قللي من السكر المكرر المضاف من نظامك الغذائي يمكن أن يكون السكر أسوأ عدو لك عندما تحاول محاربة زيادة الوزن، مع متلازمة تكيس المبايض، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أعراض مقاومة الأنسولين ويجعل الشخص عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2، قد لا يكون من السهل قطع جميع أشكال السكر من نظامك الغذائي، ولكن حاولي التخلص من السكر المكرر والمضاف من طبقك، يمكن استبدال السكر الأبيض بمصادر صحية مثل العسل، أدخلي المزيد من الفاكهة في نظامك الغذائي، والتي تحتوي على سكريات طبيعية. تمرني أكثر وركزي على تمارين القوة على الرغم من أهمية الحفاظ على النشاط البدني وممارسة الرياضة كل يوم، فإن بعض أشكال التمارين تعمل بشكل أفضل في التخفيف من مسببات متلازمة تكيس المبايض وتعزيز فقدان الوزن، على وجه الخصوص، إذا كنت مضطرة لمحاولة إنقاص الوزن، فابدأي في التركيز على الانخراط في مزيد من تمارين القوة والوزن، أثبتت التدريبات مثل تدريب العضلات أنها أكثر فاعلية للنساء اللواتي يحاولن إنقاص الوزن ومحاربة مقاومة الأنسولين.
صبغ الشعر بعد البروتين الخام
مع اقتراب عيد الفطر المبارك تحرص الكثير من السيدات للظروف في إطلالة جديدة في العيد، وتحديداً أصحاب الشعر الجاف المجعد، حيث أن الشعر المجعد الجاف يعطي للمرأة شكلاً غير لائق ويجعلها تشعر بالإحراج أمام الجميع، وعندما تعتمد على المواد الكيماوية التي ظهرت مؤخراً مثل البروتين يكون الأمر مكلف للغاية، ونتائجه فيما بعد سلبية حيث يضر الشعر، وتبدأ رحلة البحث عن بديل لتلك الطرق واستبدالها بمواد طبيعية، وهناك بعض الوصفات الطبيعية التي تجعل الشعر انسيابي ومفرود، كما أنها تحافظ عليه وعلى قوته ولمعانه، وخلال السطور التالية نوافيكم وصفة رهيبة للحصول على شعر ناعم مفرود.
كما يجب عليكِ قبل البدء بالعلاج التوضيح ما إذا كان لديك تاريخ من الحساسية. وهكذا فإن لعلاج الشعر بالكيراتين آثاراً جانبية كثيرة لا يستهان بها. الأمر الذي يدفعك إلى التردد في المجازفة بصحة شعرك (مهما كانت درجة تجعّده) في سبيل الحصول على شعر سلس ومفرود خاصة أنه لن يدوم على ذلك النحو إلا لبضعة أشهر. ولذلك فكري مليّاً بعلاج الشعر بالكيراتين وما ينطوي عليه من اثار ومضاعفات قبل الوقوع فيها.
وحيث نحتفل بمرور 10 سنوات على التزامنا نحو المملكة العربية السعودية، سيقود حدث هذا العام صناعة البناء والتشييد ويعمل على مواءمتها مع رؤية 2030 من خلال إطلاق العنان لفرص جديدة مع التقنيات المبتكرة وأفضل الممارسات، مما يساهم في المشهد الجديد والحيوي للمملكة «. عماد غلمية: الرجل المتواضع الذي بنى أسطورة. جنبًا إلى جنب مع معرض The Big 5 Saudi، ستنعقد فعاليات معارض متخصّصة مثل HVAC R Expo Saudi وFM Expo Saudi و Saudi Clean Expo وStone & Surface Saudi Arabia. ستوفر قمة الخمسة الكبار لريادة البناء السعودية، المدرجة على جدول أعمال هذا العام، التوجيه والإلهام ودعم القرارات حول الموضوعات الرئيسية التي تغطي الاقتصاد، والتعاون، والتكنولوجيا، والأفراد. تضم قائمة المتحدثين البارزين في القمة كلاً من أرسين سفاريان، مدير التكنولوجيا الرقمية بشركة مشاريع الترفيه السعودية (سڤن)، مريم التلمساني، رئيس مجلس إدارة التأثير العالمي للأمم المتحدة؛ سامر عبد الصمد الرئيس التنفيذي لشركة نسما وشركاهم للمقاولات. وليد المرشد، رئيس مؤسسة التمويل الدولية IFC، أنس باتاو، مدير مركز التميز في البناء الذكي (CESC)، جامعة هيريوت وات؛ الدكتور وليد محمود، الرئيس التنفيذي لشركة ايكوم العربية (AECOM) وعلاء أبوصيام، الرئيس التنفيذي لمجموعة إيجيس (EGIS)، بالإضافة إلى آخرين.
