طريقة عمل الجرانولا بالأناناس مع الشيف أميرة شنب طريقة عمل الجرانولا بالأناناس مع الشيف أميرة شنب المكونات: 2 معلقة شوفان معلقة قرفة كوب عين جمل محمص مجروش خشن 4 معلقة زيت جوز الهند نصف كوب مابل سيرب فانيليا صوص كراميل كوب أناناس مجفف شرائح من جوز الهند 200 ملي من الزبادي التحضير: احضري بولة وقومي بوضع فيها الزبادي وقومي بضربها بمضرب يدوي جيدا حتي يصبح المكون كلة سائل معا ثم اضيفي فوقة المابل سيرب او العسل الابيض فوق الزبادي مع التقليب السريع حتي يمتزجوا معا جيدا. احضري قطع الاناناس المجفف وقومي بتقطيعه قطعا صغيرة ثم احضري شرائح جوز الهند واتركيهم في طبق جانبا. الجرانولا: ما بين الفوائد والاضرار - كل يوم معلومة طبية. احضري الان طاسة وضعي فيها الشوفان وزيت جوز الهند والقرفة والفانيليا وعين الجمل مع التقليب علي النار واتركيها علي النار حتي تتحمص معا جيدا. احضري برطمان وقومي بوضع فية الزبادي بالمابل سيرب وفوقة من الطاسة خليط الشوفان مع زيت جوز الهند والقرفة وفوقهم شرائح الاناناس المجفف وشرائح جوز الهند وقومي بتقديمة وبالهناء والشفاء. طريقة عمل الجرانولا مع الشيف سارة عبد السلام طريقة عمل الجرانولا مع الشيف سارة عبدالسلام المكونات: 4 كوب شوفان ربع كوب فستق ربع كوب عين جمل ربع كوب لوز ربع كوب فول سوداني نصف كوب مشمش مجفف نصف كوب زبيب أسود 5 معلقة كبيرة عسل الأبيض ربع كوب زيت معلقة صغيرة فانيليا سائلة رشة ملح التحضير: قومي باحضار الكبة وقومي بجرش فيها الفستق ثم قومي بجرش ايضا عين الجمل وجرش ايضا اللوز والفول السوداني كل مكون علي حدي ويمكن بدون كبة وان تقومي بتقطيعم بالسكينة حتي يصبح مجروش.
- الجرانولا: ما بين الفوائد والاضرار - كل يوم معلومة طبية
- صور حب جريئه للبنات
- صور حب جريئه قصيره
الجرانولا: ما بين الفوائد والاضرار - كل يوم معلومة طبية
تحسن صحة الدماغ ويزيد من النشاط المعرفي: تساعد جرانولا على زيادة تدفق الدم النظيف والأكسجين إلى الدماغ جنبًا إلى جنب مع بقية الجسم مما يساعد الدماغ على العمل بشكل أسرع وأكثر فعالية، يحافظ على علاقة راسخة بين القناة الهضمية والدماغ، تعزز القناة الهضمية صحة وظيفة الدماغ. تساعد على منع فقر الدم: يمكن أن يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى التعب وفقر الدم، الجرانولا باحتوائها العالي على المعادن مثل الحديد يساعد على محاربة ومنع فقر الدم في المقام الأول. توفر العديد من مضادات الأكسدة: تعتبر المكونات مثل جوز الهند وبذور الشيا والجوز البرازيلي مصادر جيدة لمضادات الأكسدة، ومن ثم عند إضافته إلى الجرانولا، فإنه يميل إلى زيادة مستوى مضادات الأكسدة، وبالتالي تساعد هذه المكونات من خلال مكافحة الالتهاب وتوفير حمض الغاليك والكيرسيتين والسيلينيوم وفيتامين هـ. تحسن ضغط الدم: الجرانولا هي وجبة فطور بسيطة يمكن أن تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم، تظهر الأبحاث أن المكونات الغنية بالألياف مثل الشوفان وبذور الكتان عند تضمينها في النظام الغذائي تساعد في تقليل ضغط الدم. تخفض من مستويات الكوليسترول: تحتوي جرانولاس على ألياف قابلة للذوبان يمكن أن تساعد في تقليل الكوليسترول الضار الذي قد ينتشر داخل الشرايين ويهدد صحة القلب، الشوفان كمكون هو مصدر جيد لبيتا جلوكان، وهو نوع من الألياف التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الكلي و LDL (السيئ) الذي يعمل كعوامل خطر لأمراض القلب.
