نشر في: الخميس ٠١ / نوفمبر / ٢٠١٨
فئة:
[[ مشاهدات]]
can kiriklari مترجم, مسلسل can kiriklari اونلاين, can kiriklari اونلاين, can kiriklari عربي, تكسرات الروح اونلاين, مسلسل تكسرات الروح اونلاين, مشاهدة تكسرات الروح, تكسرات الروح الحلقة 1 مترجمة HD اونلاين 2018
مسلسل تكسرات الروح حلقه 5
صفحات: [ 1] للأسفل
موضوع: مسلسل تكسرات الروح الحلقة 5 الخامسة مترجمة قصة عشق حصريا (زيارة 8692 مرات)
0 الأعضاء و 1 ضيف يشاهدون هذا الموضوع.
مسلسل تكسرات الروح الحلقه 5 مترجمه
تكسرات روح
النوع
اكشن-بوليسي
بطولة
هاندي دوغاندمير
ستشكين اوزدمير
فوندا ايريجيت
البلد
تركيا
لغة العمل
اللغة التركية
عدد المواسم
1
عدد الحلقات
4
مدة الحلقة
ساعتان
الإنتاج
الإخراج السينمائي
سيركان بيرينسي
القناة
آي تي في
بث لأول مرة في
2018
تعديل مصدري - تعديل
تكسرات روح ( بالتركية: Can Kiriklari)؛ هو مسلسل تلفزيوني تركي ، تم عرضه على قناة اي تي في من 8 أكتوبر 2018 إلى 29 أكتوبر 2018. [1]
القصة [ عدل]
يبدأ تسلسل الأحداث من خلال الحفلة التي يُقيمها رجل الأعمال الثري جيهان كارداغ، أثناء الحفل تسقط فتاة صغيرة من شرفة المنزل وتموت، يُصبح وفاة هذه الفتاة المشبوهة، حديث الصحافة أجمع، ليس الصحافة فحسب، بل أيضًا تُثير هذه الحادثة المفتش العام وكل من ليلى وزينب. من هذا الحدث يتقاطع طريق ليلى مع صديقتها القديمة زينب،
أبطال المسلسل [ عدل]
شارك في مسلسل تكسرات الروح العديد من الممثلين الأتراك، منهم
هاندي دوغانديمير Hande Doğandemir (ليلى أكغون). ستشكين أوزدمير Seçkin Özdemir (أصلان إرتشين). فوندا إيريجيت Funda Eryiğit (زينب انان). أوزغور تشيفيك Özgür Çevik (كريم انان). أليكان يوسيسوي Alican Yücesoy (جيهان كاراداغ).
كان ينبغي أن يبرق صوت له مصداقية ليفضح كل تلك الممارسات، ومن خلال رؤية إبداعية، وهنا تجب الإشارة إلى المنتج اللبناني صادق أنور الصباح، الذي تصدى لهذا العمل الضخم ويضم فنانين من مصر ولبنان، منة شلبي وإلهام شاهين وأحمد السعدني وعادل كرم ومحمد حاتم وديامان بو عبود ودارينا الجندي وغيرهم، ومديرة تصوير نانسي عبد الفتاح والمونتيرة منى ربيع ومصممة الأزياء ريم العدل، مع تامر كروان، واضع الموسيقي التصويرية. من أهم وأعمق وأصدق الأدوار التي أدتها منة شلبي طوال رحلتها الفنية، في كل لقطة هناك تعبير متناقض تعيشه «روح»، بين ما تقوله بلسانها وما تصرخ به نظرة عينها، «بطلوع الروح» بين كل الأعمال الرمضانية هو «روح الروح»! !
