كلية المجتمع بالقطيف
معلومات
التأسيس
2002 (منذ 20 سنة)
الانتماءات
جامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل
النوع
حكومية
الموقع الجغرافي
المدينة
مدينة القطيف
الرمز البريدي
ص. ب 32641، حي الناصرة، القطيف
المكان
المنطقة الشرقية
البلد
السعودية
إحصاءات
الطاقة الاستعابية
حوالي 250 مقعداً (2009)
عدد الطلاب
حوالي 250 طالبة (2009)
نسبة الإناث
100
متفرقات
الموقع
www /ar /colleges /community-college-qatif
تعديل مصدري - تعديل
كلية المجتمع بالقطيف هي كلية للبنات، تقع في حي الناصرة، شمال محافظة القطيف ، بالمنطقة الشرقية من المملكة العربية السعودية. تأسست كلية المجتمع عام 1423هـ وهي تابعة لجامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل. [1] تصل سعة كلية المجتمع الاستيعابية إلى 250 طالبة. لا يوجد في كلية المجتمع سوى تخصصي دبلوم الحاسب الآلي ودبلوم إدارة أعمال [2] بينما تدرس اللغة الإنجليزية، السكرتارية، إضافة للحاسب الآلي كمواد سنة تحضيرية. [3]
محتويات
1 التأسيس
2 التخصصات
3 الأنشطة والفعاليات اللاصفية
3. 1 من عبق الماضي نستلهم أفكارنا
4 هيئة التدريس
5 انظر أيضاً
6 مراجع
7 وصلات خارجية
التأسيس [ عدل]
تأسست كلية المجتمع بالقطيف بمقتضى قرار مجلس الوزراء رقم (73) بتاريخ 5/3/1422هـ بتوصية من المجلس الاقتصادي رقم 4/22 وتاريخ 4/3/1422هـ؛ لتضاف إلى المنظومة العلمية بجامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل.
- كلية المجتمع بالقطيف
- كلية المجتمع بالقطيف - YouTube
- كلية المجتمع بالقطيف – لاينز
- كلية المجتمع للبنات بالقطيف – SaNearme
- هرمون الاستروجين في الطعام عن
كلية المجتمع بالقطيف
المكافئات لكلية المجتمع بالقطيف استفسار حتى لو كان إحتمال ضعييف ما يمنع أن نكون متفائلييين طيب بنات في أحد دخل الموقع وسجل بياناته. Dammam Community College is under the auspices of King Fahd University of Petroleum Minerals approved by the Minister of Higher Education and is regulated by the Council of Higher Education. فيديو لحفل تخرج دفعة 2009 بكلية المجتمع بالقطيف عمل الطالبه. كلية المجتمع بالقطيف هي كلية للبنات تقع في حي الناصرة شمال محافظة القطيف بالمنطقة الشرقية من المملكة العربية السعوديةتأسست كلية المجتمع عام 1423هـ وهي تابعة لجامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل. The latest tweets from cc_iau.
كلية المجتمع بالقطيف - Youtube
[4]
التخصصات
مدة الدراسة في جميع تخصصات كلية المجتمع بالقطيف عامان دراسيان مسبوقان بسنة تحضيرية موحدة لجميع التخصصات، وتمنح الخريجة درجة دبلوم مشارك. يوجد بكلية المجتمع بالقطيف قسم الحاسب الآلي وقسم إدارة الأعمال. ويتضمن قسم الحاسب الآلي ثلاثة مسارات: [5] [6]
تقنية المعلومات
علوم الحاسب
نظم المعلومات
والتي قد بدأ العمل بها في مطلع العام الجامعي 1434/1433هـ. كما افتتح قسم إدارة الأعمال خلال العام الجامعي 1435/1436هـ ويقدم أربع مسارات تخصصية، وهي كالتالي: [5] [6]
استثمار
تمويل
تأمين
إدارة إمداد
الأنشطة والفعاليات اللاصفية
من عبق الماضي نستلهم أفكارنا
هو اسم لمعرض تراثي يحاكي المهرجان الوطني للتراث والثقافة (الجنادرية)، يُقام سنوالمياً في مقر الكلية بالقطيف. يستعرض المعرض الأدوات القديمة والحرف التي كانت تمارس في الماضي، وغيرها من الحرف والأشكال بمشاركة 450 طالبة. المعرض مجهز بنصب الخيام وفرش السجاد وتتضمن أركانه ركن السليل (وهي عملية تجديل الخوص) والقفف (السلال المصنوعة من الخوص)، وركن الحنّاء ، وركن الألعاب الشعبية ، وركن الصوتيات وأركان الضيافة الشعبية. [7]
هيئة التدريس
تترأس عمادة كلية المجتمع بالقطيف د.
