طريقة عمل سلطة البروكلي
البروكلي من أكثر الخضروات التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، لذلك يجب عليكي معرفة طريقة عمل سلطة البروكلي بأكثر من طريقة لإعدادها لأبنائك وذلك للاستفادة من العناصر الغذائية. فوائد البروكلي
لا يحتوي البروكلي على سعرات حرارية كبيرة وبالتالي يعد مكون هام من مكونات الرجيم، حيث أنه يحتوي على الكالسيوم، فيتامين أ، فيتامين ج، بالإضافة إلى الحديد والبروتين، أيضًا يعمل على تخليص الجسم من السموم ويعمل كمضاد قوي للأكسدة ويحمي من نمو الخلايا السرطانية وتعزيز جهاز المناعة. مكونات إعداد سلطة البروكلي
المكونات اللازمة للتحضير وهي كالآتي:
عدد 2 حبات من ثمرة البروكلي الخضراء الطازجة. عدد 2 ثمرة من الفلفل الحلو الملون الأصفر والأحمر. 2 ملعقة كبيرة من الخل الأحمر، وإن لم يتوفر يمكن استبداله بالخل الأبيض العادي. سلطة البروكلي والجرجير: لا تفوت فوائدها - معلومه صحيه. ثلث كوب من زيت الزيتون أو الزيت النباتي. عدد 2 ملعقة صغيرة من الخردل أو ما يعادلها من المستردة. ملح أبيض حسب الرغبة. فلفل أسود مطحون، ولا يستحب استخدام الفلفل الحب الصحيح في السلطات. خطوات عمل سلطة البروكلي
بعد تحضير المكونات نبدأ في التحضير كالآتي:
أولًا نقوم بتقطيع ثمرات البروكلي الطازجة إلى أزهار صغيرة.
سلطة البروكلي والجرجير: لا تفوت فوائدها - معلومه صحيه
وفي طبق السلطة نقوم بوضع البروكلي مع الرومي والبطاطس ومن ثم نضع عليهم خليط الجبن والتوابل ثم تقدم. وإذا كنت من غير محبي صوص المايونيز يمكنك أن تسير على خطوات طريقة عمل سلطة البروكلي بالبطاطس والرومي دون إعداد هذا الصوص حيث يمكنك أن تستبدل هذه الخلطة بطريقة أخرى لصنع صلطة الطحينة ووضعها على البروكلي والبطاطس. مكونات إعداد صلطة الطحينة
نصف كوب من الطحينة أي حوالي 150 جرام. عصير ليمون (أي ما يقارب عصير ليمونة واحدة). كوب زبادي متوسط الحجم. ملح أبيض حسب الحاجة. نصف ملعقة صغيرة من الثوم المهروس جيدًا. ملعقة صغيرة من مسحوق الشطة. ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. ملعقة صغيرة من الخل الأبيض
ماء حسب الحاجة. طريقة تحضير صلطة الطحينة
أولاً نقوم بوضع عصير الليمون على الطحينة في طبق عميق. ثم نقوم بتقليب الطحينة والليمون جيداً حتى يمتزج الليمون وتشربه الطحينة. ثم نضع الزبادي ونستمر في التقليب. نقوم بتدفئة المياة لدرجة بسيطة. نضع الماء الدافئ على الطحينة مع التقليب بمضرب البيض اليدوي. وأثناء التقليب نضع الملح والفلفل والخل والشطة والثوم ونقلب جيدًا. نتذوق الصلطة حتى نتأكد من مناسبة مقدار الملح والخل مع الطحينة.
البروكلي البروكلي أو كما يطلق عليه أيضاً القرنبيط الأخضر، يُعتبر من مجموعة الزهرة والملفوف، ويمتاز البروكلي بغناه بالمواد المضادّة للأكسدة، والتي بدورها توفّر الحماية للخلايا ضدّ التلف والسرطان، بالإضافة لاحتوائه على كميات كبيرة من الفيتامينات الأساسية والمعادن، ونظراً لما للبروكلي من فوائد أطلق عليه خبراء التغذية لقب أعجوبة التغذية، ومن تلك الفوائد نذكر على سبيل الذكر لا الحصر، قدرته على ضبط ضغط الدم للكميات الكبيرة التي تتوفّر فيه من المغنسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، وكميات فيتامين ك، والكالسيوم المتوفّرة فيه بكثره تجعل منه غذاءً هامّاً لتقوية وتنمية الأسنان والعظام. فيما يختص بطرق ووسائل تناول البروكلي، يمكننا إعداد أطباق متعدّدة منه، حيث من الممكن تناوله مسلوقاً، أو من خلال طهيه على البخار، وإضافته لأطباق اللحوم، والسلطات، أو إلى البيتزا، وتالياً اخترنا لكِ سيّدتي طرق ووصفات شهيّة يمكنك إعدادها من البروكلي. شوربة البروكلي بالكريمة المكوّنات أربع ملاعق كبيرة من الزبدة. كوبان ونصف، خمسمائة غرام من البروكلي. ثلاث ملاعق كبيرة من الدقيق. أربعة أكواب من مرق الدجاج. حبة من الجزر المبشور.
