وماأدراك ما يوم القيامة...! 24th ديسمبر 2012, 7:11 pm من طرف fathyatta » اليورو يرتفع لاعلى مستوى في شهرين مع تحسن المعنويات بشأن اليونان 12th ديسمبر 2012, 3:41 am من طرف ecnewsfornow » أهديكم أجمل مكتبة...!
القوة الفضائية ودورها في حماية الأنشطة الفضائية – فلسطين نيوز
كل هذه خطوات مهمة يجب القيام به أي كان عمرك فهو جزء من دورك كامرأة قوية في المجتمع. ٧- تميزي بأفكارك الإيجابية
تتعرض أغلب النساء إلى الكثير من العبارات السلبية التي يمكن أن تؤثر عليها وتتعرض لهذا بداية من مرحلة الطفولة وحتى النضوج والتي تؤثر بشكل كبير على الفتيات خاصة في مرحلة المراهقة لهذا يجب عليك أن تكوني قوية أمام العبارات السلبية وعدم الاستلام لما يقوله لك أي شخص. ١٠ نصائح هامة لتكوني امرأة قوية ومؤثرة في المجتمع. ويجب أن تكون شخصية إيجابية سواء بأفكار أو أفعالك لأنها لها تأثير كبير على من حولك. كيف تختاري شريك حياتك حسب برجك؟
٨- دعمي فكرة عمل المرأة في المجتمع
تدعيم عمل المرأة في المجتمع له أشكال عدة بداية من إدارة الأعمال الصغيرة للنساء وحتى فكرة عمل المرأة من أجل أن تكون مستقلة بذاتها. وعندما نتحدث عن الدعم هنا ليس فقط من الجهة المعنوية بل أيضًا من الجهة المادية من خلال مشاركتهن أو حتى تقديم التبرعات من أجل إنجاح العمل أو المؤسسة أو التسوق من منهم خاصة إن كانت مشاريع بسيطة. ٩- دافعي عن حقوق المرأة
الدفاع عن حقوق المرأة من الخطوات المهمة التي يجب القيام بها إن كنت تودين أن تكوني قوية ومؤثرة بالمجتمع وذلك من خلال الدفاع من خلال الكتابة أو حتى عند التعبير عن حرية المرأة أو حتى بالإنضمام للمؤسسات التي تعمل على الدفاع عن حقوق المرأة في المجتمع.
١٠ نصائح هامة لتكوني امرأة قوية ومؤثرة في المجتمع
فقد يُعجَب الرجال بما ترتدين، لكنهم غالباً لن يحترموك عندما تُبالغين في التّباهي. ترجمة: غادة جود الله
تدقيق: رفاه منير الصابوني
تنسيق: جوني
إقرأ المزيد من المقالات الممتعة والمفيدة:
قانون الجذب و دور المشاعر و العواطف في تحقيقه
قانون الجذب / 9 أساسيات لتبني و تستقبل حياة أجمل
اتيكيت التعامل مع الزوج 6 فنون اتيكيت لزواج سعيد
اتيكيت الابتسامة و فوائده
كيف تتصرف عندما يرفض شريك حياتك التغيير
كلمات أغنية محمد عبدو كي تكوني في عيوني – فلسطين نيوز – فلسطين نيوز
25/06/2010, 12:20 AM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحية من ليبيا لكل بنات عرووووووووووووووووس الامورات