كلية المجتمع بالقطيف – لاينز
كلية المجتمع بالقطيف - YouTube
كلية المجتمع للبنات بالقطيف – Sanearme
↑ أ ب ت كتيب وحدة المجتمع بالقطيف نسخة محفوظة 25 فبراير 2020 على موقع واي باك مشين. ↑ أ ب "البرامج | Imam Abdulrahman Bin Faisal University" ، ، مؤرشف من الأصل في 25 فبراير 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 25 فبراير 2020. ^ "كلية المجتمع بالقطيف تقيم معرضًا تراثيًا يحاكي مهرجان الجنادرية -" ، مؤرشف من الأصل في 26 فبراير 2019 ، اطلع عليه بتاريخ 25 فبراير 2020. وصلات خارجية [ عدل]
صفحة كلية المجتمع بالقطيف على موقع جامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل. كلية المجتمع بالقطيف على مواقع التواصل الاجتماعي:
كلية المجتمع بالقطيف على تويتر. بوابة السعودية
بوابة تربية وتعليم
حول كلية المجتمع بالقطيف. عرض ملف maryam hassan على LinkedIn أكبر تجمع للمحترفين في العالم. فيديو الطالبة آلاء الصيرفي – السنة التحضيرية – في مهرجان what technology can do في كلية المجتمع بالقطيف – جامعة الدمام. كلية المجتمع بالقطيف جدا جدا صغيرة فهي نصف بناء مدرسة قديمة تميزت بالممرات والبنات كثيرا ماتأتيهم حالة اختناق لأن معهم الربو فنتمنى ان نرى. Dammam Community College is under the auspices of King Fahd University of Petroleum Minerals approved by the Minister of Higher Education and is regulated by the Council of Higher Education. The latest tweets from cc_iau. ٧٢٢ تسجيل إعجاب كان ٧ هنا. في طلاب يأخذونها وطلاب مايأخذونها. تأسست كلية المجتمع عام 1423هـ وهي تابعة لجامعة الإمام عبد الرحمن بن فيصل1.
طرق طبيعية للمساعدة على زيادة هرمون الإستروجين
نذكر فيما يأتي بعض الطرق التي يُمكن اتّباعها للمساعدة على تعزيز مستويات الإستروجين في الجسم: [١٥]
الحفاظ على الوزن الصحيّ: يُنصح بالحفاظ على وزن الجسم الصحيّ، حيث يُمكن أن تؤدي النحافة الزائدة إلى تقليل مستويات هرمون الإستروجين. تقليل ممارسة التمارين الرياضية: يُمكن أن تؤدي التمارين الرياضية المُفرطة إلى خفض إنتاج هرمون الإستروجين، ولذلك فإنّ تقليص التمارين الرياضية قد يساعد على زيادة مستويات هرمون الإستروجين. التقليل من التوتر: يُمكن أن يساعد التقليل من التوتر على تحسين التوازن الهرمونيّ، ويُمكن ممارسة الأنشطة التي تساعد على تقليل التوتر؛ بما في ذلك: التأمّل، وتمارين التنفُّس، واليوغا، أو المشي في الطبيعة. هرمون الاستروجين في الطعام بعد هضمه جزئيا. [١٦]
الحدّ من تناول الأطعمة الضارّة: يرتبط زيادة تناول اللحوم الحمراء، واللحوم المُعالجة، والحبوب المُكرّرة، والحلويات بزيادة مستويات الإستروجين. [١٧]
نظرة حول الإستروجين وأهميته
يُعرف الإستروجين النباتيّ (بالإنجليزيّة: Phytoestrogens) أو الإستروجين الغذائيّ بأنّه مركّبات توجد بشكلٍ طبيعيٍّ في النباتات، وتُعدّ العديد من هذه النباتات جزءاً من النظام الغذائي للفرد، ومن الجدير بالذكر أنّ الإستروجين النباتيّ يمتلك نفس تأثير الإستروجين الذي يُنتج بواسطة الجسم، ويتوفّر الإستروجين النباتيّ على شكل مكمّلاتٍ غذائية؛ إلّا أنّه يُفضّل الحصول عليه من مصادره الغذائية الطبيعية، والتي ذكرناها سابقاً في المقال.
