لا شك أن البقوليات تعد مصدراً رائعاً للعناصر الغذائية التي لا تحتوي عليها معظم الأطعمة الأخرى. وبحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Tododisca الإسباني، فإن البقوليات بصفة عامة كثيفة العناصر الغذائية لدرجة أنه يمكن تسميتها "سوبرفوود" أو طعام خارق. ويأتي على رأس القائمة العدس الذي يتميز بسعره الرخيص وسهولة استخدامه بطرق متعددة. لكن خبراء التغذية يرون أنه لا يوجد ما يمكن وصفه بأنه "طعام خارق" بشكل حصري وأن النظام الغذائي الجيد يعتمد على التنوع للحصول على كل الفوائد، مع مراعاة أن بعض الأطعمة تحتوي على عناصر غذائية أكثر من غيرها. وفيما يلي أهم فوائد العدس: 1. لمرضى السكري.. 12 خطوة لصيام آمن في شهر رمضان. غني بالبروتينات وفقاً لبيانات وزارة الصحة الأميركية، يحتوي كل 100 غرام من العدس على 9 غرامات من البروتين، الذي يعد عنصراً ضرورياً، لأنه مسؤول عن حمل الأكسجين وتكوين الأجسام المضادة وتكوين الخلايا السليمة. ويتفوق العدس على المصادر الأخرى للبروتين، مثل اللحوم، إذ لا يحتوي على العديد من المكونات التي تتسبب في آثار جانبية، مما يجعله بديلاً رائعاً للحوم. 2. مفيد للمعدة إن الألياف عنصر أساسي لأي نظام غذائي صحي. ويتميز العدس بأنه مصدر ممتاز للألياف، خاصة "البريبايوتيك".
فوائد العدس الأحمر – E3Arabi – إي عربي
لحسن الحظ، يمكنك الإعتناء بنفسك من خلال مراقبة الأعراض بعناية واختيار تناول البروتينات النباتية الأخرى بدلاً من ذلك. ماهي فوائد العدس الأحمر ؟ | المرسال. ما هي أفضل طريقة لطهي العدس الاحمر؟ العدس الاحمر على عكس البني أو البقوليات الاخرى، فهي سهلة التحضير ويمكن طهيها من غير نقعها، حيث تتطلب فقط 10 دقائق. يفضل في البداية شطفها لازالة الشوائب ومن ثم توضع في وعاء وتغمر في الماء وتوضع على النار لمدة 10 دقائق. إذا كنت ترغب في تقليل محتوى المواد التي تعيق امتصاص العناصر الغذائية في العدس الأحمر، يمكنك نقعها بالماء لمدة معينة قبل عملية الطهي.
يعد العدس الأحمر من أفضل الأنواع الخاصة بالعدس للجسم البشري ، و ذلك بالمقارنة مع الأنواع الأخرى منه ، أي العدس الأسود ، و العدس البني ، على الرغم من احتوائها على نفس القيمة الغذائية تقريباً ، إلا أنه يتميز عنهما بقلة نسبة الدهون الموجودة فيه ، هذا علاوة على العديد من الفوائد الصحية ، و الغذائية التي يقدمها العدس الأحمر للجسم البشري. أهم الفوائد الخاصة بالعدس الأحمر:-
أولاً:- يعد العدس الأحمر من مجموعة البقوليات الغنية بطبيعتها بالألياف ، و التي تعمل على تقديم العديد من الفوائد للجسم البشري ، و منها عملها على المحافظة على تلك المعدلات الطبيعية الخاصة بالكوليسترول في الجسم ، هذا علاوة على عملها الجيد في القيام بتسريع عملية الهضم ، و تليين الطعام المهضوم من أجل تفادي الإصابة بالإمساك ، و عسر الهضم مع المحافظة على ثبات معدل السكر في الجسم ، و ذلك دون تعريضه للارتفاع أو الهبوط المفاجئ ، و ما لذلك من أضرار صحية عديدة على صحة الفرد. ثانياً:- يحتوي العدس الأحمر على نسب عالية من فيتامين ( أ) علاوة على مجموعة متنوعة من فيتامين (ب) ، و التي تعمل مجتمعة على تقوية حاسة النظر ، و المحافظة عليه ، وحماية الجلد من الإصابة بالجفاف أو التشقق ، و ما إلى غير ذلك من الأمراض الجلدية المتعددة.
