اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 364. 61
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 303. 48
السعرات الحرارية من الدهون 12. 0
السعرات الحرارية من البروتين 49. 16
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 12. 29 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0. 19 g
ثريونين 0. 35 g
يسوليوكيني 0. 46 g
لوسين 0. 83 g
يسين 0. 34 g
ميثيونين 0. 19 g
الفينيل ألانين 0. 58 g
حمض أميني أساسي 0. 55 g
الحامض الاميني 0. 28 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0. 28 g
التيروزين 0. 36 g
أرجينين 0. 57 g
ألانين 0. 44 g
الجلايسين 0. 49 g
البرولين 1. 27 g
سيرين 0. 58 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 75. 87 g
الالياف 291 18. 3 g
السكريات 269 0. 41 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 1. 33 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0. 23 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 17 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 54 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
- السعرات الحرارية في البرغل , يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت اهم وأخر الأخبار الحصرية
- السعرات الحرارية في البرغل المطبوخ كم سعرة حرارية في البرغل المطبوخ
- دكتور عماد صبحي » سعرات البرغل الحرارية – نسرين من الأردن
- سلال لترتيب المطبخ الريفي
- سلال لترتيب المطبخ الدافئ
السعرات الحرارية في البرغل , يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت اهم وأخر الأخبار الحصرية
السعرات الحرارية في البرغل, يقدم لكم يوميا موقع بلاش نت اهم وأخر الأخبار الحصرية تجدونها
على موقعنا بلاش نت اليوم تابعوا عروضنا المميزة الحصرية. السعرات الحراريه في البرغل
يعتبر البرغل من انواع الحبوب الكامله الصالحه للاكل التي تعتبر بالاثاث من حبوب القمح الجافه وكذلك
عاده يتم سرقه او تهيئه جزئيا يصبح قوامه مماثل قوام الكينوا. السعرات الحراريه الموجوده في البرغل
تختلف السعرات الحراريه التي يقدمها البرغل اعتمادا على نوعيه ومستوى نضجة لذلك البرغل انواع مختلفه البرغل
الجاف ربع كوب يحتوي على 120 سعره حراريه كذلك نصف كوب من البرغل المسلوق يحتوي على 76 سعره حراريه
البرغل الاحمر الصلب ربع كوب منه يحتوي على 140 سعره حراريه كما انه ربع كوب من البرغل الابيض الناعم يحتوي
على 150 سعره حراريه بالاضافه الى ربع كوب من البرغل متشقق الجاف يحتوي على 150 سعره حراريه لذلك يعد البرغل
ذات قيمه غذائيه كبيره. مقدار الكربوهيدرات في البرغل
يحتوي البرغل على العناصر الاساسيه للصحه الجسم فهو يحتوي على 12 جرام من البروتين وكذلك 75 غرام من
الكربوهيدرات واحد جرام من الدهون بالاضافه الى 12 جرام من الالياف كذلك يحتوي 35 مل جرام من الكالسيوم
كذلك بالاضافه الى 164 مليجرام من المغنيسيوم كما انه يحتوي على 410 مليجرام من البوتاسيوم٢.
السعرات الحرارية في البرغل المطبوخ كم سعرة حرارية في البرغل المطبوخ
البرغل عبارة عن حية مصنوعة من القمح مليئة بالفيتامينات والألياف بجانب المعادن، وتتعدد فوائد هذا البرغل وتتنوع، فيعتبر من الأطعمة التي تمنع الإصابة بالأمراض المزمنة ويحد من اضطرابات الهضم ويحافظ على صحة الأمعاء بجانب أنه يساهم في فقدان الوزن، وهو الأمر الذي يجعل الجميع يتساءلون كم سعرة حرارية في البرغل المطبوخ ، ومن خلال موقع مخزن سنجيب عن هذا السؤال بجانب إيضاح العديد من الأمور الأخير. كم سعرة حرارية في البرغل المطبوخ
يعتبر البرغل من الأطعمة المساهمة في فقدان الوزن لما يحتويه من ألياف، كما أن نسبة الكربوهيدرات المتواجدة به قليلة بخلاف الأرز الأبيض والأطعمة الغنية بنسبة عالية منها مما يعمل على زيادة الوزن، كما أنه من الأغذية الغنية بالمنغنيز والحديد والمغنيسيوم وقليل في السعرات الحرارية مثل الأرز البني أو الكينوا. يقلل تناول البرغل من مقاومة الجسد للأنسولين وعملية التمثيل الغذائي مما يساعد على الحد من الإصابة بأمراض السمنة وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية وضغط الدم. أما عن مقدار السعرات الحرارية في 100 جرام من البرغل المطبوخ فتقد ب83 سعرة حرارية. البرغل في أساسه عبارة عن قمح منخول، ويمكن استعماله كملين وطارد للسموم والفضلات من الجهاز الهضمي، كما يعمل على تنظيم حركة الأمعاء، وهو الأمر الذي يساهم في الحد من الإصابة بالإمساك.
