[ads336]
منذ قامت شركة ابل بتفعيل تقنية غلق هواتف الايفون عبر الاي كلاود ، وهو مايعرف بـ ICLOUD-LOCKED ، واصبح شراء ايفون مستعمل أمر ليس بالبسيط. بالاضافة الى احتمالات كون الهاتف مسروق ، وابلغ مالكه ابل فتم اغلاقه ، هناك ايضا احتمالات ان يكون مالك الهاتف الاصلي قد ربطه بالاي كلاود بدون قصد وبالتالي لا يمكن اعادة تفعيله. قبل قيامك بشراء هاتف ايفون مستعمل ، عليك التأكد من كونه غير مغلق اي كلاود ، بالخطوات البسيطة التالية كما هو موضح في الصور اسفله:
اذهب الى اعدادات الهاتف
الى الاعدادات العامة General
الان اذهب الى معلومات الهاتف About
قم بنسخ رقم الـ IMEI او السيريال الخاص بالجهاز
ادخل الى هذا الرابطفي موقع اي كلاود وقم بنسخ اي من الرقمين لبيان حالة الهاتف
ستظهر لك على الفور حالة الهاتف لو كان مغلق اي كلاود أو متاح للاستعمال
[ads337]
تسجيل الدخول إلى التطبيق. النقر على خيار Create an account. اختيار طريقة إنشاء الحساب عبر الطرق التالية:
من خلال حساب فيس بوك. من خلال حساب جوجل بلاي. من خلال تطبيق ساوند كلاود. الضغط على الخيار الثالث، وهو ساوند كلاود. كتابة البريد الإلكتروني وكلمة المرور. النقر على أيقونة Sign up with email. الضغط على خيار Accept & Continue. تعبئة البيانات الرئيسية ومنها التالي:
العمر. الجنس. النقر على خيار Continue. تأكيد الدخول بأمان، من خلال النقر على "لست روبوت". كتابة الاسم. اختيار صورة شخصية. النقر على خيار Save & Continue. يتم إنشاء الحساب بنجاح. شاهد أيضًا: كيفية إخفاء الأصدقاء في الإنستقرام بالخطوات
خطوات تنزيل تطبيق SoundCloud لجهاز الحاسوب
يستطيع أي مستخدم لتطبيق ساوند كلاود، تنزيل التطبيق بكل سهولة، عبر جهاز الحاسوب الخاص به، من خلال عدة خطوات، ومن هذه الخطوات التالي:
تحميل تطبيق ساوند كلاود، من خلال أحد المتصفحات ومنها كروم " من هنا ". الدخول إلى الإعدادات الخاصة بالجهاز وتثبيت التطبيق. النقر على أيقونة Sign in. تسجيل الدخول من خلال أحد الطرق التي تم ذكرها سابقاً، سواء من خلال الفيس بوك، أو من التطبيق ذاته.
اما السفاري فهو ايضا سيقوم بمشاركة الصفحات التي تقوم بفتحها والصفحات التي قمت بحفظها والـ History الخاص بك مع باقي الاجهزة التي تحتوي على نفس الحساب. خيار Notes
وهذا ثاني افضل خيار عندي، فأنا اقوم بكتابة الملاحظات بشكل دائم واكثر ما يزعجني هو فقدان هذه الملاحظات، بفتح هذا الخيار سيتم رفع كافة ملاحظاتي الى الاي كلاود وسأتمكن من استرجاعها في حالة فقدانها وايضا مشاركتها مع اجهزتي التي تمتلك نفس حساب ابل الخاص بي. خيار Passbook
ميزة هذا الخيار القيام حفظ تذاكرك، وكروتك على الاي كلاود، غير مهم في بعض الدول العربية هذا الخيار يعمل بفعالية في الدول الاجنبية. خيار Backup
هذا الخيار لاخذ نسخة احتياطية كاملة لجهازك على الايكلاود واسترجاعها في اي وقت تريد، ولكن انصحك في حالة كان جهازك يحتوي على بيانات كبيرة ويحتوي على فيديوهات كثيرة ان لا تقوم بتفعيل هذا الخيار لانه ستظهر لك رسالة مزعجة في كل مرة تفتح فيها الجهاز تقول لك انك استنفذت الكمية المتاحة من الخزين 5 GB قم بعمل Manage او اشتري مساحة -_-
وايضا بإمكانك مسح نسخة واعادتها من جديد. خيار الـ Keychain
سيقوم هذا الخيار بحفظ ومشاركة كلمات المرور الخاصة بك مع كافة الاجهزة التي تستخدم نفس حساب ابل لا انصح طبعا بتفعيله ولكن حسبما رأيت هو امن جدا ويستخدم مفتاح تشفير قوي جدا ولا يمكن لابل الاطلاع على كلمات المرور وبيانات البطاقات المصرفية الائتمانية.