جريدة الرياض | «نسما» تختار خدمة جوال فلكس من الاتصالات السعودية
وبعد فترة، انتقلت شركة "نسما وشركاهم" من الرياض إلى المنطقة الشرقية حيث استهدفت أعمالها قطاع البناء والمقاولات فيها تحت إشراف الشقيقين غلمية وبشراكة كبيرة مع الشيخ صالح التركي. ومع مرور السنوات، توسّعت الشركة أكثر فأكثر حتى أصبحت تضم 30 ألف موظف يعمل بينهم عدد كبير من أبناء الجالية اللبنانية في المملكة، كما ساهمت العلاقة المميزة بين الأخوين غلمية والتركي بتقرّبهما من شركة "أرامكو" السعودية، مما أدى إلى توسيع نشاطات الشركة نحو قطاع النفط والغاز بدءاً من العام 1995 والتي ساهمت بتعزيز حضورها بشكل لافت. [ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة الأعمال التطويرية المحدودة .. الرياض - المملكه العربية السعودية. شكّلت أزمة تفشي فيروس كورونا المستجد تحدياً كبيراً لـ غلمية ولشركته وموظفيه على السواء، فباتت سلامتهم همه الأساسي انطلاقاً من حرصه على "أولاده" الذين شكّلوا عصب العمل في زمن المحن. وفي ظل الازمة، بقي غلمية يعمل من منزله ويطمئن إلى سير عمل الشركة ساعة بساعة مع اهتمامه الكبير بصحّة الموظفين وعائلته. وعلى الرغم من كل الإجراءات الوقائية التي اتخذها، التقط العدوى ودخل الى العناية المركّزة في أحد مستشفيات السعودية لمدة 25 يوماً فارق بعدها الحياة تاركاً إرثاً ضخماً من الاعمال والريادة والعمران والنجاحات التي حققّها طيلة 40 عاماً وستبقى محفورة في ذاكرة كل انسان عاصره وعمل معه.
السعودية تضاعف التركيز على تحقيق أهداف الانبعاثات الصفرية
عماد غلمية مهندس لبناني لمع نجمه في مجال الأعمال والمقاولات لأكثر من 40 عاماً في العالم العربي، أسّس خلالها شركة "نسما وشركاهم" في المملكة العربية السعودية مع رفيق دربه الشيخ صالح التركي وشقيقه مروان غلمية، والتي تعدّ من أكبر وأعرق الشركات السعودية والعربية في مجال البناء والمقاولات في المنطقة، بالإضافة إلى عملها في تطوير قطاع النفط والغاز، والبتروكيماويات، والطاقة، والمياه والبنية التحتية. قدّم غلمية نفسه كنموذج لرجل الأعمال الطموح والناجح في ميدان عمله حيث أنجز عدداً كبيراً من المشاريع الحيوية والعمرانية داخل المملكة وخارجها حققت نجاحات باهرة، وكان مثالاً للحداثة والتطوّر والانفتاح، ولكن وفاته نتيجة إصابته بفيروس كورونا المستجد شكّلت صدمة كبيرة لمحبيه وللمجتمعين السعودي واللبناني. شكّل غلمية مرجعاً كبيراً لكل من قصده وعمل معه طيلة السنوات الماضية حيث كان بمثابة الأب الحنون والحاضن لموظفيه من خلال متابعته لهم في كل مراحل عملهم وذلك بشهادة كثيرين، كما سعى معهم إلى إيصال الشركة إلى أعلى المراتب من خلال وضع الأهداف والخطط والإشراف على تنفيذها ومتابعة نتائجها بدقّة وحيوية قلّ نظيرهما، وكان الداعم والسند الأول لهم وعاش معهم أفراح النجاحات وأتراحها.