دكتور عماد صبحي &Raquo; سعرات البرغل الحرارية – نسرين من الأردن
الرئيسية النظام الغذائي الصحي عدد السعرات الحرارية في البرغل والحصة الغذائية له
نُشر في 27 يوليو 2021
البرغل هو حبوب القمح الكاملة بعد تجفيفها وجرشها، ويحتوي البرغل على العديد من العناصر الغذائية الأساسية؛ كالألياف، والفيتامينات، والمعادن كما سنوضح لاحقاً، [١] وتمتلك حبوب البرغل بشكلٍ عام على سعرات حرارية أقلّ من الحبوب الكاملة الأخرى؛ كالأرز البني، والشعير الكامل، والشوفان الكامل، والكينوا، وغيرها، [١] وبشكل عام يحتوي ½ كوب من البرغل المطبوخ على 76 سعرة حرارية. [٢] السعرات الحرارية في البرغل من الجدير بالذكر أنّ السعرات الحرارية للبرغل تختلف باختلاف الكمية، وما إذا كان مطبوخاً أم لا، و توضحّ الجداول الآتية السعرات الحرارية الموجودة في البرغل الجاف غير المطبوخ، والبرغل المطبوخ. ملاحظة: الكوب المعياري الواحد يتراوح من 240 إلى 250 مليلتراً البرغل الجاف غير المطبوخ في ما يأتي السعرات الحرارية للبرغل الجاف غير المطبوخ بأحجامه المختلفة: [٣]
الحجم السعرات الحرارية
100 غرام 342 سعرةً حراريةً
كوب معياري أو ما يزن 140 غراماً 479 سعرةً حراريةً
نصف الكوب معياري أو ما يزن 70 غراماً 240 سعرةً حراريةً
البرغل المطبوخ في ما يأتي السعرات الحرارية للبرغل المطبوخ بأحجامه المختلفة: [٤]
100 غرام 83 سعرةً حراريةً
كوب معياري أو ما يزن 182 غراماً 151 سعرةً حراريةً
نصف الكوب معياري أو ما يزن 81 غراماً 76 سعرةً حراريةً
معلقة طعام أو ما يزن 8.
غرام cal kcal
10 g
8300 السعرات الحرارية
8. 3 سعر حراري
25 g
20750 السعرات الحرارية
20. 75 سعر حراري
50 g
41500 السعرات الحرارية
41. 5 سعر حراري
100 g
83000 السعرات الحرارية
83 سعر حراري
250 g
207500 السعرات الحرارية
207. 5 سعر حراري
500 g
415000 السعرات الحرارية
415 سعر حراري
1000 g
830000 السعرات الحرارية
830 سعر حراري
100 غرام البرغل = 83 سعر حراري
3. 1g البروتينات 0. 2g الدهون 18. 6g الكربوهيدرات /100g
البرغل, المطبوخة السعرات الحرارية · 83 kcal
البروتينات · 3. 08 g
الدهون · 0. 24 g
الكربوهيدرات · 18. 58 g
البرغل, الجافة السعرات الحرارية · 342 kcal
البروتينات · 12. 29 g
الدهون · 1. 33 g
الكربوهيدرات · 75. 87 g
العنصر المبلغ /100g
تكوين
بروتين 3. 08 g
إجمالي الدهون (fat) 0. 24 g
الكربوهيدرات، بالفرق 18. 58 g
الأخرى
الرماد 0. 34 g
الطاقة
الطاقة 83 kcal
المياه 77. 76 g
الألياف الغذائية الإجمالية 4. 5 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا 10 mg
حديد، Fe 0. 96 mg
المغنيسيوم Mg 32 mg
الفوسفور، ف 40 mg
البوتاسيوم، ك 68 mg
الصوديوم Na 5 mg
الزنك والزنك 0. 57 mg
النحاس، النحاس 0. 075 mg
المنغنيز، مينيسوتا 0.
[{"displayPrice":"116. 49 درهم", "priceAmount":116. 49, "currencySymbol":"درهم", "integerValue":"116", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"49", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"aOtm0nXRb%2BRxr7YTlfHf3y37tGRSb9ioFv1P4yNumR6PWiV3d23yyp04Xo4L2SVoQuLpY9FJxMASrUd6FRAGMX%2BkV4dFrUJLXaObD5plZ1yIDSdSA7jvhRVUJICx1QZJ5AAAIUBRDGD1innDQXcY0rsMlrlE6bd8gZh2KIeihKDYIDkXGYoK%2Fs6XBGz6exo8", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 116. 49 درهم درهم
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 116. سلال لترتيب المطبخ الأبيض. 49 درهم درهم الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
سلال لترتيب المطبخ الريفي
تعد فوط المطبخ من العناصر الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها؛ إذ إنها تستخدم في مسح الطاولات وتنظيف الخزانات والأدراج، كما يمكن باستخدامها مسح الأرضيات، وإن البعض يشتري هذه الفوط من الأسواق، والبعض يستخدم قطع الملابس القديمة كفوط للمطبخ، ولكن غالبًا ما تشكل هذه الفوط فوضى في المطبخ؛ وذلك بسبب انتشارها في كافة أرجاء المطبخ، وفي هذا المقال سوف نستعرض طريقة ترتيب فوط المطبخ. 7 أفكار مميزة لتصميم الأدراج والخزانات بطريقة عملية | homify. 1. التخلص من الفوط غير المستخدمة تعد هذه الخطوة من أهم الخطوات في ترتيب فوط المطبخ، ولتطبيقها يجب التخلص من الفوط غير المستخدمة، أو غير المفضلة، أو الفوط التي مضى زمن طويل على استخدامها، أو الفوط البالية، ويمكن التبرع بالفوط الجيدة غير المستخدمة إذ يمكن لشخص آخر الاستفادة منها، بينما يجب وضع جميع الفوط البالية في سلة القمامة، مع تذكر أن عملية الترتيب تكون أسهل بكثير عندما يكون عدد الأشياء أقل. 2.
