يتوجب عليك تفعيل الحساب بعد القيام بإنشائه. لا تقم بإنشاء أكثر من حساب بنفس اليوم. قم بإدخال معلومات الاسم بشكل صحيح حيث أنه لا يمكن تعديل بعد إنشاء الحساب. لا تقدم أي معلومات خاطئة أو غير صحيحة. قم بكتابة اسمك بالحروف الإنجليزية عن إنشاء الحساب. كيفية إنشاء حساب في موقع المنحة التركية
لإنشاء حساب في نظام المنحة التركية Türkiye Scholarships Information System (TBBS) اتبع الخطوات التالية:
أولا توجه إلى الموقع الرسمي للمنحة التركية. قم بالضغط على كملة Register تسجيل. ابدأ بتعبئة المعلومات التي تطلب منك في شاشة التسجيل. قم بكتابة اسمك الكامل مع اسم العائلة بالحروف الإنجليزية وتأكد مطابقتها لوثائقك مثل جواز السفر. اكتب البريد الإلكتروني الذي تستخدمه دائما وتحفظ كلمة السر الخاصة به لانه سيتم التواصل بك عبره. اكمل عملية إدخال البيانات عن طريق كتابة الجنسية والعمر وبقية المعلومات. ادخل السؤال السري مع الإجابة عليه. قم بالنقر على i am not a robot حتى تتحول إلى علامة الصح. موقع المنحة التركية 2021. بعد ذلك قم بالضغط على كملة save لحفظ المعلومات التي قمت بإدخالها. أدناه نرفق لكم صور توضح طريقة إنشاء الحساب في المنحة التركية 2022.
موقع المنحة التركية 2021
علاوة على بعض الدول قد تصدر شهادة الثانوية العامة، مرفقة بكشف الدرجات في وثيقة واحدة ولا مانع من ذلك. كما يتم إرسال المستندات المطلوبة، من خلال استخدام الماسح الضوئي (سكانر). مستندات إضافية مطلوبة لدى بعض الجامعات
شهادة إجادة اللغة الإنجليزية مثل شهادة التوفل TOEFL أو الإيلتس IELTS، وذلك في حالة الجامعات. تلك التي تشترط إجادة اللغة بشكل أساسي. شهادة لامتحان المهارات إذا كانت الجامعة، تشترط ذلك مثل شهادة امتحانGMAT أو GRE. وذلك في حالة الطلاب المتقدمين، للحصول على درجة الدراسات العليا. موقع المنح التركية 2021. بعض المستندات الاختيارية
شهادات المشاركة في الدورات التدريبية أو التأهيلية أو الندوات. كذلك شهادات الخبرة في أي أعمال سابقة للمتقدم للمنحة. بجانب شهادات التكريم في أي مجال قد شارك فيه المتقدم. وأيضاً شهادات إفادة بالمشاركة في أي أنشطة خدمية تطوعية. معايير الاختيار في المنحة التركية
يتقدم للحصول على المنحة التركية أكثر من مائة ألف طالب، من مختلف الدول في العالم. كما تكون المنافسة على حوالي أربع آلاف مقعد فقط، في مختلف الجامعات التركية. ولذلك يتم وضع بعض المعايير للمفاضلة بين الطلاب المتقدمين، واختيارهم بالأولوية.
