عمر كنزي عبد الله زوجة اسر ياسين يتعمق العديد من المعجبين في المشاهير لمعرفة كافة التفاصيل التي تخصهم، خاصة الحياة الشخصية لمعرفتهم عن قرب اكثر يقومون بمتابعتهم من خلال حساباتهم الشخصية عبر المواقع الاجتماعية، وكثير من الاشخاص يبحث عن عمر كنزي عبدالله، وكم فارق السن بينها وبين زوجها اسر ياسين، فهي تبلغ من العمر 35 عام، ويبلغ زوجها من العمر 39 عام، ليبان الفارق بينهم اربعة سنوات فقط وبعض من الاشهر، لاسيما بان العمر للعارضة الازياء مهم بالدرجة الاولي خاصة عند شركات الازياء والموضة، كذلك الصحف الازياء تهتم في نشر مثل هذه الاخبار التي تخص الفنانين والمشاهير عالم الازياء. كنزي زوجة اسر ياسين، حصدت الفاشينستا في العالم الموضة والازياء علي اعجاب العديد من الناس، لهذ فان العديد من المعجبين يبحثون عن كافة التفاصيل حياة كنزي عبدالله والتي تعتبر زوجة الفنان المصري اسر ياسين، واحد من الفنانين الصف الاول، فهما من الشخصيات المشهورة في عالم الفن والموضة في مصر العربية.
كنزى دياب توثق رحلتها بمناطق القاهرة التاريخية مع شقيقها وأصدقائهما.. صور - اليوم السابع
آسر ياسين ويكبيديا السيرة الذاتية هو آسر أشرف فؤاد ياسين الابن البكر لأب من محافظة سوهاج وأم من محافظة بورسعيد ، تخرج من الجامعة الأمريكية قسم الهندسة الميكانيكية عام 2008 ، من مواليد 25 فبراير 1981 وقد قدم أول أعماله العمل الفني عام 2004 عندما اختاره المخرج الكبير خيري بشارة للظهور في مسلسل ملح الأرض برفقة الممثل الكبير محمد صبحي ، وكان العمل الذي أصبح نقلة فنية له عام 2006 من خلال مشاركته في مسلسل قلب حبيبة. ثم انطلق إلى عالم الشهرة الفنية ، وكان فيلمه الأول الذي حظي بشهرة كبيرة ، فيلم للبالغين فقط ، حيث عمل عازف ساكسفون ، وقابله نيللي كريم ورندا البحيري وكارولين خليل ، وتم إنتاجه بواسطة مي مشعل ، فاز الفنان آسر ياسين بالعديد من الجوائز الفنية بالنسبة لعمله السينمائي ، تم اختياره أيضًا كسفير للنوايا الحسنة من قبل المنظمة الدولية للهجرة في مصر ،كما حصل على جائزة أفضل ممثل في مهرجان قرطاج الدولي عام 2011. كنزي عبد ه. ديانة آسر ياسين انتشرت في الآونة الأخيرة تساؤلات كثيرة حول ديانة الممثل آسر ياسين ، والمعلوم أن الممثل آسر ياسين يحمل الجنسية المصرية ويعتنق الإسلام لأبوين مسلمين. في الختام نكون قد تعرفنا على زوجة آسر ياسين و من هي كنزي عبدالله و فرق السن بين كنزي عبدالله وآسر ياسين وأولاد آسر ياسين و آسر ياسين ويكبيديا السيرة الذاتية ديانة آسر ياسين وأتمنى أن يكون قد نال إعجابكم.
الفنان آسر ياسين يعلن استقباله مولوده الثالث
2 سنوات، 1 شهر ago
أعلن الفنان آسر ياسين عن فرحته لاستقبال مولوده الثالث من زوجته كنزي عبد الله. يذكر أن آسر شارك مؤخرا في مسلسل "في كل أسبوع يوم...