سلال لترتيب المطبخ الدافئ
كلما كان مطبخك اصغر كلما كان التحدي اكبر لبقائه مرتبا ومنظما لفترة أطول
وخاصة ان المطبخ هو اكثر غرف المنزل استخداما طوال اليوم
وساعات بقائك في المطبخ طول اليوم اكثر من باقي الغرف
وكون المطبخ مرتبا ونظيفا يمنحك شعور باراحة خلال اليوم والهدوء
في كثير من الأحيان نتساءل كيف سنقوم بحشر أدوات المائدة والأواني
والمقالي ومنتجات التنظيف في هذه المساحة الصغيرة للمطبخ. سلال لترتيب المطبخ الريفي. ثم علينا أن نجد
طريقة للحفاظ على كل شيء لطيف ومرتب في نفس الوقت طوال اليوم واثناء اداء العديد
من المهام داخل هذه المساحه. لهذا السبب توصلنا إلى الأفكار التالية التي قد تساعدك على تحقيق
هذا الهدف
فقط اتبعي الخطوات التالية وانعمي بمظهر انيق ومرتب لمطبخك بينما تقومين باعمالك المعتاده يوميا
اولا الخزانه تحت الحوض
الخزانة الموجودة أسفل الحوض مكان مناسب جدا لتخزين أغراض التنظيف. إذا قمت بتخزين هذه المنظفات والادوات بشكل صحيح خلال سلات وادراج تحت الحوض
الأشياء الاصغر في سلال صغيرة ،
يمكنك استغلال اي صناديق او علب بلاستيكية لترتيب المكان اسفل الحوض
يمكنك تخزين اكياس القمامه ايصا وسله مهملات المطبخ اسفل الحوض
مع قليل من التنظيم والحفاظ على المكان نظيفا
دواليب المطبخ
غالبا ما يكون هذا المكان مكدسا بالاطباق والاكواب لدرجه لا تستطيعين فيها تنظيمها خاصة في حاله العائلات الكبيرة
حاولي ان تستخدمي
هذه السلة المعلقة مثالية للأكواب الصغيرة والاطباق الخاصة بالفناجين.
ترتيب أدوات المطبخ
تبعاً لأهمية المطبخ؛ يجب أن يتم ترتيبه بشكل مناسب، ومن الأمور التي يجب مراعاتها للحصول على مطبخ مُرتّب ما يلي:
ترتيب الأدوات الخاصة بالطهي بالقرب من منطقة الطهي ما أمكن. ترتيب الأواني والكؤوس تبعاً لاستخدامها، مثلاً وضع الأشياء التي يتم استعمالها بكثرة وبشكل دوري في متناول اليد؛ حيثُ يمكن الوصول إليها بسهولة. ترتيب أدوات تناول الطعام و الأواني الخاصة بالضيوف و المناسبات في مكان أبعد و خاص بها. ترتيب أغطية أواني الطبخ في خزانة خاصة بها بطريقة منظمة. ترتيب بعض لوازم المطبخ و كتب الطبخ ووضعها في أماكن مناسبة بعيدة عن بخار الطبخ والزيوت مع وضعها بعيداً عن الثلاجة أو الفرن. ترتيب الأشياء المتشابهة مع بعضها البعض، ووضعها في مجموعات في خزانة خاصة بها مع فصل الأدراج من الداخل بحيثُ يخصص مكان للسكاكين، ومكان للملاعق…
ترتيب الأطقم أو الأواني ذات اللون الواحد مع بعضها البعض في خزانة خاصة بها. ترتيب الأواني العتيقة والأواني الفاخرة في خزائن ذات واجهة زجاجية لواجهة جميلة في المطبخ. سلال لترتيب المطبخ بأفضل قيمة – صفقات رائعة على سلال لترتيب المطبخ من سلال لترتيب المطبخ بائع عالمي على AliExpress للجوال. تعليق الأشياء التي تحتاج لذلك، مثل المناشف، القفازات المُستخدَمة لحمل الأوعية والأواني الساخنة، مع مراعاة إبعادها عن الموقد.