موقع المنح التركية 2021
الأنثروبولوجيا، الأنثروبولوجيا بالانجليزية، البنى الزراعية والراي، التجارة الدولية، التجارة الدولية بالانجليزية، التجارة والتشغيل الدولي بالانجليزية، التجارة والتمويل الدولي، التجارة والخدمات اللوجستية الدولية، التجارة والخدمات اللوجستية الدولية بالانجليزية، التخطيط الحضري والإقليمي، التخطيط الحضري والإقليمي بالإنجليزية، التصميم الصناعي، التغذية النباتية وعلم الاتربة، التكنولوجيا الحيوية الزراعية. الفولكلور التركي، القانون، القبالة، الكيمياء، الكيمياء بالإنجليزية،اللغة التركية وادابها، المحاسبة والإدارة المالية، المحاسبة ومراجعة الحسابات، المحاصيل الحقلية، النقل والخدمات اللوجستية، الهندسة الإلكترونية، الهندسة الإلكترونية الكهربائية، الهندسة الإلكترونية الكهربائية بالإنجليزية، الهندسة البيئية، الهندسة الجيوفيزيائية، الهندسة الجيولوجيه. موقع المنح التركيه 2015. التاريخ،التاريخ بالإنجليزية، تاريخ العلوم، تاريخ الفن، تدريس التعليم الخاص، تشغيل، تشغيل بالإنجليزية، تشغيل المرافق البحرية بالإنجليزية، تشغيل المرافق والتجارة الدولية بالإنجليزية، تصميم الاتصالات، تصميم الاتصالات بالانجليزية، تصميم الاتصالات المرئية. تصميم الجرافيك، تعليم ماقبل المدرسة، تنظيم الاعمال، تنمية الطفل، حماية النباتات، رياضيات، رياضيات بالإنجليزية، صحافة، صيدلة، طب، طب بالانجليزية، طب الاسنان، طب الاسنان بالإنجليزية، علم الاثار، علم الاثار الكلاسيكية، علم الإجتماع، علم الإجتماع بالإنجليزية، علم الأحياء، علم الحيوان، علم الشعوب، علم المواد وهندسة تكنولوجيا النانو، علم المواد وهندستها، علم المواد وهندستها بالإنجليزية.
موقع المنح التركيه 2015
أما بالنسبة لطلاب الماجستير، فيجب أن لا يتجاوز عمر المتقدم 30 عاما، وأن يكون معدل درجة البكالوريا لا يقل عم 75%، و ألا يكون تركي الجنسية. وبالنسبة لطلاب الدكتوراه، فيجب ألا يتجاوز عمر الطالب 35 عاما، وأن يكون معدل درجة الماستر أو الماجستير لا يقل عن 75%، وألا يكون تركي الجنسية. موقع التسجيل في المنحة التركية: ويمكن للطلاب التقديم إلى المنحة التركية من خلال الرابط التالي ومن ثم إتباع التعليمات: ويذكر أنه في العام 2019 وحده تقدم إلى المنحة التركية أكثر من 146 ألف طالب من أكثر 167 بلدا حول العالم، ويدرس في تركيا حاليا نحو 178 ألف طالب أجنبي، يتلقى 17 ألف منهم منحا من قبل الدولة التركية. كيفية إنشاء حساب في موقع المنحة التركية بـ 3خطوات. التخصصات المتاحة في المنح التركية: تشمل المنحة التركية لهذه السنة جميع الاختصاصات المتوفرة بالجامعات التركية المعنية بالمنحة، وهذه الاختصاصات الموجودة موجهة لجميع الجنسيات. التخصصات المتاحة في المنحة التركية، وأهم المنح التى تقدمها الجامعات الحكومية في تركية لجميع الطلاب الدوليين يمكن التعرف عليها في القائمة التالية: التمريض، التوجيه والإرشاد النفسي، الخدمات اللوجستية الدولية، الخدمة الإجتماعية، السينما والتلفزيون، السينما والتلفزيون بالإنجليزية، الصحافة، الطباعة والنشر، الطب، الطب بالإنجليزية، الطبيب البيطري، الطبيب البيطري بالإنجليزية، العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل، العلاقات الدولية، العلاقات الدولية بالإنجليزية، العلاقات العامة والدعاية الإعلانية.
شاهد أيضاً: استعلام عن المنحة الغير منتظمة
لا شك إن المنحة التركية هي فرصة رائعة لكل طالب طموح يرغب في تغيير مسار حياته العلمية والمهنية، من خلال اكتساب المزيد من الخبرات والأساليب الجديدة في التعلم والتعامل مع ثقافات مختلفة فنتمنى كل التوفيق للجميع دمتم بخير.