بالصور: حملة تعاطف مع آسر ياسين بعد السخرية من زوجته!! | مجلة سيدتي
الجمعة 22/يناير/2021 - 10:57 م
عمرو دياب
فاجأ الفنان عمرو دياب جمهوره في حفل دبي الذي يحييه الليلة بالظهور مع نجليه "عبد الله" و"كنزي" على خشبة المسرح، حيث شاركه الاثنان أغنيته الشهيرة "قمرين". بالصور: حملة تعاطف مع آسر ياسين بعد السخرية من زوجته!! | مجلة سيدتي. وقدم عبد الله وكنزي التحية للجمهور، بعدما طلب منهما والدهما مغادرة المسرح لاستكمال الحفل. وطرح عمرو دياب نهاية العام الماضي ألبومه الجديد "يا أنا يا لاء"، عبر أحد تطبيقات الموسيقى لشركة اتصالات شهيرة والتي يتعاون معها الهضبة في الفترة الأخيرة. وألبوم عمرو دياب يحتوي على 11 أغنية بالإضافة إلى نسخة "Remix" من أغنية "محسود"، وجاءت تفاصيل أغاني الألبوم كالتالي:
أغنية "يا أنا يا لاء" من كلمات أيمن بهجت قمر، ألحان محمد يحيى، توزيع عادل حقي، وأغنية "محسود" من كلمات تركي آل الشيخ، ألحان خالد عز، توزيع عادل حقي، أغنية "شكراً" من كلمات تامر حسين، ألحان عزيز الشافعي، توزيع وسام عبدالمنعم، "عايز أعمل زيك" من كلمات تامر حسين، ألحان إسلام ذكي، توزيع رامي سمير، وأغنية "طبل" من كلمات أيمن بهجت قمر، ألحان عزيز الشافعي، توزيع توما. بالإضافة إلى أغاني "بتهزر" من كلمات بهاء الدين محمد، ألحان شريف الغندور، توزيع رامي سمير، و"فاكرني يا حب" من كلمات صابر كمال، ألحان وليد سعد، توزيع أحمد عادل، وأغنية "وانا معاك" من كلمات خالد تاج الدين، ألحان خالد عز، توزيع عادل حقي، و أغنية "يا دلعوا" من كلمات تركي آل الشيخ، ألحان سهم، توزيع عادل حقي.
وعلى نفس الخط كتب معجب يدعى اسلام: "انت راجل محترم واحترمتك جدا لما دافعت عن زوجتك لان معظم الناس قالوا عليها مش حلوه ولكن اثبت للناس كلها ان الزواج مش بالجمال". كنزى دياب توثق رحلتها بمناطق القاهرة التاريخية مع شقيقها وأصدقائهما.. صور - اليوم السابع. آسر ياسين كشف سابقا في تصريحاته كيف تعرف على زوجته قائلا: "كنا زملاء في جامعة واحدة ولم نتقابل في تلك الفترة، وهناك صديقة مشتركة بيننا، وبالصدفة حادثتني صديقتي في التليفون وسألتني عن فيلم "زي النهاردة" الذي كان يعرض في السينمات وقتها، وأبلغتني أن صديقة لها ترغب في تهنئتي عن الفيلم، وأعطت لها التليفون وتحدثنا لدقائق قليلة وانتهت المكالمة". وتابع: مرت السنوات لنتقابل مرة أخرى عن طريق صديقة أخرى مشتركة بيننا، ومن هنا بدأت العلاقة التي انتهت بالزواج في غضون شهر واحد، ووجدت أن الله سهل الأمور كثيراً في زواجي، كل شيء تحرك سريعاً ورضى الله على الإنسان عندما يخطو خطوات صحيحة". لمشاهدة أجمل صور المشاهير زوروا أنستغرام سيدتي
ويمكنكم متابعة آخر أخبار النجوم عبر تويتر "سيدتي فن"
كنزي زوجة اسر ياسين – المنصة
وتضمن الألبوم أيضا أغاني "من العشم" من كلمات تركي آل الشيخ، ألحان تامر عاشور، توزيع نادر حمدي، وأغنية "محسود Remix" من كلمات تركي آل الشيخ، ألحان، خالد عز، توزيع عادل حقي، وأغنية "الجو جميل" من كلمات محمد القاياتي، ألحان محمد يحيى، توزيع أحمد عادل. وأغاني الألبوم مكساج وديجيتال ماستر مهندس امير محروس، وتسجيل صوت "اندرو داوود - شيري شكري".
من ناحية أخرى كانت لمعرفة والدي ببريطانيا التي درس فيها في خمسينيات القرن الماضي دورها في التعامل مع الواقع الجديد. ألم تعترض الأسرة على فكرة دراستك للفن و اتخاذه مهنة لك خاصة أن والدك كان رجل إدارة؟
كلا، بالعكس فأنا كنت مولعة بالفن منذ أن كنت في بلادي و قد كنت ضمن ما كان يسمى ب "جيل الثورة"، ثورة أكتوبر أيام الرئيس محمد سياد بري. لقد كنا نمارس الفنون المختلفة و نقيم المعارض و الحفلات الموسيقية و غيرها خاصة في شهر أكتوبر. والدي شخص متعلم و متفهم و هو قد درس في بريطانيا و عرف الغربة و تحدياتها و كان من الإداريين الكبار. كيف تصفي تأقلمك على الدراسة في لندن و اختيارك الفن التشكيلي كتخصص و ما واجهك من صعوبات؟
في البدء كانت هنالك بعض الصعوبات لكن أيضًا كانت هنالك التسهيلات التي ظلت تمهد الطريق لي و لعل رغبتي القوية في تعلم الفن و ممارسته ساعدت كثيرا. لقد عملت السلطات التعليمية في محلية هاكني اللندنية على مساعدتي في هذا الجانب حيث بدأت الدراسة في "كلية هاكني" و كنت قد تحصلت على منحة دراسية لتحضير ملف الأعمال الفنية في "مركز كامدن للفنون" حول أعمال هنري ماتيس. بعد هذه الفترة الدراسية أصبحت أميل الى أعمال النسيج و الطباعة التي تخصصت فيها بعد ذهابي إلى معهد فارنهام للفن والتصميم في "سري".
