29-09-2011, 05:09 AM
# 1
بيانات اضافيه [
+]
لوني المفضل: Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 24 مرة في 22 مشاركة
كم حبة في القيراط ؟
لكل مقياس من مقاييس الوزن أو المسافة أجزاء ( فمثلاً الكيلو متر فيه ألف متر والكيلو جرام فيه ألف جرام). والقيراط هو الوحدة آلتي تُوزَن بها الأحجار الكريمة كالماس.... وللقيراط أجزاء تسمى حبة فكم حبة في كل قيراط ؟
أ - القيراط وزنه مائتا ملليجرام (1/5 جرام) وكل قيراط فيه خمس حبات أي كل حبة تزن أربعين ملليجراماً. ب - في كل قيراط أربع حبات ، وكل حبة تزن خمسين ملليجراماً. ج - في كل قيراط عشر حبات أي أن كل حبة تزن عشرين ملليجراماً. أنسب وقت لتناول المكسرات والكمية المسموح بها | المرسال. الإجابة
يزن القيراط مائتا ملليجرام ( 1/5 جرام) وفى كل قيراط 4 حبات ، فإذا قلنا أن حجراً من الماس يزن قيراط وحبتين فإن وزنه يكون: ( 200 × ( 50 + 2) = 300 ملليجرام. ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
29-09-2011, 10:49 AM
# 2
رقم العضوية: 787
تاريخ التسجيل: Sep 2011
أخر زيارة: 24-02-2012 (09:44 PM)
المشاركات:
1, 873 [
التقييم: 22
مزاجي
تم شكره 6 مرة في 6 مشاركة
رد: كم حبة في القيراط ؟
To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater.
كم حبة لوز في اليوم للرجيم كي تساعد في نزول الوزن؟
تناول 20 حبة من اللوز يوميًا سيبلغك حوالي 1/5 من البدل اليومي الموصى به. (احصل على الباقي من الأطعمة مثل اللحم البقري والبيض والأفوكادو والحليب والسبانخ. ) Vitamin E هو أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن صحة القلب وتدعم الجهاز المناعي ناهيك عن الجلد الأملس والشعر اللامع الذي ستحصل عليه. يقدم اللوز ما يقرب من نصف RDA الخاص بك لفيتامين E. كمية اللوز المسموح بها في الرجيم وأهم فوائده الصحية ومكوناته الغذائية. وتشمل المصادر الأخرى الرائعة لفيتامين E المأكولات البحرية والفواكه (الكيوي والمانجو والبلاك بيري والمشمش والأفوكادو) والخضار مثل البروكلي والفلفل الأحمر الحلو والسبانخ والهليون. اقرأ أيضا:بالخطوات طريقة عمل دقيق اللوز طريقة تحضير كرات زبدة اللوز للاطفال 4- زيادة التمثيل الغذائي الخاص بك ماذا سيحدث إذا كنت تأكل 20 حبة من اللوز كل يوم ؟ يحتوي أيضًا 20 من اللوز على كميات صغيرة من فيتامينات B المعقدة المعزِّزة للاستقلاب وهي الثيامين والنياسين وفيتامين B6 والفولات. الآلية الدقيقة غير معروفة لكن الأبحاث تشير إلى أن الاستهلاك المنتظم للوز يوفر ما يصل إلى 15 ٪ زيادة في معدل الأيض لديك. يؤدي ذلك إلى زيادة حرق الدهون ونقص منطقة الخصر وهو ما نريده جميعًا. 5- حافظ على عظامك قوية تناول وجبة خفيفة من 20 حبة من اللوز يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على عظام قوية.