لمرضى السكري.. 12 خطوة لصيام آمن في شهر رمضان
يزيل التعب: يسبب انخفاض مستويات الحديد التعب الذي يمنع الشخص من ممارسة الأنشطة اليومية بنفس الطاقة. الحديد ضروري لتشكيل الهيموغلوبين الذي يشارك في نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم؛ نظرًا لأن العدس الأحمر مرتفع جدًا في الحديد فإن دمج العدس في نظام غذائي نباتي إلى جانب البقوليات والبقوليات الأخرى يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات الحديد المناسبة، وهو أمر مهم بشكل خاص للإناث في سنوات الإنجاب. القيمة الغذائية للعدس الأحمر: الملف الشخصي التالي للعناصر الغذائية هو ¼ كوب من العدس الأحمر يحتوي على: حمض الفوليك: 90٪ من القيمة اليومية. الثيامين: 22٪ من القيمة اليومية. الفسفور: 36٪ من القيمة اليومية. فوائد العدس الأحمر – e3arabi – إي عربي. الحديد: 3. 6 ملغ. تشتمل حصة العدس الأحمر على: 45٪ من قيمة الحديد اليومية للذكور و 20٪ من قيمة الحديد اليومية للإناث. أما بالنسبة للمغذيات الكبيرة الكربوهيدرات: 30 جم، البروتين: 13 جم الدهون: 0. 5 جم الألياف: 15 جم.
مليء بالمغذيات والعناصر الغذائية: قد ثبت أن النظام الغذائي النباتي يحسّن عسر الهضم ، خفض الكوليسترول وحتى انخفاض الالتهاب. إن تناول المزيد من النباتات ليس مفيدًا لك فحسب بل يساعد أيضًا على الحماية من الأمراض المزمنة وخاصة أمراض القلب والأوعية الدموية، كما أن العدس الأحمر مصدر غني بالبروتين والألياف النباتية. فوائد العدس الاحمر. يوصى بالوصول إلى 25-30 جم من الألياف يوميًا. يمكن أن يساعدك دمج العدس الأحمر في نظامك الغذائي على تلبية احتياجاتك من الألياف والبروتين بسهولة. يحتوي العدس الأحمر أيضًا على كمية كبيرة من حمض الفوليك وهو بطل خارق يشارك في انقسام الخلايا. إذا لم يحصل الشخص النباتي على ما يكفي من حمض الفوليك فقد يؤثر ذلك على طريقة تكوين الحمض النووي في أجسامنا، هذا الخطأ يعني أن الخلايا لا يمكن أن تنقسم بشكل صحيح إلى شكلها الناضج، حتى أن حمض الفوليك غير الكافي له علاقة في تطوير أنواع معينة من السرطان ، بما أن حمض الفوليك مسؤول بقوة في تكوين الحمض النووي فإن عدم الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك يمكن أن يتسبب في كسر خيوط الحمض النووي لتصبح غير مستقرة. يخفض نسبة الكوليسترول: الألياف القابلة للذوبان الموجودة في العدس الأحمر ترتبط بالكوليسترول "الضار" وتساعد الجسم على إفرازه من خلال الأحماض الصفراوية.
