ان كنت تواجه مشكلة #الضغط_المرتفع، تعرف على المشروبات التي تفيدك وأخرى قد تضرك: #صحتك_حياتك #كل_يوم_معلومة_طبية
ارتفاع ضغط الدم قد يحدث لفترة مؤقتة، أو قد يكون حالة مزمنة ومستمرة معنا، وفي الحالتين سيفيدك معرفة أهم مشروبات تخفض الضغط ، والمشروبات الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع أيضا، يمكنك اختيار ما يناسبك والابتعاد عن ما يضرك، تابع قراءة المقال التالي لتعرف أكثر.
- مشروبات تخفض ضغط الدم ونصائح الحفاظ على ضغط الدم
- مشروبات تخفض ضغط الدم - سطور
- مسلسلات قصيرة نتفلكس للكمبيوتر
مشروبات تخفض ضغط الدم ونصائح الحفاظ على ضغط الدم
بعض المشاكل الكلوية التي تؤدي لخلل في عمل الكلية يؤثر على زيادة كمية الصوديوم الداخلة الى خلايا القلب بالتالي يسبب ذلك ارتفاع في ضغط الدم. أنواع معينة من الأدوية مثل مسكنات الألم الغير ستيرويدية كالبروفتين والتي قد تتسبب في ارتفاع ضغط الدم لذلك ينصح مرضى الضغط بعدم تناول أي مسكن دون استشارة الطبيب. الاضطراب العاطفي و التوتر والقلق. الارتفاع في الضغط الناتج عن اضطرابات عند مرضى السكري ، لأن ارتفاع نسبة الجلكوز عن الكمية الطبيعية في الدم الداخل الى القلب تؤدي إلى خلل في عمله. المخدرات مثل الكوكائين المنشط الذي يؤثر على عمل القلب يؤدي الى تنبيه مفرط للقلب والجهاز العصبي ما يتسبب برفع ضغط الدم لدرجة يمكن أن ينتج عنها سكتة قلبية ووفاة للشخص المدمن بعد فترة من الادمان على هذه المواد. التدخين نتيجة احتوائه على نيكوتين حيث يمتزج مع الدم الداخل الى القلب المحمل بالأوكسجين ويؤثر على عمله. ممارسة الرياضة والتمارين المنتظمة تؤثر بشكل أساسي في تنظيم ضغط الدم مثل المشي بخطى سريعة يومياً مع التنفس بانتظام، هذه التمارين تجعل القلب يضخ بشكل أقوى مع مرور الوقت دون بذل جهد كبير وبالتالي تخفف الضغط على الشرايين وتخفض ضغط الدم.
مشروبات تخفض ضغط الدم - سطور
المشروبات التي تخفض ضغط الدم تعد أكثر الأشياء التي يبحث عنها العديد من مرضى الضغط المرتفع، فهو حالة مرضية تسبب خطر للقلب، ولذلك يجب الالتزام بأنظمة غذائية صحية تساعد في ضبط مستوياته، وكذلك تناول مشروبات تساعد على تقليل معدل الضغط في حالة ارتفاعه، وهو ما سنوضحه لكم فيما يلي عبر موقع جربها. اقرأ أيضا: كيف تخفض ضغط الدم بسرعة
المشروبات التي تخفض ضغط الدم
يوجد أنواع كثيرة من المشروبات والعصائر التي تساعد بشكل كبير في تقليل معدل ضغط الدم عند ارتفاعه، ومن أشهرها ما يلي:
مشروب الكركديه
يعد الكركديه من أشهر المشروبات التي تخفض ضغط الدم، وتمتلك فوائد كثيرة جداً للصحة العامة، حيث أنه يحتوي على مواد كيميائية نباتية مشابهة لمضادات الأكسدة، ويمكن إضافة هذا المشروب للروتين اليومي لكم، وذلك بمعدل 3 كوب منه على مدار اليوم. عصير الرمان
يعتبر من المشروبات الممتازة التي تلعب دور مهم في خفض ضغط الدم، حيث أنه مثبط طبيعي يقوم بنفس دور الأدوية التي يكتبها الطبيب المعالج لعلاج حالات ارتفاع الضغط، ومن الجدير ذكره أن الأبحاث والدراسات المختلفة أكدت أن عصير الرمان يمكنه أن يخفض الضغط بنسبة حوالي 30%. عصير التوت البري
يعد من أفضل المشروبات التي تخفض ضغط الدم، حيث أنه يحتوي على الكثير من المركبات الطبيعية التي يطلق عليها الفلافونيدات، وتناول مشروبات تحتوي على هذه المركبات يساعد بشكل كبير في منع ارتفاع الضغط، كما يساهم في خفضه، ويمكنكم تخزينه مجمداً، وصنعه عصير عند الحاجة.