الرئيسية / أرشيف الوسم: تمارين الكره للحامل
تمارين رياضية للحامل
حوامل
تمارين رياضية للحامل اتباع تمارين رياضية للحامل يمدها بالنشاط، ويعزز من صحة الجنين وصحة وقوة الأم، حيث تحمل الرياضة العديد من الفوائد التي تعود على الاثنين معاً، لكن يجب مراعاة ممارسة التمارين الخاصة بالحامل، والتي يرشد إليها الأخصائيين. حيث تختلف تلك التمارين باختلاف فترة الحمل وظروف صحة الأم، و تمارين …
أكمل القراءة »
تمارين الكره للحامل لحدوث الطلق
ثم إن هذه التمارين لاتضايق الحامل ولاتسبب لها أي إزعاج أو إرهاق مهما كان حجم بطنها كبيرا. التمرين الأول
وضع السباحة على الظهر. تستلقي الحامل على ظهرها وتطوي ذراعيها وساقيها في ان واحد ثم ترجعا الى الوضع المستقيم عدة مرات. نفس الوضع السابق وإنما تقوم الحامل بمباعدة ساقيها بذراعيها أيضا عدة مرات. تتخذ الحامل على الأرض وضع" مسح الغرفة" وتلقي بثقلها على ركبتيها وذراعيها ثم تنحني إلى الأمام وإلى الوراء عدة مرات كما هو مبين في الرسم. تمارين الظهر للحامل - موضوع. تقف الحامل بشكل مستقيم وتضع يديها على خاصرتيها ثم تطوي ركبتها اليمنى على اليسرى مع انحناء الجذع من ثماني الى عشر مرات. تجلس الحامل على حافة الكرسي وتضع يديها على خاصرتيها وتنحني إلى الأمام وإلى الوراء بالتناوب عدة مرات. تمارين خاصة بتسهيل الولادة
بالاضافة الى الرياضة البدنية التي يجب ان تمارسها المرأة يوميا, حاملا كانت ام غير حامل, هناك بعض التمارين الرياضية التي أعلق عليها اهتماما خاصا ومن شأنها ان تمرن عضلات الحوض والفخذين لكي تكون أكثر قابلية على التقلص والاستراخاء الأمر الذي يسهل ولادة الطفل دون ان تشعر الم الحامل بالام تذكر. لذلك أُؤكد على ضرورة التمرن خلال فترة الحمل حتى تأتي بالفائدة المرجوة خلال عملية الولادة ذاتها.
تمارين الكره للحامل البكر في الشهور
تمرين التنفس
ان التنفس العميق والرتيب يكسب الحامل قوة الارادة والصبر والتركيز. فمثلا حكماء الهند ورواد اليوغا والفلاسفة القدامى شددوا على اهمية التنفس المنتظم في تركيز الافكار ووضوح الرؤية واكتساب القوة والمناعة الجسدية والنفسية وازالة الالام والازعاجات الخارجية. لذلك أُدخلت حركات التنفس في علم الولادة كمساعد اولي في ازالة اوجاع الطلق بشرط ان تتقنها الحامل وتتدرب عليها يوميا. تسلقي الحامل على ظهرها على سجادة او فراش ممدود على الارض وتثني ركبتيها قليلا وتستعد للقيام بحركة التنفس العميقة على الشكل التالي:
أولا....
يجري التنفس بانتظام, تطبق الحامل فمها وتبدأ بالشهيق ثم بالزفير عن طريق الفم وتترك بطنها يرتفع عند الشهيق وينخفض عند الزفير. وهذا النوع من التنفس يدعى بالتنفس البطني, وعلى الحامل ان تتدرب على هذا التنفس يوميا بحيث تطول مدة الشهيق والزفير قدر الإمكان. ثانيا.....
تطبق الحامل فمها وتتنفس بحيث تتفرج أضلاع الصدر وتنفتح الرئتان. وهنا لايشترك البطن اشتراكا فعالا في التنفس.. تمارين الكره للحامل البكر في الشهور. ويدعى هذا النوع من التنفس بالتنفس الصدري. ثالثا......
