1/2 ملعقة صغيرة الحجم مستخلص اللوز الحلو. 5 قطرات ماء الورد. خطوات الإعداد والاستخدام
يتم خلط كافة المقادير معًا بشكل جيد، حتى يتم الحصول على قوام متجانس. كريم للمناطق الحساسة whitening cream - مقال. يطبق الخليط المتكون على المنطقة الحساسة من الخارج، مع التدليك برفق في شكل حركات دائرية. يترك الخليط على المنطقة لمدة 40 دقيقة، ثم يشطف بالماء الدافئ المذاب به الملح واستعمال ليفة رقيقة للتنظيف. يتم شطف المنطقة مجددًا ولكن هذه المرة بالماء البارد، ثم تجفف جيدًا، ويفضل عمل تلك الطريقة 1 مرة من كل أسبوع. بعد أن داومت على استعمال تلك الطريقتين بالتناوب، لاحظت أن المنطقة أصبحت أكثر نعومة وترطيبًا، كما باتت ذات لون أفتح مقارنة بما سبق، وهذا ما جعلني أرغب في نقل تجربتي مع زيت اللوز الحلو للمنطقة الحساسة لكم، حتى يستفاد الجميع ويعالج مشكلة الاسمرار التي تعد كابوس أغلب النساء. اقرأ أيضا: تجربتي مع زيت اللوز المر للمنطقة الحساسة
فوائد زيت اللوز الحلو للمنطقة الحساسة
من خلال تجربتي مع زيت اللوز الحلو للمنطقة الحساسة تمكنت من معرفة فوائده التي لا تعد ولا تحصى لبشرة تلك المنطقة، والتي تتمثل فيما يلي:
1_ ينعم بشرة المنطقة الحساسة
بفضل المركبات التي يحتوي عليها مستخلص اللوز الحلو، فإنه يساعد في زيادة نعومة المنطقة الحساسة، عن طريق التخلص من الجلد الميت، والذي يتسبب في جفاف المنطقة الحساسة وبالتالي خشونتها.
- تجربتي مع زيت اللوز الحلو للمنطقة الحساسة – جربها
- كريم للمناطق الحساسة whitening cream - مقال
- وربي م تجربــتي ؟ -لحياة سعيدة - السيدات
- تسخين قبل التمرين! ( 10 تمارين لكامل الجسم بدون اوزان) - YouTube
- أفضل 10 تمارين إحماء لتحقيق أقصى استفادة لجسمك - ElCoach - الكوتش
- أفضل تمارين احماء الجسم وأهم أنواعها لتسخين وتهيئة العضلات
تجربتي مع زيت اللوز الحلو للمنطقة الحساسة – جربها
مع الأخذ بالاعتبار أنه يجب أن تكون المنطقة جافة تماما. بعد استعمال الكريم يجب غسل الأيدي جيداً، حتى لا يلمس العنين أو أي شيء عن طريق الخطأ. في وقت استعمال كريم للمناطق الحساسة whitening cream يجب البعد عن استخدام أنواع أخرى حتى لا يتم التفاعل بين المكونات ويسبب ضرر. في حين أنه من المتاح استعمال كريمات الترطيب ولكن بعد استشارة الطبيب. العديد من الكريمات للمناطق الحساسة يمكن استعمالها أثناء فترة الحمل أو الرضاعة ولكن يجب الحرص على استشارة الطيب في ذلك. أثناء البحث عن كريم لتفتيح المناطق الحساسة يجب الحرص على قراءة مكونات الكريم وتجنب استعمال الكريم الذي به مادة الزئبق. تجربتي مع زيت اللوز الحلو للمنطقة الحساسة – جربها. تعد مادة الهيدروكينون من المواد التي أضرار كبيرة على البشرة لذا يجب الحرص ألا تزيد نسبتها في المنتج عن 2%. طرق استعمال كريمات المناطق الحساسة
هذه قائمة بأكثر الطرق التي ينصح باتباعها عن استعمال كريم للمناطق الحساسة whitening cream والالتزام بها وهي كالآتي:
عند البدء في استعمال كريم للمناطق الحساسة يجب تناول قرص واحد من الفيتامينات، وذلك من أجل إسراع عملية التفتيح ولكن تحت استشارة الطبيب. ويجب تناول هذه الفيتامينات فترة 4 أسابيع لا تقل عن ذلك.