اليوم جايبة لكم كم نصيحه لكي تصبحي أميرة يوم زفافك غاليتي:thumbs_up:
طبعا من فضلكم لا تنسو التقييم والرود ياقمرات عروس:o
يلا نبدأ مع بعضF: طبعا الصيف جاء والزوجات يامكثرها
الله يوفق الكل
واذا موضوع لحبيبتنا العروسه:thumbs_up:
1/ كل الانظار موجهه اليك, والعيون مسلطة عليك:thumbs_up:, أنت أميرة هذا اليوم المميز و نجمته, فكوني كذلك بحق, واجعلي اطلالتك اميرية تضفي على جمالك و اناقتك نكهة خاصة. :o
2/تمرني قبل الزفاف على المشي كالأميرات, وعلى الوقوف مثلهن, وليس ذلك بالأمر الصعب, إذا اتبعت بضع قواعد وتمرنت عليها أكثر من مرة
3/ قفي مستقيمة منتصبة, كتفاك غير مقوستين, بل متوازيتان مع الوركين, جسمك كأنه مشدود بحبل عمودي و همي يمتد من الرأس حتى أخمص القدمين. ;)
4/ لا ترخي كتفيك و لا صدرك أو بطنك أو أردافك, بل شديها كلها وكأنك ترتدين ذلك المشد الشهير الذي كانت ترتديه النساء قديما, فهذه الحركة وحدها كفيلة بأن تجعلك تبدين أطول وأنحف وبجسم أكثر تناسقا, وتضفي على مظهرك المزيد من الكبرياء:study:
5/إرفعي رأسك قليلا, واجعلي ذقنك في خط متوازي مع الأرض, وليكن نظرك في مستوى الافق حركة الرأس هذه تمنحك تعاليا أميريا, وتزيد من أناقة ورهافة طلتك.
2 – كوني قادرة على مواصلة الحديث:
لا يُشترط لمتابعةِالحديثمع أحدهم وجودُ شيءٍ مشتركٍ بينكما, لكنّ وجوده يفيد. إذا حاول رجلٌ التًّحدُّث إليك و لم تبادليه الحديث أبداً، فإنه سيمضي و يترككِ ، لذا تعلّمي كيفتهتمين بالحديثعلى اختلاف موضوعه و حاولي أن تتفاعلي معه بطرح الأسئلة. – المُحادِث الجيّد يبدأ حديثه بسؤال الشخص عن رأيه حول أي شيءٍبسيطٍ يخطُر في باله, كأنّ تسأليه عن إحدى الفرق الموسيقية المعروفة و هل كان اختيارها لأفرادها مناسباً أو تسأليه عمّا فعله مؤخراً من أمورٍ هامة. لكن لاتسأليه عن رأيه في مظهرك، لأنها ستبدو وكأنك تستدرجينه ليُجاملك. – حافظي على حُسن الحديث. و أهم شيء، ألا تقللي من شأنك بكثرة الهزل، إلا إذا كنت تفعلين ذلك بطريقة ظريفة. – حافظي على التّواصل بالعيون فهو يساعد في بناء علاقة أعمق، وأنتِ بذلك تذكرينه أنّك تهتمّين به و تصغين لحديثه بكامل انتباهك، لذا تتوقعين منه أن يفعل الشيء ذاته. نصـائـح:
– تقبَّلي الآخرين. كل شخصٍ يريد أن يتقبله الآخرون. ليستمهمتكِأن تتفقي مع كل شخص في العالم، لكنك مدينة للآخرين بالاحترام إذا أردت منهم احترامك. القوة الفضائية ودورها في حماية الأنشطة الفضائية – فلسطين نيوز. – لا تغيّري مظهرك لإرضاء الآخرين. فقط غيِّريه لإرضاء نفسك.
