ألفا ثلاسيميا ثلاسيميا بيتا. ألفا ثلاسيميا في ثلاسيميا ألفا ، تُحذف بعض الجينات المسؤولة عن ترميز سلاسل ألفا غلوبين. عادة ، يكون لجين ألفا غلوبين أربع نسخ. تعتمد شدة المرض على عدد النسخ المفقودة. Hydrops الجنين عندما تكون جميع النسخ الأربعة من جين alpha globin مفقودة ، يتم قمع تخليق سلاسل alpha globin تمامًا. نظرًا لأن سلاسل alpha globin مطلوبة لتخليق كل من الهيموجلوبين الجنيني والبالغ ، فإن هذه الحالة لا تتوافق مع الحياة وبالتالي تؤدي إلى الوفاة في الرحم. 2. مرض HbH يؤدي عدم وجود ثلاث نسخ من جين ألفا غلوبين إلى فقر دم متناقص الصغر شديد الصبغة معتدل إلى شديد مع تضخم الطحال المصاحب. 3. صفات ألفا الثلاسيميا يرجع ذلك إلى غياب أو عدم نشاط نسخة أو نسختين من جين ألفا غلوبين. على الرغم من أن صفات ثلاسيميا ألفا لا تسبب فقر الدم ، إلا أنها يمكن أن تقلل من متوسط حجم الجسم العضلي ويعني مستويات الهيموجلوبين في الجسم مع زيادة عدد خلايا الدم الحمراء إلى أكثر من 5. 5 * 10 12 / ل. اضطِراب فقر الدّم المَنجليّ الوراثي - ويب طب. الشكل 01: وراثة ألفا ثلاسيميا متلازمات بيتا ثلاسيميا 1. بيتا ثلاسيميا الرائد إذا كان كلا الوالدين حاملين لخلية ثلاسيميا بيتا ، فإن فرصة إصابة الأبناء بالثلاسيميا الكبرى هي 25٪.
- اضطِراب فقر الدّم المَنجليّ الوراثي - ويب طب
- تمارين الفاكيوم بالصور - خطوات بسيطة للحصول على معدة مسطحة | لائق
- طلب ياحلوين - مجتمع رجيم
اضطِراب فقر الدّم المَنجليّ الوراثي - ويب طب
فقر دم وراثي هو مرض من ضمن الأمراض الوراثية التي تنتقل إلى الطفل من الأبوين ورغم إنه مرض وراثي، لكن يمكن المتابعة مع طبيبك المتخصص لعلاج المرض والسيطرة على مضاعفاته. ما هو مرض فقر دم وراثي ؟
مرض فقر الدم الوراثي هو مرض ينتقل بالعوامل الوراثية والجينات من الوالدين للأطفال، نتيجة إضطراب تركيب ومكونات كرات الدم الحمراء في الجسم. ليتم إنتاج كرات دم حمراء آخرى عاجزة عن أداء وظائفها الطبيعية مما تسبب بعض الأعراض على مريض فقر دم وراثي ، وتوجد أنواع من هذا المرض مثل فقر الدم المنجلي والثلاسيميا والتي سنوضحها خلال هذا الموضوع. تعرف على فقر الدم المنجلي ضمن أمراض فقر دم وراثي:
كما وضحنا أن مرض فقر الدم المنجلي هو واحد من ضمن أمراض فقر دم وراثي.. وسنتحدث عنه بشيء من التفصيل في هذه الفقرة:
فقر الدم المنجلي يتمثل في عدم توافر كميات كافية من خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين لأعضاء الجسم المختلفة، والذي تسبب تشوه في شكل خلايا الدم الحمراء، وذلك لأنها تتحول من خلايا مرنة مستديرة الشكل إلى خلايا غير منتظمة الشكل مما يزيد من فرصة انحشار هذه الخلايا في أوعية الدم الصغيرة. والذي ينتج عن ذلك انسداد مجرى الدم والأكسجين في بعض الأوعية الدموية.. وتشمل أعراض هذا المرض ما يلي:
أعراض فقر الدم المنجلي:
وجود حالة من التعب والإعياء بسبب انخفاض نسبة الأكسجين في الجسم.