ماهي فوائد العدس الأحمر ؟ | المرسال
ولا ينبغي الخلط بينها وبين "البروبيوتيك". وتعمل "البريبايوتيك"، التي هي عبارة عن ألياف نباتية من الفئة الممتازة، كغذاء للنباتات الدقيقة، وهي مجموعة من البكتيريا والكائنات الحية التي تعيش في الأمعاء وتساعد في عملية الهضم. 3. فيتامينات متعددة إن العدس غني جداً بالعديد من الفيتامينات، خاصة B9 أو حمض الفوليك، والذي يسهم بفاعلية في تكوين خلايا جديدة. ولهذا يوصي الخبراء بتناول الأمهات أثناء مراحل الحمل والرضاعة بتناوله. وبحسب بيانات صادرة علن المعهد الأميركي الوطني للصحة فإن الأمهات يحتجن أثناء فترة الحمل إلى ما يصل إلى 600 ميكروغرام يومياً من معادلات الفولات الغذائية. 4. مستويات السكر في الدم يتميز العدس بمؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم GI. ويحتاج مرضى السكري إلى تناول الأطعمة، التي لا تتسبب في سرعة ارتفاع مستويات السكر في الدم، وهو ما يمكن الحصول عليه من تناول وجبات تحتوي على أي كميات من العدس. 5. أكسجة الخلايا يمد العدس الجسم بالحديد، الذي يلعب دوراً مهماً في إنتاج الهيموغلوبين، وهو بروتين في خلايا الدم الحمراء يقوم بتوزيع الأكسجين من الرئتين إلى باقي أجزاء الجسم، وتوفير الميوغلوبين الذي يمد العضلات بالأكسجين، بالإضافة إلى صنع بعض الهرمونات.
اخترنا لك: ما هي فوائد شوربة العدس
فوائد نبات العدس الأحمر
يعمل نبات العدس الأحمر على الحفاظ على صحة المرأة الحامل، حيث أن العدس الأحمر يحتوي على نسبة من الفولات، وهذا الفولات مهم في وقاية الأطفال من العيوب الخلقية. كما أنه يعمل على التقليل من خطر الولادة المبكرة لدى النساء. كما أنه قد أثبتت الأبحاث أن كوب واحد فقط من نبات العدس الأحمر، قد يعمل على توفير 90% من احتياجات جسم الإنسان للفولات. أيضًا يعمل نبات العدس الأحمر على الحفاظ على صحة القلب من الأمراض. حيث أن نبات العدس الأحمر يحتوي على نسب من (حمض الفوليك والبوتاسيوم والألياف)، وكل هذه العناصر تعمل على دعم صحة القلب. بينما يمكن لزيادة تناول الألياف أن تعمل على التقليل من مستوى الكوليسترول الضار أكثر من النتائج، التي يمكنك تحقيقها عندما تتبع نظام غذائي معين. كما أن نبات العدس الأحمر يضيف (ألياف أساسية ومعادن وبروتين)، إلى نظام التغذية الخاص بكم، لذلك يعمل على توفير البروتين بجسم الإنسان. بينما يعمل نبات العدس الأحمر على التحسين من عمليات الهضم والشبع. حيث أن نبات العدس الأحمر يحتوي على نسبة من الألياف، التي تساعد في فقدان الوزن. كما أنها تعمل على الشعور بالشبع، والتقليل من شهية الإنسان.
أما البلاد الآتية: (ايطاليا ،أسبانيا ،ألمانيا وفرنسا) فيتم فرض قيمة مالية قدرها:(5. 9 دينار بحريني/ 59 ريال سعودي) لأول نصف كيلو ثم تتزايد القيمة المالية لكل نصف زائد من بعد الأول بقيمة:(2. 3 دينار بحريني/23 ريال سعودي). يد 5. الفترة الزمنية التي تستغرقها الشركة في عملية الشحن
كما ذكرنا سابقاً أن الشركة المسئولة عن شحن كافة بضائع الموقع هي شركة "اراميكس" حيث تحافظ على الشحنة بطريقة آمنة ، وقد تستغرق الشركة من ثلاثة أيام إلى ثمانية أيام في توصيل الشحنة بعيداً عن حساب أيام العطلات ، فأوقات العمل الرسمية بالشركة من يوم السبت وحتى يوم الخميس ، يومياً من الساعة الثانية عشرة ظهراً وحتى الساعة الحادية عشرة مساءاً ، ونادراً ما يحدث هذا أن تستغرق الشحنة من خمسة أيام وحتى 21يوم لكي تصل.