اخيرا اذا تسائل احدكم ولكن صور الاي كلاود لفنانات هولويد قد تمت سرقتها وتم نشرها وهي اكثر من 500 صورة وفيديو. ؟ اجابتي تفضل إقرأ تصريح ابل من هنا ستجد انه ليس بإختراق إنما كانو يستخدمون كلمات مرور ضعيفة وتم تخمين اجابة اسئلة الامان الخاصة بهم بكل سهولة. خيار Mail
عند انشائك لحساب iCloud خاص بك ستتمكن بحسابك من ارسال واستقبال ايميلات، ولكن ان قمت بإيقاف هذا الخيار فلن تصلك ايميلات على تطبيق Mail في الايفون. خيار Contacts
افضل خيار عندي وذلك لاني اعاني من فقدان الاسماء كثيرا هذا الخيار عند تفعيله سيتم رفع نسخة كاملة من الاسماء التي عندك في الايفون على الـ iCloud وفي حالة فقدانها ستتمكن من استرجاعها وفي حالة شراء ايفون جديد ووضع حساب ابل الخاص بك سيتم تنزيل الاسماء على الايفون مباشرة وترك هذا الخيار مفتوح سيجعل الاي كلاود يقوم برفع اي اسم تقوم بإضافته فورا الى الكلاود. خيارات Calendar, Reminders, Safari
بالنسبة للتقويم، فسيتم تخزين مواعيدك ومناسباتك الى الكلاود ومشاركتها مع الاجهزة الاخرى التي تحتوي على نفس حساب ابل. اما التذكير فسيتم مشاركة التذكير الذي تقوم بإنشائه مع باقي الاجهزة التي تحتوي على نفس الحساب.
كما قلنا عند الدخول على Photos ستجد ثلاثة خيارات
iCloud Photo Library
هذا الخيار عند تفعيله سيقوم الاي كلاود بأخذ صورك ورفعها على التخزين السحابي وفي حالة تصوير فيديو جديد او اخذ صورة جديدة سيقوم فورا برفعها على سيرفرات ابل. مافائدة تفعيل هذا الخيار؟ فائدة هذا الخيار عند قيامك بربط حساب ابل الخاص بك بأيفون اخر ستنزل الصور المأخوذة والمخزنة اوتوماتيكيا الى جهازك الجديد. ولهذا قمت بالتحذير مسبقا ان تكون انت من قام بفتح الحساب لانه في حالة لم تكن انت لن تضمن ان لا يدخل غيرك بالحساب واخذ الصور. My Photo Stream
لنفرض انه لديك، ماك، وايفون، وايباد، وهذه الاجهزة الثلاثة تستخدم نفس حساب ابل الخاص بك، مالذي سيحدث عند تفعيل هذا الخيار؟ الذي سيحدث انه عند قيامك بتصوير صورة بجهازك الايفون سيتم مزامنتها مع كافة الاجهزة التي تستخدم نفس حساب ابل يعني ستجدها في الايباد وفي الماك، وهكذا في حالة قمت بتصوير صورة باستخدام الايباد ستجد الصورة في الماك وفي الايفون. اذا هذا الخيار لمشاركة الصور والفيديو فور التقاطها مع باقي الاجهزة التي تمتلك نفس حساب ابل. iCloud Photo Sharing
في هذا الخيار ستقوم بإنشاء البوم iCloud في الصور هذا الالبوم ستضع فيه صور معينة هذه الصور بإمكانك مشاركتها مع اي شخص تريد (اي بمعنى اشخاص انت تختارهم او تحددهم لرؤية محتوى هذا الالبوم).
