أثارت الفاشنيستا السعودية هيا الغماس والمعروفة باسم " هيون الغماس " ضجة واسعة على مواقع التواصل الاجتماعي بعد ظهورها دون حجاب خلال احتفالها بعيد الحب "الفلانتين" مع زوجها الرابع. وظهرت هيون في الفيديو الذي نشرته عبر حسابها الرسمي على تطبيق "سناب شات" مع زوجها وهي تحتفل على شواطئ جزيرة فرسان بجازان كاشفة عن وجهها لأول مرة. وأوضحت هيون أنهما يقضيان احتفال عيد الحب في جزيرة فرسان هذا العام بسبب قيود السفر بسبب فيروس "كورونا". وكعادتهم، انقسم المغردون السعوديون حول حقيقة أن هيا الغامس نشرت صورتها بنفسها لإثارة الضجة وتسليط الضوء عليها من المتابعين، فيما وقال آخرون أنها نشرت صورتها عن طريق الخطأ وخاصة أنها لم تظهر بكامل أناقتها وماكياجها. وبعد الانتشار الواسع لفيديو هيون بدون حجاب وصورتها، نشر زوجها البجادي مقطع فيديو عبر حسابه على "سناب شات" قال من خلاله بأن صورة زوجته انتشرت بالخطأ وهي مع زوجها ولا يوجد ما يدعو للخجل، لكن الخطأ هو أن يتم نشر الصورة على مواقع التواصل الاجتماعي. #هيا_الغماس
حق الناس الي عقلها صغير وتتمنى الشر حق الغير الحمدلله ربي رزقها بزوج متفهم يارب ينقرضون الناس الي تمشي وتتبع فضايح الناس
— ﮼شموخ، 🧚🏽♀️ (@alshamikhuh_) February 13, 2021
وتابع: "الكثيرون أرسلوا لنا عن الصورة لتسارع زوجتي بحذفها، فبدلًا من حفظها على هاتفها قامت بنشرها عن طريق الخطأ، أرجو منكم عدم نشرها والمساعدة على نشرها".
من هو زوج هيون الغماس – البسيط
الأمر الذي أدى إلى تغريم هيا الغماس مبلغ مالي قدره عشرون ألف ريال سعودي، بالإضافة إلى صدور حكم قضائي بإغلاق حسابها الاجتماعي. حيث أن الحكومة السعودية تجرم ذلك، حيث أنها من خلال تصويرها سببت الخرج لعروس نجعلها وأسرتها. اقرأ أيضاً: معلومات عن فيفي عبده قبل وبعد التجميل وكم زوج لها قصة حياة هيا الغماس الشخصية تنتمي هيا الغماس إلى عائلة سعودية من أكبر العائلات في المملكة، والتي تتميز بمكانتها المرموقة، وثقل قامتها، حيث أنه يعملون في مراكز كبرى مرموقة. حيث تنسب لأبناء عبد الله بن محمد بن جمعة بن حمد بن شماس الودعاني، وهم تابعين لقبيلة من أقدم القبائل وأعرقها وهي قبيلة الدواسر. عاشت هيا الغماس عيشة مادية صعبة تملؤها الصعاب وكانت هيا تحارب فيها للتخلص من حياتها الاجتماعية والمادية الصعبة. حيث كانت تعمل في بداية حياتها كمعلمة مكافحة وكانت تتقاضى أجر شهري قيمته 1200 ريال سعودي، واستمر أجرها على هذا النحو لعدة سنوات. بعد ذلك انتقلت إلى البحرين وشغلت هناك إحدى الوظائف الحكومية التي تتبع وزارة التربية والتعليم هناك، وكان أجرها آنذاك ستة آلاف ريال، وكانت تتنقل بشكل يومي بين الدمام والبحرين. دخول هيا الغماس عالم السوشيال ميديا أنجبت هيا الغماس إلى حياة السوشيال ميديا مثلها مثل باقي الأشخاص، ولكنها نجحت في جذب أكثر من مليون متابع لها من خلال حسابها الاجتماعي على الانستقرام.
وكانت هياء نشرت صورة زوجة ابنها اثناء حفل الزفاف وقالت حينها انها بالخطأ وظهرت على سناب شات تبكي وتنوح مطالبة الجميع بحذف صورة زوجة ابنها. وكتب أحد النشطاء: يا ناس خافوا الله ولا تدخلون بالنيات ، اللي يقول قاصده والا يتريق خلاص اسكت والله يستر عليها وعلى الجميع مو لازم تعلق وتستهزئ ما تخافون من الدنيا تدور عليكم. بينما تداول النشطاء مقطع فيديو سابق لهيا وهي تنشر فيديو زوجة ابنها اثناء رقصها في حفل زفافها الا ان هيا قالت بالخطأ. اخترنا لكم: عطور نسائية مثيرة 2021 العطور النسائية الاشهر في العالم اخترنا لكم: كل ما تريد معرفته عن ايبان الراجحي من هي هيا الغماس هيا في البداية هي مشهورة على مواقع التواصل الاجتماعي كالفيسبوك وتويتر وسناب شات، وعملت في مجال التسويق والإعلانات. لذلك هي متواجدة في أغلب مواقع التواصل الاجتماعي للتسويق لمنتجاتها والربح من الإعلانات، ومن ثم فتحت لها شركة خاصة بشكل ناجح جداً. موقع نجم نيوز
عندما تمشي بوتيرة متوسطة لمدة 35 دقيقة ، ثم تمشي بوتيرة بطيئة لمدة 25 دقيقة ، ستحرق حوالي 324 سعرة حرارية لشخص 80 إلى 90 كيلو. أما الشخص الذي يزن 90 كيلوجرامًا فأكثر ، فيُنصح بالمشي ببطء حتى لا يضره وعضلاته ومفصله أيضًا. يُنصح الكثير من الأشخاص أيضًا بالمشي بخفة على مدار الساعة من أجل حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية بشكل صحيح. إذا كان وزنك أكثر من 90 كجم وطولك أقل من 180 سم ، فلا ينصح بالمشي بسرعة أيضًا. مشي كيلو كم يحرق - tacteec. هل هناك طريقة أخرى لحرق السعرات الحرارية بدلاً من المشي؟ هناك طرق أخرى غير المشي يمكنها أن تفعل الشيء نفسه ، وهي حرق السعرات الحرارية ، لكن هذا يعتمد على مدى استجابتك وكذلك صحتك عند القيام بها. إذا كنت متعبًا ومرهقًا كثيرًا بسبب ممارسة الرياضة ، فإن المشي هو الأفضل ، أما إذا كانت هناك مشكلة عند ممارسة التمارين لحرق السعرات الحرارية ، فإن تمارين الكارديو هي الأفضل لخسارة الوزن بشكل مثالي. وبذلك نكون قد انتهينا من موضوع المشي بالكيلو كم عدد السعرات الحرارية المحروقة حسب الوزن والساعة كما ذكرنا بعض النصائح المهمة حول حرق السعرات الحرارية للمشي.