عماد غلمية: الرجل المتواضع الذي بنى أسطورة
اسم الشركة - name company شركة نسما وشركاهم للمقاولات المحدودة رابط الشركة url company وصف الشركة - Description شركة نسما وشركاهم للمقاولات المحدودة هي شعبة الهندسة والإنشاءات التابعة لشركة نسما القابضة المحدودة. ومنذ تأسيسها عام 1981، ساهمت الشركة في تطوير القطاعات الصناعية والبنى التحتية للمملكة العربية السعودية، من خلال ما تقدمه من خدمات إنشائية تتميز بالاعتمادية والموثوقية وتعدد الأبعاد. وفي الوقت الراهن تتبوأ شركة نسما وشركاهم الريادة في عدد من المجالات والقطاعات ذات الأهمية الحيوية، مثل النفط والغاز، والبتروكيماويات، والطاقة، والمياه. وعلاوة على أهميتها ودورها الفعال ضمن شركة رائدة في إنجاز كبرى المشاريع الإنشائية على مستوى المملكة ومستوى منطقة الخليج بأكملها، تبوأت شركة نسما وشركاهم مكانة بارزة كشركة مقاولات معتمدة لدى العديد من العملاء المميزين. وبفضل ما اكتسبته من سمعة وتميز وكفاءة خدماتها، تستمر الشركة في توسيع نطاق إنجازاتها وخبراتها في مجال الإنشاءات، واستخدامها للتقنيات الصناعية الحديثة والأكثر تطورا. كما تتميز شركة نسما وشركاهم بقدرتها على تلبية كافة متطلبات خدمات الهندسة المدنية والإنشاءات، وخدمات الإنشاءات الميكانيكية والصناعية (النفط والغاز)، وخدمات الإنشاءات الكهروميكانيكية، حيث تقدم خدماتها في مجال توسيع المحطات والمصانع، والخدمات الإنشائية الشاملة للمشاريع المتكاملة (تسليم المفتاح) (LSTK)، وخدمات الهندسة والمشتريات والبناء (EPC)، ومشاريع الإنشاءات ذات القيمة المقطوعة (LSPB).
[ رقم تلفون و لوكيشن ] شركة الأعمال التطويرية المحدودة .. الرياض - المملكه العربية السعودية
الخبر – البلاد كشف المهندسين المعماريين الأمريكيين المعروفين عالمياً أدريان سميث وجوردون جيل،.
نعى العديد من الشخصيات الراحل غلمية واصفين إياه بالرجل الاستثنائي، وقال عنه رفيق دربه الشيخ صالح التركي في رسالة موجهة إلى موظفيه إن فقدان هذا الرجل خسارة كبيرة للجميع معتبراً أن علاقة غلمية بالجميع كانت شخصية وأخوية، مشيراً إلى أن هذه الشخصية القيادية تركت إرثاً كبيراً من لا شيء حيث بدأت عملها من غرفة صغيرة في الرياض وبنت نفسها بنفسها حتى وصلت الى بناء إحدى أكبر شركات المقاولات في الشرق الأوسط. وقال التركي إن غلمية كانت لديه القدرة على اختيار الناس المميزة من حوله، مشيراً إلى أنه من واجب الجميع الاستمرار بما بدأ به وتطوير هذا الإرث ليصبح فعلاً واقعياً من خلال الكيان والرجال للإستمرار بتحقيق النجاحات. ستبقى شركة "نسما وشركاهم" تسير على خطى عماد غلمية من خلال عمل موظفيها ومدرائها على رأسهم الشيخ صالح التركي، كما ستبقى ذكراه الطيبة محفورة في قلوب الآلاف من الاشخاص الذين عاصروه وكسبوا من خبرته وحياته.