اخيرا خيار Find My iPhone
بإمكانك الاطلاع وقراءة كل ما يحتوي هذا الخيار هنا في هذه المقالة تعرف على خدمة Find My iPhone او مالذي يجب فعله في حال سرق الايفون وكذلك فك قفل الايكلاود لتفهم هذه الميزة جيدا. عند دخولك على
ستجد هذه الواجهة الرائعة امامك
ستتمكن خلال هذه الايقونات في موقع الاي كلاود من القيام بإدارة بعض الملفات المرفوعة على الاي كلاود، اضافة حذف وتعديل، ايضا القيام بالعديد من المهام الاخرى مثل تغيير كلمة المرور تغيير الصورة الشخصية استرجاع اخر عملية حذف حدث وغيرها، ومن خلال مقال تعرف على خدمة iCloud من ابل يمكنني القول انه قد تم توضيح جميع الجوانب التي تهم المستخدم بخصوص الايكلاود والكلاود iClcoud.
تظهر واجهة التطبيق. يتم التنزيل والدخول إلى التطبيق بنجاح. شاهد أيضًا: برنامج تحميل الصور والفيديوهات من الانستقرام للكمبيوتر
رابط تحميل تطبيق ساوند كلاود 2022
يمكن تحميل تطبيق وبرنامج ساوند كلاود، بكل سهولة والاستمتاع بكافة المميزات التي يتمتع بها التطبيق، والخاصة بالأغاني والمقاطع الصوتية التي يستطيع المستخدمين، تنزيلها بأصواتهم، لجمع الأجهزة العاملة بنظام أندرويد، وios على النحو التالي:
لتحميل تطبيق ساوند كلاود، للأجهزة العاملة بنظام أندرويد " من هنا ". لتحميل تطبيق ساوند كلاود، للأجهزة العاملة بنظام ios " من هنا ". رابط تحميل تطبيق ساوند كلاود،لأجهزة الحاسوب " من هن ا". شاهد أيضًا: رابط تحميل تطبيق ميمان التقنيه
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا لليوم، والخاص بـ طريقة التحميل من ساوند كلاود 2022 SoundCloud، حيث تعرفنا من خلاله على تطبيق ساوند كلاود، وأهم الطرق في كيفية تحميل المقاطع الصوتية والأغاني عبر التطبيق، بالإضافة إلى خطوات حفظ الأغاني والاستمتاع بها، في وقت لاحق بدون إنترنت، كما أشرنا إلى الرابط الخاص بتحميل البرنامج والتطبيق.
تساعد هذه العملية في المحافظة على جسمك مزودًا بالطاقة وتضمن توازنًا طبيعيًا في الجلوكوز بالدم. تمتلك الأنواع المختلفة من الكربوهيدرات خصائص تؤثر على مدى سرعة هضم جسمك لها ومدى سرعة دخول الجلوكوز لمجرى الدم. فهم قيم المؤشر الجلايسيمي (GI)
توجد طرق بحثية متنوعة لتقييم قيام المؤشر الجلايسيمي بتقييم الغذاء. بوجه عام، فإن هذا الرقم يعتمد على قدر كمية الطعام التي ترفع مستويات الجلوكوز بالدم في الشخاص الأصحاء الذين اشتركوا في البحث مقارنة بكمية الجلوكوز النقي التي رفعت مستوى جلوكوز الدم لديهم. يتم عادة تقسيم قيم المؤشر الجلايسيمي إلى ثلاث فئات:
المؤشر الجلايسيمي المنخفض: 1 إلى 55
المؤشر الجلايسيمي المتوسط: 56 إلى 69
المؤشر الجلايسيمي المرتفع: 70 وأكثر
على سبيل المثال، يحتوي الجزر النيئ على قيمة مؤشر جلايسيمي تبلغ 35. إن كنت تعاني من ارتفاع السكر في الدم..هذا هو أسوأ خبز تتناوله | دنيا الوطن. هذا يعني أنك إذا تناولت ما يكفي من الجزر لاستهلاك 1. 8 أوقية (50 جرامًا) من الكربوهيدرات القابلة للهضم (السكريات والنشويات)، فإن مستوى الجلوكوز في دمك سيصبح 35 بالمائة من مستوى جلوكوز الدم بعد تناول 1. 8 أوقية (50 جرامًا) من الجلوكوز النقي. وبالتالي يمكن أن تساعدنا مقارنة هذه القيم في الإرشاد والتوجه نحو الخيارات الغذائية الصحية.