نشر بتاريخ 2021-05-05 2:22 AM تواصل مع المعلن لمعرفة السعر توزيعات مواليد للجنسين متجر ابنتي الجميله لتوزيعات المواليد متجر ابنتي الجميله تم التوثيق عبر البريد الإلكتروني فقط تواصل مع المعلن لمعرفة السعر متجر ابنتي الجميله لتوزيعات المواليد نقوم بتجهيز توزيعات المواليد بكل حب ونقوم بتصميم ثيمات مواليد حسب الطلب والكتابه عليها وتجهيز توزيعات القهوه وتوزيعات المصاحف نبيع بالدرزن فقط لطلب او الاستفسار التواصل واتساب رقم 0505255098 وسيتم التواصل معكم في اقرب وقت ممكن شاكرين لكم حسن تعاملكم وشكراً اللهم ارزقني وبارك لي في رزقي
توزيعات مواليد الدمام سجلات الطلاب
Watch short videos about #توزيعات_الدمام on TikTok. See all videos # مظلات_الدمام 3003 views #مظلات_الدمام Hashtag Videos on TikTok #مظلات_الدمام | 3K people have watched this. Watch short videos about #مظلات_الدمام on TikTok. See all videos almet_h متجر الميث 🦋 3908 views 108 Likes, 9 Comments. TikTok video from متجر الميث 🦋 (@almet_h): "#العيد #الدمام #الخبر #الجبيل #توزيعات_العيد #توزيعات_زواج #توزيعات_مواليد #عيدمبارك #توزيعات". شكراً عزيزتي لثقتك فيني طلبت ٣٠حبة 🥺💗💗. اغاني العيد موجوده فحسابي. # توزيعات_مواليد 230. 3M views #توزيعات_مواليد Hashtag Videos on TikTok #توزيعات_مواليد | 230. 3M people have watched this. Watch short videos about #توزيعات_مواليد on TikTok. See all videos hakaya1991 توزيعات 6904 views 88 Likes, 11 Comments. TikTok video from توزيعات (@hakaya1991): "ماشاء الله طلبية عميلتي الجميلة لأستقبال مولودة💕 #منشن_للي_تحبه #توزيعات_مواليد #توزيعات_زواج #استقبال_مواليد #استقبال #الدمام #الشرقية #توزيعات_قهوة". توزيعات مواليد الدمام سجلات الطلاب. الصوت الأصلي.
توزيعات مواليد الدمام تحتفي بأبناء الأسر
90. 2K views 4. 8K Likes, 77 Comments. TikTok video from Ebt. ♥️ (@ebtehal223): "📍اسم المحل بدون موعد - بالدمام 😍🤍 #اكسبلور #fyp #تجهيزات_الزواج #حركة_الاكسبلور #الدمام_الشرقية". اغراض التوزيعات اللي سويتها بالزواج 😍🤍 | البارت الثاني بنزله كيف سويتهم ورتبتهم 😍✨. حته من قلبي. toto7i تغطيات الشرقيه 27. 1K views 674 Likes, 32 Comments. TikTok video from تغطيات الشرقيه (@toto7i): "##حركة_الاكسبلور #تغطيات_الشرقية #اكسبلوررررر #الخبر_الشرقيه #الدمام_الخبر_الشرقيه انستقرامي taghreedd. 1". توزيعات هدايا ملابس ديكورات للبيت تحف شموع كل شي عندهم يفوز المحل 😍 | الدمام | باقي التغطيه سناب وبنزل لكم حسابهم ع الأنستقرام 😍. الصوت الأصلي. ebtehal223 Ebt. ♥️ 7934 views 211 Likes, 17 Comments. اكتشف أشهر فيديوهات توزيعات الدمام | TikTok. ♥️ (@ebtehal223): "الرد على @mai_.. 0 منشن اللي مناسبتها بالدمام تشوف هالمحل 😍♥️ #اكسبلور #fyp #الخبر_الشرقيه #foryou #جملة #توزيعات #explor". صواني التقديمات ب احجام واشكالها تجنن 😍♥️ | لوقو الاكريليك في جاهزة لمناسبات كثيرة 😍🤍 | وحق علب الموية لتوزيعات المواليد 😍 |.... Bella's Lullaby. kadooj_z Kadooj2020z 2516 views TikTok video from Kadooj2020z (@kadooj_z): "توزيعات العيد من متجرKadoojبالدمام♥️#توزيعات_العيد #توزيعات_اطفال #الدمام#الهاشتاقات_للرخوم #ترند_تيك_توك #fyp #explor #اكسلبور".
9mr_ جميله للتوزيعات, الحقوا قبل نفاذ الكميه😍❤️🔥. #تخفيضات_العائله #الدمام #اكسبلورررر #يوم_التأسيس #دار_السعودي". # يوم_التأسيس_السعودي 491. 3M views #يوم_التأسيس_السعودي Hashtag Videos on TikTok #يوم_التأسيس_السعودي | 491. 3M people have watched this. Watch short videos about #يوم_التأسيس_السعودي on TikTok. See all videos # فعاليات_يوم_التأسيس 987. 3K views #فعاليات_يوم_التأسيس Hashtag Videos on TikTok #فعاليات_يوم_التأسيس | 987. 3K people have watched this. Watch short videos about #فعاليات_يوم_التأسيس on TikTok. See all videos # التأسيس_السعودي 306. توزيعات مواليد الدمام السيارة. 6M views #التأسيس_السعودي Hashtag Videos on TikTok #التأسيس_السعودي | 306. 6M people have watched this. Watch short videos about #التأسيس_السعودي on TikTok. See all videos # يوم_التاسيس_السعودي 71. 6M views #يوم_التاسيس_السعودي Hashtag Videos on TikTok #يوم_التاسيس_السعودي | 71. Watch short videos about #يوم_التاسيس_السعودي on TikTok. See all videos # تأسيس_السعوديه 20. 2M views #تأسيس_السعوديه Hashtag Videos on TikTok #تأسيس_السعوديه | 20.