الابتعاد عن التدخين ، لأنه يؤثر بشكل مباشر على الشرايين. الابتعاد عن مصادر القلق والتوتر والجهد النفسي. الحد من استهلاك الكحول والمخدرات. الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تؤدي الى ارتفاع الضغط مثل السكريات، والأطعمة الدهنية. الإكثار من الفواكه كالبرتقال، والمشمش، والموز، والخضار كالبطاطا، والسبانخ، والحبوب الكاملة كالفاصولياء، والبروتين الخال من الدهون، وتناول السمك لأنه غني بالبوتاسيوم. استهلاك كمية أقل من الصوديوم أي الابتعاد عن الأطعمة ذات الملوحة العالية[1]. إنقاص الوزن يساهم بشكل رئيسي في تقليل ضغط الدم بالإضافة لأنه يقلل من خطر الإصابة بمشاكل طبية أخرى. خفض السكر يؤدي الى إنقاص الوزن أيضاً بالإضافة إلى أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات لديه فعالية أكبر في خفض ضغط الدم. تناول الشوكولا الداكنة يخفض ضغط الدم إذا كانت تحتوي على 60% الى 70% كاكاو، لأنها تحتوي مركبات تقوم بتوسيع الأوعية ولما لها من آثار ايجابية في تحسين المزاج وإزالة التوتر. قد توجد بعض الأعشاب الطبية التي تساهم في خفض الضغط ولكن قبل استخدامها يجب استشارة الطبيب أو الصيدلي ، ومن هذه الأعشاب جذور الزنجبيل، وعصير الكرفس، الثوم، جميعها تساهم في تخفض الضغط أيضاً.
أثناء التركيز على جهود تيريزا للانتقام لمقتل عشيقها تصعد تيريزا بعد كفاحها حتى تصبح ملكة امبراطوريتها الخاصة، وتتوالى الأحداث وتظهر مؤامرة سريعة الخطى والكثير من الحركة في مواقع غريبة مثل بوليفيا والمكسيك ومالطا وتكساس وأريزونا. يعتبر مسلسل Queen Of The South محبب لدى عشاق القصص التفصيلية والتغيرات الغير متوقعة في الحبكة الموجودة في المسلسل. مسلسل money heist la case de papel
تدور أحداث قصة المسلسل حول امرأة شابة لها سجل مثبت في سرقة البنوك بالإضافة إلى سبعة لصوص أخرين تم تجنيدهم جميعا من قبل رجل واحد يسمي نفسه "البروفيسور" لتنفيذ أكبر عملية سرقة في التاريخ. ويعد "البروفيسور" هو العقل المدبر لهذه السرقة وكان هدفه الأساسي هو السيطرة على المصنع الوطني للعملات والطوابع في أسبانيا وطباعة حوالي 2. اشهر مسلسلات قصيرة نتفلكس - موقع موسوعتى. 4 مليار يورو نقدا والتي تعتبر أضخم عملية سرقة تتم على مستوى التاريخ المعروف. وتتوالى الأحداث بشكل مشوق وحبكات درامية مذهلة حيث تواجه هذه المجموعة من اللصوص الرهائن في المصنع والشرطة والإعلام وأفراد آخرين مما يظهر تفاعل مشوق ومثير وتمشي الخطة كما تم التخطيط لها حتى تظهر العديد من المفاجأت التي تهدد العملية بالفشل.