أنسب وقت لتناول المكسرات والكمية المسموح بها | المرسال
اللوز هو مادة غذائية، تحوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات، ويمكن ان يأكل بشكل نيء أو أن يوضع في الطعام. اللوز يمكن شراء اللوز أو تمليحه أو تناوله بشكل خام أو محمص، ويمكن تحويل اللوز إلى زبدة الوز، أو طحنها كوجبة لوز. اللوز النيء أو المحمص الخالي من الصوديوم ضروري من أجل الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو يريدون خفض مستويات الصوديوم لأسباب أخرى
اللوز هو مادة غذائية مفيدة جدا، تحوي كميات مرتفعة من السعرات الحرارية، السعرات الحرارية يمكن أن تسبب اكتساب وزن، وهو من المسببات الأساسية في العديد من الامراض، من ضمنها داء السكري من النمط الثاني والأمراض القلبية الوعائية، لذلك من المهم مراقبة كمية اللوز التي يتناولها الإنسان والتحكم بها
حقائق غذائية عن اللوز
إن أونصة واحدة من اللوز أي حوالي 28 جرام تحوي على
السعرات الحرارية: 164
الدهون: 14. كم حبة لوز في اليوم يحتاجها الجسم للتنعم بفوائده الصحية | 3a2ilati. 2 جم
الصوديوم: 0 ملغ
الكربوهيدرات: 6. 1 جرام
الألياف: 3. 5 جرام
السكريات: 1. 2 جرام
البروتين: 6 جرام
الكربوهيدرات في اللوز
يعتبر اللوز مصدر جيدا للألياف ولديه مؤشر نسبة السكر الدم أقل من العديد من المكسرات الأخرى، مما يجعل تناول اللوز خيارا جيدا جدا من أجل الأشخاص الذين يريدون اتباع أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات
الدهون في اللوز
اللوز هو مادة غذائية غنية بالدهون، وتزود حوالي 22% من الحصة اليومية الموصى بها في أونصة واحدة فقط.
كمية اللوز المسموح بها في الرجيم وأهم فوائده الصحية ومكوناته الغذائية
اللوز من المكسرات التى نحب طعمها ونفضلها، وكذلك جسمنا الذى يصبح أكثر صحة ونشاطا عندما نتناول حفنة بشكل يومى من اللوز، حيث يحتوى على العديد من الفوائد للجسم والعقل، خاصة عند تناوله بشكل يومى، ونقدم وفقا لما ذكره موقع "healthyeating" فوائد اللوز الصحية. فوائد اللوز
قيمة غذائية كبيرة
تناول حوالى 23 حبة من اللوز يوميا هى وسيلة سهلة لدمج العديد من العناصر الغذائية المهمة فى النظام الغذائى، حيث إنه غنى بفيتامين E، الكالسيوم، الماغنيسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى ذلك، اللوز مصدرا مهم للبروتين والألياف. أما عن سعراتها الحرارية فيوجد 160 سعرا حراريا فى 23 حبة من اللوز، فى حين أن العديد من هذه السعرات الحرارية تأتى من الدهون غير المشبعة الصحية وليس نوع المشبعة غير صحية. فوائد اللوز لصحة القلب
تناول اللوز قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، فالعديد من العناصر الغذائية فى اللوز تساعد على زيادة صحة القلب، وهو أيضا غنى بالماغنيسيوم، الذى يمنع النوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم، حيث وجدت دراسة نشرت فى مجلة جمعية القلب الأمريكية أن اللوز خفض عوامل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، بما فى ذلك مستويات الكولسترول الضار والدهون فى البطن.