أهداف برنامج فحص ما قبل الزواج في المملكة السعودية
الحد من انتشار بعض أمراض الدم الوراثية (مثل فقر الدم المنجلي والثلاسيميا) والأمراض المعدية (مثل التهاب الكبد ب والتهاب الكبد سي وفيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز). نشر الوعي بمفهوم الزواج الصحي الشامل. تخفيف الضغط على المؤسسات الصحية وبنوك الدم. تجنب المشاكل الاجتماعية والنفسية للأسر التي يعاني أطفالها. التقليل من الأعباء المادية على الأسرة والمجتمع في علاج المصابين
ومن ثم، يُنصح الزوجان اللذان يخططان للزواج قريبًا بإجراء فحص ما قبل الزواج قبل ثلاثة أشهر على الأقل من تاريخ الزواج؛ حتى يتمكن الزوجان من التخطيط لحياتهما بشكل أفضل، حيث أن شهادات التوافق قبل الزواج صالحة لمدة ستة أشهر فقط. يمكن أيضًا إعادة إجراء فحص الأمراض المعدية عند الحاجة. 7
المراجع
Reference G. Sickle cell disease [Internet]. Genetics Home Reference. 2020 [cited 17 August 2020]. Available from:
What is Sickle Cell Disease? | CDC [Internet]. Centers for Disease Control and Prevention. Available from:
Sickle cell anemia – Symptoms and causes [Internet]. Mayo Clinic. Available from:
Thalassemia – Symptoms and causes [Internet].
تجربتي مع شفط البطن للداخل ، ترتبط دهون البطن بامراض مختلفه لانه اكثر الدهون ضرر في الجسم وهذا بصرف النظر عن التمرين ، يعتبر تجنب تناول الوجبات السريعة والكحول من بين الطرق السريعه للحصول على بطن مسطحة. تمارين الفاكيوم بالصور - خطوات بسيطة للحصول على معدة مسطحة | لائق. يعتبر الهدف الأساسي من عملية شفط البطن من الداخل هو تقوية عضلات منطقة البطن ، وبالتالي فهو لا يعمل على تخسيس الدهون في هذه المنطقة ومن خلال هذا سوف تعمل على تخفيف البروز الظاهرة في هذه المنطقة بشكل كبير. تعرف علي المزيد: تمارين لحرق الدهون في البطن والخصر
اضرار شفط البطن للداخل
هناك الكثير من الشكاوى حول عدم جدوى هذا التمرين انه غير قادر على تخسيس الدهون في منطقة البطن ، ولكن هناك ضرورة يجب ان يتم تطبيق التمرين بالطريقة الصحيحه لكي ترى نتائجها في فترة قصيرة. ولكن بشكل عام لا يوجد اضرار من تمرين شفط البطن للداخل الا انه يجب التعرف على الطريقه الصحيحه لعمل التمرين وتكراره. تابعنا من خلال:
تمرين شفط البطن للداخل
يعتبر هذا التمرين هو من اسهل التمارين الرياضيه التي يمكن ان يقوم بها الشخص في اي مكان ولا يشترط التواجد في صالة الالعاب الرياضية او اي مكان آخر ، ولكي تحصل على نتيجه سريعه من هذا التمرين يجب ان نقوم بتطبيقه بالصوره الصحيحه و بصورة مستمرة ، حيث يجب ان يقوم به لمده خمس دقائق لمده خمس مرات في اليوم و تكرار اكثر من مره في الاسبوع.
تمارين الفاكيوم بالصور - خطوات بسيطة للحصول على معدة مسطحة | لائق
شفط البطن
يعاني البعض من مشكلة بروز البطن للأمام، والذي يعطي مظهراً مزعجاً وغير لائق، والسبب وراء ذلك هو تراكم الدهون في تلك المنطقة بسبب اتباع العادات الخاطئة؛ مثل: تناول الوجبات السريعة بكثرة، والوجبات الغنية بالسعرات الحرارية، والتي تزيد عن حاجة الجسم، وقلة الحركة، وعليه فإن الكثير يسعى للتخلص من هذه المشكلة والحصول على بطن مشدود وخالٍ من الترهلات، وهناك العديد من الطرق لذلك ومنها: شفط البطن للداخل. فوائد شفط البطن للداخل
تمرين شفط البطن للداخل هو أحد التمارين السهلة التي يمكن ممارستها في البيت أو العمل أو أثناء القيادة، والذي يتميزه عن غيره من التمارين بأنه يمكن للشخص القيام به دون أن يشعر به من حوله، ويعتمد على شفط البطن للداخل لمدة تتراوح مابين 10-15 ثانية، مع القدرة على أخذ الأنفاس القصيرة من فترة لأخرى، وللحصول على أفضل نتيجة يفضل تكرار هذا التمرين خمس مرات يومياً على الأقل، ومن فوائده:
يحفز الجسم على تخفيف الدهون المتراكمة في منطقة البطن، وذلك بممارسة هذا التمرين أثناء المشي. طلب ياحلوين - مجتمع رجيم. يقوي عضلات البطن، ويجذبها للداخل، كما أنه يشدها مرة بعد أخرى. يخلص من الكرش، وترهل البطن، وينزله للأسفل.