خطوات طريقة التحضير
يجهز الفرن على درجة حرارة ١٨٠ درجة، ثم يدهن بالزبد طبق تيفال بعمق ٤ سم، قاعدة ١٧*٢٢ سم، ومن الأعلى ٢٠. ٥* ٢٢ سم. يوضع كلا من الشوفان، جوز الهند، التوابل والبيكنج باودر في وعاء كبير، ويحركوا حتى يختلطو جيدا. يوضع البيض، الحليب، مهروس التفاح والعسل في وعاء متوسط، ويتم خفقهم جيدا حتى يتجانسوا. يضاف خليط البيض إلى خليط الشوفان ، ويتم تحؤكيهم جيدا حتى يتجانسوا ، ثم يسكب الخليط في الصينية المجهزة. يرش بذور عباد الشمس والتوت واللوز ، ثم يوضع في فرن متوسط الحرارة لمدة نصف ساعة تقريبا أو حتى يصبح لزنه ذهنيا. يترك لمدة خمسة دقائق ثم يرش بالعسل ويقدم مع الزبادي.
اجمل الصور الرومانسيه الجريئه جدا
صورحب وعشق مكتوب عليها
صورحب وعشق ورومانسيه
بنات الكويت
للراغبين بالزواج: تزوج من كويتية مطلقة واحصل على اقامة
ارقام هواتف كويتيات للزواج
مقاطع وصور حب
صورحب وعشق وغرام
صورحب فيس بوك
صورحب ورومانسيه
صورحب مكتوب عليها
صور جريئة حب رومانسيه غرام عشق عشاق
اقوى الصور رومانسية
صور رومانسية حزينة
صور حب, صور عشاق, صور رومانسية شوق ولهفه
صور حب رومانسية حزينة
صور حب جريئه للبنات
صور رومانسية جريئة ومثيرة
شاهد ايضا صور الممثلة المصرية ياسمين جمال
صور عشاق هايجين
صور حب, صور عشاق, صور رومانسية شوق ولهفه
و صور رومانسية فيس بوك
كلام و صور رومانسية
كلمات وصور رومانسية
اشعار وصور رومانسية
كلام وصور رومانسية فيس بوك
خواطر وصور رومانسية
عبارات وصور رومانسية
خلفيات وصور رومانسية
شعر وصور رومانسية
اشعار حب وصور رومانسية
الزوار يشاهدون الان
صور حب جريئه قصيره
صور حب وعشق ٢٠٢١ صور للعشاق جريئة جدا اجمل صور الحب والعشق للعشاق والمحبين سوف تحدونها اليوم بين ايديكم على صفحات موقع فوتو عربي موقعكم المفضل، والذي يحرص دائما على توفير كل ماهو رائع وجذاب في عالم الصور، وخاصة صور الحب والعشق والغرام، واجمل الصور التي تجمع العشاق والمحبين، والمخطوبين، حتى يستطيع كل حبيب أن يتمتع بها مع حبيبته، ويرسل لها اجمل رسائل بأجمل الكلام، وأروع صور حب وعشق 2021، وأجمل صور العشاق الجريئة جداً. صورعشق وغرام مكتوب عليها يمكنكم ارسال الصور عبر تويتر أو واتس اب أو فيس بوك، لمن تحبون، ويمكن لكل العشاق أن يرسلوا الصور لبعض، ويتبادلون كلمات الحب والعشق والغرام، وكذلك مشاهد الحب، وصور العشق والغرام المكتوب عليها اروع العبارات الرومانسية، وأجمل الكلام الذي قيل في الحب منذ قديم الأزل، حتى تكون قصة حبهم خالدة إل الأبد، ويكونوا بجوار بعضهم إلى الأبد. صوررمنسيه اجمل الصور الرومانسية تجدونها على موقع فوتو عربي، التي تجعل علاقتك بشريكة حياتك قوية جداً، وتكسر جو الملل والروتين الموجودين في أي علاقة حب، والتي من الممكن أن تصيب العلاقة بالفتور بعد فترة طويلة من الوقت يقضيها الحبيب والحبيبة معاً، ونقدم لكم أجمل الصور الرومانسية التي تستطيع أن ترسلها لحبيبتك أو تقلد الرومانسية التي في الصور، مثل أن تهديها باقة من الورد، أو تقابلها عند شروق الشمس، وتأخذ اجمل الصور الرومانسية والسيلفي مع بعض.
للمزيد يمكنك قراءة: احلى خواطر حب وغرام
من أجمل ما قرأت:
لو تعلمين كم أحبك وكم أغار عليكي اغار عليكي من احلامى من لهفتى واشتياقى ومن خفقات قلبى اغار عليكي من لحظة صمت بيننا قد تبعدك بافكارك عنى أغارعليك من لفتة نداء قد تبعد عينيك عن عيونى أغار عليكي من كل كلمة تقوليها إذا لم أكون انا حروفها و ابجديتها أغار عليكي من اصابع الناس إذا إلتقت بأصابعك في سلام عابر أغار عليكي من فكرة تخطر ببالك من حلم لا أكون انا فيه أغار عليكي لأني احبك وأحبك وأحبك. عامٌ مضى. وبقيتِ غاليةً لا هُنْتِ أنتِ ولا الهوى هانا.. إني أحبّكِ.