مسلسلات قصيرة نتفلكس للكمبيوتر
مسلسل when heroes fly
تدور أحداث مسلسل when heroes fly حول قصة أربعة من قدامى المحاربين الذين لم شملهم بعد سنوات من أجل العثور على إمرأة اعتقدوا جميعا أنها ميتة وهي أخت أحدهم وصديقة لأخر ويقودهم هذا الإكتشاف إلى غابات كولومبيا. وفي أحداث مشوقة وممتعة يتعين عليهم مواجهة الكثير من الصدمات الخاصة بماضيهم والتكاتف والعمل للعثور على هذه المرأة وإعادتها إلى بر الأمان. هذا المسلسل مثالي لمن يبحث عن المغامرة ومن يحبون الاستمتاع برؤية الشخصيات التي تسافر بعيدا للقيام بمغامرات جريئة. مسلسل The Queen's Gambit
هو مسلسل مأخوذ من قصة حقيقية ويعد إقتباس لرواية حقيقية walter tevis في عام 1983 م حديث المدينة الرقمية، وهو مسلسل قصير يضم حوالي 7 حلقات متسلسلة بشكل ابداعي مميز يظهر فيه مراحل كبر الشابة وتعلقها بممارسة الشطرنج وكيف أثر على حياتها المادية وبشكل عام أيضا. وتدور أحداث قصة مسلسل The Queen's Gambit حول شابة يتيمة تدعى بيث هارمون لتصبح أفضل لاعبة شطرنج في العالم وسط أحداث مشوقة وجذابة. مسلسلات قصيرة نتفلكس للكمبيوتر. [3]
ما هي Netflix
هي خدمة تقوم ببث مجموعة متنوعة من الأفلام والبرامج التليفزيونية والأعمال المختلفة الحائزة على جوائز ويتم تجديدها بشكل سريع على الأقل كل أسبوع وتقدم خدماتها لجميع الأجهزة المتصلة بالإنترنت.
نتفلكس Netflix أحد خدمات بث الفيديو العالمية والتي يجب أن تحذر قبل أن تشترك فيها لمجموعة من الأسباب التي تدفعك للحيطة والحذر؛ فالرجاء إن كُنت تنوي الاشتراك في نتفلكس أن تكمل أولا قراءة موضوع ( صافرات إنذار قبل الاشتراك في نتفلكس) لتكن على بصيرة وقبل الندم. نتفلكس ليس موقع لبث الأفلام والمسلسلات والعروض التلفزيونية فحسب، بل هو شركة إنتاج ضخمة كذلك وتعد واحدة من كبرى شركات الإنتاج السينمائي في العالم، إذ أن الكثير من الأفلام والمسلسلات التي تعرض على الموقع هي من إنتاج الموقع نفسه. وبسبب الخيارات الكثيرة المتوافرة عند البحث عن شيء مناسب لمتابعته على نتفلكس فأن المهمة دائمًا ما تكون صعبة بالنسبة للكثيرين لاختيار المسلسل الذي سنمضي بعض من وقتنا لمتابعته. 10 من أفضل مسلسلات نتفلكس التي صدرت مؤخرًا لتتابعها حالًا » مجلتك. لذا لتوفير بعض الجهد والوقت على قرائنا الأعزاء سنتعرف هنا على مجموعة من أفضل مسلسلات نتفلكس المميزة والتي يمكنك متابعتها الآن. 1 – Russian Doll
مسلسل من إنتاج نتفلكس بدء عرض أولى حلقاته في بداية فبراير شباط 2019، وسرعان ما حصل على تقييم عالٍ بلغ 8. 1 على موقع IMDB الشهير الخاص بمراجعة وتقييم الأفلام والمسلسلات، وحتى الآن (تاريخ كتابة هذا المقال) يتألف المسلسل من موسم واحد يضم 8 حلقات.