيام وكشف مدرب اللياقة البدنية أن هناك فوائد متعددة، لأداء تمرينات الكارديو خلال ساعات الصيام، وهي: - سرعة حرق الدهون بشكل فعال، وذلك من خلال كسر الدهون المخزنة في الجسم أثناء فترة الصيام. - منع تراكم الدهون داخل الجسم.
افضل مشروب قبل التمرين 24 ص 44
يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول وجبة قبل ساعة إلى 4 ساعات. هذا يتيح وقتًا كافيًا للوجبة ليتم هضمها. من الناحية المثالية، يجب أن تأكل كمية صغيرة من الطعام منخفض الألياف لسهولة الهضم. أما لزيادة إمداد الجسم بالوقود، يجب أن تتكون الوجبة في الغالب من الكربوهيدرات. ما يقرب من 2 إلى 5 جرامات من الكربوهيدرات لكل كيلوغرام من وزن الجسم. افضل مشروب قبل التمرين لحرق الدهون ولزياده الطاقه والحماس - YouTube. غالبًا، يؤيد اختصاصيو التغذية الوجبات التي تعتمد على الأرز أو المعكرونة أو الخبز أو البطاطس، وستحتاج إلى تجربة وجبات مختلفة لمعرفة ما يناسبك بشكل أفضل. يجب أيضًا أن تكون الوجبة منخفضة في الدهون والبروتين للتقليل من أي انزعاجاتٍ قد تحدث في الجهاز الهضمي. بالنسبة لمعظم الرياضات وأنواع التمارين، يوصى بشرب 400-600 مل من السوائل قبل النشاط بساعة إلى ساعتين. و 200-400 مل أخرى قبل التمرين بـ 15 دقيقة. عادة ما يكون الماء اختيارًا مناسبًا للسوائل التي يجب شربها قبل التمرين. الطعام والسوائل أثناء التمرين
يمكن أن يُضعف فقد السوائل الأداء ويؤثر في قدرة الجسم على التحكم في درجة حرارته. إذا كنت تمارس الرياضة لمدة أقل من 60 دقيقة، يجب أن تشرب 200 مل من السوائل تقريبًا كل 15-20 دقيقة.
افضل مشروب قبل التمرين 15ص46
على عكس الكثير من النصائح التقليدية التي تقضي بأن القهوة تؤثر على خفقان القلب وتؤدي الى رفع ضغط الدم ، يبدو أن للقهوة فوائد كثيرة إذا تم استهلاكها قبل التمارين الرياضية. تعرفي على كيفية استهلاكها مع اطيبطبخة حتى تعززي ادائك ونتائجك بعد ممارسة الرياضة. قبل مباشرتك بالتمارين الرياضية، استرخي وارتشفي كوباً من القهوة! اظهرت دراسة اسبانية ان الأشخاص الذين يحتسون القهوة قبل التمرين يحرقون بمعدل 20 وحدة حرارية اكثر من المعتاد. والى جانب تحفيز جسمك على الحرق، اليك بعض مزايا شرب القهوة قبل التمرين: بفضل تركيبتها الغنية بالكافيين، تساعد القهوة على الحد من آلام العضلات اثناء التمرين مما يسهل الأمر عليك ويحثك على المثابرة. افضل مشروب قبل التمرين 15ص46. الكافيين الموجود في القهوة يفرز هورمون السعادة المعروف بالدوبامين في الجسم مما يحسن ايضاً المزاج ويخفف من صعوبة وقساوة التمرين وذلك يعزز ادائك بشكل ملحوظ. لا تنسي ان الغرض الاساسي من القهوة هو تزويدك بالنشاط، فما بالك بجرعة من هذا المنشط الطبيعي قبل ممارسة الرياضة؟ ما هو افضل وقت لاستهلاك القهوة؟ يحتاج الكافيين من 30 الى 70 دقيقة حتى يبلغ ذروة تأثيره في الجسم، اما المعدة فتتخذ لحواي 30 الى 45 دقيقة لتمتصه.
الماء مناسب في هذه الحالة. في الأنشطة طويلة الأمد حيث يوجد خطر استنفاد الجليكوجين، مثل أكثر من 60 دقيقة من التمارين الرياضية القوية، يمكن أن يكون المشروب الرياضي الذي يحتوي على الجلوكوز والإلكتروليت أكثر فاعلية. الطعام والسوائل بعد التمرين
بعد التمرين، من المهم إعادة مخزون الجسم من الوقود والسوائل إلى المستويات الطبيعية. بالنسبة لمعظم الناس، يمكن تحقيق ذلك بسهولة عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يتضمن الكثير من الفاكهة والخضروات. بالإضافة إلى الكثير من السوائل غير المحتوية على الكافيين. تعتمد كمية السوائل التي تحتاجها على مقدار التعرق ودرجة الحرارة. لذلك، في الأيام الحارة وبعد جلسة تمارين قوية، قد تحتاج إلى شرب عدة لترات. عند القيام بذلك، كن حذرًا من تناوله في شكل مشروبات سكرية، حيث يمكنك التسبب في تناول المزيد منها أكثر مما أحرقته أثناء التمرين. افضل مشروب قبل التمرين التعبوي. وهذا ما سيتعارض مع أهدافك في إنقاص الوزن. يجب على مرضى السكري والأشخاص الذين يعانون من اضطرابات التمثيل الغذائي والذين يتبعون أنظمة غذائية خاصة استشارة الطبيب وأخصائي التغذية. وذلك من أجل الحصول على المشورة حول كيفية تعديل تناول الطعام والسوائل وفقًا للتمرين.