كريم للمناطق الحساسة Whitening Cream - مقال
أصبح الاسمرار هاجسًا مزعجًا لبعض الفتيات حيث يقدم كريم بيزلين لتفتيح المناطق الحساسة مع استخدامه بالروتين المناسب الحل الامثل لمشكلة الاسمرار في المناطق الحساسه و ستحصلين على نتائج مرضية مع الوقت وعبر موقع صدي القاهرة سوف نناقش بالتفصيل الفوائد والاضرار الناتجه عن هذا المنتج
مميزات كريم بيزلين لتفتيح المناطق الحساسة
كريم بيزلين لتفتيح المناطق الحساسة
اخترنا لك كريم بيزلين لتفتيح المناطق الحساسة لأنه يحتوي على تركيبة طبيعية وآمنة من المستخلصات النباتية التي تتناسب مع احتياجات البشرة. يساعد على تفتيح المناطق الداكنة وذلك لغناه بالمواد الفعالة. يعمل على ترميم خلايا البشرة الداكنة بحيث تبدو موحدة اللون. يهدئ البشرة مما يجعلها ناعمة ونضرة بالاضافه لاحتوائه علي جل الصبار و بالإضافة إلى الزيت طبيعي مثل زيت جوز الهند مع مكملات فيتامين ب. مضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد شباب البشرة وتمنع ثباتها واستعادة نضارتها. وربي م تجربــتي ؟ -لحياة سعيدة - السيدات. يمنح هذه المنطقة رائحة جذابة ومنعشة. لا تحتوي على مهيجات للجلد مثل الهيدروكينون أو حمض الكوجيك أو الكحول أو البارابين أو السيليكون أو الألوان أو الفثالات
يعمل كريم بيزلين لتفتيح المناطق الحساسة عن طريق إزالة البثور والتجاعيد.
وربي م تجربــتي ؟ -لحياة سعيدة - السيدات
وهو يعمل بشكل سريع، ولا تحتاجين لكميات كبيرة منه بل يكفي كمية قليلة منه تحصلين على النتيجة المطلوبة. نصائح هامة عند استخدام كريم التفتيح
ينصح خبراء التجميل بعدة نصائح من أجل الحصول على نتائج مرضية عند استخدام كريمات التفتيح، وأهمها:
يجب الاهتمام بتنظيف المنطقة وتجفيفها بفوطة قطنية ناعمة قبل استخدام الكريم. إن أغلب الكريمات يفضل استخدامها مرتين كل يوم أو حسب الجرعة المحددة لفتر لا تقل عن شهر. حتى يمكن الوصول إلى تغيرات ملموسة،عند وضع الكريم تدلك المنطقة بلطف وبشكل دائري. ويفضل عدم ارتداء ملابس على المنطقة الحساسة لمدة لا تقل عن ثلث ساعة بعد وضع الكريم مع ضرورة ارتداء ملابس قطنية داخلية. نصائح هامة لتفتيح المنطقة الحساسة
هناك بعض النصائح الهامة التي ينصح بها أطباء وخبراء التجميل من أجل الحصول على نتائج مرضية بجانب استخدام كريم تفتيح المنطقة الحساسة، وأهم تلك النصائح:
واستعملي ملابس قطنية ناعمة، خاصة الملابس الملاصقة للمنطقة الحساسة، وتجنبي الملابس التي تحتوي على نسبة ألياف عليها. عالجي الالتهابات أولا بأول؛ لان إهمال علاجها والعناية بها من أهم أسباب الاسمرار، والأماكن الداكنة في الجلد. التجفيف بقماشة قطنية ناعمة يمنع حدوث الالتهابات في الجلد، ويحمي المناطق الحساسة.
وربي م تجربــتي ……؟
اولا سلام عليكم جميعاااااااا. اليوم جايبه لكم موضوع الي هو م تجربتي ((كريم بيزلين)) وربي اني جربته للمنطقه الحساسه وطلعت جنان وربي مااكذب عليكم استخدمه يوميا قبل مانام وريحته تاخذ العقل يعني وسعيييييييييي صدرك ولاتخافين اتمنى منكم الدعوه الحلوه حبيايبي ولي تجربه امانه تقولي لان ناس كثيير جربوه م قرايبي وفاد معهم كثييير ويمدحونه لي صراحه بتوفيق ……. مشكورة بس هو كريم خارجي ولا داخلي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جنى ولينا
مشكوره ع مرورك بس بصراحه انا حطيته داخلي وخارجي بالمنطقه الحساسه لاجيتي تطلبينه م الصيدليه فديتك. تسلم الايااادي حبيبتي بس شنو فايده هذا الكريم ممكن توضحين اكثر تقبلي مروري
ممكن توضحين ايش فايدته بالظبط ومشكوره
وين نخليه حددي ومشكوره
ممكن توضحي ايه فايدته
موفقه
ياااااعمري للمنطقه الحساسه جوا وبرا فايدته لتبيض ومعطر للمنطق مرررررررررره ريحته تجنن …. ؟ دعواتكم..