كم حبة لوز في اليوم يحتاجها الجسم للتنعم بفوائده الصحية | 3A2Ilati
5 أوقية من اللوز في وجبة الإفطار، ومجموعة
تناولت المكسرات في وجبة الغداء. وكانت هناك أيضاً مجموعة تناولت وجبة خفيفة من اللوز في الصباح، ومجموعة
أخرى تناولت الوز كوجبة خفيفة في فترة بعد الظهر. ولم يتم اعطاء المتطوعين أية قواعد أخرى سوى اتباع الأنماط المعتادة في الأكل والنشاط
الجسماني. وأظهرت النتائج أنه على الرغم من أن المتطوعين كانوا يتناولون حوالي 250
سعر حراري يومياً في صورة حبات لوز، إلا أنهم لم يتناولوا أية سعرات حرارية أخرى بشكل
عام. وقال الدكتور ريتشارد ماتيس أستاذ علوم التغذية في جامعة بوردو والمعد
الرئيسي للدراسة "يشير هذا البحث إلى أن اللوز قد يكون خياراً جيداً كوجبة
خفيفة، خصوصاً بالنسبة لأولئك المعنيين بوزنهم. وفي تلك الدراسة، عوض المشاركون عن
السعرات الحرارية الإضافية التي قدمها اللوز، لذلك لم يرتفع حجم الطاقة اليومية. كذلك فقد تحدثوا عن انخفاض في كل من مستويات الشعور بالجوع والرغبة في تناول
الطعام في الوجبات اللاحقة، لا سيما عندما كانوا يتناولون اللوز كوجبة خفيفة [مقارنةً
بتناوله خلال وجبة]". وقد تبين سابقا أن اللوز يزيد أيضاً من الشعور بالامتلاء لدى كل من الأشخاص
ذوي الوزن الطبيعي وأولئك الذين يعانون من زيادة الوزن.
كمية اللوز المسموح بها في الرجيم تختلف من شخص لآخر ومن نظام غذائي لآخر، وبالطبع حسب السعرات الحرارية المسموح بها لكل شخص. لكن وعلى أي حال، يظل اللوز أحد أفضل الأغذية التي يمكن تناولها عند اتباع حمية غذائية. وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الفوئد الصحية. ويمكن لكِ أن تتابعي معنا الآن حتى تتعرفي على الكمية المسموح بها من اللوز على مدار اليوم، وأفضل وقت لتناول اللوز والمكسرات بشكل عام. ما هي كمية اللوز المسموح بها في الرجيم ؟
تناول بضع حبات لوز في اليوم يمكن أن يكون له تأثير كبير في المساعدة على إنقاص الوزن. حيث يذكر الكثير من خبراء التغذية أنه بإمكانك تناول كمية لوز بحجم قبضة اليد الواحدة، بما لا يزيد عن 20 حبة لوز. ولكن من الضروري أن يكون اللوز غير محمص وغير مملح عند تناوله لأفضل نتيجة. كذلك الجوز أو عين الجمل من الممكن تناوله في الرجيم، حيث سوف يساعد على إنقاص الوزن بشرط أن يكون غير مملح وغير محمص أيضا. وعند تناول اللوز يجب أن يتم احتساب السعرات الحرارية التي يحتوي عليها من عدد السعرات الحرارية المتاحة لك على مدار اليوم. وذلك حتى لا يتسبب اللوز في تناول سعرات حرارية زائدة عن الحاجة، وحتى تضمني الاستمرار في انقاص وزنك.
00 ميكروجرام
حمض الفوليك 0. 00 ميكروجرام
نياسين 3. 618 مجم
حمض البانتوثينيك 0. 471 مجم 9٪
ريبوفلافين 1. 138 مجم 88٪
ثيامين 0. 205 مجم 17٪
فيتامين أ 2. 00 وحدة دولية 0٪
فيتامين أ 0. 00 ميكروجرام
كاروتين ، ألفا 0. 00 ميكروغرام
كاروتين ، بيتا 1. 00 ميكروغرام
كريبتوكسانثين ، بيتا 0. 00 ميكروغرام
لوتين + زياكسانثين 1. 00 ميكروغرام
الليكوبين 0. 00 ميكروغرام
فيتامين ب 12 0. 00 ميكروجرام 0٪
فيتامين ب 12 مضاف 0. 00 ميكروغرام
فيتامين ب 6 0. 137 مجم 11٪
فيتامين ج 0. 0 مجم 0٪
فيتامين د 0. 00 ميكروجرام 0٪
فيتامين هـ (ألفا توكوفيرول) 25. 63 مجم 114٪
فيتامين هـ مضاف 0. 00 مجم
توكوفيرول بيتا 0. 23 مجم
توكوفيرول دلتا 0. 07 مجم
توكوفيرول ، جاما 0. 64 مجم
فيتامين ك 0. 0 ميكروجرام
الكربوهيدرات في مئة جرام لوز
كربوهيدرات55 جرام 8٪
ألياف 12. 5 جم 45٪
السكريات 4. 35 جرام
الفركتوز 0. 11 جم
جالاكتوز 0. 07 جم
الجلوكوز 0. 17 جم
اللاكتوز 0. 00 جم
مالتوز 0. 04 جم
نشاء 0. 72 جم
السكروز 3. 95 جم
المعادن في مئة جرام لوز
الكالسيوم:00 مجم 21٪
النحاس: 1. 031 مجم 115٪
الحديد 3. 71 ملغ 21٪
المغنيسيوم ، ملغ 270. 00 ملغ 68٪
المنغنيز 2.