مشي كيلو كم يحرق - Tacteec
5 متر في الساعة للشخص 80 كيلوجراماً ، فهو يقارب 270 سعرة حرارية. أما متوسط السعرات الحرارية المحروقة لكل 5 أمتار في الساعة ، لمن يزن 80 كيلوغراماً ، إلى حوالي 300 سعرة حرارية. بالنسبة لشخص يبلغ وزنه 80 كجم ، قد يكون متوسط السعرات الحرارية المحروقة لكل 6. 5 مترًا في الساعة حوالي 400 سعر حراري. الوزن / المسافة لأي شخص يزن 90 كجم أو أكثر من 90 كجم أما متوسط السعرات الحرارية المحروقة لكل 3 أمتار في الساعة ، لمن يزن 90 كيلوغراماً فأكثر ، إلى نحو 240 سعرة حرارية. بينما يبلغ متوسط السعرات الحرارية المحروقة لكل 4 أمتار في الساعة لمن يزن 90 كيلوجرامًا فأكثر ، حوالي 280 سعرًا حراريًا. متوسط السعرات الحرارية المحروقة لكل 4. 5 متر في الساعة لأولئك الذين يزنون 90 كيلوجرامًا وأكثر هو حوالي 300 سعرة حرارية. أما متوسط السعرات الحرارية المحروقة لكل 5 أمتار في الساعة ، لمن يبلغ وزنه 90 كيلوغراماً فأكثر ، إلى حوالي 350 سعرة حرارية. في حين أن متوسط السعرات الحرارية المحروقة لكل 6. 5 متر في الساعة لمن يزن 90 كيلوجرامًا فأكثر ، فهو يقارب 470 سعرًا حراريًا. نصائح مهمة عن المشي لمدة ساعة كم حرقت من السعرات الحرارية هناك بعض النصائح المهمة لمن يرغب في المشي من أجل إنقاص الوزن بشكل صحيح وبدون أدنى مشكلة ، كما أوضحنا من قبل أن المشي بسرعة زائدة قد يؤدي إلى العديد من الأضرار التي لحقت بمفصل الركبة والعضلات ، ومن هذه النصائح: امشِ بسرعة لمدة 35 دقيقة على الأقل ، ثم امش ببطء لمدة 25 دقيقة على الأقل ، حتى تصل إلى مستوى حرق 360 سعرة حرارية إذا كان وزنك 70 كيلوجرامًا.
762 متر أو 2. 5 قدم، وعلى الرغم من أن طول الخطوة يختلف بإختلاف الشخص والنشاط، الا أن متوسط طول الخطوة للرجل حوالي 0. 78 متر، ومتوسط طول الخطوة للنساء حوالي 0. 66 متر، وعلى ذلك يكون معدل عدد الخطوات للكيلو متر الواحد حوالي 1230 خطوة إلى 1320 خطوة. [3]
شاهدأيضاً: المشي ساعه يوميا كم ينزل من الوزن
الكيلو كم دقيقة مشي
بعد معرفة عدد الخطوات في الكيلومتر الواحد للشخص ذو الحجم المتوسط، قد يرغب بعض الأشخاص في معرفة عدد الدقائق التي يستغرقها الشخص في قطع مسافة كيلو متر، ولكن في الواقع يختلف مقدار الوقت في قطع مسافة معينة من شخص إلى أخر، وذلك بناءاً على عدة عوامل، مثل طول الخطوة وسرعة المشي، فيختلف الوقت المستغرق في قطع كيلومتر واحد بين المشي السريع والمشي العادي، ولتوضيح الأمر أكثر سنفصل الأمر على عدة حالات وذلك بناءاً على سرعة المشي: [4]
المشي البطيء: إن المشي البطيء يكون بسرعة تتراوح من 0. 83 متر/ثانية إلى 1 متر/ثانية،
وسيستغرق المشي البطيء حوالي 20 دقيقة للمشي لمسافة كيلو متر واحد. المشي المعتدل: إن المشي المعتدل يكون بسرعة تتراوح من 1. 38 متر/ثانية إلى 1. 5 متر/ثانية،
وسيستغرق المشي المعتدل حوالي 12 دقيقة للمشي لمسافة كيلو متر واحد.