يمكنك صنع العصائر أو تناول الحليب مع الشوفان. الشوكولاتة الداكنة
إذا كنت تحب الحلويات، فقم بإشباع الرغبة الشديدة لتناول السكر بالشوكولاتة الداكنة ، والتي تعد أيضًا مصدرًا للزنك. كلما كانت الشوكولاتة أكثر قتامة ، كلما زاد محتوى الزنك. © 2000 - 2021 البوابة ()
8 أطعمة شهية غنية بالنحاس | سوبر ماما
الشوكلاتة الداكنة. اللحوم خاصةً اللحوم الحمراء. البقوليات، ومن أبرزها العدس، والفول، والفاصوليا. منتجات الألبان، والبيض. من قبل
سيف الحموري
-
الاثنين 21 أيلول 2020
عنصر الزنك - اكتشف معنا 7 أطعمة غنية بالزنك المهم وفوائدها الصحية - لك العافية
يعتبر معدن الزنك أحد المعادن الضرورية للتمتع بصحة جيدة. كما أنه يلعب دوراً أساسياً في وظيفة أكثر من 300 من إنزيمات الجسم ، بالاضافة الى أنه يشارك في العديد من العمليات الهامة في الجسم ( 1). حيث يقوم بالتمثيل الغذائي للمواد الغذائية ، ويحافظ على صحة الجهاز المناعي ، ويعمل على تعزيز نمو وإصلاح أنسجة الجسم. عنصر الزنك - اكتشف معنا 7 أطعمة غنية بالزنك المهم وفوائدها الصحية - لك العافية. ولأن الجسم لا يقوم بتخزين معدن الزنك ، يجب التأكد من تناول القدر الكافى منه يومياً للتأكد من تلبية متطلباتك اليومية ( 2). وينصح أن يتناول الرجال 11 ملليجرام من الزنك يومياً ، بينما تحتاج المرأة إلى تناول 8 مليجرامات. وبالرغم من ذلك ، تحتاج السيدات الحوامل إلى تناول حوالى 11 ملليجرام في اليوم الواحد ، أما إذا كنت المرأة أم مرضعة فسوف تحتاج إلى تناول 12 ملليجرام من معدن الزنك. يكون بعض الناس معرضين لخطر نقص الزنك ، بما في ذلك الأطفال الصغار والمراهقين وكبار السن والنساء الحوامل والمرضعات ( 3). ومع ذلك ، فإن اتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على أطعمة غنية بالزنك ينبغي أن يكون كافياً لتلبية احتياجات الجميع من هذا المعدن الضروري. وفيما يلي أفضل 10 أنواع من الأطعمة الغنية بالزنك:
ما رأيك؟
Upvote
Downvote
Total votes: 5
Upvotes: 3
Upvotes percentage: 60.
أفوكادو
الأفوكادو فاكهة غنية بالمغنيسيوم لأن حبة أفوكادو متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 58 ملليجرام من المغنيسيوم ، أي ما يعادل حوالي 15٪ من الكمية التي يحتاجها جسم الإنسان يوميًا ، وتحتوي الأفوكادو على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم. كلاً من عنصر فيتامين ب وعنصر فيتامين ك ، وتجدر الإشارة هنا إلى أن الأفوكادو غني جدًا بالدهون الأحادية غير المشبعة ، وهي مفيدة جدًا لصحة القلب. هذه هي أهم الأطعمة الغنية بالزنك والمغنيسيوم التي يجب أن تكون موجودة في نظامنا الغذائي اليومي. 8 أطعمة شهية غنية بالنحاس | سوبر ماما. اللحوم الحمراء والدواجن
يعد لحم البقر الأحمر ولحوم الدواجن البيضاء من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك لأنها غنية جدًا بالبروتين ، حيث يوفر حوالي 90 جرامًا من صدور الدجاج المشوية منزوعة الجلد لجسم الإنسان 6٪ مما يحتاجه جسم الإنسان يوميًا من الزنك. بيض
يحتوي البيض على نسبة عالية من الزنك ، ويمكن أن تحتوي بيضة واحدة كبيرة على 4٪ من الزنك الذي يحتاجه الجسم يوميًا. خضروات
تحتوي بعض أنواع الخضروات على الزنك بكثرة:
سبانخ؛
والفطر. والثوم. والبروكلي. واللفت
تحتوي هذه الخضار أيضًا على العديد من المعادن والفيتامينات الأخرى ، حيث يحتوي حوالي ربع كوب من أي نوع من الخضروات المذكورة أعلاه ، مثل الفطر أو الثوم ، على 2٪ مما يحتاجه جسم الإنسان يوميًا من الزنك ، كما أن الخضار منخفضة في الزنك.