يساعد على شد الأماكن المترهلة والتخسيس. يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، مما يعطي الشعور بالراحة والحيوية. يعمل على ارتخاء الأعصاب والتخلص من الضغوط اليومية المزعجة. يخلص الجسم من السموم. أنواع المساج وتدليك الجسم
هناك أنواع عديدة للمساج ومنهما ما يلي:
تدليك الرأس والرقبة والأكتاف والظهر، فمعظم الناس تؤلمهم هذه الأماكن بشدة. مساج الصدر لتقليل حدة السعال. تدليك ومساج الرأس لتخفيف الصداع. مساج الوجه وتدليك البشرة بشكل دائرة. مساج في البيت في دبي. المساج الشامل لتدليك كافة أجزاء الجسم. تدليك الأصابع واليد. مساج لمساعدة الاسترخاء والتخلص من الضغوط. تدليك لمعالجة ألام القدمين. كيفية تدليك الجسم وتعلم فن المساج بالكامل في البيت ؟
مقالات قد تعجبك:
والآن سوف نتعرف على أهم الطرق لتعليم تدليك الجسم وفن المساج من خلال البيت، فوداعًا للخروج من البيت والذهاب لمراكز العناية بالجسم. فالآن بإمكانكم أن تتعلموا فن المساج وتوفروا أموالكم وخروجكم من المنزل وإليكم بعض الطرق:
قد يهمك أيضًا: أنواع شخصيات الرجال وكيفية التعامل معها
مساج وتدليك منطقة الظهر
قوم بوضع الزيت أو الكريم المخصص على المنطقة التي سوف تقوم بعمل تدليك أو مساج فيه.
مساج في البيت في دبي
2- تدليك منطقة البطن: فتدليك منطقة البطن مفيد جدا في تخفيف آلام الطمث وتحسين عملية الهضم، ضع يدك على بطنك وبلطف حركها حركة دائرية وكرر الحركة في كل أجزاء بطنك. – عندما تكون واقفا اثني ركبتيك إلى اليسار عند تدليك الجانب الأيمن من بطنك. – اضغط بأصابعك على أجزاء مختلفة من بطنك لمدة ثواني. 3- تدليك منطقة الظهر باستخدام كرة: يمكنك اختيار كرة بالحجم الذي يناسبك ثم ضعها بين ظهرك وجدار الحائط واضغط جيدا وتحرك بحركة دائرية ذهابا وإيابا وكرر هذه الحركة مع أجزاء مختلفة من ظهرك. طريقة عمل تدليك لجسمك بالكامل في البيت - ثقف نفسك. – يمكنك التبديل بين أحجام مختلفة من الكرات داخل جلسة التدليك الواحدة. 4- دلك الجزء الأسفل من الظهر باللفافة: يمكنك ارتداء ملابس هنا، ضع اللفافة على الأرض واستلقي بظهرك عليها وتحرك ذهابا وإيابا فسوف يساعد ذلك على مرونة العضلات ويخلصك من الشد العضلي
– استخدم قدميك لتساعدك على التحرك ذهابا وإيابا وتأكد من أن اللفافة تمر بكل فقرات ظهرك. – حرك اللفافة حتى تصل إلى منطقة الألم واستمر في التحريك حول منطقة الألم لمدة 30 ثانية قد يؤلمك ذلك ولكنه سيفيدك فيما بعد من التخلص تماما من أي ألم. تدليك الأرجل والذراعين من موقع ثقف نفسك:
1- تدليك الذراعين: لتدليك الذراعين استخدم يدك الأخرى ثم دلك الذراع بداية من المعصمين إلى الكتفين واستمر في ذلك حتى تشعر بسخونة في ذراعك ثم كرر نفس الحركة مع الذراع الآخر.