ويمكنك أيضا أن تمارس تمرين الدفعات الجانبية الذي يعد من أهم تمارين الإحماء قبل الجري، والتي يقوم بإحماء عضلات الساق حتى الوصول إلى مفصل الورك، حتى تستطيع الجري بسهولة، وأيضا يعمل ذلك التمرين على تجهيز عضلات بطنك، وعليك في التمرين أن تقف وتوازي وركك واتخاذ خطوة واسعة نحو اليمين، وتحريك عضلات كلها، مع ثني ركبتك اليمنى قليلا، ولكن بترك ساقك اليسرى ممدوة للخارج، وتكرار الحركة على القدم الأخرى. تمرين الدفعات الجانية من تمارين قبل الجري
وأيضا هناك تمرين الدودة الذي يعد من أهم تمارين الإحماء قبل الجري الذي يعمل على تحفيز جميع عضلات الجسم في وقت واحد، حيث يحتوي على مجموعة من عدة تمارين مختلفة، ويعتمد على التمرين على الاستلقاء في وضعية الضغط العادية، والحفاظ على ثبات الجذع بقدر الإمكان، ثم المشي بتقريب الساقين بإتجاه ذراعيك، والعودة بالمشي لذراعيك لأكثر من مرة وتكرار التمرين. هل تعاني من أجل العودة للتمارين؟ إليك خمس استراتيجيات يمكن أن تساعدك
تمديد عضلات الفخذ من تمارين احماء قبل الجري
يمكنك أيضا ممارسة تمديد عضلات الفخذ وهو من أبرز تمارين الإحماء قبل الجري ويعمل التمرين على تمديد أكبر عضلة في ساقك من الأعلى، حيث يقلل التمرين من احتمالية حدوث الإصابات أو إجهاد الركبة، ويعتمد التمرين على الوقوف في وضع الانتصاب بساق واحدة، وبعدها رفع ساقك اليسرى للوراء باتجاه مؤخرتك، وتكرير التمرين أكثر من من مرر مع الساقين بالتناوب.
تسخين قبل التمرين! ( 10 تمارين لكامل الجسم بدون اوزان) - Youtube
رفع الوركين وإعادة القدم اليسرى إلى وضع البداية. القيام بالاندفاع إلى الجهة اليمنى. يمكن القيام بهذه التمارين بمعدل 8 – 15 مرة وضمن ثلاث مجموعات. قد يهمك أيضا: ماهي فوائد تمارين الضغط في بناء وشد عضلات الجسم العلوية؟
تمارين احماء الضغط
تقوم تمارين الضغط باحماء وتجهيز القسم العلوي من الجسم بما فيه الجذع والأكتاف. في حال كان الشخص من المبتدئين بهذه التمارين يمكنه الإستعانة بركبتيه لأدائها ومع الوقت يمكنه تأديتها بحرفية أكبر. وللقيام بتمارين الضغط يجب القيام بما يلي:
بداية أخذ وضعية تمرين البلانك مع وضع راحتي الكفين على الأرض والحفاظ على تباعدهما بمحاذاة الكتفين. جعل الكتفين فوق اليدين و ابقاء الظهر مستقيما وعضلات البطن مشدودة بشكل جيد. النزول بالجسم نحو الأسفل مع الإنتباه لعدم تدلي الجذع أو الظهر. أفضل 10 تمارين إحماء لتحقيق أقصى استفادة لجسمك - ElCoach - الكوتش. الضغط على الذراعيين عندما يقارب الصدر أو الذقن الأرض، ثم فردهما والارتفاع مع المحافظة على ثني المرفقين بشكل بسيط لتجنب التمدد الذي قد يحصل. القيام بتكرار هذا التمرين من 8 – 12 مرة وضمن ثلاث مجموعات. تمرينات احماء القرفصاء
تعتبر تمارين القرفصاء من التدريبات الرياضية التي تستهدف عضلات القسم السفلي بما فيها عضلات الفخذ والأرداف وأوتار الركبة.