طلب ياحلوين - مجتمع رجيم
تناول أطعمة يمكن هضمها بكل سهولة، وذلك حتىّ لا تتعب المعدة وتسبب الإنتفاخ. شرب ما لا يقلّ عن ثمن أكواب من الماء يومياً؛ وذلك لأنّه يساعد الجسم في التخلّص من السموم والدهون المخزونة في كلّ الجسم. تجنّب تناول السكريات الموجودة في الأطعمة أو المشروبات، وتناول الأطعمة الخالية من السكر، أو تقليل كميتها قدر المستطاع. تجنّب تناول الطعام في الليل، وذلك حتّى يكون الجسم قادراً على القيام بعمليّة الحرق بفاعلية. الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، والتي ليس فقط لتأثيرها السلبي على البطن وزيادة الوزن؛ بل لأنّها تسببُ ضرراً كبيراً في كل أجزاء الجسم. تدليك البطنبنفس الطريقة المتبعة في تمرين شفط البطن للداخل، وتكون بأقصى قدر مستطاع، وتكرار الطريقة مرتين في اليوم. أضرار تمرين شد البطن يعتبر الهدف الأساسي من تمرين شفط البطن للداخل هو تقوية عضلات البطن وشدها، وبالرغم من أنه لا يحرق السعرات الحرارية والدهون، إلّا أنّه يساهم وبشكل كبير في التخلص من البروز وللأبد، ولكن ذلك بشرط الاستمرار في ممارسته، فيشكو الكثير من فشل التمرين، وعدم نجاحه في تحقيق مرادهم، ولكن الحقيقة هو عدم ممارستهم له بالشكل الصحيح، أو عدم القيام به بالفترات المطلوبة، فهناك شروط لممارسته، وهي كما تمّ الذكر سابقاً، لذلك لا بد من المداومة عليه لفترات طويلة، للحصول على نتيجة مضمونة وأبدية، وبالتالي ليس هناك أي ضررٍ من ممارسة هذا التمرين، ولا يوجد له أي تأثيراتٍ سلبية.
بروز البطن يعاني الكثير من الرجال والنساء من مشكلة بروز البطن، حتّى وإن كانوا يتمتّعون بأجسامٍ مناسبة، ويعود السبب في هذه المشكلة إلى تراكم الدهون في هذه المنطقة، ويكون بسبب وجود ضعف في عضلاتها، ويعتبر تمرين شفط البطن للداخل من أهمّ التمارين التي تساعد على تقوية العضلات، وجذبها للداخل، حتّى وإن كانت لا تحرق السعرات الحرارية، ولكنه الحل الفعّال لهذه المشكلة. تمرين شفط البطن للداخل تمرين شفط البطن للداخل، هو تمرين سهل وبسيط، ويمكن القيام به في أي وقت ومكان، ولن ينتبه أحد أو يشعر بذلك، وللحصول على النتيجة المطلوبة، يجب ممارسة هذا التمرين بشكلٍ مستمر، من خلال تأديته ما لا يقلّ عن خمس مرات في اليوم، وفي كل مرّة لفترة تتراوح من عشرة إلى عشرين ثانية، لخمس مرّات في الأسبوع، وذلك بالتزامن مع أخذ النفس لفترات قصيرة، وتكون آلية التمرين من خلال شفط البطن وجذبه إلى الداخل بأقصى ما يمكن، ثمّ الانتظار لعدد من الثواني، بالإضافة إلى التكرار. أمور يجب اتباعها لنجاح تمرين شفط البطن مضغ الطعام جيداً عند تناول الطعام، ولكن لا تدعه يأخذ وقتاً طويلاً، وذلك لا تسمح للهواء بالدخول إلى المعدة وعمل غازات. الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات الغازية، واستبدالها بأنواع أخرى خالية من الغازات.