مساج ونيك في البيت
2 ملعقة كبيرة من الجليسرين (متوفر فى الصيدليات)
6 ملاعق كبيرة ماء الورد
-إخلطي جميع المكونات معاً حتى عمل خلطة متجانسة ومتماسكة
وإحفظيها داخل زجاجة. -إستخدميها وقت التدليك والمساج خاصة لبشرة الوجة والعنق،
فهي من أفضل المستحضرات لإكساب بشرتك الحيوية والنعومة. -منطقة العنق
ارفعي ذقنك الى فوق قليلا، وابدئي فى تدليك الرقبة من
اسفل الى اعلى بيديك الاثنين، أي من قاعدة العنق حتى الذقن، ثم اتجهي للأسفل مرة
اخرى من خلف الاذنين حتى جوانب الرقبة. ولأفضل النتائج ننصحك بإستخدام وصفة كريم العسل لإكساب
عنقكِ الحيوية مع مقاومة التجاعيد المبكرة والخطوط الرفيعة. تدليك الجسم وتعلم فن المساج بالكامل في البيت - مقال. 3 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض
3 ملاعق صغيرة من زيت الزيتون
-إخلطي المكونات معاً، وإحفظيها فى زجاجة داخل الثلاجة لمدة 48 ساعة بعدها تصبح جاهزة للإستخدام. ملحوظة: تستخدم هذه الوصفة 3 مرات بالإسبوع ليلاً لضمان أفضل
النتائج، ولمقاومة تجاعيد العنق بالكامل. اقرئي ايضا:
4
2
لايمكنك التصويت حتى الحصول على 20 نقطة على الأقل
إضغط هنا للإخفاء
ياليت الي يعرف فلبيني او اندونيسي يسوي تدليك اومساج يرسل رقمة على الخاص اهم شي يجي للبيت.
يقولون آنهآ تشبهه آلممثلهه Kim Yoo Jung و آس آم قآلوا آنهآ جداً موهوبهه ننتظر آبدآعآتهآ مستقبلاً قميلآت مو ؟؟ بس صرآحهه شوي قصيرآت @_@ آنآ و زينهه كنآ نتكلم عن شعآرهم آلـ RV لكن فهينآ و حسبنآهه VR و قلنآ آن نطقهه يصير يشبهه نطق آسم فآنزنآ في روآيتي بآلكوري! يعني يصير بي آر!! قمنآ نقول بنرفع عليهم قضيهه زينهه خلينآ لآ نفهي طيب ؟ و كذآ آنتهيت و آلبآيس حقيني هم آيرين سيلقي و ويندي آلمعلومآت من تجميعي لأن موخراً مآ آلاقي وقت آترجم آنتظر رأيكمم و قولوا لي من آكثر وحدهه عجبتكم ؟ @.
(Red Velvet) تقرير عن ريد فيلفت - موجة الهاليو
^ "#STAR FOCUS, [스타포커스] 에프엑스 루나-씨스타 효린-에이핑크 은지-레드벨벳 웬디, '섹시'로 승부? …'아니, 가창력 종결자' - 톱스타뉴스" ، ، 14 يونيو 2015، مؤرشف من الأصل في 20 مارس 2020 ، اطلع عليه بتاريخ 04 أغسطس 2019. ضبط استنادي
WorldCat
ISNI: 0000 0004 6674 8986
MusicBrainz: c27f4400-6fc4-41bc-bdb9-e847e8370ea5
NLK: KAC2018I8933
VIAF: 22155103912376200227
ع ن ت رد فلفت
أيرين
كانغ سولجي
وندي
جوي
Yeri
ألبومات الاستديو
The Red
أسطوانة مطولة
Ice Cream Cake
أغاني منفردة
" Happiness "
" Be Natural "
جولات مرتبطة
SM Town Live World Tour IV
مواضيع ذات صلة
إس إم تاون
ديسكوغرافيا
جوائز وترشيحات
بوابة كندا
بوابة أعلام
بوابة المرأة
بوابة كوريا الجنوبية
بوابة موسيقى
بوابة كوريا
في كومنز صور وملفات عن: ويندي
هذه بذرة مقالة عن مغن مؤلف كوري جنوبي بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
ويندي (مغنية كورية) على مواقع التواصل الاجتماعي:
ويندي (مغنية كورية) على إنستغرام. ويندي (مغنية كورية) على سبوتيفاي. ويندي (مغنية كورية) على ديزر.
5 متر في المهرجان المذكور، بسبب عدم وجود إجراءات أمان، مما أسهم في إصابتها بشدة في الجانب الأيمن من جسدها، إذ أُصيبت بكسر في الحوض والرسغ وشرخ في عظام الوجنة. وتطلب الأمر بقاء ويندي في المستشفى لمدة شهرين قبل مغادرتها في فبراير العام الماضي واستمرارها في تلقي العلاج حتى الآن. ولم ترد ويندي على التعليقات بالنفي أو التأكيد. إقرأ أيضاًً: مغنية فرقة «بلاك بينك» في مرمى الانتقادات.. والسبب معجبوها!