تمارين الكتف!! التي تضمن لك تعريض بسرعة ( الدمبل فقط) شرح كامل - YouTube
تمارين الكتف بالبار والدمبل وما هي افضل 5 تمارين - فن التفكير
طريقة أداء التمرين؛ من خلال الوقوف بشكل مستقيم والامساك بالدمبلز بكلتا اليدين، ويتبع ذلك رفع الدمبلز والوصول بهما لمستوى الكتفين. ثم القيام بالانحناء بشكل بسيط نحو منطقة الساعد، ويتبع ذلك النزول من جديد وببطء قدر المستطاع. يمكن أن يمارس المتدرب ثلاثة مجموعات من ذلك التمرين. على أن تتضمن كل مجموعة تكرارات بين 10-12 على أن يزيد من ذلك العدد من مرور الوقت. تمرين رفع الدمبل بالتبادل:
يصنف تمرين رفع الدمبلز باليدين مع التبادل ضمن أهم تمارين الكتف. ويساعد على تقوية عضلات الكتفين مع الاستمرارية لفترات زمنية متوسطة. أسلوب أداء التمرين من خلال الوقوف مع الإمساك بالدمبل في كلتا اليدين، ويتبع ذلك رفع دمبل بالساعد لمستوى الكتف. ثم إنزاله ورفع الدامبل في اليد الأخرى على مستوى الكتف ثم الإنزال. شاهد أيضا: تمارين لعلاج تمزق الرباط الصليبي سريعة النتائج
تمارين للكتف
تمرين رفع الطبق الحديدي:
يعد تمرين رفع الطبق الحديدي من بين تصنيفات تمارين الكتف المهمة، ويساعد في تقوية عضلات الكتفين والذراعين. تمارين الكتف بالبار والدمبل وما هي افضل 5 تمارين - فن التفكير. طريقة أداء التمارين من خلال الإمساك بالطبق الحديدي، ويختار المتدرب الوزن على حسب ما يمليه عليه المدرب؛ حتى لا يتعرض لإصابات في حالة رفع ما يفوق طاقته.
تمارين دمبل بالصور | المرسال
يقوم المتدرب برفع الطبق بالذراعين لمستوى الكتفين، ثم الإنزال في مستوى الوسط مرة أخرى. تمرين رفع الكتف بالدمبل:
يعد تمرين رفع الكتف بالدمبل من بين أهم تمارين الكتف التي يمكن أن يمارسها المتدربين، وطريقة أداء التمرين من خلال الإمساك بوزن مناسب في اليدين، ثم القيام برفع الكتف لأعلى وإنزالهما. تمارين الكتف في البيت أو النادي بستخدام الدمبل فقط - Dumbbell / at home - YouTube. للحصول على عضلات ضخمة في منطقة الكتفين يمكن أن يمارس المتدرب ذلك التمرين لفترات زمنية بين ستة أشهر إلى عام، مع أهمية تناول وجبات تتضمن نسبة مرتفعة من البروتينات. ___________________________________________________________________________
المصادر:
manofmany
healthline
تمارين الكتف في البيت أو النادي بستخدام الدمبل فقط - Dumbbell / At Home - Youtube
تكرار ذلك مع الذراع الأخر. 8. تمرين شد الكابلات:
الوقوف في مقابل الكابلات. البدء في شد الكابلات بحيث تدفع إلي الرجوع بالكتف إلي الوراء و رفع الذراعين جيداً حتي تصل الكابلات أمام الوجه و حاول أن تظل المرافق الخاصة بك مرفوعة طوال الوقت. الوقوف في هذه الوضعية لمدة ثانية ثم شد الكابلات مرة أخري. 9. تمرين رفع طبق الوزن إلي الأمام:
الوقوف في وضعية ثابتة و مع مسك طبق الوزن في يديك وضعه أمام الخصر. مسك طبق الوزن جيداً ثم رفعه إلي أعلي حتي يصل إلي أمام الصدر و الحفاظ علي الذراعين بالقرب من بعضهما. الثبات في هذه الوضعية لمدة ثانية واحدة ثم النزول ببطئ إلي أسفل. 10. تمرين رفع الدمبل:
الوقوف ثابتاً مع مسك الدمبل في يديك بحيث تكون بالقرب من الفخذين. تمارين دمبل بالصور | المرسال. ثم ثني الذراعين قليلاً بعد ذلك رفع الدمبل حتي يصل إلي أمام وجهك. الثبات في هذا الوضع لمدة ثانية واحدة ثم النزول بالتدريج. المصدر 1 ، 2
يحلم العديد من الشباب في الحصول على جسد ممشوق وعضلات مفتولة من أجل الحصول على جسد مثالي، لذلك يبدأ البعض الذهاب إلى الصالات الرياضية لممارسة بعض التمارين التي تعمل على شد العضلات والتخلص من الوزن الزائد في وقت سريع، لذلك من الممكن ممارسة الرياضة العنيفة ولكن قد يشعر البعض بالتعب الشديد والإرهاق من ممارسة هذه الرياضة العنيفة، ولكن قد يوفر لك كل متطلباتك زوج من الدمبل ولكن لابد من استخدامه بطريقة صحيحة. أهمية الدمبل
يعد الدمبل دائماً من الأشياء التي تكون موجودة في صالات الجيم بالمجان ولا يشترط دفع رسوم مخصوصة من أجل تجربتها، لذلك يلجأ الكثيرون إلى تجربتها، ولكن بالرغم من ذلك إلا أن له أهمية بالغة في حالة الاستخدام الصحيح، حيث تعمل على:
تثبيت العضلات ومنع الإصابة البالغة بها. تقوية العضلات ومساعدتها على النمو الصحيح لها. في حالة استخدامها على هيئة القرفصاء أو من خلال الرفع الخلفي والأمامي تعمل على تقوية عضلات الساق والأربطة والمفاصل التي تحيط بتلك المنطقة، بالإضافة إلى أنها تعمل على شد الصدر بشكل كبير. تمارين دمبل بالصور
التمارين باستخدام الدمبل تعمل على استهداف جميع العضلات الرئيسية التي يتكون منها الجسم، فمن الممكن عن طريق استخدامها يتخلص الجسم من الوزن الزائد وتبدأ العضلات في الشد وزيادة وزنها لتعطي الشكل اللائق لها، لذلك من الممكن استخدامها بالشكل المناسب من أجل يساعدك على الحصول على الجسد المثالي، بالإضافة إلى أنه يجب في البداية استخدام الأوزان المناسبة للجسم ثم بعد ذلك يتم تزويد الأوزان من أجل زيادة الضغط على العضلات فتنمو بشكل سليم.
[1]
كأس القرفصاء
يعتمد هذا التمرين على عدة خطوات لابد من اتباعها بالترتيب وهي:
الوقف على القدمين بشكل عريض أكثر من العرض الطبيعي للكتف. الإمساك بالدمبل في الأيدي الاثنتين ووضع الأيدي ناحية الصدر. الجلوس على شكل القرفصاء. ثم نبدأ بالوقوف والجلوس عدة مرات بهذا الوضع. يعزز هذا الوضع من حركة الخاصة بمنطقة الورك والصدر. الكلين دمبل
يعتمد هذا التمرين على هذه الخطوات:
في البداية يتم قلب المعصم بحيث يتم الاتجاه ناحية الأمام. ثم رفع الأوزان ناحية الكتف، من المفضل القفز بشكل قليل من على الأرض. مع فرد الساق بشكل بطيء من أجل الوقوف. والحركة التالية هي خفض الدمبل إلى ناحية الفخذ. والانتقال بعد ذلك إلى وضعية القرفصاء وتكرار هذا الوضع. يعمل هذا التمرين على بناء الأنسجة بشكل قوي الخاصة بالعضلات الضعيفة. وتساعد أيضاً على وصول الدم بشكل كامل إلى جميع أجزاء الجسم من العضلات والركبة والأكتاف والذراع. استخدام الذراعين في حمل الدمبل
يعتمد هذا التمرين على الذراعين وذلك عن طريق:
يتم تناول الدمبل في الذراعين الاثنين. ثم خفضهما إلى الأسفل ورفعها أعلى القدم قليلاً. لابد السماح لمنطقة الخصر من التمدد والذهاب. ثم بعد ذلك نرجع في إلى نقطة البداية ولكن ببطء.