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن وزارة الصحة - YouTube
دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن وزارة الصحة - Youtube
في 28/12/2021 - 10:47 ص
0
من منا يمكنه أن ينكر أن خسارة الوزن للوصول إلى جسم رشيق ووزن صحي من أهم النقاط التي نرغب بها، حيث أن زيادة الوزن تسبب العديد من الأمراض الصحية على المدى البعيد كما أنها تقلل من ثقة الشخص في نفسه، ولهذا قامت وزارة الصحة في السعودية بتوفير دليل خفض الوزن للأفراد السعوديين والمقيمين على أراضي السعودية، حتى يكون مرجع صحيح لهم لكي يقوموا بخسارة الوزن الزائد وبطريقة صحية نعرفكم بهذا الدليل فيما يلي. دليل خفض الوزن من وزارة الصحة السعودية
وفرت وزارة الصحة في السعودية هذا الدليل الكامل لجميع الأشخاص حتى يسهل عليهم الوصول للجسم الرشيق والقوام المثالي من خلال خسارة الوزن الزائد حيث أن هذا الدليل يتكون من:
قياس معدل السمنة للشخص. نصائح إنجاح الحمية الغذائية المتبعة. بطاقة غذائية. معايير قياس وزن الفرد. الطبق الصحي والبدائل الصحية الهامة. وأنظمة غذائية للأشخاص البالغين. دليل السعرات الحرارية لخفض الوزن وزارة الصحة - YouTube. كما أنه يساعد في معرفة سبب زيادة الوزن والذي يحدث نتيجة لتراكم الدهون في الجسم، ولكن تراكم تلك الدهون قد يكون بسبب عوامل وراثية، أو أن هناك اضطرابات بالجسم تتسبب في عدم توازن الطاقة بين سعرات الجسم الحرارية، ومن خلال هذا الدليل يسهل على الشخص خسارة الوزن بطريقة صحية ويتم الحصول عليه PDF.
أول منتدى عربي افتراضي للإعلام والتواصل العلمي يختتم نسخته الثانية - الخليج نيوز
جدول السعرات الحرارية لإنقاص الوزن وزارة الصحة
مثلما اعتمدت وزارة الصحة السّعوديّة جدول مواعيد سعرات الوحدات الحرارية، وهو جدول مواعيد توعويّ يتضمن على المواد الغذائيّة المتغايرة مع الكمية الصحيّة ومقدار السعرات الحراريّة المتواجدة في مختلفّ نمط من أنواع الأغذية، ممثلةً بالسعرات الحراريّة في الحليب ومشتقاته، والبيض، واللحوم، والفواكه، والخضراوات، والبقوليات والحبوب، والمشروبات الطبيعية، والمشروبات الغازيّة، والأسماك، وغيرها، ويُمكنكم الاطلاع على ذلك الجدول مُباشرةً "من هنا". اقراء ايضا: السعرات الحرارية في أنواع التمر
حساب الوزن وزارة الصحة
وتجدر الإشارة هنا إنَّ وزارة الصحة السعوديّة تُتيح حاسبة الوزن المثاليّ، وهي عمليّة حسابيّة تُعنى باحتساب الوزن المثاليّ بالكيلوجرام لأي فرد بمعلومية الطول بالسنتمتر، ويُمكنكم حساب وزنكم المثاليّ باتباع التعليمات المرفقة لكم هنا:
الانتقال مُباشرةً إلى حاسبة الوزن المثاليّ وزارة الصّحة "من هنا". دليل السعرات الحرارية وزارة الصفحة الرئيسية. إدراج الطول في الموضع المعد له. الضغط على رمز (احسب). بعدها سيتولى النّظام إبانة الوزن المثالي الذي يتوّجب على الفرد الذي أدرج طوله في الحاسبة أن يستمتع به.
جدول السعرات الحرارية من وزارة الصحة
وقد وفرت كذلك الوزارة جدول يحتوي على العديد من أصناف الطعام الشائعة والسعرات الحرارية لتلك الأصناف مثل المشروبات الطبيعية والغازية والحليب ومشتقاته والمكرونة والأرز واللحوم بأنواعها والدجاج والعديد من الأصناف الأخرى، ومن خلال موقع وزارة الصحة لحساب السعرات الحرارية يمكن معرفة عدد السعرات الحرارية في الوجبات التي يرغب بها الفرد. طريقة حساب الوزن من وزارة الصحة
كما وقد أتاحت من خلال موقعها الرسمي طريقة لحساب الوزن المثالي الشخص من خلال إضافة بعض البيانات مثل الطول والوزن من رابط حاسبة الوزن المثالي.