2009-12-27, 01:20 PM #1 هل أنت حقا رجل ؟؟.... صفات الرجل الحقيقي. صفات الرجل الحقيقي
لا تستغرب السؤال هل حقا أنت رجل وهل تعتقد انك تمتلك صفات الرجولة وهل سألت نفسك يوما ماذا يعني ان تكون رجل ؟؟ ا ن تكون رجل لا يعني انك تمتلك شاربين وتطلق اللحية وتحكم وتنهر ان هذه الأمور ابعد ما تكون عن صفات الرجل الحقيقي الرجل الذي يستحق ان يطلق عليه اسم رجل والحقيقة تقول ان الرجال في هذا الزمان قليلون مع كل أسف. نسي الرجل العربي معنى الرجولة الحقيقي ونسي أسس الرجولة العربية الأصيلة والتي كانت تتجلى بأبهى صورها في أجدادنا القدماء ووضع لنفسه معايير جديدة للرجولة ولا تستحق ان تكون معايير يمكن لها ان تنتج رجالا. وهنا بدأت امتنا بالضياع بدء العرب بالتراجع وبدأنا نصنف بآخر السلم البشري بعد ان كنا نتبوأ أعلى الترتيب لماذا وصل الحال برجالنا إلى هنا ؟ لعل أهم أسباب ضياع صفات الرجولة عند الرجل انه ابتعد عن أصالته وابعد عن تاريخه وابتعد عن دينه وعن ضوابطه وقيمه الأخلاقية والتحق بركب الحضارة التي يمكن وصف الكثير من جوانبها بأنها غير أخلاقيه وعندما حصل هذا البعد بدأ ينمو في نفس الرجل مشاعر أخرى وصفات أخرى لا ترتبط لا بماضيه ولا بأصوله ولا بدينه وهنا أضاع الرجل العربي نفسه.
من هو الرجل الحقيقي ؟ و ما هي صفاته ؟
كان موضوع الرجل الحقيقي أو المثالي موضوع جدلي منذ الأزل وذلك بسبب اختلاف أذواق النساء ببساطة، حيث أن هناك البعض ممن يفضلنه قويا خشنا أما أخريات فيفضلنه حنونا و وسيما. وجاء في دراسة قدمتها مجلة "الأسرة الروسية" عن صفات الرجل الحقيقي، تقول إحدى الزوجات، "عندما يعبث زوجي في آلة كهربائية متعطلة في البيت محاولا اصلاحها بلا جدوي فأن الرجل الحقيقي هو الذي يستطيع اصلاحها! 5 صفات للرجل المثالي الذي تعشقه النساء | مجلة سيدتي. وتقول زوجة أخرى ان الرجل الحقيقي هو الذي يستطيع أن ينفق مبالغ كبيرة! وجاء رأي نساء أخريات بأنه الرجل الذي يمتلك دخلا كبيرا ويقود سيارات فارهة ولا يأكل في المطاعم ويمتلك اشياء فاخرة ويرتدي ملابس باهظة الثمن ويشغل منصبا مرموقا وتعرضت احدى المجلات النسائية إلى سمات الرجل الحقيقي قائلة، "إذا ما استثنينا مسألة الدخل فأن نموذج الرجولة يكون في شخص قوي البنية متحفظ ودود في الوقت ذاته وحازم ومتيقظ ومحب". هذا ومن جانب آخر، ونظرا لتعدد الأذواق والرغبات فان تحديد هوية ومواصفات الرجل المثالي تغدو اقرب إلى الاستحالة، إلا أن الدراسات المكثفة حول الموضوع خرجت بصفات مشتركة للرجل المثالي و كانت الصفات العامة كما يلي: * هو الرجل الذي يهتم بالمرأة عاطفيا و روحيا، حتى عندما لا تكون المرأة بحاجة لهذا الاهتمام أو حتى إذا لم تطلبه.