هرمون الاستروجين في الطعام عن
بذور السمسم:
توجد الكثير منَ الدراسات التي أثبتت فعّالية بذور السمسم في تحسين صحة المرأة وزيادة هرموناتها وخاصةً الأستروجين، فهذه البذور غنية بالمغنيسيوم التي تعمل أيضاً على خفض ضغط الدم المرتفع وتنظيمه، صحيح أنها عبارة عن بذورٍ صغيرة ولكن يُمكن تناول ملعقة منها على الريق، أو إضافتها إلى أنواع الحلويات والأطعمة للاستفادة منها قدر الإمكان، حيثُ أنها تُسهم في حماية الجسم من أنواع السرطانات المتعددة مثل {البروستاتا، البنكرياس، الثدي، الرئة} وتُقوّي العظام وتزيد من كثافتها وتُعزّز من صحة القلب والأوعية الدموية. التوت:
هل كنتِ تعلمين أنَ تناول التوت يزيد من هرمون الأستروجين؟ لأنهُ يحتوي على الأستروجين النباتي فأثناءَ تناوله يمدّ الجسم بالطاقة والصحة بسبب احتوائه على الألياف الغذائية، كما أنهُ غني بفيتامين ه و فيتامين أ وفيتامين ج ومليء بالبوتاسيوم والحديد والفسفور والكالسيوم والمنغنيز، وجميع هذه العناصر تحتاجها المرأة للحفاظ على صحتّها، لذلك حاولي تناوله في المساء عوضاً عن الشيبس. فول الصويا:
يتميز هذا الفول بمذاقه الشهيّ فهوَ منَ النباتات البقولية التي تحتوي على العديد منَ المكوّنات الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، وأثناءَ تناوله بشكلٍ عام لهُ دور في تقليل مستويات الكوليسترول وخفض ضغط الدم المرتفع ويحمي القلب منَ المشاكل ويُعزّز الذاكرة ويحميها من أمراض الزهايمر والخرف ويحمي منَ السرطانات، ولأنهُ غني بمركب الأيزوفلافون يُسهم في تعزيز هرمون الأستروجين عندَ النساء، ويُقوّي العظام ويزيد من طاقة الجسم بسبب احتوائه على المعادن والبروتينات أيضاً.
ذات صلة أين يوجد هرمون الإستروجين في الطعام أطعمة تزيد هرمون الإستروجين
هل هناك أطعمة تزيد من هرمون الإستروجين
في الحقيقة؛ يُصنّع جسم الإنسان هرمون الإستروجين بشكلٍ طبيعيّ، ولكن يمكن الحصول على الإستروجينات النباتية، والتي تتوفر في بعض أنواع النباتات، [١] ومنها: مركبات الليغنان (بالإنجليزيّة: Lignans)، والإيزوفلافونات (بالإنجليزيّة: Isoflavones)، والريسفيراترول (بالإنجليزيّة: Resveratrol)، والفلافونويدات (بالإنجليزيّة: Flavonoids)؛ مثل الكيرسيتين (بالإنجليزيّة: Quercetin). [٢]
أطعمة تحتوي على الإستروجينات النباتية
نذكر فيما يأتي أمثلةً على بعض الأطعمة التي تحتوي على الإستروجين النباتيّ:
المكسرات والبذور
يتوفر الإستروجين النباتي في بعض أنواع المكسرات والبذور، ومنها: [١]
بذور الكتان. بذور دوار الشمس. بذور السمسم. اللوز. 9 أطعمة غنية بالأستروجين | سوبر ماما. الجوز. الصويا ومنتجاتها
تتوفر الإستروجينات النباتية في منتجات الصويا، ونذكر من هذه المنتجات ما يأتي: [١]
فول الصويا. التوفو (بالإنجليزيّة: Tofu). التيمبي (بالإنجليزيّة: Tempeh). حساء الميسو (بالإنجليزيّة: Miso) والمعجون المصنوع منه. بعض الخضراوات
نذكر فيما يأتي بعض الخضراوات التي تحتوي على الإستروجينات النباتية: [٣]
براعم فول الصويا.