أفضل 10 تمارين إحماء لتحقيق أقصى استفادة لجسمك - Elcoach - الكوتش
– يمنع الإجهاد والتعب غير الضروري على عضلاتك وقلبك، والذي يمكن أن يحدث إذا مارستِ الرياضة بقوة دون إحماء. لضمان إحماءٍ فعال
لضمان أن تكون عملية الإحماء التي تقومين بها فعالة، عليكِ القيام بحركاتٍ تزيد من معدل ضربات القلب والتنفس، وتزيد قليلاً من حرارة عضلاتك. من المؤشرات الجيدة الإحماء هي نقطة الوصول إلى التعرق الخفيف. أفضل تمارين احماء الجسم وأهم أنواعها لتسخين وتهيئة العضلات. إذا كنتِ تمارسين الرياضة من أجل اللياقة العامة، فقومي بإجراء الإحماء لمدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق قبل التمرين (أو لفترة أطول قليلاً في الطقس البارد). أما إذا كنتِ تمارسين الرياضة بمستوى أعلى من مستوى اللياقة العامة، أو كان لديك هدف رياضي معين، فقد تحتاجين إلى فترة إحماء أطول. خيارات الإحماء
اتبعي هذه الخيارات بالترتيب المدرج:
1) الإحماء العام
لبدء الإحماء، مارسي نشاطًا بدنيًا خفيفًا (منخفض الشدة) لمدة 5 دقائق مثل المشي أو الركض في المكان أو القفز على الترامبولين. قومي بتدوير ذراعيكِ أو القيام بحركات دائرية كبيرة ولكن مضبوطة بذراعيكِ للمساعدة في تسخين عضلات الجزء العلوي من جسمك. 2) الإحماء الخاص بالرياضة
واحدة من أفضل الطرق للإحماء هي أداء التمرين القادم بوتيرة بطيئة. سيسمح لك ذلك بمحاكاة الحركات التي توشكين على أدائها بقوة منخفضة أثناء النشاط الذي اخترته بكثافة منخفضة.
أفضل تمارين احماء الجسم وأهم أنواعها لتسخين وتهيئة العضلات
اقرأ أيضا: تمارين الإحماء قبل الجري.. هكذا تقوم بها لتحميك من الشد العضلي؟
أنواع تمارين الإحماء
تشمل تمارين الإحماء الأخرى منخفضة الشدة الذهاب في نزهة سريعة أو ركوب الدراجة أو القيام ببعض تمارين الضغط أو التحرك خلال بعض أوضاع اليوجا. فكر في نشاط الإحماء الخاص بك على أنه حركة ترفع معدل ضربات قلبك بشكل مرئي وتجعلك تتعرق بشكل خفيف (كما يسميها بعض المدربين "شكل الكعك اللامع"). وتضيف بوتنام: "حاول أن تقوم بالإحماء لمدة تتراوح بين خمس إلى 10 دقائق قبل أن تبدأ التمرين". افعل ولا تفعل في تمارين الإطالة
إذا كنت قد تعلمت القيام بتمارين الإطالة الثابتة، حيث تجلس وتمارس تمارين الإطالة لما يبدو وكأنه دقائق متتالية، قبل التمرين، جرب الإطالة الديناميكية بدلاً من ذلك. في هذا الصدد قالت بوتنام: "تمارين الإطالة الثابتة ليست مفيدة قبل التمرين". وتابعت:"الإطالة الديناميكية أفضل للإحماء لأنها تمدد يتضمن الحركة". تمارين إحماء قبل التمرين
ثمة ثلاثة تمارين إطالة ديناميكية تقترح تضمينها في روتين الإحماء:
أوتار الركبة. لفك الجزء الخلفي من ساقيك، قف مع وضع قدميك على الأرض ومفصلة عند الوركين، وانحني ببطء ثم قف مرة أخرى.
قد تشعر بالملل عن أداء تمارين إحماء قبل تمرينك وتقرر البدء في التمرين مباشرة، لكن القيام ببعض التمارين البسيطة قبل التمرين الرئيسي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في أداءك ولياقتك، وضروري لمنع الإصابة، حيث يهيئ أيضًا الجهاز العصبي والعضلات لأداء التمرين على النحو الأمثل. جمعنا هنا 10 تمارين إحماء مناسبة للمستوى المتوسط يمكنك أداءها بسرعة وبدون ملل. نزّل تطبيق الكوتش الآن للحصول على برامج تمارين تناسب مستواك أياً كان
وأنظمة غذائية متنوعة مصممة لتحقق كل أهدافك الرياضية. 10 تمارين إحماء مناسبة للمستوى المتوسط
اختر من 4 إلى 5 من حركات Mason أدناه، ثم أكمل كل منها لمدة 30 إلى 60 ثانية. تعتبر رائعة سواء كنت تقوم بالإحماء من أجل تمرين الكارديو أو القوة. ركز فقط على الحركات التي تخدم تمرينك بشكل أفضل (الجزء السفلي من الجسم، الجزء العلوي من الجسم، إلخ. ) 1- Arm Reach
ابدأ في وضع الوقوف، مع المباعدة بين قدميك بمقدار عرض الورك. حرك قدمك اليمنى وقم بتحريك ذراعك اليمنى على صدرك. قم بتدوير الجذع والجزء العلوي من الجسم في نفس الاتجاه. كرر العملية على الفور مع الذراع الأخرى. استمر لمدة 30 إلى 60 ثانية. 2- Side Reach
قم بإمالة جسمك إلى الجانب الأيمن، مع ثني ركبتك اليمنى قليلاً.