صفات الرجل الحقيقي
والآن من هو الرجل الحقيقي الذي نتمناه ؟ وما هي الصفات الحقيقية للرجولة ؟ •الرجل الحقيقي هو رجل الموقف والكلمة هو الرجل الذي يكون له موقف ثابت مبني على أخلاق حسنة وقيم ومبادئ أخلاقية والرجل هو الذي ان قال كلمة احترمها ونفذها ولم يغيرها بين لحظة وأخرى وحتى ان كان تطبيقها سيضر به. •الرجل الحقيقي هو الذي يخاف على أعراض الآخرين ولا ينتهكها بل يسعى إلى صونها لأنه يشعر ان كرامة أي إنسانة هي من كرامة شقيقاه وأخته وابنته. •الرجل الحقيقي هو الرجل المتمتع بالعقل وهو من يمعن التفكير قبل البت بأي أمر ولا يتسرع في أموره
•الرجل الحقيقي هو الرجل هو من يحترم الآخرين وحتى أعدائه ولا يتسبب في اهانة احد بل يأخذ برأي الكبير ويناقش الأمور ليصل إلى الصواب. •الرجل الحقيقي هو الرجل الذي يمتلك النخوة العربية الأصيلة هم ومن يقدم على مد يد العون للآخر قبل ان يطلبها هو من يسارع إلى درء المخاطر عن الآخرين لا إلى توجيهها إليهم. من هو الرجل الحقيقي ؟ و ما هي صفاته ؟. •الرجل الحقيقي هو من يفهم ان الرجولة لا تعني الصوت العالي والنظرة الثاقبة بل الرجولة هي بالعقل الراجح وبالكلمة الصادقة وبالموقف الثابت. •الرجل الحقيقي هو الرجل الصابر هو الرجل الذي يضغط على جرحه ويقف من جديد ولو ان الألم يعتصر قلبه.
5 صفات للرجل المثالي الذي تعشقه النساء | مجلة سيدتي
لابد أن يكون الزوج الحقيقي أمينا على زوجته حيث تظهر الأمانة في حماية الأرحام وعدم قطعها، كما تظهر في الحفاظ على الدين وعلى الزوجة من كل ما قد يؤثر عليها أو يمسها بسوء. تظهر الأمانة التي يتحلى بها الكثير من الرجال الحقيقين في تعاملاتهم مع زوجاتهم من خلال تحمل مسؤولية البيت والأطفال، والعمل على إسعادهم دون التقصير في أي من حقوقهم أو التخلي عن القيام بوجباته الكثيرة والمهمة تجاههم. صفات يجب أن يتحلى بها الرجل الحقيقي
يعتبر الحنان من أهم الصفات التي يجب توافرها في كل رجل حقيقي، حيث يعمل دائما على احتواء أسرته وأطفاله والتعامل معهم بحب وعفوية، مما قد يزيد الشعور بالدفء بينهم، أما التعامل بطريقة فظة خشنة قد يزيد الجفاء في تعاملهم مع بعضهم البعض. يعمل الرجل الحقيقي دائما على إظهار الاحترام لزوجته وخاصة أمام الأشخاص الآخرين، وعلى الرجل أو الزوج الحقيقي أن يعرف تمام المعرفة أن كرامة زوجته من كرامته هو الشخصية، ولذلك لابد من الحفاظ عليها. تظهر قوة شخصية الرجل الحقيقي في احترامه لزوجته في كافة أمورها الشخصية، حيث لا يقوم بالسيطرة المطلقة عليها، والتحكم في كل ما تقوم به من أفعال، وذلك لأن هناك بعض الرجال الغير حقيقيين ممن يقوموا بالتحكم حتى في أصدقائها.