المؤشر الجلايسيمي للشوفان الأرشيف - بحر
وفيما يلي بعض الأمثلة المحددة للعوامل الأخرى التي يمكن أن تؤثر على المؤشر الجلايسيمي للطعام:
-النضج ووقت التخزين: فكلما أصبحت الفاكهة أو الخضار أكثر نضجًا، كلما ارتفع مؤشر GI
-المعالجة والتصنيع: يحتوي العصير على GI أعلى من الفاكهة الكاملة. تحتوي البطاطا المهروسة على نسبة GI أعلى من البطاطا المخبوزة بالكامل، ويحتوي خبز القمح الكامل المطحون بالحجر على نسبة منخفضة مقارنة بخبز القمح الكامل. -طريقة الطهي: كم من الوقت يتم طهي الطعام. -النوع: يحتوي الأرز الأبيض طويل الحبة المحول على مؤشر GI أقل من الأرز البني، بينما يحتوي الأرز الأبيض قصير الحبة على نسبة أعلى من الأرز البني. تمثل قيمة المؤشر الجلايسيمي نوع الكربوهيدرات في الطعام لكنها لا تأخذ بعين الاعتبار كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها عادةً. ولذلك لا تزال حجم الحصة المتناولة عامل أساسي في ضبط نسبة الجلوكوز في الدم وخسارة الوزن أو الحفاظ عليه. يختلف المؤشر الجلايسيمي للغذاء عند تناوله بمفرده عن تناوله مع الأطعمة الأخرى. النظام الغذائي لمرضى السكري.. تناول حصتين من هذا الطعام أسبوعيًا يمكن أن تساعد في حماية القلب. عند تناول طعام عالي GI، يمكن الجمع بينه وبين الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة منخفضة من GI لموازنة التأثير على مستويات السكر في الدم.
أوضحت الدراسة أن مستويات HbA1c كانت أقل بنسبة 6-11٪ عند أولئك المرضى الذين يستهلكون حميات ذات مؤشر جلايسيمي منخفض (58-79)، مقارنة مع المرضى الذين يستهلكون حميات ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع (86-112)، وبعبارة أخرى، ارتبطت الحميات الغذائية منخفضة المؤشر الجلايسيمي بخفض مستويات السكر في الدم على المدى الطويل. وقد أفادت عدد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي مرتفع المؤشر الجلايسيمي GI قد يزيد من خطر الإصابة بداء السكري من النوع 2 بنسبة 840%. أما بالنسبة لسكري الحمل فيوصي الاتحاد الدولي لأمراض النساء والتوليد بالتركيز على الأطعمة منخفضة المؤشر الغلايسيمي، حيث يقول الباحثون: "ترتبط الحميات الغذائية منخفضة مؤشر نسبة السكر بانخفاض عدد مرات استخدام الأنسولين وانخفاض وزن المواليد مقارنة بالحميات التي اتبعتها المجموعة المرجعية، مما يشير إلى أن تلك الحميات هي الأنسب للنساء المصابات بسكري الحمل".
النظام الغذائي لمرضى السكري.. تناول حصتين من هذا الطعام أسبوعيًا يمكن أن تساعد في حماية القلب
النظام الغذائي
يمكن أن يساهم تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض في اتباع نظام غذائي أكثر صحة فيما يلي بعض الاقتراحات لتناول طعام أقل على مؤشر نسبة السكر في الدم:
تناول الحبوب التي تتم معالجتها بأقل قدر ممكن مثل الأرز البني أو الحبوب الكاملة غير التقليدية مثل البرغل والدخن وحبوب الفارو وتوت القمح. بدلاً من البطاطا البيضاء النشوية والأرز الأبيض تناول البطاطا الحلوة أو المعكرونة المصنوعة من الحبوب الكاملة. قلل السكريات المضافة على الرغم من أن المُحليات ذات السعرات الحرارية مثل سكر المائدة الأبيض وشراب الذرة عالي الفركتوز يعتبر مرتفعة بشكل معتدل في مؤشر نسبة السكر في الدم إلا أنها مرتبطة بشكل مستقل بالسمنة وأمراض القلب. [6] [7]