تتنفس الحامل تنفسا سطحيا وسريعا كما لوكانت تركض بسرعة. وتبقى فمها مفتوحا في اثناء هذا التمرين.
تمارين الكره للحامل في
ثني الركبتين نحو الأعلى في آن واحد مع إرجاع الساقين والقدمين إلى الخلف. تكرار التمرين بشكل متتابع من ست إلى ثماني مرات. فيديو تمارين الظهر للحامل
تعاني الكثير من النساء الحوامل من آلام في الظهر، شاهد الفيديو لتعرف أهمية تمارين الظهر لهن والتي قد تساعد في تخفيف هذه الآلام:
متابعة التمرين لمدّة خمس دقائق متتالية مع التتالي في رفع كلّ من الركبتين. تمرين الجلوس
الاستلقاء على فرشة التمارين، مع مدّ الذراعين على جانبي الجسم. محاولة رفع الجذع العلوي من الجسم نحو الأعلى إلى حين الوصول إلى وضعية الجلوس. تكرار التمرين بشكل متتابع من أربع إلى خمس مرات فقط. تمرين الهبوط
الوقوف مع المباعدة قليلاً ما بين الساقين، وثني الظهر نحو الأمام مع مد الذراعين وتثبيتهما على حافة مقعد ما. ثني الركبتين نحو الأسفل والهبوط بالجسم نحو الأسفل، مع ارتكاز الجسم على أطراف أصابع القدمين. - زتونة. الثبات على الوضعية السابقة لخمس ثوان ثم العودة إلى الوضعية الأولى، مع ارتكاز الجسم على باطن القدمين. تمرين الانحناء الجانبي
الوقوف باستقامة، مع تثبيت اليدين على منطقة الحوض والمباعدة لمسافة كافية ما بين القدمين. الميل بالجذع العلوي للجسم بشكل دائري نحو الجانب الأيمن، ثم العودة به بشكل دائري إلى وضعية الاستقامة. تكرار الميل الدائري للجذع العلوي للجسم نحو الجانب الأيسر، مع متابعة التمرين بشكل متتالٍ على الجانبين. تمرين ثني الساقين
الجلوس على أرضية مريحة مع مد الساقين بجانب بعضهما البعض وتثبيت اليدين على الأرضية إلى الخلف من الظهر.
تقوي هذه الحركة عضلات الحوض. تجدر الاشارة الى ان الجلوس على كرة الولادة يساعد على تحريك الحوض وبالتالي جعل الجنين يتخذ الوضعية المناسبة للولادة اي ان يكون رأسه متجها نحو الاسفل. افضل تمارين رياضية للحامل بعد ان استعرضنا في وقت سابق التمارين الرياضية التي يجب الامتناع عنها في الحمل ، اليك في ما يلي افضل تمارين رياضية للحامل والتمارين التي تساعد على فتح الرحم وتسهيل الولادة. المشي: مع بلوغك الشهر التاسع من الحمل تحديدا، ينصحك الاطباء بممارسة الرياضة لمدة 20 الى 30 دقيقة يوميا، وبخاصة رياضة المشي، اذ بعيدا من فوائد رياضة المشي الصحية يعتبر المشي من افضل تمارين تسهيل الولادة لانه يساعد على فتح عنق الرحم. السباحة : تساعد السباحة المرأة الحامل في التخلص من الغثيان الصباحي واوجاع الظهر التي تزداد مع تقدم الحمل. كما وان السباحة من الرياضات التي تعتبر امنة لك ولا تعرض الطفل للخطر. تمارين الكرة للحامل، أشهر أنواع التمارين وفوائدها. هذا وتشعرين من خلال الاستلقاء في الماء انك اخف وتسبحين برشاقة. تمارين التنفس: تعتبر تمارين التنفس من اهم انواع تمارين تسهيل الولادة لانك ستحتاجين اليها اثناء وضعك لمولودك ان كنت ستلدينه عبر ولادة طبيعية بحيث ستحتاجين الى دفع الجنين.