2- الخائن: الخيانة من اكثر مخاوف المرأة في الرجل، فهي تفضل الرجل الصادق الذي يطلعها علي كل شيء في حياته، والذي يتواصل معها بصدق، فهي تخشي الرجل زائغ العيون الذي يلتفت الي كل امراة من حوله وتفضل الرجل الذي يكتفي بها. تكره المرأة الرجل الكاذب الذي لا يفي بوعوده. 4- الرجل العصبي: لا تحب المرأة الرجل الذي يثور علي اتفه الاسباب، والذي تخشي انفجار غضبه فيها في اوقات غير مناسبة، او يسبب لها الاحراج امام الناس والاهل، كما يجعلها لا تشعر بالامان ولا تشعر بمحبته لها. 5- شديد الغيرة والشك: تحب المرأة الرجل الذي يغير عليها الغيرة الطبيعية، لكنها تكره الغيرة المفرطة التي تختلط بالشك في كل تصرفاتها، مما يقلل من ثقتها بنفسها. 6- حب التملك والسيطرة: تكره المرأة الرجل الذي يتدخل في كل امور حياتها، او الذي يعمل علي اتخاذ القرار الخاصة بحياتها، فهي تحب الخصوصية والاستقلال، والذي يمدحها ويساندها ويشجعها في مجال عملها وحياتها، فالرجل الذي يحاول السيطرة علي المرأة يجعلها تشعر بإنها في سجن مغلق عليها، وتكره تحكمه فيها بل وتهرب منه. 7- الرجل الكسول المهمل: الرجل الكسول الذي لايبرح مكانه من امام التلفزيون لمشاهدة البرامج الرياضية، ولا يهتم بالعلاقات الاجتماعية او بقضاء بعض الوقت مع اطفاله، كما تكره المهمل بنظافته الشخصية، او المهمل بمظهره الخارجي والذي يسبب لها الاحراج امام اهلها والاصدقاء.
ويأتي في المرتبة الثانية أن يستطيع الرجل تطبيق معنى المثابرة في عمله ومسيرته الوظيفية بشكل عام، وأن يضيف إليه شيئًا ذا قيمة مهما تكن طبيعة عمله ومجاله. قد يهمك أيضًا: خرافة كيوبيد: الحب اختيار
3. الصداقة القائمة على التفاهم
الخيار الأفضل عند اختيار شريك حياة أن يكون صديقك المقرب، فهذه الصفة تمثل أساسًا صلبًا للعلاقة يدعمها أمام عواصف الحياة. تؤكد كيدج شوقها لعلاقة حب قائمة على صداقة مبنية على تلاقي أفكار وتفاهم، يمثل إطارًا عامًّا لتلك العلاقة. فتحقق مفهوم الصداقة داخل علاقة الحب من أروع ما قد يحدث للإنسان، فضلًا عن أنه يبشر بعمر طويل للعلاقة العاطفية. على الرجل أن يتفهم ما تقوله وما تشعر به شريكته بنسبة كبيرة، وأن يعرف طرق تفكيرها حتى وإن كانت الأفكار غريبة وغير منطقية. كذلك، تلعب خفة ظل الرجل وسرعة بديهته دورًا كبيرًا في هذا الصدد، فالمرأة تنجذب تلقائيًّا إلى من يُضحكها، وتجد دائمًا أكثر من موقف مضحك حدث بينهما. نحن هنا نتكلم عما يحدث في الغالب بين الأصدقاء، فأكثر الأصدقاء انسجامًا يخلقون بينهم تعبيرات خاصة بهم، ونكاتًا قد لا يفهمها سواهم. تؤكد كيدج أن الخيار الأفضل عند اختيار شريك حياة أن يكون صديقك المقرب، فعلى الرغم من أن بعض الناس يقلل من قدر تلك الصفة كمعيار اختيار، فإنها توفر كثيرًا من المجهود للتقارب بين الشريكين الطامحين لتكوين أسرة وحياة، وتمثل أساسًا صلبًا للعلاقة يدعمها أمام عواصف الحياة.