فالكربوهيدرات البسيطة، تلك السكريات، مثل الفركتوز، والجلوكوز، وهي ذات تركيبات كيميائية، تتكون من سكريات أحادية أو ثنائية. أما الكربوهيدرات المعقدة، فتلك التي تحتوي على سلاسل طويلة من السكريات، ويكون التأثير المباشر لتناول تلك الأنواع على مستوى السكر في الدم أقل، لكن الارتفاع سيحصل تدريجياً. وحين يتعلق الأمر بالتحكم بمستويات السكر في الدم، فيجب الأخذ بعين الاعتبار ما يُسمى بالمؤشر السكري الجلايسيمي، وهو عبارة عن مؤشر يصنف الأغذية بأرقام من 0 وحتى 100 وذلك وفقاً لمدى تأثير هذه الأغذية على رفع مستويات السكر في الدم خلال ساعتين من تناولها. – الأطعمة ذات المؤشر السكري (الجلايسيمي) المرتفع، يتم هضمها وامتصاصها بسرعة وبالتالي يكون تأثيرها على رفع مستوى السكر في الدم أعلى. – الأطعمة ذات المؤشر السكري (الجلايسيمي) المنخفض، يتم هضمها وامتصاصها ببطء لذا يكون تأثيرها على رفع مستوى السكر في الدم أقل. ووفقاً لجامعة هارفارد، فإن الأطعمة ذات المؤشر الجلاسيمي المرتفع، مثل: الخبز الأبيض، يتم هضمه سريعاً، ويتسبب في حدوث تقلبات سريعة في مستوى السكر في الدم. ويمكن أن تؤدي الأطعمة ذات المؤشر الجلاسيمي المرتفع إلى خطر الإصابة بمرض السكري النوع الثاني، وأمراض القلب، وزيادة الوزن.
إن كنت تعاني من ارتفاع السكر في الدم..هذا هو أسوأ خبز تتناوله | دنيا الوطن
الحساسية
تكون بعض أنواع الشوفان مخلوطة أو ملوثة بمادة الغلوتين، الأمر الذي يسبب الحساسية للأشخاص المصابين بحساسية الغلوتين. 2. نفخة المعدة
عند تناول الشوفان بكميات كبيرة فإن ذلك يسبب نفخة المعدة، ويعزى ذلك الأمر إلى احتواء الشوفان على كمية كبيرة من الألياف التي تتطلب الوقت الطويل من أجل عملية الهضم. 3. ارتفاع سكر الدم
عند شراء أنواع الشوفان المخلوطة مع المواد الأخرى مثل الفاكهة والسكر فإن ذلك يعمل على رفع سكر الدم بشكل كبير الأمر الذي يعد خطير لمرضى السكري. من الجدير بالذكر أيضًا بأن الشوفان يعد أحد أنواع الكربوهيدرات، لذلك فإن استهلاكه بكميات كبيرة يؤدي أيضًا إلى ارتفاع سكر الدم بالرغم من انخفاض المؤشر الغلايسمي له. 4. اضطرابات لمرضى خزل المعدة
ينصح الأشخاص المصابين بخزل المعدة بتجنب تناول الشوفان على الإطلاق، إذ إن الشوفان يزيد من حالة خزل المعدة سوءًا. المصدر: Wikipedia
وتختلف الفواكه بمقدار حملها الجلايسيمي و عادة هي ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع وحمل منخفض كما يلي:
الكرز يحتوي على مؤشر جلايسيمي 20 و حمل جلايسيمي 6. الجريب فروت يحتوي على مؤشر جلايسيمي 25 و حمل جلايسيمي 3. المشمش المجفف يحتوي على مؤشر جلايسيمي 32 و حمل جلايسيمي 9. الإجاص يحتوي على مؤشر جلايسيمي 38 و حمل جلايسيمي 4. التفاح يحتوي على مؤشر جلايسيمي 39 و حمل جلايسيمي 5. البرتقال يحتوي على مؤشر جلايسيمي 40 و حمل جلايسيمي 5. البرقوق يحتوي على مؤشر جلايسيمي 40 و حمل جلايسيمي 2. الفراولة تحتوي على مؤشر جلايسيمي 41 و حمل جلايسيمي 3. الدراق يحتوي على مؤشر جلايسيمي 42 و حمل جلايسيمي 5. العنب يحتوي على مؤشر جلايسيمي 53 و حمل جلايسيمي 5. للمزيد:
غذاء مرضى السكري
أطعمة ممنوعة لمرضى السكري
التمر غذاء ودواء في آن واحد
المرجع:
Glycemic index diet: What's behind the claims
The lowdown on glycemic index and glycemic load
Glycemic Load
What About Glycemic Load?