يد 5
يقوم الموقع بالحصول على نسبة%4 بما يعادل 4 دينار ونصف عن كل 100 دينار وهي لا تعد فائدة للربح، بل هي قيمة الخدمة من المزود، ولا يتم احتساب أرباح أو فوائد على تقديم الخدمة. الدفع بواسطة الكريدت كارد او باستخدام الديبت كارد. يقوم الموقع باحتساب مبلغ تأخير من خلال دفع 1. 5 دينار بحريني في حالة التأخر عن التسديد لمدة تصل إلى 15 يوم، وإذا لم يقوم العميل بالدفع بعد مرور أسبوعين آخرين؛ يتم احتساب غرامة تأخير تقدر بمبلغ 3 دينار بحريني وفي حالة عدم الدفع بعد أسبوع فقط من التاريخ الرسمي لموعد القسط يتم احتساب غرامة تأخير وهو مبلغ 6 دينار. خدمة العملاء كازا سوق
بعد إجراء الشراء من كازا سوق والدفع عبر تقسيط tabby يمكن للعميل التواصل مع خدمة للعملاء للاستفسار أو للشكاوى من خلال التالي:
Tel: +973 36247717 أوقات عمل لفريق خدمة العملاء هو: من يوم السبت – الخميس: الساعة 10:00 حتي 20:00. وأوقات عمل المحل: من يوم السبت حتى الجمعة: 15:30-23:00. عرض المزيد: تقسيط طبيب الكمبيوتر.. اكثر من 10 مميزات مع تقسيط tabby
المستندات المطلوبة للتقسيط على كازا سوق
للاستفادة من خدمة تقسيط tabby والشراء من متجر كازا سوق يجب على العميل تقديم التالي:
عنوان البريد الالكتروني.
يتجاوز عدد المشتركين بشبكات موقع فايتل ال 2. 8 مليون مشترك ؛ لذلك فإن شبكة فايتل الخاصة بالدعاية والإعلان صنفت كواحدة من أهم وأكبر شبكات التواصل الاجتماعي بمملكة البحرين ، وأيضاً تعد صاحبة أضخم شبكة بمنطقة الخليج العربي ، وبالرغم من تحقيقها لكل هذا النجاح الباهر في كل المجالات المختلفة إلا أنها تحاول جاهدةً مواصلة مسيرتها المذهلة ، إذ أنها تطلق مشروعاً جديداً تحت مسمى"كازا سوق". مشروع كازا سوق الجديد
في المشروع الجديد يتم توفير الكثير من البضائع المختلفة لإرضاء كافة الأذواق ؛ حيث يوفر الموقع العديد من المعدات عالية الجودة الخاصة بالألعاب ، وإكسسوارات لتزيين الهاتف الجوال وملابس ، ويقوم الموقع بتوفير الشحن لكافة الدول الخاصة دول مجلس التعاون عن طريق متجره الإلكتروني ، وأيضاً يتميز الموقع بمنح جميع مشتركيه عروض وخصومات هائلة. موقع مشروع " كازا سوق"
يعتبر هذا المشروع الجديد انطلاقة مبهرة لشبكة فايتل للدعاية والإعلان حيث يقع المكتب الرئيسي الخاص بالمشروع بمملكة البحرين لشركة مسجلة برقم:99779-1 ، لصاحبها علاء إبراهيم. الشحن
يعمل الموقع على شحن كافة البضائع عن طريق شركة "اراميكس" ، وفي الوقت الحالي يوفر الموقع خدمة الشحن لجميع الدول الخليجية:(المملكة العربية السعودية ، الكويت ، مملكة البحرين ،قطر ، الإمارات وعمان).